1樓：道法自然玄師
堅持一個月的清淡飲食對幫助降血脂應該是有效的，不過最好還是聽醫生的，畢竟食療的方法效果不是很快。
2樓：夏季的小草
食用清淡一些的飲食，而且連續食用一個月，會對調整血脂比較有益處。首先每天都食用鹽精量相對而言比較重的飲食，食用完了之後，個別的時候就會讓人有想多喝水的感覺，同時還會略微伴有一種火熱的感覺。個別的時候還會增加血脂的黏度。
相反清淡少鹽的飲食，多數為用蔬菜所做的，個別的時候會有一種淡淡的味覺，對降血脂非常的有利。而且還能夠起到降血脂的作用，尤其是堅持食用一個月之後，效果肯定會不錯。
3樓：匿名使用者
血脂升高，是日積月累而形成的，所要想要調節血脂，不建議你相信什麼一個月就能速成的捷徑。降血脂是一件需要持之以恆的事情，在飲食方面養需要養成好的習慣。
首先要減少高糖、高鹽、高油脂、高膽固醇的食物攝入，如：動物內臟、肥肉、油炸、醃製品、燒烤等等食物，要堅持清淡的飲食，格外注意控制每日的總熱量攝入和膽固醇攝入。
2平常多吃高蛋白食物，補充優質蛋白質，比如牛奶、雞蛋、雞胸肉之類的食物。飲食講究「不甜不鹹、不酸不辣、有粗有細、七八成飽」，做到營養均衡，不暴飲暴食。
日常也可以補充紅心瓶子的舒百寧納豆紅曲膠囊這種降脂產品，成分含有的納豆紅曲都是能夠幫助人體很好降脂的物質。另外還要注重運動鍛鍊，減少體內脂肪，控制體重。不信捷徑，堅持就是最快的方法。
4樓：祝你平安
一個月清淡飲食能降血脂，清淡飲食的好習慣可以改變身體亞健康，對身體帶來意想不到的好處。
5樓：丫丫
這種事情不是馬上做就能馬上見效果的，你一個月清淡飲食也許會導致你有點血脂降下來，但不是你馬上就能降下來的呀，恐怕在幾個月以後才能見效，所以你還要堅持下去，不是說幹什麼事情馬上就能得效果的，這就像吃中藥一樣的要長期作戰的。
6樓：
這要看你的血脂指標的嚴重程度了，如果血脂異常偏輕，有可能通過一個月的清淡飲食來降血脂。但這還與個人的身體狀況，體質等各種因素有關，一個月清淡飲食能否將降血脂也是因人而異的。
7樓：星碎痕淚雨
為了能夠幫助有效地降血脂，除了遵循醫囑使用藥物**之外，清單飲食也是可以幫助緩解血脂增高的。每日多吃水果蔬菜、以及魚肉、和低脂奶製品，這些食物的熱量和飽和脂肪以及膽固醇的含量都是非常低的。平時也可以多吃燕麥片、還有大麥等纖維含量比較高的食物也能幫助人體排出多餘的一些膽固醇，也是對降血脂有作用的。
8樓：匿名使用者
在日常的飲食中能夠起到降血脂比較快的食物，有大蒜，茄子，香菇，木耳，洋蔥，海帶等等，這些食品能夠起到調血脂降血脂的作用。因為這些食品類還有比較高的維生素膳食纖維可以改變血液的流通，增加血管的彈性已達到降血脂的作用。
9樓：匿名使用者
這個是沒有辦法說準的，連醫生都不一定會告訴你，你要配合醫生**，同時要合理飲食，還要堅持鍛鍊，這樣血脂才會降下去
10樓：
不見得，還要看你吃的多少和吸收是吧
11樓：匿名使用者
不會那麼快，清淡飲食固然很重要，多喝水，多注意，多鍛鍊，也很重要。必要時藥物干預。
堅持一個月的清淡飲食，能夠幫助降血脂麼？
12樓：凌囹愛看漫畫
堅持一個月的清淡飲食，對降低血脂有一定的幫助，但是要持續下去。
飲食以清淡，易消化為主，這樣容易降血脂，避免血脂增高，建議日每日三餐，每餐主食不要超過100g，不要吃高熱量的食物，另外，每天堅持運動，多飲水。將體重控制在正常範圍內，都能夠起到降血脂的作用。
13樓：禍國殃民寢室丶
血脂升高，是日積月累而形成的，所要想要調節血脂，不建議你相信什麼一個月就能速成的捷徑。降血脂是一件需要持之以恆的事情，在飲食方面養需要養成好的習慣。
首先要減少高糖、高鹽、高油脂、高膽固醇的食物攝入，如：動物內臟、肥肉、油炸、醃製品、燒烤等等食物，要堅持清淡的飲食，格外注意控制每日的總熱量攝入和膽固醇攝入。
2平常多吃高蛋白食物，補充優質蛋白質，比如牛奶、雞蛋、雞胸肉之類的食物。飲食講究「不甜不鹹、不酸不辣、有粗有細、七八成飽」，做到營養均衡，不暴飲暴食。
日常也可以補充紅心瓶子的舒百寧納豆紅曲膠囊這種降脂產品，成分含有的納豆紅曲都是能夠幫助人體很好降脂的物質。另外還要注重運動鍛鍊，減少體內脂肪，控制體重。不信捷徑，堅持就是最快的方法。
14樓：
堅持一個月的清淡飲食 能夠起到降血脂的效果 ，但時間太短 了，要堅持兩三個月之後才會看得到效果 ，持之以恆 才能使血脂保持正常值 。
15樓：匿名使用者
清淡飲食也是可以幫助緩解血脂增高的。每日多吃水果蔬菜、以及魚肉、和低脂奶製品，這些食物的熱量和飽和脂肪以及膽固醇的含量都是非常低的。平時也可以多吃燕麥片、還有大麥等纖維含量比較高的食物也能幫助人體排出多餘的一些膽固醇，也是對降血脂有作用的
16樓：郭敬明公積金
可以的，每日還記得多吃水果蔬菜、以及魚肉、和低脂奶製品，這些食物的熱量和飽和脂肪以及膽固醇的含量都是非常低的。
17樓：匿名使用者
控制血脂不是短期能做到的，一個月肯定不行，要長期飲食清淡，形成健康的飲食習慣
18樓：金色碩果
堅持一個月的清淡飲食對幫助降血脂應該是有效的，不過最好還是聽醫生的
19樓：幻藍冰霜
肯定可以起到很好的降血脂的作用的，清淡飲食可以減少高蛋白、高脂肪、高糖的攝入量，能夠起到很好的減脂作用。
20樓：陶笛
堅持一個月的清淡飲食，肯定能夠在一定程度上幫助到降血脂的，這是肯定的，只不過這個幫助有多大實際的效果是多少，還需要客觀的進行檢查才能知道
21樓：匿名使用者
能，堅持下去清淡飲食，對降血脂還是有好處的，飲食**。
22樓：廣珈藍年
當然有助於降血脂了，因為清淡的食物不易堆積體內不易消化，可以保持血管暢通。
23樓：可愛的井陘
可以起到一定效果，但是降血脂是系統的，永續性的堅持才有好的效果。
24樓：解夢星辰大海
堅持一個月的這種清淡的飲食在一定的程度上確實能夠幫助我們降血壓降血脂的。
25樓：沙漠綠洲正能量
可以的，還要多運動，多喝山楂水
26樓：丫丫
這種事情不是馬上做就能馬上見效果的，你一個月清淡飲食也許會導致你有點血脂降下來，但不是你馬上就能降下來的呀，恐怕在幾個月以後才能見效，所以你還要堅持下去，不是說幹什麼事情馬上就能得效果的，這就像吃中藥一樣的要長期作戰的。
27樓：竇槐
要達到降血脂的功效，堅持一個月的清淡飲食是不夠的。要一直堅持下去，少吃高蛋白，高油。都吃清淡的。多吃點蔬菜水果。對我們的血管是有好處的。
28樓：枚樂悅
為了能夠幫助有效地降血脂，除了遵循醫囑使用藥物**之外，清單飲食也是可以幫助緩解血脂增高的。每日多吃水果蔬菜、以及魚肉、和低脂奶製品，這些食物的熱量和飽和脂肪以及膽固醇的含量都是非常低的。平時也可以多吃燕麥片、還有大麥等纖維含量比較高的食物也能幫助人體排出多餘的一些膽固醇，也是對降血脂有作用的。
29樓：心泉明智
堅持一個月的清淡飲食，能夠幫助降血脂麼？
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~這個不一定！！
你啊！！
胃功能有些弱！！現在血壓有些低！肺也有些弱！後背有些涼！
你太壓抑自己啊！！這個也許跟你的血脂高也有一定關係！
30樓：匿名使用者
清淡飲食，良好的生活習慣，肯定有利於降低血脂，加上適量的運動效果更好，如果血脂比較高，建議同時服用藥物。
31樓：
堅持一個月的清淡飲食，能夠幫助降血脂的只要堅持就非常的有用。
控制飲食就能降血脂麼
32樓：1978木子風
誤解一：血脂對人體有害。
血脂，是指人體內的中性脂肪(膽固醇和甘油三酯)和類脂(磷脂、糖脂、固醇、類固醇等)，它們是人體不可缺少的生理物質。膽固醇是合成某些重要激素、維生素的主要成分。甘油三酯主要參與能量的產生和貯存。
如果不能為人體提供能量或能量過低，好比汽車沒有燃料無法行駛，人的健康也將受到影響。磷脂是人體細胞膜的重要組成部分。所有這些生理活性物質，在體內只有達到一定的水平，才能發揮其生理作用，超過生理範圍，不論過高或過低，都對身體有害。
誤解二：血膽固醇越高越不好。
人體血液中的膽固醇有兩種，一種是低密度脂蛋白膽固醇，另一種是高密度脂蛋白膽固醇。現已發現低密度脂蛋白膽固醇是導致動脈粥樣硬化的罪魁禍首，而高密度脂蛋白膽固醇越高，越不易患動脈粥樣硬化和冠心病，低密度脂蛋白膽固醇每增加0.26毫摩/升，冠心病的危險性增加10%；高密度脂蛋白膽固醇每增加0.
13毫摩/升，冠心病的危險性減少10%。從這個意義上講，高密度脂蛋白膽固醇是膽固醇家庭中的"好人"，所以不能一概而論。
誤解三：血脂過高是吃出來的，只要對飲食加以控制，就能達到降血脂的目的。
對多數人而言，吃得多，"油水太足"，血脂易高，這已為大家所熟知。這裡指的"油水"，主要是含膽固醇和飽和脂肪酸多的食物，如動物脂肪、內臟、蛋類等。控制飲食的結構，減少上述食品的攝入，可使部分病人血脂下降。
然而，少數病人並不是"油水太足"，血脂卻很高，如家族性高膽固醇血癥、甲狀腺功能減退、腎病綜合徵等均可使血膽固醇增高。因此，血脂的升高有外因和內因，不單純是飲食不當的問題。再者，飲食****效果的個體差異很大，多數患者改變飲食後會有輕微療效，僅少數患者療效明顯。
由此可見，飲食**只能作為降血脂的基礎，單用飲食**並不能達到有效降低血脂的目的。
誤解四：正常的血膽固醇化驗指標適用於所有人。
大家一定會很奇怪，每種化驗都有一個正常的標準，為什麼血膽固醇沒有？
其實不是沒有，而是對不同人群而言，合適的血膽固醇水平是不同的。就低密度脂蛋白膽固醇而言，正常人應保持在4.16毫摩/升以下；有高血壓、糖尿病及吸菸者最好維持在3.
38毫摩/升以下；如果已患了動脈粥樣硬化、心梗，就最好將低密度脂蛋白膽固醇水平降到2.60毫摩/升以下。因為對高膽固醇血癥患者來說，低密度脂蛋白膽固醇越高危害性越大。
誤解五：雖然血脂過高，但如果身體沒有感覺不舒服就不要緊，不需要**。
血脂過高是一種代謝異常，不管是膽固醇還是甘油三酯增高，早期往往無任何不適，常在造成動脈粥樣硬化，進而發展到影響重要臟器的血液**，使機體出現組織、功能損害時，才會出現明顯不適，但此時**已為時過晚。
可以說高脂血症是一個"潛在的殺手"，40歲以上的人應該定期檢查血脂。
誤解六：高脂血症患者都應立即服藥**。
一次化驗發現血脂增高還不能下結論，還須排除化驗的誤差和飲食因素的影響。首先要做的是重複查一次血脂，若肯定血脂升高，則應檢查其原因，如有無糖尿病和甲狀腺、肝、腎等臟器的疾病。在證實有高脂血症後，應調整飲食結構，加強體育鍛煉，控制糖尿病和肥胖(如有的話)，尤其是血脂由輕、中度升高時，需觀察數日，如血脂仍高，再用藥物**。
實際上，飲食**配合積極的體育鍛煉、戒菸和忌酒是**高脂血症的主要**之一。所有的高脂血症患者都應根據標準體重減少飲食熱量，增加植物纖維攝入量。對於血脂明顯升高須藥物**者，也不應忽視上述的非藥物**。
誤解七：服魚油就可降低血脂。
有不少人認為，服用魚油等保健品就能降低血脂，實際上這種觀點是錯誤的。臨床研究發現，魚油製劑可使輕度升高的甘油三酯降低，但對總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇影響甚小，根本達不到有效降低血脂的目的。大量研究證實，他汀類降脂藥可以有效降低低密度脂蛋白膽固醇，適當升高高密度脂蛋白膽固醇，並能明顯降低甘油三酯水平。
此外，這種降脂藥還具有抗動脈粥樣硬化的作用。
誤解八：服藥後血脂降至正常後即可停藥。
不少患者在高血脂**達標後就停止了藥物**，有的患者吃吃停停，這些都是錯誤的。與高血壓的**一樣，目前的降脂方法只是治標，而不能治本。降血脂雖不要求終身**，但在降脂**達到標準後，過早停藥，血脂水平可以再度升高。
要知道，高脂血症是一種長期的代謝異常，因此控制血脂須長期堅持不懈。這類病人長期服藥是必須的，在服藥期間要定期檢查血脂以調整藥物的劑量。在**達標後還應在醫生指導下制訂一個長久的**計劃，有效地長期控制血脂，使其維持在正常水平。
當然，在長期服藥時，應選擇療效好而不良反應少的藥物，不同型別的高脂血症須用不同的降脂藥，要由醫生根據具體病情來決定，自己不可盲目濫用降脂藥。
如果一個月正常飲食，晚飯不吃，可以瘦嗎？
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