1樓：辜噸95926莆恫
環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
2樓：沉夜孤星
語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
3樓：峰佘無敵
火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
4樓：匿名使用者
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。
5樓：寶寶96708舶夯
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
6樓：阿舞子
自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
7樓：闞曼筠
當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
8樓：匿名使用者
大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。
9樓：知哥62007坡計
幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
用什麼方法能讓自己的心靜下來？
10樓：儲昆皓
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
11樓：作者蔣寶兒
靜能生慧，慧有心生。你的心靜了，生命才能得到昇華和洗禮。那麼，如何讓我們的心靜下來呢？讓我們來聽一下鄭州地鐵女聲葉子老師的冥想語音引導。
12樓：
推薦兩本書看看，你會找到答案:人生在於放下和人生就是心安。
13樓：鍾樸實
找盤冰水淋下來，起一身雞皮疙瘩
14樓：劍蘭白雪
盯著一件物品，深呼吸，轉移注意力
15樓：黑色的北極光
相信我 經歷的多了心自然會靜下來 沒別的辦法了
16樓：青年飾家
學習打坐 很有用的，
17樓：匿名使用者
多做幾個深呼吸，什麼都別想
有什麼辦法能讓自己的心靜下來的。
18樓：匿名使用者
平時不燒香，臨時抱佛腳總算還有點用，可默唸觀音菩薩名號，思維她柔和慈愛、莊嚴的形象。性格習氣不是一天形成的，也不是一天就能改好，在平時就要學著寬容待人，關心他人，慢慢、慢慢把急躁的性格改過來。
有什麼辦法讓自己的心靜下來
19樓：匿名使用者
賣一尊大佛，看一看。。就回會靜下來。 我去過寺院，去的時候很激動，到處看，到處跑，但是一看見佛祖心一下就靜下來了，當時也不知道為什麼，本人也不迷信。
可就是肅然起敬，心無雜念。你試一試。
20樓：匿名使用者
有些不算是「靜下心」的辦法，你可以戴著耳機，聽些比較舒緩的**，聲音小一點。
雖然有點像一心二用，但是能起到安慰你情緒的作用，希望對你有幫助！
21樓：匿名使用者
睡一覺，讓自己的心可以平復下來
然後看點自己喜歡看的書
22樓：狂心頓歇
就那樣坐著 別怕坐太久 就坐著就好了 等等就會靜了
23樓：青春舞盟
聽自己喜歡的輕**，慢慢心就會靜下來了，我都是這樣做的。
24樓：匿名使用者
認真做著自己喜歡的事情，不要想其他的……
有什麼方法可以讓自己的心靜下來
25樓：小二@倒酒咯
聽歌咯，，這是我經常用的方法，，而且還很有效喲，試試吧！
有什麼方法可以讓心靜下來?
26樓：匿名使用者
聽聽輕** 、、 放鬆身體閉上眼睛深呼吸 很好用哦
27樓：匿名使用者
聽聽輕**，安靜下來，深呼吸，想像自己奮筆疾書的樣子和完成學習任務之後的成就感，你就會有充足的動力的。
28樓：柳淡風
你試一下找些東西抄寫，當然是要關於學習的，抄著抄著，你會覺得有心情學習的，當然這個方法很多人又用，卻不保證你會有用！不過，不妨試試，沒成功也不會有損失！依然是會對學習有幫助的！
29樓：兜的兜
找個安靜的地方，或者看書的人很多的地方，比如自習室，圖書館，環境感染一下，會有學習的動力
30樓：十里承歡
你現在坐好，閉上眼睛，什麼都不要想，2秒吸氣，4秒憋氣，8秒緩緩吐出，做個5分鐘吧
31樓：雋懿滿長文
最好的辦法就是做自己喜歡的事情。良好的心態是快樂的源泉。祝你開心快樂！
32樓：夢的現實
是個課程題，找讓你「活躍」，的「動機」。事情過去就過去了，實在不行發洩一下。
33樓：
口令 世界如此美妙 道 道 道
怎麼讓自己的心靜下來。 5
有什麼辦法能讓心靜下來
34樓：匿名使用者
下邊我寫的，您務必要看一下，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
35樓：匿名使用者
艾薩克里亞，效果顯著的每日修行方法。
36樓：傾驚羽
聽一些舒緩的古箏**。
37樓：生活觀察員優創
全神貫注的做一件事也能起到靜心的效果
「靜」不代表是空，而是代表一種安詳和平靜，所以，靜心不代表什麼都不能做，相反，如果做一件自己非常熱衷的事情，很容易讓自己集中注意力，使心情平靜下來，不會為其他煩心惡事情分心。專注本身就是平靜的一種狀態。
所以，當你心神不寧的時候，喜歡幹什麼就乾點什麼，譬如唱唱歌，釣釣魚，做做健身，都是放鬆緊張情緒，調節心情的好辦法。
喜歡看書的，就找一本自己喜歡的書，沏上一杯好茶，靜靜的看上一下午，我想心情應該會獲得一種平靜的。
38樓：澄琇
冥想，瑜珈，氣功,這是心靜下來的最佳方法 「深呼吸」是一般的放鬆訓練,最簡單、容易學、使用方便。深呼吸有三個要點:第一,深深的吸氣,把氣吸足;第二,緩緩地呼氣,把氣呼盡;第三,這樣反覆3到5次,有條件的做10次效果更好。
「自我按摩」也是一種簡單的容易操作、方便的方法。自我按摩就是雙手從頭頂開始,用手指尖輕輕點選頭皮。大約一分鐘;然後再用手掌輕輕撫摸自己的臉頰;最後用雙手左右交叉拍打肩膀,互相揉捻手腕和手指。
好好規劃自己的路,不要跟著感覺走!根據個人的理想決策安排,絕大部分人並不指望成為什麼院士或教授,而是希望活得滋潤一些,爽一些。那麼,就需要慎重安排自己的軌跡。
從哪個行業入手,逐漸對該行業深入瞭解,不要頻繁跳槽,特別是不要為了一點工資而轉移陣地,從長遠看,這點錢根本不算什麼,當你對一個行業有那麼幾年的體會,以後錢根本不是問題。頻繁地動盪不是上策,最後你對哪個行業都沒有摸透,永遠是新手!
可以做設計創意和技術,切不可沉湎於設計創意和技術。千萬不可一門心思鑽研設計創意和技術!給自己很大壓力,如果你的心思全部放在這上面,那麼註定你將成為孔乙己一類的人物!
適可而止為之,因為這些只不過是你今後前途的支柱之一,而且還不是最大的支柱,除非你只願意到老還是個設計師! 不要去做設計高手,只去做綜合素質高手!在企業裡混,我們時常瞧不起某人,說他"什麼都不懂,憑啥拿那麼多錢,憑啥升官!
"這是普遍的典型的工程師的迂腐之言。
人家能上去必然有他的本事,而且是你沒有的本事。你想想,老闆搞經營那麼多年,難道見識不如你這個新兵?人家或許善於管理,善於領會老闆意圖,善於部門協調等等。
因此務必培養自己多方面的能力,包括管理,親和力,察言觀色能力,攻關能力等,要成為綜合素質的高手,則前途無量,否則只能躲在角落看示波器!技術以外的技能才是更重要的本事!!從古到今,一律如此!
多交社會三教九流的朋友!不要只和設計師交往,認為有共同語言,其實更重要的是和其他類人物交往,如果你希望有朝一日當老闆或高層管理,那麼你整日面對的就是這些人。
怎麼讓自己的心靜下來，怎麼讓自己的心靜下來。
浮躁這東西吧。你不知道適合自己的方法嘛。我說幾種希望有適合你的，如果沒嘗試過可以試驗下。第一當然是看書了，看一些哲學的或者歷史等名著，能讓人靜心 開始可能看不下去，堅持幾天就可以了 第二就是讓自己身體疲憊，這樣心也會靜。可以每個人靜心的方式不一樣下來，男生可以打球，女生可以逛街。第三聽一些輕 是陶冶...
心亂時，如何能讓心靜下來
一個人的心如果靜不下來，心中一定會有許多掛礙和放不下的東西。佛家把貪，嗔，痴。作為擾亂人們心性的根本原因。解決的根本辦法就是戒，定，慧。現在的社會發展的比較迅速。無論是大人還是學生。都感覺到壓力很大。學生有做不完的作業。大人有永遠掙不完的錢。各種瑣事此起彼伏。各種矛盾不斷出現又不斷的解決。新的矛盾又...
中考即將來臨，如何讓自己的心靜下來
1.輕 是心靈的拯救者 很多人沒空去外面旅遊，那麼可以聽聽輕 尤其是那些比較空靈的聲音，聽著聽著，感覺煩惱不再是煩惱。一開始可能聽不進去，不要緊，可以讓自己邊聽邊想象，集中注意力。2.不對自己過分苛求 有些人做事要求十全十美，對自己的要求近乎吹毛求疵，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害者是自己。為了...