1樓：雅伊津
你是學生，最佳的睡眠時間應該是晚上10點至第二天早晨7點，因為這個時段睡眠質量最好。你晚上12點才睡雖然到9點也是夠了8小時，但是你的生物鐘被打亂了，生物鐘一被打亂睡眠質量就下降了，睡眠質量一下降就老覺得沒睡夠，當然你就不想起床了。為了你的健康還是早點睡吧。
祝你健康！
2樓：夜月河色
你十二點睡，身體已經很疲憊了，在沒睡夠九個小時，你是不容易醒的，而在七八點未起床，你就錯過了一天中最佳清醒過來的時機（適應形成），之後你陷入了自我疲勞意識，就不容易醒了，並且，人中午又有一段疲勞時間，你十一點醒來，就會覺得還沒睡夠
3樓：加冰的咖啡
睡覺過多會讓人在潛意識陷入一種自我疲勞的意識，從而使你一直處於想睡覺的狀態，如果每天保證8小時的睡眠，就可以提供你一天所需的精力了
4樓：
這個睡覺呢.個人感覺會越睡越想睡的.所以最好每天8個小時左右就好了.睡多了還會頭暈..
5樓：tt你最勇敢
是因為你沒有危機意識，如果上學，自然就不會這樣了。
6樓：匿名使用者
想睡也別睡，越睡越懶，越懶越想睡
一天睡五個小時可以嗎？
7樓：匿名使用者
在每一個年齡段，睡覺的時間都是不一樣的。
1、新生兒：剛出生的小孩子也就是新生兒一天大概睡20個小時左右，嬰兒的話，一天大概是14到15個小時；
2、青少年及青壯年：小學生也就是青少年，大概八個小時到12個小時，中學生一天大概九個小時就夠了，大學生和成年人一天基本上八個小時就可以了；
3、老年人：60歲以及60歲以上的老年人一天大概要睡九個小時，如果老年人晚上睡覺睡得比較少，可以用中午的時間來彌補。
據科學家研究表明，每天晚上睡7到8個小時的人壽命是最長的。
8樓：匿名使用者
完全可以！雖說人的正常睡眠是八小時一天，但是那是大眾的規律，我們都是有個體差異的。
睡覺其實是一種習慣，習慣睡少點就睡少點，同樣身體健康，精神飽滿。
但是如果沒有事情要忙，我想還是多睡一點，不說多，七小時嘛。或許現在身體好，沒有感覺。當年齡增加到一定程度身體就會告訴你的。
9樓：匿名使用者
對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。因人而異可以分為長睡眠型（8小時左右）和短睡眠型（6小時左右），其實4－10小時都屬於正常範圍，主要以第二天醒後精神飽滿為準。實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。
一般而言10－18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50－70歲的人群，每天需要5－6小時。特別對於上了年紀的人，睡眠質量比不上年輕人是自然規律，只要不影響身體健康就好。關於每天應該睡多少小時，因個人體質存在差異，只要符合自己的睡眠習慣、能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。
很多偉人，他們睡得很少，但卻精力旺盛，原因在於他們補充的主要是深睡眠，量雖少、質卻高。
10樓：刨馭赦煎午
1、在生活中，每個人對睡眠的時間需求是不一樣的，比如一個成年人每天睡五個小時，第二天可以保證精力充沛，身心愉悅，並不影響第二天的生活與工作。
2、像這種情況，每天睡五個小時是可以的，特別對於年紀大的老年人來說，他們對睡眠的需求時間不太長，一般睡五小時左右，確實是可以了。
3、但是如果一個人每天睡五個小時導致第二天很疲勞，提不起精神，對生活、工作都有所影響，像這種情況就需要適當的延長睡眠時間，最好保證七個小時左右了。
4、如果還有失眠的情況出現，睡五個小時就更不行了，需要保持健康生活習慣，減少熬夜的情況，睡前最好可以口服眠夢香，能夠減輕焦慮，放鬆身體，幫助快速入睡。
11樓：匿名使用者
不可以，最好不要這樣，對身體是傷害，要注意身體
12樓：採珠恩
睡眠對人很重要，研究指出：每晚睡眠不足4小時的成年人，其死亡率比每晚能睡七八個小時的人要高180%。而另有研究認為：
睡眠不足對健康的危害是迅猛的，睡不夠的人衰老速度是正常人的2.5-3倍。
可以看出良好的睡眠多麼重要，但是現如今處在節奏快的人群，想要擁有好的睡眠很不容易，這裡有個簡單有效的方法，睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間可以有效幫助舒適睡眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
每天要睡12個多小時還不想起來怎麼辦？
13樓：匿名使用者
儘管睡眠過少的危險眾人皆知，但根據一項新的研究，睡眠過多同樣可能有害無益。
加州大學聖地亞哥分校的研究者發現，與每天睡八小時的人相比，每個工作日睡眠時間達到9-10小時的人似乎有更多入睡和睡眠品質方面的問題，以及其他睡眠障礙。
睡眠障礙包括半夜醒來、晨間早醒、醒來後無法再度入睡以及日常活動時疲倦等等。
此外，與每天八小時睡眠者相比，每晚只睡七小時的人也表示他們入睡更難，早上醒來時更少感覺神清氣爽。
《身心醫學》(psychosomatic medicine)期刊發表的這項研究結果表示，希望獲得一夜安眠的人可能不必把睡眠目標定在八小時以上。
研究報告作者克里普克(daniel kripke)表示，對於每晚睡眠超過八小時或八個半小時的人來說，考慮減少一下睡眠時間「也許是個好主意」。但他也謹慎地表示，要想證明這一點還需要更多研究。
此前的研究已顯示，長期睡眠不足具有潛在的危害。比如有一份報告表示，一個人如果習慣上每晚睡眠不到七小時，那麼在一定期間內死亡的風險就高於睡眠較多的人。
由此可見，人的一天健康的睡眠時間應該是6——8個小時最好！
最近國外的一些醫學研究發現，有不少常感到疲倦的人，並非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠過多引起!睡眠過多為什麼會影響精神和體力呢?因為在睡眠時，血液迴圈減慢，養分和氧氣對腦的**大為減少。
睡眠過長，腦細胞就得不到足夠的氧氣和養分，因而活動能力減弱。睡眠過多，又使肌肉、筋絡組織的活動減少，肌肉從血液得到的氧氣和養分也少，所以就變得鬆弛無力，自然就感到疲倦。
許多睡眠過多而感到疲倦的人，假如減少一些睡眠時間，並進行適當的體育鍛煉，就可使入睡加快、睡眠加深，也就會消除疲乏無力的感覺。
所以睡眠多也不是什麼好的事情。
希望我的答案能夠幫助你，願你有個健康的睡眠！
14樓：匿名使用者
那要看你 的睡眠***不好了～貪睡有外界因素和自身因素會導致,外界：你是個沒有煩惱的人！自身：
身體方面原因。如果經常做夢的話，那是與大腦有關係，建議到醫院做個大腦的ct掃描！
15樓：匿名使用者
告訴你，你已經得了貪睡症，跟豬差不多了。
16樓：匿名使用者
建議你半夜以後睡 然後你再看你還是1點多醒
17樓：匿名使用者
那你要多鍛鍊了~多鍛鍊就行了 這是你的血液粘稠了
睡了八個小時以上，有事還是不想起床怎麼辦？
18樓：心心相惜
一般一個人一天睡八個小時就差不多了，不想起床是很正常的，人都是喜歡睡懶覺的，但是既然你有事情那肯定要趕快起來，別讓睡覺耽誤了
19樓：所隨
只要事情不重要，無所謂的那種，繼續睡完全是可以的
20樓：愛教學好幫手
不想起也得起，這是毋庸置疑的事情，誰叫你有事呢？有事就得有自律性。
21樓：
堅持一下，起來，別誤事。
為什麼明明睡夠了8個小時,白天還是很困呢
22樓：匿名使用者
這是你睡覺質量不高
高質量的睡眠只要睡只要2到3個小時就會使你第二天精神睡覺睡得死不是好現象，
這可能是你睡覺的房間的氧氣含量低還有就是你的床或者你的房間比較低， 大腦得不到充分的氧氣，第二天人就會迷迷糊糊的，而且長期如此的話對你的心臟不好
你可以嘗試把窗戶開大點，把床鋪升高，在晚上睡覺前聽一段輕**，喝一定量
的水，水是生命之源而且水在人體的新陳代謝過程中起著很重要的作用，特別是晚上在睡覺前喝水能延緩心臟病 的發病時間
23樓：東跳西蹦
首先，你睡的太多了，睡昏了
，所以嗜睡……
其次，你對你工作沒什麼興趣，乏味了，所以……在次，你中午應該保持15分鐘的睡眠，記住只能是15分鐘，專家說的。15分鐘的午睡能起到休息的作用，又不會使自己熟睡……望採納
24樓：匿名使用者
當人體缺少維生素b1時，蛋白質的代謝不完全，會產生丙酮酸使肌肉疲勞，感覺無力，（腦則酸沉缺氧），容易疲勞。加強維生素b1的攝入，可以讓你很快煥發活力。
本人有過類似經驗，吃了點vb後有改善。
25樓：迷離秋落
晚上10點開始睡，睡到第二天早上7點。
睡前不要喝茶吃東西。
夏天發睏也有可能跟中暑有關，每天倒一勺醋用開水沖泡了喝，可以減輕症狀。
26樓：的的呦呦
明明睡足8小時，怎麼還頂著眼袋和黑眼圈？這意味著你體內的血液迴圈不夠順暢，血液粘稠度較高，很可能與肉類食品攝入過多有關。建議平衡膳食，減少肉類攝取，在膳食結構中增加乳製品和豆類食品。
27樓：無怨是德
記住，每晚子時（23－1點）一定要入睡，這樣才有質量。中午在午時（11－13點）只要小憩15分鐘就可以了。
28樓：前世今生輪迴血
一是睡眠質量不好，再一個是大腦缺氧
不想起床，一天睡多久最好，我怎麼老是睡不夠啊？
29樓：絕密電影
每天都不想起床，如果沒有什麼事做的話，可以睡睡懶覺，如果有班上的話，最好還是不要賴床吧
30樓：匿名使用者
年輕人真好，珍惜時間，睡吧，再過幾年你就沒這麼好心態睡覺了。
每天都沒精神，我晚上11點睡，早上9點起床，有十個小時，膽是早上還是想睡覺，不知道怎麼辦，
31樓：借方的射手
1科學家說睡滿8小時就夠了，一天的精神其實我也好。 2你不是還少睡半個小時麼，除了精神氣會差一點。 3你自己身體感覺沒啥影響的話，就沒啥事。
4睡覺養心養腦，心臟健康就好，早起喝一杯溫水。 5想睡得多別喝太多水，看看書累累腦睡得就香。
32樓：匿名使用者
建議平時注意保養精神，不要做損耗精氣的事。吃點補氣血的東西
一天睡半小時夠嗎，一天睡5個半小時夠嗎
那要看你自己的精神狀態了，如果不覺得疲勞就基本不怕。但如果疲勞就肯定是睡眠不夠。一般成年人每天睡眠最好是7至8小時，超過8小時也不好。不夠哦沒天一個人最少要睡到7小時 不然會影響到身體的 人每天睡眠5 6小時，有利於人體組織器官的均衡運作，對身體健康有好處。哎，睡這麼點時間是不夠的，最少也得8小時吧...
一天睡小時夠不夠啊，一天睡六個小時夠不夠啊！
理論上成年人需要七小時睡眠，但其實很多成年人都只睡六小時，我媽就是。這看每個人的身體素質。我也每天只睡六個小時左右。已經有七八年了。您好 每個人的睡眠有是因人而異的,如果您睡6小時清醒後感覺神清氣爽代表您的睡眠質量很好,這代表您睡6小時也是可以的,對身體沒有什麼影響.希望能夠採納 1 一般來說是足夠...
貓一天要睡多少個小時，人一天睡多少個小時最好
貓的睡眠中有四分之三是假睡，即是打盹兒。所以，看上去一天16個小時貓都在睡覺，其實熟睡的時間只有4個小時。貓的主人常見到貓蜷縮在沙發上，床上 傢俱頂上或窗臺上懶洋洋地睡覺，爪子和身體其他部位常常不自主地動一動，這都是正常現象。雖然貓好睡，但通常小貓和老貓的睡眠時間比壯年貓長，天氣溫暖時比寒冷季節的睡...