1樓：匿名使用者
早餐在7至8點吃比較好
醫學專家指出，由於晚餐吃得過晚，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到凌晨才漸漸進入休息狀態。一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。在7點左右起床後20至30分鐘吃早餐最合適。
另外，早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也說明早餐在7至8點之間進食為好。
第一步，餐前一杯水幫助腸胃做運動
人體經過8小時睡眠，消耗了大量的水分和營養，早晨起床後處於一種生理性缺水狀態，在開始一天的活動前，最好喝250毫升暖開水，以補充水份讓腸胃慢慢恢復活動，幫助調節腸胃，排毒暢通。
粗糧果蔬幫腸胃排毒
喝完水，開始正式的早餐吧！粗糧果蔬幫助腸胃排毒，讓你的腸胃和心情一起high起來！
第二步，來一碗燕麥粥
粗糧能夠幫助您保持您的腸道有效排毒，但如果你厭倦了燕麥，也可以選擇全穀物早餐(裸麥麵包等)以幫助您排毒。
第三步，早餐來點蘆筍
蘆筍含有益生元和益生菌，它們能夠保持消化道的健康和正常工作。此外，蘆筍富含纖維，能夠幫助拉平你的肚子。早餐來一點蘆筍蒸瘦肉蛋白，以這樣的早餐開始新的一天，也是不錯的選擇哦！
第四步，每天早晨來杯蔬果汁或水果沙拉
蔬果汁含有豐富的維生素c和纖維，具有很好的抗氧化、排毒和促進腸胃蠕動功能，如果可以的話早餐最好給自己來一杯綜合蔬果汁，加入西洋菜、菠菜、檸檬等。想要更有口感的就給自己做一點新鮮水果沙拉吧。
2樓：換回本名專治無腦兒
起床後半個小時左右吃早餐最好
早上幾點吃早餐比較好 一日三餐的最佳時間
3樓：時代領跑者
有很多人為了早上多睡一會或者其他原因都會不吃早飯，首先不吃早飯這是一個對身體非常不好的事情，今天我們不**吃不吃早餐的問題，因為不吃飯對身體肯定不好，那麼我們就**一下早上幾點吃早餐比較好，只有合理的健康飲食才會對身體好。
在經過8個小時左右的睡眠之後，早上醒過來，身體需要及時補充營養。但人體內各個器官的休息時間是不一樣的，在睡眠狀態時，大部分的器官都已經得到了充分的休息，但消化器官大概在凌晨才進入休息狀態。如果早飯吃的太早，會影響腸胃休息的。
早餐在7-8點間吃比較好
剛才我們說過，早餐吃的太早會影響腸胃休息，在早上7、8點的時間，人體機能已經完全休息好，開始新的一天，這個時候吃吃早餐最合適。而且，早餐喝中餐之間間隔4-5個小時左右最好，這麼算下來，早餐就應該是在7到8點間。早晨起床後，身體處於一種生理性缺水狀態，在吃早餐之前，最好先喝一杯溫開水，這樣有利於腸胃恢復活動，還有助於身體排毒。
早餐要吃的有營養：早餐要注意營養均衡，營養全面，為一天的生活補充能量。另外，吃早餐是不會長胖的，要**的mm們可以放心大膽的吃早餐哦！
上午10點的時候可以適當的加餐
到這個時間大腦工作已經消耗了你早餐所吃食物提供能量的20%，因此，這個時候你需要補充一些低脂肪的碳水化合物，比如香蕉。
這個時間是人體所剩能量的最低點，所以你一-定要及時進食，可以選擇高熱量食物。
下午加餐: 14點至15點
此時人體中葡萄糖的量降低到午餐後的最低點。因此你可以吃些堅果、爆米花、乾鮮水果等。
晚餐:17點至19點
這時你要吃一頓正式的晚餐, 讓身體在接下來數小時的睡覺時間裡獲得充分的能量，另外這個時間段吃飯也可讓食物在睡前充分消化。
加餐:19點至21點
選擇- -小塊乳酪、香蕉，因為它們能夠幫助你提高睡眠質量。
吃早餐的最佳時間是幾點？
4樓：回憶綿長的
早餐最佳時間7至8點。
一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其實這樣並不好。早餐最好在早上7點後吃。醫學專家指出，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。
一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。所以能在7點左右吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。另外，早餐與午餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說早餐7至8點之間為好，如果早餐過早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
擴充套件資料：
從中醫養生角度講，早上要補陽氣，早餐要以穀類食物為主，可以加牛奶、粥等，當然，不管是哪一類的人，早餐都不提議吃醃的食物，因為醃的食物中可能存在著危險的物質——亞硝酸胺，會導致一些食道、肝的疾病。
早餐必吃論
1.俗話說：「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。
」為什麼要這麼安排呢？每當我們吃過飯後，大約經過4個小時，食物通過在體內的消化吸收，將全部排空。因此，為了不斷給人體補充能量，必須4～6小時安排一次用餐。
2.早晨，當我們經過8個小時的睡眠後，會感到特別的精神，自然上午的工作、學習效率要比下午的要高。但是，許多人為了趕時間，就把早餐「省略」了。其實，這是一個很不明智的選擇。
3.不吃早餐，工作、學習的效率會下降，我們的胃就好像一個食物加工的袋子，我們所吃進的食物都要經過胃， 消化吸收。當胃裡沒有了食物，時間久了，就會感到胃痛，再加上沒有食物供給能量，常常會出現頭昏、無力、心慌、出冷汗等。
4.另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有兩餐了。這樣，空腹的時間就會變長，每餐的飯量也就會增多了，從而使胃的消化吸收功能增強，吃進去的食物就會被完全吸收。
日本的相撲運動員就是這樣來增加體重的。因此，不吃早餐的人也容易發胖。所以早餐一定要吃飽，以使身體得到正常發育並保持健康狀態。
主食1.「不吃早餐，對健康不利」很多都市年輕人都已經熟悉到這點了，但是很多上班族由於時間太緊，蘇打餅乾、麵包等是逐日早餐的主力軍，隨意吃一口就上班了。
2.養分專家稱，酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食不宜作早餐，由於經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺乏優質蛋白，只能供給短時間的能量。
3.早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，因此一定要攝進主食。早餐所供給的熱量佔全天的30%，這個主要是靠主食來供給的。缺乏碳水化合物主食，可能造成養分不良。
4.要進食一些澱粉類食品，穀類食品吸收後能很快分解成葡萄糖，糾正睡眠後的低血糖現象。但穀類食品消化快，2—3小時之後就會有飢餓感，適量攝進一些富含蛋白質和脂肪的食品，如雞蛋、肉鬆、豆製品等食品。
原則吃早餐三大原則：
一、必須有豐富的品種型別，均衡飲食，營養全面；
二、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量；
三、必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高。
早餐前應先喝水，人經過一夜睡眠，從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。
如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫升溫開水，既可補充一夜流失後的水分，還可以清理腸道.但不要在吃早餐前喝較多的水。
早餐食譜中的各種營養素的量，一般應占全天的供給量的30%左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養，如能量、維生素b1等，早餐應適量增加。且做到粗細搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養互補。
5樓：萍說養生
健康 養生 早餐 起床半個小時後再吃早餐 早餐不要吃得過於油膩 不要用牛奶加雞蛋單體主食
6樓：哀文虹
一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其實這樣並不好。早餐最好在早上7點後吃。醫學專家指出，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。
一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。所以能在7點左右吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。另外，早餐與午餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說早餐7至8點之間為好，如果早餐過早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
7樓：紫晴聊養生
什麼時候吃早餐最好？
8樓：得了吧小魚
吃早餐的最佳時間應該是在早晨8:00左右，儘量不要太晚，早餐前可以做一些適當的運動，但不能過量運動。
9樓：介曼青
吃早飯的最佳時間應該是7:30之前。
10樓：可人叟
7~9點，早餐吃的太早對身體並不好，很多人6點吃早餐，其實這樣太早了。
11樓：零一衣
我覺得你可以早點起床，然後7:00~8:00的樣子吃早餐。
12樓：北京智雲達科技股份****
早餐時間安排在6：30-8：30，或者起床後半小時，進食時間控制在15-20分鐘為宜。
希望能幫到你。
13樓：仝民善婉秀
詩意你好,在你起床後的半小時,因為起床後,先到衛生間解決一切,包括上廁所\刷牙\洗臉等,後吃上一杯開水(半溫的),過後再吃早餐,但你的起床時間要固定,不然對不起胃
14樓：匿名使用者
那我10點才醒來呢？算早飯嗎？早飯是按時間規定，還是按起床開始算
15樓：雀淼謝韶
7點左右是吃飯的最佳時間。
16樓：索玉花吾夏
一般來說起床後20~30分鐘再吃早餐最合適，這時人的食慾最旺盛，消化吸收狀態也在最佳水平。
早餐前最好攝入至少500毫升水，既可幫助消化，又可為身體補充水分、排除廢物，降低血液黏稠度。
-.-!
17樓：堂海原彤
6點至7點半,吃早餐半個小時前請先喝一杯水清下腸胃
18樓：崔籟封豆
早上7：00—8：00是吃早餐最佳時間
19樓：五躍招環
我覺得吧應該是八點
因為我們學校那時候快上課了
20樓：南昌堯婭楠
早上7點到7點30分吃早歺最佳。
21樓：香草
你早上起來的那個時間
22樓：廖蒼貊春蘭
7----9點之間。
23樓：燈籠賥賥
07:25---08:00
幾點是最佳吃早餐時間
24樓：夜空裡的繁星
早晨起床之後不要馬上吃早餐，需要喝一杯水，能夠為人體補充水分，還能夠讓人對毒素排出體外，早晨七點鐘的時候吃早餐，**的效果會更好一些，另外也是要保證營養的均衡的。建議多補充碳水化合物蛋白質。
其實要想**，一定要特別注意，一日三餐和一些朋友們習慣性的不吃早餐，不吃早餐對人體的危害是相當大的，反倒會導致人體越來越胖，所以大家一定要吃早餐，早飯幾點吃最好最有利於**，下文我們將為您詳細介紹一下相關的內容，希望能夠幫助大家。
建議大家在七點鐘左右吃早餐，因為早上7點鐘人體的腸胃已經甦醒的，消化系統已經開始運轉，這個時候吃早餐能夠高效的進行消化以及吸收，早餐吃得過早也不是太好，有一些朋友們因為吃的比較早，一方面是為了趕著去上班上學，另外年紀大的朋友們習慣性的去晨練，早吃早餐的時間提前到了早晨五點或者是六點鐘，五點鐘和六點鐘，我們人體的消化器官人家沒有正常的運轉，這樣會導致食物大量性的聚集在人體的腸胃，有可能會擾亂腸胃的蠕動節奏。
在吃早餐之前，大家需要先喝一杯水，早晨起床之後，很多人會處於一種生理性缺水的狀態，如果只進行常規性的早餐，還不能夠為人體補充水分。早晨起床之後不要馬上吃早餐，而是應該要喝500毫升的涼開水為人體補充流失後的水分，還能夠清理腸道，但是在吃早餐之前不要喝很多的水，早餐需要補充碳水化合物蛋白質的，建議早餐可以喝一杯牛奶，然後再吃一個水果，然後補充一個雞蛋，當然早餐也可以喝一點粥，能夠為人體補充礦物質以及碳水化合物。
早飯幾點吃最好最有利於**就介紹到這裡，相信大家有所瞭解。不吃早餐對於人體會有非常多的危害，所以大家一定要特別注意，不吃早餐會導致人體出現精力不集中，情緒低落的現象，而且特別容易引發腸炎，還會特別容易導致人體出現衰老的現象，所以大家一定要補充一些高營養的早餐，能夠為人體補充營養。
什麼時間吃早餐是最合適的，吃早餐的最佳時間是幾點？
7 9點 胃經執行時！所以早餐最遲不要超過九點！歡迎採納！吃早餐是非常重要的，早餐吃的好，可以為上午提供所需要的營養能量，使一整天的精力更加充沛旺盛。早上7 00 8 00是吃早餐最適合的時間，因為此時人的食慾旺盛，消化功能和吸收功能也是最好的。7 00 8 00吃早餐，也很好的保證了早餐與午餐的間...
吃早餐的最佳時間是幾點，吃早餐的最佳時間是什麼時候？
一般來說吃早餐的最佳時間是7 00 8 00左右。因為這個時候我們的消化系統已經開始工作了，所以在這個時候吃早餐能夠消化吸收地更好。俗話說的好一年之際在於晨，所以這早餐吃什麼顯得尤為重要。通常我們是在七點左右起床，所以這個時候不妨先喝一杯溫開水再做早餐，這樣既能喚醒腸胃，又能清腸道，一舉兩得。一頓好...
什麼時間吃早餐最好，什麼時間吃早餐是最合適的？
7 00 8 00早餐的科學搭配 營養專家認為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。健康 養生 早餐 起床半個小時後再吃早餐 早餐不要吃得過於油膩 不要用牛奶加雞蛋單體主食 起床後，先空腹喝杯溫水，疏通下血液，清理下腸胃。半個小時後吃早飯哦 按照養生學，7 9點之間。早上7....