1樓：感情專業諮詢可可
五步拳動作要領如下：
1、五步拳的弓步衝拳
要領:左腳向左邁出一步成弓步,同時左手向左平摟後抱於腰間,右拳前衝成平拳。目視前方。易犯錯誤:左手沒有摟手,弓步後腳沒有蹬直。
2、五步拳的彈踢衝拳
要領:重心前移至左腿支撐,右腳先屈膝提起再向前彈踢。同時左拳前衝成平拳,右拳收抱腰間,目視前方。易犯錯誤:彈踢沒有收大腿彈小腿。
3、五步拳的插步蓋掌
要領:重心稍起,身體左轉,左腳經右腳後後插一步。同時右拳變掌經頭上向下蓋,掌外延向前,左掌變拳收抱於腰間,目視右掌。易犯錯誤:左腳沒有後插一步,右掌只蓋到頭頂。
2樓：nba可靠專家
五步拳是由弓步、馬步、僕步、虛步、歇步五種步型結合摟手、衝拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、蓋打等手法進行的組合練習，簡稱五步拳。通過五步拳的練習可以增進身體的協調能力，掌握動作與動作之間的銜接要領，提高動作質量。
動作名稱:
預備式（並步抱拳）—拗弓步衝拳—彈踢衝拳—馬步架打—歇步蓋打—提膝穿掌—僕步穿掌—虛步挑掌—收式（並步抱拳）
這上面有個flash，不錯的。
練五步拳該注意什麼？
3樓：匿名使用者
據書上所說，五步拳是由弓步、馬步、歇步、僕步、虛步五種步型結合摟手、衝拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、蓋打等手法進行的組合練習。通過五步拳的練習可以增進身體的協調能力，掌握動作與動作之間的銜接要領，提高動作質量。其動作包括了：
預備式（並步抱拳）→弓步衝拳→彈踢衝拳→馬步架打→歇步蓋打→提膝穿掌→僕步穿掌→虛步挑掌→收式（並步抱拳）。
五步拳是一種基本拳法，對於武術的基本功有著很好的訓練效能，從步法上看，練習五步拳要站得穩，即下盤的穩定，前進或者是轉身時要穩住自己的重心，從而防止被敵人絆倒；從手法上看，拳要準、力要足、掌要猛，眼睛要跟著招式走，從而做到心、神、意、體的統一，為以後學習更深層次的武術打下良好的基礎！
武術五步拳的動作名稱,,,（五個） 謝謝哦
4樓：教育在前越行越遠
左弓步摟手衝拳、彈踢衝拳、馬步架打、歇步蓋衝拳、提膝僕步穿掌
1、左弓步摟手衝拳
（過渡動作）左腳向左橫跨一大步成馬步，同時左拳變掌向左摟出，掌指朝上，虎口撐開。目視左方。弓步摟打之弓步衝拳：
左掌變拳收回腰間，拳心朝上。馬步向左擰腰轉胯成左弓步，右拳同時內旋擊出，拳心向下，力達拳面。目視前方。
2、彈踢衝拳
右拳外旋收回腰間，拳心向上。左拳擰旋擊出，同時右腳向前彈出，腳面繃平，力達腳尖。左拳拳心向下。上身直立。目視前方。
3、馬步架打
右腳落地，向左轉體90°，下蹲成馬步，同時左拳變掌，屈臂上架，衝右拳；目視右方。
4、歇步蓋衝拳
歇步蓋打之轉身蓋掌：向左轉身，左腳後撤右腳後方，左掌變拳收回腰間，右拳變掌從上向左下橫蓋。目視前方。
歇步蓋打之歇步衝拳：下蹲成右歇步，右掌變拳收回腰間，左拳平拳擊出，目視前方。
5、提膝僕步穿掌
兩腿起立，身體左轉。隨即左拳變掌，順勢收至右腋下；右拳變掌，由左手背上穿出，手心向上。同時左腿屈膝提起，目視右手
5樓：匿名使用者
預備式/弓步衝拳/彈踢衝拳/馬步架打/歇步蓋打/提膝穿掌/僕步穿掌/虛步挑掌/收式
6樓：匿名使用者
預備，馬步扶手-弓步衝拳-提膝彈腿衝拳-馬步駕打-提膝亮掌-斜步衝拳-穿雲插掌-鋪步穿掌-虛步勾手推掌。收拾。。。。。這是分解動作。
7樓：匿名使用者
白鶴亮翅，霸王硬上弓等。
8樓：太極拳師師
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9樓：憑鴻疇
是，僕步，馬步，弓步這些嗎？
10樓：匿名使用者
預備式（並步抱拳）
左弓步摟手衝拳
彈踢衝拳
馬步架打
歇步蓋衝拳（插步蓋掌\歇步衝拳）
提膝穿掌
僕步穿掌
虛步挑掌
收式（並步抱拳）。
11樓：橙哥太善良
猿猴摘桃，金雞獨立，狗熊抱拳，螳螂捕蟬，大鵬展翅
12樓：挺挺
抱拳準備
樓手弓步出拳
彈腿出拳
馬步架打
撤步蓋掌
歇步衝拳
提膝穿掌
撲步穿掌
上步虛步挑掌
頭頂擊掌
抱拳收式
不知道你要的是哪一個，都給你寫上了
五步拳的動作名稱
13樓：禾木籽
五步拳的動作名稱：預備式（並步抱拳）、左弓步摟手衝拳、彈踢衝拳、馬步架打、歇步蓋衝拳（插步蓋掌\歇步衝拳）、提膝穿掌、僕步穿掌、虛步挑掌、收式（並步抱拳）。
五步拳包含了武術中最基本的弓、馬、僕、虛、歇五種步型和拳、掌、勾三種手型及上步，退步步法和摟手、衝拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、蓋打等手法。
14樓：全國卷的你
預備式（並步抱拳）/左弓步摟手衝拳/彈踢衝拳/馬步架打/歇步蓋衝拳（插步蓋掌\歇步衝拳）/提膝穿掌/僕步穿掌/虛步挑掌/收式（並步抱拳）。
五步拳是優秀的中國武術拳種之一。屬於查拳入門拳套也是學習國標武術入門之基本拳術組合套路，是中國青少年學習武術的初級必學套路。
他包含了武術中最基本的弓、馬、僕、虛、歇五種步型和拳、掌、勾三種手型及上步，退步步法和摟手、衝拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、蓋打等手法。通過五步拳的練習可以增進身體的協調能力，掌握動作與動作之間的銜接要領，提高動作質量。為進一步學習武術打下基礎。
15樓：溫柔
預備式/弓步衝拳/彈踢衝拳/馬步架打/歇步蓋打/提膝穿掌/僕步穿掌/虛步挑掌/收式
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