1樓：紫冰魯雅
時間長了就長回去了，不會總鬆的，都是這樣過來的，貌似你有點產後憂鬱哦，多看一些別人的例子，對以後的注意事項多做一些準備，比如坐月子、哺乳等等。
2樓：匿名使用者
用收腹帶試試 或許對你有用
生完孩子肚子上的肉鬆鬆的怎麼辦
3樓：北京阿依媽媽教育諮詢****
這樣情況是所有產婦都遇到的問題，因此產後6到8周之後可以適當進行**訓練，這樣對於產婦的身體、身材恢復都有幫助。
4樓：匿名使用者
都是這樣的，生完孩子的人身上的肉尤其是肚子上面的肉會變得鬆鬆的，而且感覺骨架子也要變大一些了，這時候要進行一些有針對性的鍛鍊比如仰臥起坐之類的才可以恢復苗條身材哦。
生完孩子，肚子上的肉鬆鬆的，如何能恢復緊緻。 5
5樓：美麗心情
合理飲食+適量運動可以幫助你去掉肚子上的肉。
1、運動方面可以選擇適合自己的，比如跳繩，呼啦圈，仰臥起座。
剛開始每天的運動量不用太強，可以由少到多的增加，慢慢就會看見效果的。
如果你孕前不是肥胖體質，不用擔心，慢慢就會恢復到以前的身材。如果要肚子特別緊緻，一個要堅持，每天都要運動。
2、燕麥片富含的可溶性纖維是白米的12倍，是白麵包的3倍。攝入的可溶性纖維能在人體腸道內與水混合形成膠質，令人體吸收食物養分的時間延長，較長時間地維持飽腹感，以及避免血糖驟升驟降所帶來的想吃甜食的慾望，燕麥含豐富的非可溶性纖維，可促進腸道蠕動加快有助於消化，能預防便祕的發生。因此，燕麥是具備**效果。
而且燕麥**食譜有**保健雙功效。
一、燕麥片黑芝麻粥
材料：大米、燕麥、黑芝麻。調料：白糖。
做法：1、將燕麥用水泡開備用，再將大米和黑芝麻煮成粥。
2、出鍋前放入燕麥，再煮5分鐘，放入適量白糖攪勻，就可以上碗了。
二、玉米燕麥粥
材料：玉米粉150克，燕麥仁100克。
做法：1、將燕麥仁去雜質洗淨，放入鍋內，加水適量煮至熟而開花。
2、用冷水調成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內，用勺不停攪勻，燒沸後改用小火稍稍煮一下，即可出鍋。
6樓：鮫鮫瑜伽坊
產後肚子變鬆弛？2個動作幫你收緊小腹，塑造完美腰線
7樓：飛鳥歐新
問題分析：你好，建議您加強腰部和足部的鍛鍊，比如騎自行車、慢跑等。
意見建議：多吃穀物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物，吃清淡一些的東西。保持每天都吃一定量的水果
8樓：99孕子網孕婦幫
儘量堅持純母乳餵養。餵奶本身是一項比較累人的工作。一般3個月後就會瘦下來。
但也有因人而異的情況。再配合運動鍛鍊，轉呼啦圈也很有效。關鍵是要堅持，不能急於求成的。
9樓：
以下是我本人**的親身體會：
我認為，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
生完孩子肚子上的肉鬆鬆的怎麼辦
10樓：匿名使用者
正常的啦。。過幾個月就會自動收縮的，這時候多吃口味清淡的。葷素搭配著吃。別營養過剩了就行了，建議做瑜伽鍛鍊腹部仰臥起坐能更快的恢復~！
11樓：東風公司的老巢
慢慢都恢復了.多鍛鍊身體
12樓：review符小姐
多運動，多跑步，這就跟**是一樣的！
13樓：荊捷芒玉瑾
時間長了就長回去了，不會總鬆的，都是這樣過來的，貌似你有點產後憂鬱哦，多看一些別人的例子，對以後的注意事項多做一些準備，比如坐月子、哺乳等等。
14樓：僧珉刑慧巧
可以做仰臥起，俯臥撐和游泳，可以去醫院抽脂
生完孩子肚子上的肉鬆鬆的怎麼辦 產後怎麼減腹部贅肉
15樓：廣星暉
剛生完寶寶，一定要注意調理好身體，**不要隨便吃那些**藥，大家都知道吃藥對身體不好，是藥三分毒啊
16樓：**調理養生
可以啊，我就是產後胖減多的，之前120現在98
請問女人生完孩子肚子上的肉鬆鬆的怎麼辦
17樓：蜜芽限時特賣
是正常現象的，懷孕的時候肚子長大，生小孩後是有一定的影響的。擦的藥物沒有作用。其他藥物也不會見效的。建議做瑜伽鍛鍊腹部仰臥起坐可能有一定的作用的。
生完孩子以後，肚子上的肉肉鬆鬆挎挎的，怎麼辦啊？
18樓：等一個晴天
每天半小時呼啦圈。。。我的同事這樣堅持後完全看不出來。
19樓：匿名使用者
適當加強體型鍛鍊。穿緊身衣，慢慢就恢復了
肚子上的肉鬆鬆的，怎麼辦？
20樓：大國令牌
1、晚餐少吃
如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩。每天晚餐儘量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化。
2、站立扭腰
站立扭減肚子，可以在中午或者晚上練習，如果在看電視，到廣告的空當時。起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰（類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。
3、減去腹部脂肪的辦法有空中腳踩單車
腿部在進行動作時，要運用到腰腹部的力量，動作越到位，對腰腹部的鍛鍊就越有力，是減肚子最有效的運動之一。要注意運動不要過量，最好在臨睡前在進行這一動作，效果會更好。
4、減去腹部脂肪的辦法有夜跑
對上班族來說，夜跑既解決了白天沒有時間鍛鍊的苦惱，又會使得鍛鍊的效果更加明顯，尤其是有「將軍肚」的人，更應該在晚上抽出時間來跑一跑。
5、爬樓梯
爬樓梯的運動量比較大，對於**來說，比跑步更加的有效。在上樓的過程中，我們其實是要逆向地球引力運動的，而且需要全身都緊張起來，用腿部帶動身體向上攀登，同時上半身也要配合用力才能完成，所以運動過後常常大汗淋漓，因為全身的熱量消耗得非常大。
21樓：小辰娛樂八卦
肚子上的肉鬆鬆垮垮，常用3物按摩腹部，緊緻肌膚改善鬆弛！
22樓：澄安福
鍛鍊身體，練出馬甲線或者腹肌，你將成為更優秀的自己
23樓：匿名使用者
堅持做運動，一定會有好的效果。
24樓：百小度
可以做仰臥起坐啊！那個可以減小腹的，堅持就好哦！
25樓：initiald金中
做仰臥起坐，一組30個，每天2～3組，一個月即可見效，祝好！
26樓：孛筠枚化
你這是因為生完孩子
肚皮出現鬆弛
等過段時間恢復好
多做運動
平時可以連續肚皮舞和瑜伽收縮肚皮。
生完孩子肚子上的肉鬆鬆,跳肚皮舞可以收緊嗎?
27樓：匿名使用者
可以跳鋼管舞。我有一個朋友，生了兩個寶寶。肚皮比我這個沒生過的都緊！
28樓：匿名使用者
如果只是為了收緊肚子上的肉，建議做普拉提。
大腿上的肉鬆怎麼辦，大腿上的肉鬆鬆得，有什麼辦法變緊實些？
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