1樓：牧芷波
第1計：挖掘潛能。不管你現在情況怎樣，你都要相信自己還有巨大的潛能。從現在到gao考進步50名的大有人在，進步80名的也有可能。.
第2計：堅定意志。gao 考其實是看誰堅持到最後，誰就笑到最後。考生應全力以赴知難而進，戰勝惰性提升意志.
第3計：調好心態。心態決定成敗，中考不僅是知識和智力的競爭，更是心理的競爭。考生應努力改變最近的不良心態。
第4計：把握自我。複習時緊跟老師踏踏實實地複習沒有錯，但也要有自我意識：「我」如何適應老師的要求，如何根據自己的特點搞好最後階段的複習，如何在「合奏」的前提下靈活處理「獨奏」。
5計：戰勝自我。面對迎考複習的艱辛，面對解題的繁難，面對競爭的壓力，面對多變的情緒，只有「戰勝自我」，才能海闊天空。
第6計：每日做題。每日做些題目，讓自己保持對問題的敏感，形成模式識別能力。當然，做題的數量不能多，難度不宜大。
第7計：一次成功。面對一道題（最好選擇陌生的中檔題）用心去做，看看能否一下子就理出思緒，一做就成功。
一份試卷，若不能一次成功地解決幾道題，就往往會因考試時間不夠而造成「隱性失分」。
第8計：講求規範。建議考生找幾道有評分標準的考題，認真做完，再對照評分標準，看看答題是否嚴密、規範、恰到好處。
第9計：回到基礎。一般說來，考前不宜攻難題，既沒有這麼多的時間，也沒必要。要回到基礎，把基礎打紮實，在考試時才能做到「基礎分一分不丟」。
第10計：限時訓練。可以找一組題（比如10道選擇題），爭取限定一個時間完成；也可以找1道大題，限時完成。這主要是創設一種考試情境，檢驗自己在緊張狀態下的思維水平。
第11計：啟用思維。可以找一些題，只想思路：第一步做什麼，第二步做什麼……（不必具體詳解）再對照解答，檢驗自己的思路。這樣做，有利於在短時間裡獲得更多的解題方向。
第12計：勤於總結。應當把每一次練習當成鞏固知識、訓練技能的一次機會。題是做不完的，關鍵在於打好基礎，勤於總結，尋找規律，一通百通。◆預防考試焦慮
第13計：適度平靜。平時個性張揚的學生，在張揚的前提下，可稍微平靜一些；平時內向的學生，在平靜中可略張揚一些。一定壓力下的平靜是高考超水平發揮的必要條件。
第14計：適度自信。大考臨近，我常對考生說：「這裡必須拒絕一切猶豫，這裡任何怯弱都無濟於事。」自信，是成功的起點；失去信心，必然導致失敗。
第15計：適度動機。動機過強和動機過弱，都不利於考試；適度動機，效率最高。期望值過高，容易導致考生緊張、憂鬱、恐懼等情緒，進而造成考試的失敗。
第16計：適度運動。希望同學們能根據自己的情況，適度運動運動，可以緩解緊張的神經，提高學習效率，保證考試時有一個健康的身體和清醒的頭腦。
第17計：適度交流。同齡人一起迎考，大家的情況都差不多，適度交流、溝通感情十分重要。
同學之情對增強信心、減緩壓力有很大的幫助。當然，考前時間寶貴，切不可「長談」。除了和同學交流外，還可與家長、親友交流。
第18計：充分準備。認真做好考前的複習和準備工作，注重知識的掌握和技能的訓練，做到胸有成竹，心中不慌。
第19計：處變不驚。訓練自己在面對變化的問題或困難時，能冷靜地分析、判斷，採取科學的應對措施。試題的難易，要有「人難我難，我不怕難；人易我易，我不大意」的心態。
第20計：防止過勞。考試臨近，切忌搞疲勞戰術，過度疲勞容易引起心理上的不適，不利於考試時發揮出應有的水平。
第21計：矯正擔憂。考生把擔憂逐一列出，會發現這些擔憂往往具有誇大、縮小和不現實等錯誤，如認為自己不行、過分誇大缺點、看不到優點等。
要學會正確辨析，對擔憂做出合理、積極的分析，以良好的心態參加考試。
第22計：自我暗示。利用暗示語句的強化作用，進行心理調節。
暗示語要具體、簡短和肯定。比如「我早就準備好了，就等這一天了！」這樣可以讓大腦形成一個興奮中心，抑制緊張情緒。
第23計：轉移焦點。考前焦點都集中在高考上，可以適當轉移到與中考無關的事情上。如，欣賞**、散步、與人交談，也可以做深呼吸或大聲唱歌、朗誦等。
第24計：系統脫敏。運用這種心理訓練，直到在最令自己緊張的情景中也能鎮定自若。
第25計：做操練習。做廣播操或其他簡易運動，讓肌肉放鬆，可以緩解身心疲勞，抑制緊張焦慮程度。
第26計：科學補氧。通過口服補氧類保健品或到氧吧補氧，使腦細胞和機體得到充足的氧**。當然，這要在醫生的指導下進行。
第27計：填寫資訊，穩定情緒。試卷一發下來，立即忙於答題是不科學的，應先填寫資訊，如在答題卡上塗清「試卷型別」，寫清姓名和准考證號碼等，這樣做是考試的要求，更是一劑穩定情緒的「良藥」。
第28計：總覽全卷，區別難易。開啟試卷，看看哪些是基礎題，哪些是中檔題，哪些是難題或壓軸題，按先易後難的原則，確定解題順序，逐題解答。
力爭做到「巧做低檔題，全部做對；穩做中檔題，一分不浪費；盡力衝擊高檔題，做錯也無悔。」
第29計：認真審題，靈活答題。審題要做到：一不漏掉題，二不看錯題，三要審準題，四要看全題目的條件和結論。
第30計：過程清晰，穩中求快。一要書寫清晰，速度略快；二要一次成功；三要提高答題速度；四要科學使用草稿紙；五要力求準確，防止欲速不達。
第31計：心理狀態，注意調節。考試中，要克服滿不在乎的自負心理，要拋棄「在此一舉」的負重心理，要克服畏首畏尾的膽怯心理。
第32計：儘量多做，每分必爭。高考評分，理科是按步驟、按知識點給分；文科是按要點給分。
考生在答題時，要會多少答多少，哪怕是一條輔助線，一個符號，一小段文字，都可寫上，沒有把握的也要敢於寫，千萬不要將不能完全做出或答案算不出的題放棄不做。
第33計：抓住「題眼」，構建「橋樑」。一般難題都有個關鍵點（稱之為「題眼」），抓住了「題眼」，問題就易於解決。
此外，還要利用相關的知識、規律、資訊進行多方聯絡，構建「橋樑」，找出問題的內在聯絡，從而構思解題方案，準確、快捷地解決問題。
第34計：遇到易題，格外小心。易題，容易使人輕視，不注意題目的細微變化，不費思索順手寫來，可能鑄成大錯。
所以有「容易題，容易錯」的說法。要知道，題目對你容易，對別人也容易。
第35計：思路暫塞，學會變通。考試時，熟知的知識、方法突然想不起來，這時要學會變通。
一是換個角度或思路，從與題目有關的專案開始回想；二是利用本卷中其他題目中的資訊；三是暫時放棄，換另一道題做，等情緒穩定、再回過頭來做，可能有意外的收穫。
第36計：注意檢查，減少失誤。爭取有一定的時間檢查答卷，主要是檢查題目是否遺漏，是否弄錯了題意，是否抄錯了什麼，儘量減少失誤。
對一些「疑似」答案，尤其要注意檢查——檢查思路，檢查步驟，檢查結果，檢查試題要求
2樓：曾經的藥引子
作為經歷過高考的人，我的經驗你也許可以借鑑一下，我不會誇誇其談，也不會給你列所謂專家的老套一二三四，我只能告訴一點我的經驗，我高三同桌是個天才級的人，腦袋很好用，他屬於不學習，高考前三個月都看**晚上他一半看到十二點多，白天睡覺（我給他看老師），他高考結束是我們班第一，我以為自己按以前成績高考沒問題就是光玩了，正好高三下學期談了一學期，結果復讀一年，我後桌是我倆哥們，他倆有一個做事很穩，不急於求成，每天不急不燥，結果他考上了，另一個努力，但是跟我一樣復讀了，當然復讀這年我考上了，但我沒拼命的學，正常上課複習，我表弟跟我同一年高考，他平時很厲害，但他心態不行，結果考雜了，我就是想告訴你，不要急於想給自己定下目標，這樣會是自己焦慮，記住不管怎樣，做好現在的自己，按自己的計劃完成就行，不要管成績！但要有計劃，也不要氣餒。。。水到渠成！
高三怎麼調整好心態！
3樓：執筆『續寫
靜心～按部就班的學好沒門課程～加油！！！
4樓：
放輕鬆，現在考大學輕鬆的很。
5樓：阿玲
上學是唯一的出路。你要當學霸就行。加油。你行的。
6樓：萬同光茆雙
我是09年的考生，希望我的經驗可以幫助到你.1.每一科都會有大量的試卷習題，這時一般不主張被老師牽著鼻子走，要有自主意識，上課時要仔細聽好老師講的每一個要點，課外就選擇適合自己的習題來做；2.
每一天都要留足時間學習每一科；3.高三很多考試，每一次考試前一般會感到莫名的焦慮，覺得自己前段時間的複習沒有效果，其實你已經在進步，但你自己沒有發覺，所以不要緊張，並且不要理會別人在做什麼，踏踏實實地走好自己的每一步就行；4.如果考差了，你應該感到慶幸，這次不是高考，然後把考差的試卷整理好，這其實是最寶貴的試卷，做好錯題集，因為到了高三後期會有大量的複習資料，你不會有時間把試卷一張張地回顧，這時錯題集是你最好的複習資料；5.
到了高三後期，不要再一味地攻難題，而要回歸課本，察缺補漏，鞏固所學過的知識；最後，要記住：不要在乎每一分鐘都在學習，而要在乎學習的每一分鐘。玩的時候盡興玩，不要顧慮太多，學習的時候要專注學習，不要被外界的一切干擾。
快快樂樂，實實在在地度過高三！
7樓：卯秀愛念畫
靜下心來.想一下自己為什麼學習.想一下如何去學睡不著可以看書心裡想著別人在睡覺而我在看書我就可以多掌握一個知識點
8樓：東星津風長
一樣還是生活
不過應該以學習為重
但是千萬不能過於的把高三記在腦裡
別給自己壓力過大
適當休息
注意身體
然後晚上可以恰當的拼一下
下課可以放鬆或者休息一下
主要還是以上課認真為主
別太"高三"化.希望你高考成功
9樓：僑思真祭穆
不要想太多,只要自己努力了結果怎樣並不重要!!心態一定要好!加油!
高三學生怎麼調節生物鐘，高三學生如何調整生物鐘
人不是電腦，也不是機器人，能如此準確的調整生物鐘是不現實的。我和你有比較相似的經歷，至少從我自己親身經歷看來，從小學到大學再到工作沒怎麼成功過。這裡給你提一些建議，雖然不能幫助你準確調整生物鐘，但希望可以幫助你緩解白天的倦意。首先，你每天的休息時間在6 7個小時之間。通常來說，年輕人每日需要的休息時...
高三學生的煩惱。高三的學生心裡煩躁怎麼辦？
因為你基礎不是很紮實，我覺得你首先應該在年前把基礎知識使勁看好，這個問題在你做題的時候也要注意，基礎不紮實做題難免會遇到不明白的，並且會很多，你不要煩躁，而要慢慢把它弄懂，這樣你做回一個題就會弄懂一個甚至多個知識點，慢慢知識點越積越多，做題就會越來越順手，然後，就是做題問題，首先是要把老師要求的做好...
高三的煩惱，高三學生的煩惱！
孩子啊，我倆弟弟也是今年高考，我弟弟的成績啊，那叫一個差，唉，沒辦法，他也只能這樣了，家人也只有說加油，盡力，考得咋樣就咋樣。你的成績比我弟還是好很多的。所以呢，也別擔心，高考只是一個進入大學的門檻，代表不了神馬，會讀書不一定會生活，也不一定就是聰明的。後面的路還是很長的，別讓一個高考就把自己搞鬱悶...