1樓：失眠抑鬱專家
失眠很正常！
現在社會壓力大，各方面的壓力都讓人有了導致失眠的因素！
說實際些，**方法並不複雜。
平時保持一顆樂觀的心態，有煩悶的事情就找人傾訴，或者通過一種方式發洩出來。不要壓抑自己。
給自己定個作息計劃，養成良好的習慣。
從來不會失眠的人
2樓：**的雲妹
那是生活規律很好，然後心理和環境因素也很好，但記憶力下降的話，可以去醫院檢查一下
3樓：上官漠
你沒有問題吧、、、失眠說明你還是不困，最近暫時別睡午覺了，晚上睡覺前別吃東西，安靜的看會兒書，再運動一會兒，應該會好轉的~~
4樓：歐陽
你跟我一樣，也沒有不好的拉，可能脾氣好的都這樣吧！！
用本子記下來吧，習慣就好，不要逼自己哦~~~
5樓：冰涼明明
現在怎麼有這麼多人回答問題不負責任呢？
首先，不失眠絕對是一件好事，這證明你的身體狀況、神經系統都比較好，而且心理也很健康哦！因為失眠的人多不是由外界因素造成的，而是心裡想的太多，易發愁，所以會失眠。而你這樣的樂天派是別人羨慕都羨慕不來的，所以，保持你的不失眠優點吧。
其次，任何事還是有其缺點的。正因為你心胸寬廣、態度豁達，所以健忘就時有出現了，這點可以通過一些途徑糾正，畢竟有時忘掉些很重要的事就不好了，比如身上帶個小本，把重要的事隨時記下，記手機上也可以。還有，讓身邊的好友當你的監督者吧。
最後，祝你天天開心，工作順利！
6樓：渝北區康盾醫院
心理因素如焦慮,煩躁不安或情緒低落,心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因.生活的打擊,工作與學習的壓力,未遂的意願及社會環境的變化等,會使人產生心理和生理反應,導致神經系統的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠.
一,不要緊張,樹立信心,尋求合理,有效的方法戰勝失眠,失眠不是一種嚴重疾病,1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係.可以配合食療,中藥,西藥,鍼灸,理療,氣功等.
二,對於繼發性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來說,對失眠的**解決後則失眠就會不治而愈.
三,對原發性失眠的**,最重要的是調整睡眠習慣,恢復正常的生物節律,睡眠時間各人不同,睡眠時間短些對人體並無多大影響.
7樓：匿名使用者
腎陰虛吧 建議補身體
8樓：天生幽默派
我也從不失眠，然而上面說的原因我一個也沒有，這玩意兒就是天生的，別聽那些人胡扯。
9樓：ok瘋狂世界
我長這麼大，還真沒失過眠
是不是失眠？怎麼辦
10樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
11樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
12樓：型女婚後**
我以前就是，心裡壓力大，白天無精打采的又精神疲憊，產後我運動**。早睡早起，養成生活習慣，不去想那麼多傷腦筋的事，自信過每一天，還有晚上10--2點是人身體工作時間必須睡覺，以前我老熬夜，後來8點半多點我就去睡覺了，睡不著也去睡，想事了，就要堅持說不去想，我要睡覺，就想的睡覺。早上就起來了。
涼水洗洗臉。開啟窗呼吸下新鮮空氣。4或5天我就覺得，精神好。。
你試試。。
13樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
14樓：廣州枕頭專家
調理好自己的狀態，改變一些不良的習慣，早睡早起，堅持鍛鍊身體！
祝健康快樂，學習進步！！！！
15樓：
不是失眠,只是你的生物鐘不習慣早睡.
我不想失眠，怎麼解決失眠？
失眠，總是失眠？ 30
16樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
17樓：
現在失眠真的是個大問題，很多很多人都會失眠，不知道是為什麼，有時候是壓力大，有時候又是因為感情的事情，所以一定要調節好自己的心態，讓自己樂觀的去面對很多問題，就會對自己有所幫助
18樓：歸塵南風
如果總是失眠建議學會一些睡眠操，對你會有幫助。
19樓：範範說事
買個安眠藥。好好休息一晚上試試。難不成有什麼心思呀。睡不著，我這有心事就不行。一般都好
20樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
21樓：比刀郎衝動
請問您為什麼失眠呢？為了工作還是為了感情啊？
22樓：逸林
睡前做做運動，或者聽聽舒緩的輕**，泡泡熱水腳，不要想太多！！！
23樓：極地銀狼
是不是之前有過不規律的睡覺習慣，比如前天凌晨一點睡，昨天十一點睡，今天又十二點睡……這樣要睡著很難，你需要養成一個在固定點睡覺的習慣，這樣你的生物鐘才能固定下來，每天到了那個時間就會產生睡意，這樣就不容易失眠了。
儘量在十一點之前睡，十一點之前比較容易睡著，這個在醫學上（中醫）是有根據的，統計也表明十一點之前睡著的人比十一點之後睡著的人多，所以儘量十一點之前睡。
睡覺之前要保持心情的平靜，不要思考太多問題以及讓情緒有太多的波動，每天都這樣，以後每次睡覺也都能安安靜靜的睡著。
24樓：日出日落日落而息日出而作
薰衣草精油巖蘭草精油 塗抹腳心脖子你從網上自己查吧
失眠怎麼辦啊
25樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
26樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
27樓：江然恪
1、保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用
保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2、飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3、藥粥**：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。
4、填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5、敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
建議不要總熬夜，23:00--3:00是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣；睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶。
失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素e膠囊，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋；經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足。
28樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
29樓：匿名使用者
總之不管是亞健康導致的失眠，還是思緒太多導致的失眠，都可以算是心理原因吧，採用一下的方法基本可以讓你安心睡眠。失眠患者也可以選擇中藥調節，怡鈺安茶安神養神，主要是成分藥食同源，不會產生依賴性，沒有***。
①睡前喝一杯牛奶
牛奶中的營養可以滿足睡眠時的身體所需，並且牛奶有一定的安神安眠作用。普通人喝了睡覺能一覺酣睡到天亮，失眠者喝了也能有所改善。
②睡眠前有點儀式感
把手機充電放好，換上睡衣，蓋好被子，關上燈。通過一系列的動作，給自己一個睡眠時間到了的心理暗示。對了，把手機放下尤其重要。
另外除非你是一關燈就感覺身邊有鬼，不然你最好還是關燈睡覺。我們的眼睛周圍有感光細胞，就算閉上眼睛也會受到光線的影響，這是絕對影響入睡的。
③呼吸入眠法
大家最常聽見的快速入眠方法就是數羊。說實話，除了神經大條的人(神經大條也不會失眠啊)，我沒見過能靠數羊入睡的人，每數一個數字，腦子裡就響一下聲音，就需要精神集中一次。數羊明顯就是失眠的**啊！
真正有效的快速入睡方法，是呼吸入眠法。閉上眼睛，將你所有的注意力集中在呼吸中，自主控制呼吸。一呼一吸，一吸一呼，非常無聊，無聊無聊著就會睡著了。
④實在不行，吃安眠藥
藥的存在就是為了解決一些我們靠自己無法解決的事情。但我們中國人對任何藥都有一種恐懼感，很多人寧願困死也不願意吃安眠藥。
雖然無可否認吃安眠藥的確比不上正常入睡，但是總比睡不著要好。但是確實依賴這個藥了！過量使用不太好！
不過安眠藥最好拿來做個輔助作用，通過吃藥準時睡眠，調整生物鐘，當你能在該睡的時間發睏時，就可以不吃藥了。
30樓：眾創雲聯
對於失眠可以從不同的角度來進行緩解，要知道失眠很多的時候是很多的原因造成的，因此多方位的緩解是最為有效的方法。
1、中醫辨證**失眠：
熱擾神明型失眠會有心煩氣躁，渾身發熱，口乾易渴，胸悶胸脹，臉和眼睛都發紅，尿赤便乾等表現，中醫在**此類失眠的時候一般多用清熱通腑之法，輔以清腦安神，藥選川大黃、朴硝、甘草、梔子、薄荷、黃芩、連翹、竹葉、蜂蜜等，**此類失眠會有很好的效果。
痰熱內擾型失眠會有頭重如裹，胸悶噯氣，噁心欲吐，痰多吞酸等表現，中醫在**此類失眠的時候一般多用化痰醒腦之法，輔以清熱安神，藥選丹蔘、橘紅、膽星、姜蠶、菊花、杏仁、麥門冬、茯神、柏子仁、貝母、竹瀝、薑汁等，**此類失眠會有很好的效果。
2、食療方**失眠：
晚上總是失眠睡不著該怎麼**?柏子仁燉豬心能治失眠，其組成為柏子仁15克，豬心250克，將豬心剖開裡外洗淨，將柏子仁放入豬心內，放入鍋中加入適量清水和料酒大火煮沸，撇去浮沫改小火燉煮至豬心軟爛即可食用。本膳能夠起到養心安神、補血潤腸之效，因此在**失眠的時候能夠起到很好的輔助作用。
合歡花蒸豬肝能治失眠，其組成為合歡花10克，豬肝150克，把合歡花放入水中浸泡4-6個小時，豬肝洗淨後切片。將泡好的合歡花和豬肝放入諜中，加入適量食鹽隔水蒸熟即可食用，本膳能夠起到清風明目、舒鬱理氣、養肝安神之效，因此在**失眠的時候能夠起到很好的輔助作用。
失眠的人吃什麼食物好呢，失眠的人需要多吃什麼食物
1 食醋催眠。有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠。若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠。牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅...
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失眠最好的方法是放鬆 睡眠最大的誤區是 總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。要想從根本上改變失眠，就必須 訓練 自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。當然 這種 訓練 ...
普通人心跳加快失眠會不會懷孕了
心跳加快和失眠都不能表示是懷孕了。首先心跳加快就有很多原因，例如工作壓力大，喝咖啡喝茶，心情比較激動。頸椎病壓迫交感神經。更多的是心臟本身的問題，竇性心動過快或者是心律不齊的。而且你認為心跳過快到底快不快？還要通過心電圖進行檢測。對於失眠，原因可就多了。工作壓力過大，心情與身體狀況不佳。具體情況要具...