1樓：匿名使用者
看你什麼時候睡啊，主要不要在睡前一小時內吃，不過不必太在意啦，平時多運動，注意身體吃什麼都不會有太大影響。人的食慾**於求生本能，那種吃完的滿足無可比擬，甚至可以讓你體會到死後餘生，別太在意這些。
至於吃的東西，一般主要是多吃素食會讓身體不容易壞，不過這就像溫水煮蛙一般了，自己權衡吧~~
2樓：
宵夜可以選擇吃一點堅果仁，點一點心就可以啦！不要喝咖啡不要喝茶！不要吃難消化的油膩食品！
為了健康，睡前三小時內應該杜絕大量飲食。如果實在餓得不行吃多了，就晚點睡！呵呵呵~~
3樓：玲湘晴
如果臨睡覺前吃的話那樣會變胖的,
最好吃點容易消化的東西
4樓：匿名使用者
如果每日三餐都按時吃的話,最好就不要吃宵夜了,那樣會對你的胃增加負擔的.
5樓：陳瑾亮
吃宵夜不好，因為晚上吃東西會發胖，最好不要喝飲料，會對身體有害。
6樓：品香蘭貴人
睡前4小時不要吃東西
7樓：匿名使用者
只要吃好了三餐 夜宵吃不吃都無所謂的啦
8樓：匿名使用者
吃宵夜不光是發胖的問題，最主要是晚上胃的活動弱了，容易得胃病哦。
9樓：
吃宵夜會發胖的哦!!^_^
10樓：平淵靜流
看個人具體身體素質，一般不提倡晚上飲食過量，按時按量最重要，
11樓：
我的習慣是睡前一個小時 吃的東西 八寶粥 灑其瑪 牛奶
12樓：桃枝妖妖
晚上九點以後最好不要吃東西啦
13樓：匿名使用者
喝點粥配點清淡的最好
常吃宵夜，對身體有什麼影響，經常吃夜宵對身體有什麼危害
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