1樓：匿名使用者
一般來說吃早餐的最佳時間是7：00—8：00左右。因為這個時候我們的消化系統已經開始工作了，所以在這個時候吃早餐能夠消化吸收地更好。
俗話說的好一年之際在於晨，所以這早餐吃什麼顯得尤為重要。通常我們是在七點左右起床，所以這個時候不妨先喝一杯溫開水再做早餐，這樣既能喚醒腸胃，又能清腸道，一舉兩得。一頓好的早餐講究營養充足，均衡搭配。
所以在食材上要儘量選擇糧穀類+蛋白質+蔬菜水果，切不可油膩比如油條，油餅等。因為太油膩的食物會導致大腦供血不足，注意力不集中，容易犯困等問題。簡單又營養的早餐你可以選擇豆漿+雞蛋+素包子。
豆子和雞蛋都含有豐富的蛋白質，包子可以補充人體所需的糖分，素餡兒補充蔬菜的營養，符合均衡搭配的原則。你也可以選擇燕麥粥/八寶粥+一小碟鹹菜+饅頭。八寶粥中含有多種穀物，能夠促進消化吸收，補充營養，加上鹹菜的搭配也滿足了味蕾的需要。
酸奶+一個三明治再配上一點水果也是一個不錯的選擇的，營養充足，做起來簡單快捷，非常適合上班族哦。
2樓：紫晴聊養生
什麼時候吃早餐最好？
3樓：萍說養生
健康 養生 早餐 起床半個小時後再吃早餐 早餐不要吃得過於油膩 不要用牛奶加雞蛋單體主食
吃早餐的最佳時間是什麼時候？
4樓：漫閱科技
有些人早餐吃得很早，一方面是為了趕著去上學、上班，另一方面，年紀大的人習慣早起晨練，吃早餐的時間自然也就提前到了早晨五六點鐘，其實這樣並不好。有研究顯示，早餐吃得過早，反而不利於腸胃消化吸收。
醫學專家指出，在夜間的睡眠過程中，人體大部分器官都得到了充分休息，唯獨消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到凌晨才真正進入休息狀態。如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂胃腸的蠕動節奏。
特別是老年人，胃、腸、胰的消化酶分泌減少，消化吸收及代謝功能下降，如果起得很早，又有晨練的習慣，起床後馬上吃早餐，勢必會影響胃腸功能，同時也對晨練不利。那麼吃早餐的時間應該在幾點最好呢？
一般來說，早餐與午餐的時間間隔應為4~5小時，所以吃早餐的時間在應該在早晨7~8點之間為好，因為這時人的食慾最旺盛。另外，如果早餐時間過早，那麼早餐和午餐之間就應加餐或者午餐相應提前，這樣一來就打破了人們的生活習慣和規律，對人體健康也沒有好處。
5樓：紫晴聊養生
什麼時候吃早餐最好？
早上幾點吃早餐比較好 一日三餐的最佳時間
6樓：時代領跑者
有很多人為了早上多睡一會或者其他原因都會不吃早飯，首先不吃早飯這是一個對身體非常不好的事情，今天我們不**吃不吃早餐的問題，因為不吃飯對身體肯定不好，那麼我們就**一下早上幾點吃早餐比較好，只有合理的健康飲食才會對身體好。
在經過8個小時左右的睡眠之後，早上醒過來，身體需要及時補充營養。但人體內各個器官的休息時間是不一樣的，在睡眠狀態時，大部分的器官都已經得到了充分的休息，但消化器官大概在凌晨才進入休息狀態。如果早飯吃的太早，會影響腸胃休息的。
早餐在7-8點間吃比較好
剛才我們說過，早餐吃的太早會影響腸胃休息，在早上7、8點的時間，人體機能已經完全休息好，開始新的一天，這個時候吃吃早餐最合適。而且，早餐喝中餐之間間隔4-5個小時左右最好，這麼算下來，早餐就應該是在7到8點間。早晨起床後，身體處於一種生理性缺水狀態，在吃早餐之前，最好先喝一杯溫開水，這樣有利於腸胃恢復活動，還有助於身體排毒。
早餐要吃的有營養：早餐要注意營養均衡，營養全面，為一天的生活補充能量。另外，吃早餐是不會長胖的，要**的mm們可以放心大膽的吃早餐哦！
上午10點的時候可以適當的加餐
到這個時間大腦工作已經消耗了你早餐所吃食物提供能量的20%，因此，這個時候你需要補充一些低脂肪的碳水化合物，比如香蕉。
這個時間是人體所剩能量的最低點，所以你一-定要及時進食，可以選擇高熱量食物。
下午加餐: 14點至15點
此時人體中葡萄糖的量降低到午餐後的最低點。因此你可以吃些堅果、爆米花、乾鮮水果等。
晚餐:17點至19點
這時你要吃一頓正式的晚餐, 讓身體在接下來數小時的睡覺時間裡獲得充分的能量，另外這個時間段吃飯也可讓食物在睡前充分消化。
加餐:19點至21點
選擇- -小塊乳酪、香蕉，因為它們能夠幫助你提高睡眠質量。
幾點吃早餐是最佳時間
7樓：
幾點吃早餐最佳時間？我認為六點30到7點30，這一小時是吃早餐的最佳時間，因為身體的各個機能都已恢復到正常了，可以吃早產
8樓：
最佳的時間是7-7:30
9樓：會說金融
早上七點到八點吃早餐是最合適的時間，相信很多人都有一個這樣的困惑，因為大家都知道早餐是非常重要的，但是到底幾點吃早餐，因為好像每個人的時間是不一樣的，比如說有些人習慣早起，而有些人早上八點有些人早上九點，其實有醫學曾經證明過，早上七點到八點的時候吃早餐是最好的。
因為此時人的食慾是最旺盛的，所以說一般在八點之前吃早飯是最合適的時間，早餐和午餐時間應該間隔4-5小時，早餐對我們來說是很重要的。
吃早餐最佳時間是幾點？
10樓：黃意誠
早餐最佳時間7至8點
一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其實這樣並不好。早餐最好在早上7點後吃。醫學專家指出，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。
一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。所以能在7點左右吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。另外，早餐與午餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說早餐7至8點之間為好，如果早餐過早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
11樓：紫晴聊養生
什麼時候吃早餐最好？
12樓：萍說養生
健康 養生 早餐 起床半個小時後再吃早餐 早餐不要吃得過於油膩 不要用牛奶加雞蛋單體主食
13樓：魯北野叟
你好。根據《子午流注》：07：
00~08：59這個時間段，是足陽明胃經旺盛，此時是胃納食的時間。也就是吃早飯的時間。
因為在05：00~06：59是手陽明大腸經旺盛，排便、排毒的時間，到了07：
00，腸胃已經排空了，人們有了飢餓感，此時胃納食最佳。
14樓：dong感覺
七點半這樣子了，因為我每天都是這個時間了。
15樓：應是紅肥綠瘦
什麼時候起來什麼時候吃，先和暖胃的就好。一般7:30會好一點。
16樓：手機使用者
7～9點，，，都可以的
吃早餐的正確時間是幾點到幾點呢？
17樓：變美的果團
早餐7～8點之間為好。
人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。
所以能在7點左右起床後20～30分鐘再吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。另外，早餐與中餐以間隔4～5小時左右為好，也就是說早餐7～8點之間為好。
18樓：牢智
一般來說起床後20~30分鐘再吃早餐最合適，這時人的食慾最旺盛，消化吸收狀態也在最佳水平。早餐前最好攝入至少500毫升水，既可幫助消化，又可為身體補充水分、排除廢物，降低血液黏稠度。
19樓：心相印
早餐的科學搭配：營養專家認為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。早餐要吃好，是指早餐應吃一些營養價值高、少而精的食物。
因為人經過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的營養已基本耗完，早上只有及時地補充營養，才能滿足上午工作、勞動和學習的需要。早餐在設計上選擇易消化、吸收，纖維質高的食物為主，最好能在生食的比例上佔最高，如此將成為一天精力的主要**。
幾點是最佳吃早餐時間
20樓：夜空裡的繁星
早晨起床之後不要馬上吃早餐，需要喝一杯水，能夠為人體補充水分，還能夠讓人對毒素排出體外，早晨七點鐘的時候吃早餐，**的效果會更好一些，另外也是要保證營養的均衡的。建議多補充碳水化合物蛋白質。
其實要想**，一定要特別注意，一日三餐和一些朋友們習慣性的不吃早餐，不吃早餐對人體的危害是相當大的，反倒會導致人體越來越胖，所以大家一定要吃早餐，早飯幾點吃最好最有利於**，下文我們將為您詳細介紹一下相關的內容，希望能夠幫助大家。
建議大家在七點鐘左右吃早餐，因為早上7點鐘人體的腸胃已經甦醒的，消化系統已經開始運轉，這個時候吃早餐能夠高效的進行消化以及吸收，早餐吃得過早也不是太好，有一些朋友們因為吃的比較早，一方面是為了趕著去上班上學，另外年紀大的朋友們習慣性的去晨練，早吃早餐的時間提前到了早晨五點或者是六點鐘，五點鐘和六點鐘，我們人體的消化器官人家沒有正常的運轉，這樣會導致食物大量性的聚集在人體的腸胃，有可能會擾亂腸胃的蠕動節奏。
在吃早餐之前，大家需要先喝一杯水，早晨起床之後，很多人會處於一種生理性缺水的狀態，如果只進行常規性的早餐，還不能夠為人體補充水分。早晨起床之後不要馬上吃早餐，而是應該要喝500毫升的涼開水為人體補充流失後的水分，還能夠清理腸道，但是在吃早餐之前不要喝很多的水，早餐需要補充碳水化合物蛋白質的，建議早餐可以喝一杯牛奶，然後再吃一個水果，然後補充一個雞蛋，當然早餐也可以喝一點粥，能夠為人體補充礦物質以及碳水化合物。
早飯幾點吃最好最有利於**就介紹到這裡，相信大家有所瞭解。不吃早餐對於人體會有非常多的危害，所以大家一定要特別注意，不吃早餐會導致人體出現精力不集中，情緒低落的現象，而且特別容易引發腸炎，還會特別容易導致人體出現衰老的現象，所以大家一定要補充一些高營養的早餐，能夠為人體補充營養。
21樓：匿名使用者
早餐是一天中最重要的一餐飯，營養既豐富又均衡的早餐不僅能提供你足夠的精力去面對接下來要進行的工作生活，同時還能提供你更多的好處，如何吃早餐最健康呢?
想要健康，吃好早餐非常重要，包括兩個方面，一是要吃，二是要吃好。我曾經列舉過不吃早餐的幾宗罪，包括注意力不集中，易患消化道疾病，使膽固醇增高，易患膽結石，導致肥胖，**乾燥、長皺紋和貧血，易患感冒和心血管疾病。近年來，隨著人們健康意識的增強，很多人開始有意識地吃早餐，但往往吃得不好，早餐質量有待提高。
希望通過以下4點提醒，助你合理安排早餐。
早餐有個最佳時間。
早餐的最佳時間是7點到8點。人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。早餐吃太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。
所以，在7點左右起床後20~30分鐘再吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。另外，早餐與中餐間隔4~5小時為好，也就是說早餐最好在7~8點之間。
早餐宜軟不宜硬。
在清晨，人體的脾臟困頓呆滯，常使人胃口不開、食慾不佳，老年人更是如此。故早餐不宜進食油炸、煎炸、乾硬以及刺激性大的食物，否則易導致消化不良。早餐宜吃容易消化的溫熱、柔軟食物，如牛奶、豆漿、麵條、混沌等，最好能吃點粥。
如能在粥中加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓、薏米等保健食品，效果更佳。
幾點吃早餐最合適，吃早餐的最佳時間是幾點？
早餐在7至8點吃比較好 醫學專家指出，由於晚餐吃得過晚，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到凌晨才漸漸進入休息狀態。一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。在7點左右起床後20至30分鐘吃早餐...
什麼時間吃早餐是最合適的，吃早餐的最佳時間是幾點？
7 9點 胃經執行時！所以早餐最遲不要超過九點！歡迎採納！吃早餐是非常重要的，早餐吃的好，可以為上午提供所需要的營養能量，使一整天的精力更加充沛旺盛。早上7 00 8 00是吃早餐最適合的時間，因為此時人的食慾旺盛，消化功能和吸收功能也是最好的。7 00 8 00吃早餐，也很好的保證了早餐與午餐的間...
早上幾點吃早餐最好？早上幾點吃早餐比較好
科學早餐五項注意。a 時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4 5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。b 早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿 呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常...