心情很低落怎麼辦？
1樓：匿名使用者
心情低落，對於每個人來說，都是正常現象，沒什麼值得大驚小怪的，不過，若是長時間的情緒低落就，不好了，人常說，怒傷肝，憂傷脾。人千萬不要讓自己長期心情低落，這樣對自己的身體不好。人情緒低落，不過是長期受有些傷心的事情的影響，改變自己的心情低落，就要讓自己擺脫那些讓自己傷心的事情，這時我們應該轉移注意力力，不要再讓自己長期注意那些傷心的事情，讓自己多轉移一些。
能讓自己愉快的事情，或與傷心的事情無關的事情也行。如出去走走，運動運動，釋放一下自己體內的不良能量，聽聽**，等等。只有一個人把自己的注意力轉移到了一些與傷心無關的東西上，並全身心的投入進去，那些涉及傷心的事情的腦細胞就會暫時抑制，慢慢會進入休眠狀態，這樣，我們就會慢慢淡化那些讓自己傷心的事情，心情會慢慢好起來。
2樓：匿名使用者
多想想自己的未來，長輩的幾句話算不上什麼。如果你沒考好，以後的路你該怎麼去走？？不要因為幾句戳心的話就讓你失去了必勝的信心，這樣只會毀了你自己。
我就是一個因為沒讀到書現在在幹苦力活的人，日復一日，年復一年的在苦力的工作著，不知道啥時候才是個頭……你還有這個資本，必須重拾信心，努力站到高處去！
3樓：匿名使用者
當生活中的某件事情，某個人讓我們感覺厭煩，生氣而情緒低落的話，我們要勸自己，退一步海闊天空，大人不計小人過等來開導自己，這樣情緒會好一些。
情緒低落時，我們可以找自己親密的人來傾訴，一些事情，怨氣，說出來後會好很多，而且傾聽者往往也會進行勸導，效果更好。
不善言辭的人如不願意找人傾訴，可以去戶外運動，跑步，打籃球，游泳，打羽毛球等，等我們運動後出一身汗，就會忘記那些不高興的事情了。
情緒低落時，美美的吃一頓，照顧好嘴和胃，也會讓自己身心愉快，豁然開朗，不再為一些小事情而耿耿於懷了。
**也可以讓人輕鬆，聽一些歡快，溫柔的**，也會讓自己跟著**歡快起來。如果情緒低落，不要聽悲傷，抒情的**，那樣會使心情更糟糕。
如果自我調節都不見效果，我們應該去找專業的醫生來開導自己，找出情緒低落的原因，從根本上調節心裡。
4樓：匿名使用者
一些小動作就能讓我們擁有一個好心情。
1.美容美髮。
2.雨中散步。
3.白日做夢。
4.聊天：心理學家認為，聊天是獲得美好心情的一種有效手段。
5.欣賞**。
6.擁抱大樹：當你心情不暢、煩事纏身時，不妨到郊外、公園等環境幽雅靜謐的地方，伸開雙臂擁抱大樹2至3分鐘，定會使你產生身心舒暢的效果。
醫學家認為，擁抱大樹可以使機體釋放「快樂」激素。
7.保持愛心：保持一顆愛心，對家人時刻關愛、對弱者施以援手，能讓人永遠充滿活力，積極樂觀。
5樓：碧海藍天金
人總有情緒低落的時候，轉移注意力，不要獨處，要找朋友聊聊天，不要讓自己閒著，要讓日子過得充實，也不要累著自己，要懂得休息，身體才是最重要的，要拓寬自己的視野，要武裝自己的大腦，無知很可怕，相信陽光總在風雨後。
6樓：寂寞沙洲冷
想辦法用你的方式別聽你媽說話。你只要聽見了，就肯定會被影響。就這麼點時間，你要說趕鴨子上架加強自己的心理素質，無視你母親的精神汙染，說實話很難。眼不見心不煩。
7樓：慕容幻德
首先，你現在的問題很嚴重，當務之急是全力面對中考，你說的問題歸納起來是你母親的教育方法問題，雖然母親心是好心，是想讓你更努力，但是辦的事情沒辦好，我想你應該解決的首先是心理問題，這個很重要，我想跟你私聊，具體談談，因為這不是一天兩天，或者一句話兩句話就能解決的事情。
8樓：康健寶兒
你媽做的是不對，但是你要堅強，不要放大你媽帶給你的痛苦，你該怎麼學就怎麼學，不要理她。
路是你自己的，為了給自己爭口氣你也得好好學習。你知道你媽是什麼人就行了，反正她也說不出什麼好聽的來，你就乾脆不聽，做好自己的事就行。加油吧！你是個好學生。
9樓：匿名使用者
什麼事情都要往好的方面想，要總是不開心對你的身體也不好呀！跟朋友去旅遊放鬆一下自我開闊一下心胸。聽聽**。
10樓：藏永澄夏雲
想想開心的事啊，人生就像一條路，不可能是平坦的。或是找人述說啊，發洩出來好過憋在心裡，開心過好每一天！
11樓：大毛愛生活
心情低落的時候如何度過？這3個妙招，幫你度過情緒低潮。
12樓：軟妹兒啦
我就簡單說一些切實可行的方法吧。
曾列過一個難過的時候要做的事情的清單。
1.洗所有的床單**。換一套乾淨的。
2.刷廁所。把馬桶刷得能照出人影。
3.吃一頓特別好的。
4.拿一張白紙，用一支彩色鉛筆一點一點慢慢地塗滿，要慢，直到白紙上不剩下一點空隙。
5.跑步跑到精疲力竭再回去洗個澡睡覺。
6.路過樓梯的時候大喊一聲，光，聲控燈就亮了。
7.看平時看不下去的那些書。例如《紅樓夢》和《追憶似水年華》。
8.看一部好電影。什麼型別都無所謂，痛痛快快在電影裡哭一場。
9.背四十個單詞。
10.躺在沙發上發幾個小時的呆，什麼也不幹。
11.帶單反出去拍拍這個季節的**。
12.洗頭洗澡把自己收拾乾淨。
13.把房間整理一遍，書按照作者和喜歡程度排列。
14.跟老朋友聊一聊。
15.找到一個能**你的東西。書籍電影食物愛好都行。我每次情緒低谷都會看一部電影，叫做《開心家族》。現在那部電影我已經看了十七遍。
曾經持續低落了很長一段時間，在這一段時間什麼都做不了，也什麼都做不好。
後來慢慢明白過來，好比患一場感冒，有的人好得快一點，有的人好得慢一點。
我們一直都在跟自己做鬥爭，無論是後悔也好，遺憾也好，無奈也好，我們需要接受的是並不完美的自己，需要接受的是知道這世界上有些事我們無能為力。
心情低落是怎麼回事
13樓：仇芮歡
低落、思維遲緩、認知功能損害、意志活動減退和軀體症狀為主。心境低落主要表現為顯著而持久的情感低落、抑鬱悲觀。
程度輕者悶悶不樂，程度重者痛不欲生、度日如年，有自傷、自殺的想法和行為。典型病例的抑鬱心境有晨重夜輕節律改變的特點。
繼發性的心境障礙。
腦器質性疾病、軀體疾病可引起不同程度的情緒低落。如阿爾茨海默病、糖尿病、甲減等慢性疾病患者，或癌症等惡性疾病患者出現不同程度的情緒低落。
14樓：情感老師米澤
提問一直讓別人和自己失望。
凡事總得有個原因吧。
是不是自己做什麼事沒有做好或者答應別人的一些事情？也沒有做到讓別人感覺到失望，自己也感覺到失望。
提問是別人對我期望太高了 我知道自己肯定達不到 也說過自己達不到 但是一直在給我壓力逼著我做自己不可能做到的事。
15樓：果修能
心情低落時找自己喜歡的事情來放鬆心情來緩解情諸。
16樓：晨雨剪輯
多希望在某一個夜晚過凌晨，你會給我發一條長長的簡訊，短一點也沒關係，告訴我這些日子裡從來沒有忘記過我。
心情總是很低落？
17樓：旅行書桌
每個人都會遇到心情低落的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
18樓：網友
您好，建議交個朋友，男女朋友，互相鼓勵互相幫助，人生就是如此，心情不好容易落病，還是要心情通暢點好。
19樓：老湯小童鞋
那就要學會自我的去調節 長期的心情低落 不排除是會導致抑鬱的出現的。
20樓：許瑤瑤
這樣不好，容易犯病。
心情低落時怎麼辦
21樓：518姚峰峰
心情低落，獲得快樂才是關鍵，可以通過以下幾種方法獲得好心情：
第一個方法是專心致志。只要進入了專心致志狀態，就能夠用高度集中的注意力，面對要做的任何事，做事的效率就會全面提升，當然就會有成功感，也就會更快樂。專心地看一本書，你收穫良多，專心地遊覽風景，你就會發現美，專心地對待工作，你會收穫認可和尊重。
第二個方法是積極參與。生活中我們有很多事情不能完全由自己掌控，如果這些事情有自己的參與，那麼這件事就不會那麼讓人不舒服，我們往往會對自己所參與的決定給予支援。什麼意思呢？
我參與了一項決議，可能與我的想法並不完全一致，但我參與了，我是其中的一份子，所以我會支援大家一塊做的決定，因些這樣會減少自己內心的不滿，從而很多事都會覺得快樂。
第三個方法是控制情緒。生活中每個人都會遇到自己無法改變的事情，而這些事情中其實大多對自己沒有太大的影響，我們要控制好自己的情緒，「冷眼旁觀，卻不深陷其中」，能夠戰勝自己，控制自己的情緒，這是人生的強者，會因此少犯很多錯誤，也會讓自己得到更多的快樂。
第四個方法是融入社會。在受到外部世界的傷害時，我們有的就要把自己封閉起來。比如：
以後我再也不借錢給別人，以後我再也不和這樣的人交往了，以後我再也不參加這樣的活動了……當固步自封時，看上去對一切都免疫了，但也排斥了快樂。實際上越是封閉心扉，越容易感受到被人欺負、被人排斥、被人拒絕。
第五個方法是與人為善。攀比和嫉妒會滋生更多的不幸，如果你的內心充滿嫉妒，就會覺得煩惱。但是，如果你能與人為善，真誠為別人高興。
這個人真有本事，替他開心；這個人真幸福，替他高興；這兩個人久別重逢，我都跟著流淚……帶著善意的眼光看待這個世界，你就能夠到處找到快樂。
第六個方法是不求回報。不求回報要就是擺脫功利的思想。在做任何一件事情時，頭腦中首先跳出**的時候，想的是這多少錢時，我們就會不快樂。
但如果我們覺得挺有意思，這件事不給錢我也幹了，這種不求回報的感覺能夠帶來幸福感。
第七個方法是時時感恩。感恩使你更能夠體會理性的快樂，生病的人會認為能夠好好地走路、呼吸、說話，比什麼都強。今天不胃疼、不牙疼、不發燒就感到高興，這就是時時感恩，這不是心靈雞湯，而是能夠有效地提高你幸福、快樂感受一個方法。
22樓：天剎壹擦洞譾
首先，你要知道這種感受只是你的一種體驗與經歷而已，不必太在意。其次，你不但不要抗拒你低落的情緒，而且你要帶著一個觀察者的心態深入情緒的深淵之中，盡情的體驗這種感覺和感覺，那感覺相當的酸爽，哈哈哈[陰險]。
當你們帶著覺知進入情緒中覺察、深入、體驗，體驗到情緒的最終極點的時候他會自動脫落或者叫做觸底**，但是過程中你必須深入體驗哦，同時當你一邊體驗一邊觀察這種現象的時候，奇蹟會發生在你生命之中。
你會發現大多數時候你落入這種低頻的情緒中，那是你的靈魂喜歡這種感覺，喜歡創造這種角色來體驗，但是由於你每一次體驗都不徹底或者叫做沒有覺察去觀察和總結，因此你們會反覆的體驗，反覆的對抗，反覆的迴圈，而你的反抗越大你就賦予情緒更大的力量。
心情很低落時該怎麼辦，心情很低落怎麼辦？
先找個地方大叫一下！再好好想想自己為什麼心情低落，自己值不值得為他低落！若值得的話就去解決這件事，若不值得的話，就再大叫一場，徹底宣洩出來！這個要看你個人的愛好設，比如聽歌 看電影 散步 找朋友玩 上網。做自己感興趣的事做，忘掉哪些不開心的事情，過一會兒心情就好了的 狂工作，寫作業，或者向好朋友訴說...
我的心情很低落
你該知道很多人都會有跟你類似的感覺，因為某個突然的契機，突然心情好像跌倒谷底，覺得行動都沒了力量。不要為產生這樣的感覺而太過焦慮，找熟悉的哥們朋友聊聊天，玩玩遊戲，去街上走走，或者多運動。總之你要努力去接觸人世的喧囂，感受人間煙火的味道，然後過幾天你的心情又會突然好轉了，覺得世界很明媚。書都是看看算...
心情低落我該怎麼辦呢，心情低落我該怎麼辦呢
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每天都有好心情 是我給周圍人最多的最常見的祝福，這一點我是深有感觸的。因為我有時總會不由自主的被不順心的事左右而陷入抑鬱的漩渦中。因為在我看來，快樂才是生命的首要意義，因此每天都有好心情是最重要的，否則做什麼都難以集中注意力，一起的一切對我而言，都顯得那麼...