1樓：
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。 1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.
運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。
經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
如果是女生推薦打羽毛球。 5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
人具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。
2樓：百小度
是藥三分毒，建議別亂吃，推薦你吃安高樂，這是一款營養，它不是一種藥品，安全有效。
3樓：若相見只是永別
有那麼科學嗎，那不都成姚明瞭
有什麼科學的方法能長高?
4樓：love就是不明白
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）吃好：營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。
特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。
少吃：忌零食。少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢不抽菸不喝酒早餐一定要吃心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。
練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
5樓：比爾高
說起長高的科學方法，首先要知道哪些因素影響會影響長高：營養、運動、睡眠、情緒、藥物作用。
1、均衡的飲食：飲食很重要，多吃各種蔬菜，根據營養學家的研究，蔬菜含有利於生長髮育的31中營養成分，飲食上葷素搭配絕對是長高最重要的條件；
4、穩定的情緒，易暴躁或情緒低落會影響各方面激素的正常分泌；
5、在骨骺線沒有完全閉合的情況下，可以服用比爾高來促進生長髮育，比爾高富含賴氨酸和磷酸氫鈣，安全助長就選比爾高。
6樓：夏夏的顆粒
今年的我歷時 8個月，長了4公分，年齡都他麼的30 了。如果你想長高，最好的辦法就是就是運動。每天在下午3，4點去跑步，就是有陽光的時候，下午三四點的太陽不太熱，正好適合跑步（晒太陽有助於身體合成鈣元素）。
跑步只需要跑到身體出汗就可以了，不要跑太久，後面還有其他運動，至於如何做，大家去看（胡..遼..研....
），在度裡能找著，我就是看它後長的。
7樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
有什麼科學的方法能讓人長高
8樓：很有好感的
骨骺線閉合後是能長.高的，別聽那些醫生瞎講，實驗出真理，他們就沒驗證過，30歲做運動拉伸了5釐米，可能是物理拉伸，但是原理是一樣的。我24歲的時候是165，當時再朋.
友.周圍是最低特別的沒自信，後來自己偷偷去醫院查了一下醫生說骨骺線閉合了。。當時沮喪了兩個月，後來振作起來每天堅持運動，堅持了整整半年後長...
高了5釐米！我看的「胡遼研成長之.錄」的鍛鍊方法做的，摸高和拉伸為主，真的需要堅持
有哪些科學有效的方法能讓自己長高？
9樓：諾言
長高的因素有很多，遺傳是一方面。父母高一般子女相對較高，所以如果父母高絕大部分子女都能長高，如果父母較矮或者一方較矮，子女也有可能預期個子會不太高。對個子長得高的，正常發育就行。
對長得較矮或者預期長不高的人群，比如父母較矮，根據現在的身高、體重，預計他最後的身高較矮，低於一般人，即稱為特發性矮小症。
長高的方法如下：1、特發性矮小症，可以補生長激素，因為有一種病叫侏儒症，身體裡缺生長激素，補生長激素身高可以長得較快；如果預期較矮，即特發性矮小症，可以提前用生長激素，藥物**中其效果最好；2、多運動，跑步、跳繩、打籃球或者拉單槓，總之要適當運動；3、保證營養，各種營養物質都要保證，不挑食。
10樓：請謹慎發言
中醫輔助長高
中醫裡說，腎主骨，兒童的長高首先需要骨骼健康發育，而骨骼的健康發育取決於腎氣是否旺盛；骨骼的精華在骨髓，而腦為髓海，是骨髓彙集的大海，養腎就能養骨骼，滋養骨髓，最終滋養大腦。也就是說，腎主智，孩子聰不聰明取決於他的腎氣是否旺盛，推拿養腎同樣也能助長。
頭面部：家長每天按揉孩子的百會穴（位於人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點，來簡易取此穴；或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到後髮際正中點）20~50次。
上肢：家長每天按揉孩子的推三關（三關在前臂陽面靠大拇指那根直線，操作時用拇指或食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋）100~300次；補脾經、肺經、腎經或瀉肝經、心經各100~200次。
腹部：家長每天為孩子順時針揉腹1分鐘，逆時針1分鐘。
背部：家長每天對孩子的背部從下向上搓背，以**微紅髮熱為度。從上到下按揉膀胱經（肩胛部內側，挾脊柱，到達腰部，脊旁肌肉處）各穴位。
向上捏脊（又稱為「螞蟻上樹」）和揉雙腳底的湧泉穴各30~50次，再重點按摩背部的命門穴、腎腧穴各4~5分鐘。
捏脊可以啟用全身的生長機能，湧泉穴則是腎的井穴，按摩這個穴，就是讓生命的泉水湧出來，滋養全身，命門穴中則藏著真火，可以生髮全身的陽氣。
注意事項
除此之外，家長要抓住每年四五月份孩子的最佳生長階段，努力做到：
1、保證睡眠時間。在24點之後，孩子有一個分泌生長激素的高峰，而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達到這一高峰，因此，孩子最好在21時30分之前入睡，以儘快達到深度睡眠狀態。
2、均衡營養。春天孩子身體生長髮育較快，對各種營養素的需求也相對增加，家長要注意讓孩子均衡飲食，避免並糾正孩子挑食、偏食等不良習慣，讓孩子少吃快餐和油炸食物。
3、加強戶外運動。春天應該讓孩子投入到大自然的懷抱中，盡情享受運動的快樂。此外，專家特別提醒，儘量不要給孩子太大壓力，因為壓力過大會抑制生長激素的分泌。
11樓：匿名使用者
1、保持充足的睡眠
充足睡眠的睡眠是增高的重要保證。分析表明，成長中的青少年和青春期前的青少年每晚需要8到11個小時的睡眠。
為了確保你有足夠的睡眠，通過消除噪音和不必要的光源，讓你的睡眠環境儘可能平靜。
生長激素在深度睡眠時在垂體中自然產生。
因此，良好的睡眠可以促進血紅蛋白的產生。
2、飲食營養均衡
獲得所有必要的營養可以幫助你長到你的最高水平。
確保你攝入了足夠多的能量，這將會給身體帶來成長的能量。
鈣促進骨骼生長並能預防骨質疏鬆症。鈣可以在乳製品和綠色蔬菜中找到。
特別是牛奶，牛奶富含鈣，因此喝牛奶有助於身體的全面發育，因為它是維生素a和蛋白質的很好**。
維生素d有助於兒童的肌肉和骨骼生長，可以從魚、蘑菇中獲取維生素d，並在陽光下呆足夠的時間。
蛋白質是你身體的重要組成部分。你的膳食中至少有一餐，最好是兩餐，應該含有優質的蛋白質**，如肉、蛋、魚或豆類。
缺鋅會阻礙青少年的成長。可以從巧克力、花生、雞蛋和豌豆獲取。
3、運動
在骨骼線還沒閉合時，經常參加適宜長高的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。
並且運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉發育得更好。
所以，應多參加適宜長高的活動，例如跳繩、踢毽、和各種球類活動等。
12樓：匿名使用者
除了遺傳基因，想要長高需要在人體發育期想辦法，如：
應保持良好的睡眠質量，當處於生長發育期的兒童或者是青少年屬於深度睡眠狀態時，其體內將大量合成及分泌出生長激素，在此期間就屬於長高的最佳時機。
當機體內的生長激素合成到一定階段後，需要體內補充一定的營養物質來滿足於長高需求，例如多食高纖維素、高鈣類食物，並補充其他微量元素，保障飲食的多樣性及均衡性。
此外良好的生活運動習慣可促進身體長高，多參加戶外運動，多做跳躍性的運動等。
有什麼辦法長高，有什麼辦法可以長高啊？
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