1樓：貓貓貓咪咪咪
失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現象，而失眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係。常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重引起。
避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時有特殊情況晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了也沒什麼用。
2樓：匿名使用者
不用藥物有點困難，建議還是去看看中醫調理一下。
3樓：超級武娜
建議睡前不要吃太飽，不要想太多東西，睡前可以喝杯溫牛奶哦
4樓：匿名使用者
用膳食來改善睡眠最好
這些資料網上有很多
失眠多夢怎麼辦？除了用藥物意外，最適用簡單的辦法是什麼？
5樓：西夏駙馬讍
任何事情都是得對症下藥，先得找到失眠多夢的原因，才能找到解決方法！
6樓：手機使用者
如果不是很嚴重就順其自然好了 如果影響到你的正常生活了 就要想辦法改善一下 或者吃點藥或者做些運動什麼的， 方法很多 沒有你想不到的，只有你做不到的
失眠多夢怎麼調理？
7樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
8樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
9樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
10樓：燦燦
白天精神，晚上睏倦，這是氣血正常執行，如果白天沒精神，晚上睡不好，說明身體氣血不足， 推薦一款補血藥膳：當歸枸杞茶，把當歸、枸杞、紅棗放在一起煮10分鐘，每天晚上吃完飯後一小時或是睡覺前兩小時喝一碗。
失眠也可能是心腎不交造成的，就是長期11點到凌晨1點不睡覺，熬夜導致的失眠多夢，這種情況難**，不過如果每天晚上睡覺前能堅持用熱水泡腳半小時，睡眠質量會明顯提高的，有條件的話，可以做休息足療，腳底穴位多，多做足療可以有利睡眠。
胃不和也是一大原因，晚上吃的太多，或是喜歡睡前吃東西的，也會失眠多夢，所以這類人群最好下午做做運動，多出點汗，晚飯只喝粥或吃點容易消化的食物，空腹堅持幾天，會提高睡眠質量。
11樓：養生一點
給大家分享一個動作，叫做還陽臥，這個動作能夠提升陽氣，改善睡眠，幫助我們很好的入睡。
12樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
13樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致
失眠多夢，氣血不足，應該怎麼調理？
14樓：匿名使用者
1、失眠和氣血不足有關 失眠和氣血不足有關，也是氣血不足的常見症狀。如果經常出現失眠的情況，多半就是氣血不足導致的，此時就需要好好地補氣血，否則對身體帶來的危害是比較大的。 2、吃補氣血的食物 對於氣血不足而導致失眠的朋友來說，不妨吃一些具有補氣血效果的食物，能有效改善失眠的症狀。
常見的可以補氣血的食物如下：山藥、土豆、葡萄、阿膠、桂圓、枸杞、龍眼、雞蛋、胡蘿蔔、金針菜、紅糖、牛奶、花生、菠菜、瘦肉等。 3、堅持泡腳 很多氣血不足的朋友都存在血液迴圈不良的情況，這就會加重失眠的症狀，不妨在每天晚上泡一泡腳，可以促進血液迴圈，從而改善失眠的症狀。
需要注意的是，每次泡腳的時間不能太長，一般建議在20分鐘以內，泡腳水的溫度最好在40多度，不宜過燙。
失眠多夢，吃什麼藥最管用
15樓：
失眠多夢，或整晚做夢的朋友可以吃點純植物性質 雙菊片 對失眠效果很有錯~ 失眠了怎麼辦？失眠的原因？失眠多夢，看到這些字眼反反覆覆的出現，可以想象現在的生活節奏與壓力給我們所造成的影響。。。
記得那會剛畢業，來深圳打拼的時候，連續極度失眠兩個多月（找工作那會），噢~現在想就恐怖~還好後來朋友給我拿了瓶雙菊片，我很清楚的記得，當時吃過三天，極度失眠的症狀就改善了好多好多，咦，想到這，感動一下，也謝謝我那位好朋友，嘿~ 不說了，lz可以試下雙菊片**失眠。。。 或者參考下：www jnk8 com(我剛找朋友要的資料，好幫助你早日擺脫失眠的困擾）
16樓：手機使用者
失眠最好不要用藥控制，睡覺前喝一杯水（35度~45度）感到額頭微有汗水最好，採用左側臥姿勢進行睡眠效果甚好
17樓：時代
●八代御醫●告訴你：體育鍛煉是醫療治病協調**的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強，提高人對環境的適應能力和耐受力，增強對疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調節神經、精神狀態和改善情緒，從而改善人們的睡眠。
可**失眠的常用醫療體育專案有以下幾項：(1)體育鍛煉：體育鍛煉的專案很多，如藍球、排球、乒乓球、康樂球、高爾夫球、門球，以及游泳、健美操、跑步、競走等。
以上體育鍛煉專案，可以根據自己的愛好、習慣、年齡、性別、體力，以及客觀環境條件，選擇1～2項堅持鍛鍊，日子久了對於改善睡眠確有較好的療效。(2)打太極拳：太極拳鍛鍊是一項非常有益的健身運動，只要能夠長期堅持，不僅有健身作用，並且還能調節神經、精神狀態和改善情緒，改善睡眠，改善大腦功能，有不少的失眠者就是通過打太極拳而使病情好轉或痊癒。
(3)練氣功：氣功有助於精神放鬆，情緒安定，注意力集中，能夠增強人們的自我控制能力、忍耐力、對疾病的抵抗力和對外界環境的適應力。這一些對失眠患者來說都十分需要。
只要失眠的人能夠正確學練氣功，收效多數是滿意的。進行氣功練習**失眠，應注意做好「三調」和「四法」。●八代御醫●告訴你：
「三調」是第一要調心，就是改變調整心理狀態；第二要調身，就是調整好身體的姿勢；第三要調息，就是調整好呼吸。●八代御醫●告訴你：「四法」的內容為：
①數息法：就是默數自己的呼吸，從1數到10，反覆應用幾次。②隨息法：
就是把自己的思想和呼吸協調起來，排除一切雜念的干擾。③意守法：就是把思想注意力集中在身體的一個假定部位，如意守丹田、意守湧泉等。
④暗示法：用一種良性語言自我加以暗示，如說「鬆」、「靜」等。●八代御醫●告訴你：
以上介紹的醫療體育專案對於失眠的防治都有其積極的作用，患者完全可以根據個人的具體實際加以選擇。應該附帶說明和強調的是練習氣功不可過於盲目，要在專業醫師和有經驗的練功老師的指導下練習，以免出現練功偏差。個別人不能鍛鍊或許無法鍛鍊可以使用我的祖傳祕方《神威安神靈》中草藥配製，吃了睡得香！
●八代御醫●在這裡祝各位失眠患者健康快樂！早日恢復睡眠！謝謝！!.t
多夢，但不失眠.如何調理
18樓：河北神醫喜來樂
你好，一般情況下，如果經常做夢的話，考慮大腦也沒有得到充分的休息。也是需要服用鎮靜安神的藥物。可以應用夢安舒，七葉安神丸或者百樂眠等藥物，平時白天儘量的要多運動。
晚上在睡覺之前避免喝濃茶和咖啡。
19樓：放大招的王昭君
多夢只是睡眠不實，睡眠中夢擾紛亂，醒後感覺頭暈神乏。凡是心血不足，心脾兩虛，血虛氣虛，肝鬱氣滯導致的。先要排除精神緊張，焦慮等不良因素的影響。
晚上睡覺做夢，但是不失眠的問題，考慮是氣血虛弱，虛煩的原因，在**上建議用諾雅美幫助改善一下。這樣幫助你的成效是最好的。因為多夢是睡眠障礙現象之一。
平時要注意加強自我護理，養成良好的生活習慣，合理安排作息時間，進行一些適度的運動，讓自己能夠身心放鬆。祝你早日改善好。
20樓：mis小姐
不失眠，單純多夢，如果影響了睡眠質量，引起第二天神經疲憊，沒有精力，影響正常學習和工作的話，那麼也屬於睡眠障礙的一種，雖然相對入睡困難來說病情較輕，但是需要進行調理，不然會越來越重，發展成嚴重失眠。多夢從中醫上說病機主要是身體心脾兩虛，氣血不足，心腎不交。可以服用中成藥和★顏★坤★泰來調理，滋補陰腎，改善睡眠。
同時平時可以配合食療，多喝點百合蓮子粥，可以安神寧神，不要吃辣的食物，多喝水，別熬夜！
21樓：旅遊區召帳
第一，心態要端正，避免情緒激動。
第二，可適當聽些輕**放鬆心情，有助於改善。
第三，要多加強身體鍛鍊，多吃含維生素高的蔬菜。
第四，也是最重要的一點，每天用溫水衝食眠夢香兩包，天然助眠食品，堅持一段時間，可以緩解多夢的現象，並且提高睡眠質量。
22樓：匿名使用者
多夢，中醫病症，是指睡眠不實，睡眠中夢擾紛亂，醒後感覺頭昏神疲的症狀。多夢常與失眠相伴，導致經常不能獲得正常睡眠，並有頭暈健忘等症為主要表現。
多夢的原因一般和神經衰弱，和緊張，焦慮，壓力大，疲勞都有關係。
如果受到多夢的困擾，可以採取以下方法來改善睡眠
睡覺前泡腳
睡前泡腳，最好泡15分鐘左右，幫助活血，促進身體血液迴圈。
適當運動
如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時，或打打太極拳，做做有氧運動，自我按摩一下腰背，聽聽輕**……使大腦神經和周身肌肉充分放鬆，對入睡很有幫助。
放鬆心情
保持平和心態，避免在同一煩心問題上反覆琢磨。如果日間思考一些難以解決或者困惑的問題，在大腦皮層產生印記，在晚上睡覺的時候容易衍生出類似問題或者發散性問題。
不過分關注
不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等。
對於多夢患者，可在睡前服用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助安神靜心，改善睡眠質量。
失眠多夢如何進行食療，失眠多夢食療
喝點人蔘糖漿，或者桂圓乾煮粥 你好，失眠多夢，這可能是有心理因素，比如焦慮啊，食療只是改善你的身體狀況，但是你的心理問題該怎麼解決呢？建議你去進行心理諮詢吧。並且現在有認知行為 的睡眠 失眠者在 藥補不如食補 的今天，如果採用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效。現特向您推薦幾種易於製作的...
女性失眠多夢怎麼調理，女人睡眠不好，多夢吃什麼好
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！將海帶香菇木耳洗淨西紅柿去皮放在一起加入溫水小火慢燉半小時即可。堅持喝就可以改善失眠 給大家分享一個動作，叫做還陽臥，這個動作能夠提升陽氣，改善睡眠，幫助我們很好的入睡。女人睡眠不好，多夢吃什...
失眠多夢治癒案例，治療失眠多夢的妙方
每個人失眠的原因不同，採取的應對方法也是各種各樣，有的不嚴重的可能調整下心態，飲食清淡就好了。如果你因喝功能飲料多，那可以暫時先不喝，學習壓力大可以請心理老師溝通一下，調整心態。不喝人工合成飲料，會好的 求 失眠多夢最簡單有效可行的方法 20 您好！常話說 睡覺睡到自然醒。是件很美的事！但是得了失眠...