1樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛。
2樓：涵寶貝兒
多做彈跳類活動（跳繩，跳皮筋，打羽毛球）。不要熬夜。學習可以早起來學。
堅持睡前一袋牛奶，不要吸菸喝酒，不要涉足毒品。分散精力，不要太關注性的問題，自然就長高了。說順點就是：
均衡營養不偏食，適當鍛鍊強筋骨，按摩脊柱捏捏脊，按時作息心情好，曬曬太陽補點鈣（按照說明書的四分之一到三分之一的量）不要亂吃保健品，防止出現性早熟。對於女生，還要強調，生活態度端正，不過早涉足性行為，不吃避孕藥，不懷孕，不流產。50%的女生過了13週歲生日，就長了成年身高的95%，到15週歲生日就長了成年身高的98%；50%的男生過了15週歲生日，就長了成年身高的95%，到17週歲生日就長了成年身高的98%；所以18週歲生日以後骨骺癒合了，還是提高頭腦素質，別想法長個子了，因為白費還有，並不是打籃球比別的運動更促進長高，而是籃球架高，為了本集體贏球，大家習慣挑大個子去打籃球。
3樓：匿名使用者
用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘。?
功效：揉搓耳朵具有明顯補腎作用，尤其是對腎虛導致的耳鳴、耳聾效果最佳。
4樓：匿名使用者
其實也沒有啥具體的好方法，看自己。
有什麼長高的好辦法
5樓：為戒色而戰
增高最有效的方法有：1.積極參加體育鍛煉，比如跑步、快走、游泳、原地跳躍等運動都有助於增高。
2.適當增加營養物質的攝入，比如純奶、魚蝦、瘦肉、排骨湯、豆類、各種新鮮蔬菜、水果等食物，為增高提供豐富的營養物質。3.
養成良好的生活習慣，不熬夜，保證充足的睡眠，多曬太陽。保持心態平和，避免情緒波動。4.
忌菸酒、碳酸飲料，多喝白開水。長高的辦法可以有增加運動、增加營養以及飲食要求，具體詳情如下：
1、增加運動：
在日常生活中可以通過增加運動的方法長高，比如每天跑步三十分鐘以上，一個星期跑步一百五十分鐘以上，可以多做一些伸展運動，也可以打打籃球、羽毛球等運動來達到長高的效果。
2、增加營養：
在長高的這方面，增加營養也是不錯的選擇，可以選擇多吃一些優質的蛋白質食物，因為多吃優質的蛋白質食物不僅可以促進肌肉的生長，也會讓身體的各個方面都會有一些提升，一般常吃的優質蛋白質包括牛奶、雞蛋、雞胸肉、牛肉、豆腐等，這些食物都會對長高有較好的幫助。
3、飲食要求：
要想長高，在吃飯方式上也是有訣竅的，在吃晚飯的時候一定要儘量的少吃飯，要保持低血糖相對來說比較低的狀態，因為在低血糖的時候可以在夜間促進生長激素的分泌，所以儘量保持低血糖相對較低的狀態，從而促進生長激素的分泌，達到長高的效果。
除了以上的情況，還有一點需要注意，人體的身體長高的年齡段一般到十九歲左右，這個年齡段是能讓身體長高的**年齡，如果錯過了，骨骺線閉合的話，一般就不可以自然長高了。
6樓：行書不負蹉跎
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
有哪些長高的方法嗎？
7樓：匿名使用者
剛好這個問題我可以你。
有哪些方法可以長高？
8樓：合夥人金林
1、多吃瘦肉蛋白。瘦肉蛋白，如白禽肉、魚、大豆和奶製品等，有助於促進肌肉生長和骨骼健康。比薩、蛋糕、糖果和蘇打水等簡單碳水化合物是我們應該遠離的東西。
2、多吃高鈣食品。鈣存在於綠葉蔬菜中，如菠菜和羽衣甘藍，以及乳製品中，有助於促進骨骼健康。
3、吸收足夠的鋅。儘管目前尚無定論，但研究指出，鋅缺乏與男孩發育遲緩之間可能存在密切聯絡。鋅的主要**包括牡蠣、小麥胚芽、南瓜籽、南瓜籽、羊肉、花生和螃蟹。
4、攝入足夠的維生素d。維生素d能促進兒童骨骼和肌肉的生長，而且缺乏維生素d會阻礙青少年女孩的生長並導致體重增加。
5、去健身房。加入健身房將有助於獲得許多有力的鍛鍊和鍛鍊肌肉的機器。它還會讓人有鍛鍊的動力。
6、加入運動隊。參加運動隊的人可以利用自己天生的競爭力燃燒額外的熱量，希望能讓自己的身體更高。團隊運動最大的好處是，有一半的運動時間，甚至沒有意識到自己在鍛鍊。
7、別的不說，到處走走。如果找不到時間做別的事情，起來走走。走到雜貨店。走到圖書館。步行上學。
增高誤區：
醫學專家認為，一般人到20歲左右（有專家認為更早）骨骼會自然閉合，人就沒有自然增高的空間了。此時想增高，只能通過醫學上的方法，通過藥物激發才能夠達到增高的效果。
市場上銷售的很多所謂的增高藥，實際上是一些保健食品。有的確實含有促進人體生長發育的營養素，但和我們日常所吃的食物一樣，要靠它來治矮小病，是絕對不可能的。
以上內容參考：人民網-如何在青少年時期長得更高？可嘗試這些長高小妙招
9樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛。
10樓：養生動畫
一 睡眠，學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食，注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動，彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
11樓：匿名使用者
摸高跳多拉伸注意營養不熬夜還可以衝刺。何時運動這個沒有明確的時間限制，任何時間都可以，每天運動半個小時到一個小時都可以，注意睡眠充足，飲食營養均衡，睡眠充足分泌生長激素就不會受到影響！一些人盡皆知的拉神運動，例如踢腿、壓腿、伸懶腰、吊單槓、彎腰摸地！
那長高跳躍運動有很多比如摸高、跳繩等。我現在也還長了些了。我是看的楊雲峰的日記裡的方法做的，要知道以前有 很多年沒動了身高。
我已經23了。那個摸高就是跳躍伸用手去觸碰在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。不要一下勞累過度，注意熱身，跳躍之前之後多拉伸，同時要注意科學合理的專業的營養！
12樓：浦榮花娰汝
早和晚堅持壓腿，但不是弓步壓腿喔，就是人站立，兩手向下！刃帶就會有點痛痛的感覺，那就是正確姿勢喔＜
13樓：眭訪寇旋
明顯能高啊、、、才16歲歲以前都有戲、、、每天多運動、、最好打籃球、、運動量要大一點、、、多吃點東西、、尤其是蛋白質含量高的和含鈣高的、、、
14樓：匿名使用者
多曬太陽，每天跑五圈缺點是會長肌肉變黑，還有就是曬不到好多天了，秋天來了吃維生素。
15樓：小禾苗
多鍛鍊，多跳跳繩，跳高。跳遠保證會讓你長高，跳繩必須150個，跳高跳20個，跳遠跳兩個在多吃飯就可以長高啦。
16樓：北京戒酒專家
科學長高那家行--中國北京找黎明 當然還是這個增高醫院了。你現在的身高、年齡多大？檢查以後 看你不長高的醫院 方法對症是可以長高的，
17樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
點前睡覺。2.攝取充分的營養。
3.睡前做（成長伸展運動)
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
18樓：天天想我
運動是人體發育的重要條件。
運動不等於勞務，後者一成不變。
的重複動作無益身高。增高運動。
應是完全協調使身體發育的運動。
生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至。
傢俱高度都與身高有關，厚而硬的。
被褥影響血液迴圈。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
有哪些方法可以長高？
19樓：高高的妮妮
長高的方法有哪些，長高的最有效方法，怎樣能長高。
有什麼長高的方法？
20樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法。
21樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛。
22樓：養生動畫
一 睡眠，學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食，注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動，彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
23樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋。原來增高還能這麼做！
24樓：賞宣澄白梅
身高問題來說，首先你的去醫院檢查一下是否是家族遺傳，平日裡注意飲食，注意鍛鍊，不吸菸不喝酒，不熬夜等不良嗜好。不挑食。做好身體上的健康才是做重要的。
有什麼長高的方法
25樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法。
26樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛。
27樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋。原來增高還能這麼做！
28樓：匿名使用者
當然有，你多大了？如果過了30就只能長高1,2cm了。
有什麼好的長高方式，有什麼長高的好方法？
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨 輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。多運動，每天跳繩一千個以上。多睡，九十點鐘入睡，保證八小時。多吃含鈣高的食品，牛奶 海產品。長高...
真的有長高的方法嗎？長高的方法有什麼？
不要讓身高侷限了你的眼睛。不要賴床，飲食有規律，吃些含唯生素，你想長高可以使安高樂，這是一種營養品，這完全是生長髮育所帶來的營養元素，qs認證的，沒有不良 走進科學有報道過。網上說這個方法能長高。這是真的嗎？科學嗎？假的，哪有一個月7cm的。1 彈跳運動 如跳繩 跳高 摸高 跳遠等，有助於四肢生長 ...
有什麼辦法長高，有什麼方法可以長高？
增高 能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。...