1樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
2樓：匿名使用者
「每天都有好心情」是我給周圍人最多的最常見的祝福，這一點我是深有感觸的。因為我有時總會不由自主的被不順心的事左右而陷入抑鬱的漩渦中。
因為在我看來，快樂才是生命的首要意義，因此每天都有好心情是最重要的，否則做什麼都難以集中注意力，一起的一切對我而言，都顯得那麼無聊沒意義。我經常為此困擾，因此我真心的希望所有人每天都有好心情！
我想我的這種心情應該與那為陌生人送去祝福，「願你有情人終成眷屬，願你在塵世獲得幸福」的海子的一樣吧。每當看到那些快樂的面龐時，我不知別人是否時時刻刻擁有快樂的好心情，但每當這麼想時，我都會立刻給出一個自嘲的回答。
有人說，有的人天生就屬於憂鬱的人，我認為這幾乎是錯誤的，因為這很可能與他所經歷 面對的事情以及對待不順心的事時所持的心態有關。即使是烏雲籠罩大地，烏雲上不一也是晴空嗎？雖然這麼說，但做與說可不是等同的，是很不易的。
那些不順心的事是永遠揮之不去的，我決定要視它們為清溪裡的塵土，不再去攪動它們，它們就會沉澱，那清溪不依然清澈嗎！
我要經常提醒自己不要讓已逝去的事物來影響當前的情緒，一定！
一顆長時間低沉的心會使人感到疲憊，真的很疲憊！
我覺得自己有時又很可氣，因為我不願去想那些能帶給自己好心情的事。然而，這大可不必呀！
為了時刻擁有好心情，我要多回想像那夜晚花園中襲人撲鼻而來的濃郁芳香般的事，多看那些如盛開的紫色鮮花般的事，多去想哪些值得開心的事，而不要去回味那些影響心情的事！
我要每天都有好心情！我要讓這看似不太現實的心願成為現實，因為這只需要一份豁達的心態，而非它物！
3樓：匿名使用者
叫你用意志強行自制並不現實。1.所謂近朱者赤，你要和最愛學習的人一起學。
2.去自習室儘量不要代手機。3.
多做題，不要只是看。4.在自習室儘量選擇角落位置以避免東張西望。
4樓：匿名使用者
加強自律能力，認真看書，少胡思亂想~~多做事，很多時候煩惱都是因為閒的
5樓：rb小滿
我現在的狀況和你差不多 甚至比你還嚴重 也有過和你一樣的想法 但後來想通了 我認為上大學和以後有好生活沒有必然的聯絡，上學的時候不行不代表以後生活也不行 可能是因為我們是屬於不適應現代教育的一類人 我認為生活是最好的老師只有慢慢接觸並融入生活的時候你就會發現其實大學裡學到的東西沒多大用 真正的實力是在生活中不斷積累的 大學生活只是我們進入社會的一個過渡階段 別太在意他。找一個自己感興趣的工作後就安心的工作生活吧 ！
6樓：為何總是鬱悶
你的這種感受我很理解，在我上學的時候也有過這種感受。你要學會調節自己，首先要休息好，啥也不要想，別人有飯吃咱也會有飯吃，就算天塌下來還有地撐著呢，車到山前必有路。好好睡覺。
在注意力不集中的時候就把書放下出去走走，或找好朋友聊天。別給自己太大的壓力，定一個自己達不到的目標，什麼事都要想開，想到死的時候可要想到自己的父母，他們辛辛苦苦把你拉扯大，不容易。無論以後是否有好工作，還是能不能考上研，都無所謂，好好活著才是本錢。
祝你天天開心。
7樓：依墨淺
和朋友去玩啊~~~~~
心情很低落怎麼辦？
8樓：匿名使用者
心情低落，對於每個人來說，都是正常現象，沒什麼值得大驚小怪的，不過，若是長時間的情緒低落就，不好了，人常說，怒傷肝，憂傷脾。人千萬不要讓自己長期心情低落，這樣對自己的身體不好。人情緒低落，不過是長期受有些傷心的事情的影響，改變自己的心情低落，就要讓自己擺脫那些讓自己傷心的事情，這時我們應該轉移注意力力，不要再讓自己長期注意那些傷心的事情，讓自己多轉移一些。
能讓自己愉快的事情，或與傷心的事情無關的事情也行。如出去走走，運動運動，釋放一下自己體內的不良能量，聽聽**，等等。只有一個人把自己的注意力轉移到了一些與傷心無關的東西上，並全身心的投入進去，那些涉及傷心的事情的腦細胞就會暫時抑制，慢慢會進入休眠狀態，這樣，我們就會慢慢淡化那些讓自己傷心的事情，心情會慢慢好起來。
9樓：匿名使用者
多想想自己的未來，長輩的幾句話算不上什麼。如果你沒考好，以後的路你該怎麼去走？？不要因為幾句戳心的話就讓你失去了必勝的信心，這樣只會毀了你自己。
我就是一個因為沒讀到書現在在幹苦力活的人，日復一日，年復一年的在苦力的工作著，不知道啥時候才是個頭……你還有這個資本，必須重拾信心，努力站到高處去！
加油！我看好你～
10樓：匿名使用者
當生活中的某件事情，某個人讓我們感覺厭煩，生氣而情緒低落的話，我們要勸自己，退一步海闊天空，大人不計小人過等來開導自己，這樣情緒會好一些。
情緒低落時，我們可以找自己親密的人來傾訴，一些事情，怨氣，說出來後會好很多，而且傾聽者往往也會進行勸導，效果更好。
不善言辭的人如不願意找人傾訴，可以去戶外運動，跑步，打籃球，游泳，打羽毛球等，等我們運動後出一身汗，就會忘記那些不高興的事情了。
情緒低落時，美美的吃一頓，照顧好嘴和胃，也會讓自己身心愉快，豁然開朗，不再為一些小事情而耿耿於懷了。
**也可以讓人輕鬆，聽一些歡快，溫柔的**，也會讓自己跟著**歡快起來。如果情緒低落，不要聽悲傷，抒情的**，那樣會使心情更糟糕。
如果自我調節都不見效果，我們應該去找專業的醫生來開導自己，找出情緒低落的原因，從根本上調節心裡。
11樓：匿名使用者
一些小動作就能讓我們擁有一個好心情。
1.美容美髮
2.雨中散步
3.白日做夢
4.聊天：心理學家認為，聊天是獲得美好心情的一種有效手段。
5.欣賞**
6.擁抱大樹：當你心情不暢、煩事纏身時，不妨到郊外、公園等環境幽雅靜謐的地方，伸開雙臂擁抱大樹2至3分鐘，定會使你產生身心舒暢的效果。
醫學家認為，擁抱大樹可以使機體釋放「快樂」激素。
7.保持愛心：保持一顆愛心，對家人時刻關愛、對弱者施以援手，能讓人永遠充滿活力，積極樂觀。
8.注意力集中：做事情時提醒自己，一旦開始就要全身心投入。
12樓：碧海藍天金
人總有情緒低落的時候，轉移注意力，不要獨處，要找朋友聊聊天，不要讓自己閒著，要讓日子過得充實，也不要累著自己，要懂得休息，身體才是最重要的，要拓寬自己的視野，要武裝自己的大腦，無知很可怕，相信陽光總在風雨後
13樓：寂寞沙洲冷
想辦法用你的方式別聽你媽說話。你只要聽見了，就肯定會被影響。就這麼點時間，你要說趕鴨子上架加強自己的心理素質，無視你母親的精神汙染，說實話很難。眼不見心不煩
14樓：慕容幻德
首先，你現在的問題很嚴重，當務之急是全力面對中考，你說的問題歸納起來是你母親的教育方法問題，雖然母親心是好心，是想讓你更努力，但是辦的事情沒辦好，我想你應該解決的首先是心理問題，這個很重要，我想跟你私聊，具體談談，因為這不是一天兩天，或者一句話兩句話就能解決的事情
15樓：康健寶兒
你媽做的是不對，但是你要堅強，不要放大你媽帶給你的痛苦，你該怎麼學就怎麼學，不要理她。
路是你自己的，為了給自己爭口氣你也得好好學習。你知道你媽是什麼人就行了，反正她也說不出什麼好聽的來，你就乾脆不聽，做好自己的事就行。加油吧！你是個好學生。
16樓：匿名使用者
什麼事情都要往好的方面想，要總是不開心對你的身體也不好呀！跟朋友去旅遊放鬆一下自我開闊一下心胸。聽聽**。
17樓：藏永澄夏雲
想想開心的事啊，人生就像一條路，不可能是平坦的。或是找人述說啊，發洩出來好過憋在心裡，開心過好每一天!
18樓：大毛愛生活
心情低落的時候如何度過？這3個妙招，幫你度過情緒低潮
19樓：軟妹兒啦
我就簡單說一些切實可行的方法吧。
曾列過一個難過的時候要做的事情的清單。
1.洗所有的床單**。換一套乾淨的。
2.刷廁所。把馬桶刷得能照出人影。
3.吃一頓特別好的。
4.拿一張白紙，用一支彩色鉛筆一點一點慢慢地塗滿，要慢，直到白紙上不剩下一點空隙。
5.跑步跑到精疲力竭再回去洗個澡睡覺。
6.路過樓梯的時候大喊一聲，光，聲控燈就亮了。
7.看平時看不下去的那些書。例如《紅樓夢》和《追憶似水年華》。
8.看一部好電影。什麼型別都無所謂，痛痛快快在電影裡哭一場。
9.背四十個單詞。
10.躺在沙發上發幾個小時的呆，什麼也不幹。
11.帶單反出去拍拍這個季節的**。
12.洗頭洗澡把自己收拾乾淨。
13.把房間整理一遍，書按照作者和喜歡程度排列。
14.跟老朋友聊一聊。
15.找到一個能**你的東西。書籍電影食物愛好都行。我每次情緒低谷都會看一部電影，叫做《開心家族》。現在那部電影我已經看了十七遍。
曾經持續低落了很長一段時間，在這一段時間什麼都做不了，也什麼都做不好。
後來慢慢明白過來，好比患一場感冒，有的人好得快一點，有的人好得慢一點。
我們一直都在跟自己做鬥爭，無論是後悔也好，遺憾也好，無奈也好，我們需要接受的是並不完美的自己，需要接受的是知道這世界上有些事我們無能為力
心情很低落時該怎麼辦，心情很低落怎麼辦？
先找個地方大叫一下！再好好想想自己為什麼心情低落，自己值不值得為他低落！若值得的話就去解決這件事，若不值得的話，就再大叫一場，徹底宣洩出來！這個要看你個人的愛好設，比如聽歌 看電影 散步 找朋友玩 上網。做自己感興趣的事做，忘掉哪些不開心的事情，過一會兒心情就好了的 狂工作，寫作業，或者向好朋友訴說...
心情低落的，心情很低落怎麼辦？
心情很低落怎麼辦？心情低落，對於每個人來說，都是正常現象，沒什麼值得大驚小怪的，不過，若是長時間的情緒低落就，不好了，人常說，怒傷肝，憂傷脾。人千萬不要讓自己長期心情低落，這樣對自己的身體不好。人情緒低落，不過是長期受有些傷心的事情的影響，改變自己的心情低落，就要讓自己擺脫那些讓自己傷心的事情，這時...
心情低落,想要結束自己的生命,我該怎麼辦
懦夫 懦弱的表現bai 死其實du是最最困難的選項zhi 因為赴死需要多大勇dao 氣 百分之95的人都回怕死 而你不怕 既然死都 答不怕 還有什麼是過不去的 逃避才讓你想到了這樣的方法 面對 你會發現原來你還可以這樣活 一點小經歷 希望能幫助到你 平時心情會突然很低落 覺得自己生命已經沒有什麼意義...