1樓：一葉小船
甜食含有大量的熱量，同時還有大量的糖份，所以多吃沒有好處，那麼什麼時候吃甜食好呢？出了最佳吃甜食時間。
1.體育運動前吃甜食可補充所需能量。
運動需要消耗大量的體力、能量，但是運動前不宜吃得太飽，適當吃些甜食，可以迅速補充人體所需的能量。
2. 疲勞、飢餓時吃甜食可迅速補充體力。
人在疲勞飢餓時體內的能量嚴重不足，人在飢餓的狀態下，很容易疲勞，甜食中糖類會比其他食物更容易讓人吸收，如果在飢餓疲勞的時候，適當的吃些甜食，不僅不會讓你長胖，還會快速體內熱能，迅速補充體力。
3. 游泳前吃甜食可以增強體力。
在飢餓的狀態下游泳，對身體健康非常不好，如果下水前適當地吃些甜食，可以迅速補充體力，加快全身脂肪的燃燒。
4. 頭暈噁心時吃甜食可以增強抗病能力。
人在頭暈噁心的時候，身體會非常弱，此時吃些甜品，對身體健康的恢復非常有利，喝一些甜品飲料可提高血糖，增強抗病能力。
5. 門診手術時吃甜食可補充喪失的熱能。
門診手術前多用區域性麻醉或不用麻藥，難免會給病人造成痛苦。若在手術前後適當喝些糖水或吃點巧克力等，就可及時補充熱能的喪失，促進體力恢復。
2樓：匿名使用者
營養學家說，上午10點，下午4點是食用甜食的最佳時間。如一些條件優越的企業，會在此時安排甜食讓員工們享用，並且小憩片刻。在兩餐之間的休閒時段適當品嚐一點甜食，可以消除疲勞，調整心情，減輕壓力。
但是甜食只能點到為止，並且每餐前1小時不要吃，以免影響正餐食量，導致營養攝入的失衡。
身體需要的10%-20%
吃甜食最令人擔憂的一點就是發胖，其實只要控制好量，就不會有增加贅肉的隱憂。
一般來說，甜食最好約佔每天身體需要熱量總值的10%-20%，活動量低的就吃得少一些，活動量多，多吃一些。目前市面上**的甜食大部分有卡路里熱量及營養成份的標示，參考相關書籍也可對甜點熱量值略知一二。
若將甜食的熱量數字化，活動量低的人每天吃甜食的熱量容許範圍是在150-200大卡，運動量中等的人是在250-300大卡，而高運動量的人可以約在400-500大卡。當然，甜食的熱量範圍與體重的高低、個人體質與三餐熱量的攝取都有關係，因此應依照個人實際情況及三餐戰略進行設計和調整。
六種時機最宜吃甜食。
1、體育運動前。
運動需要消耗大量體力、能量，而運動前又不宜飽餐，這時適當吃些甜品，可以迅速提供身體所需的能量。
2、疲勞飢餓時。
體力過量消耗會造成體內能量不足，產生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內熱能，迅速補充體力。
3、游泳前。
如果在飢餓狀態下去游泳，事先吃一些甜品，有助於增強體力。
4、嘔吐或腹瀉時。
胃腸功能紊亂、有脫水症狀的病人，適於吃流質飲食，喝一些加糖的鹽水，有利於恢復體力。
5、頭暈噁心時。
這時體質較弱，吃些甜品湯料可提高血糖，增強抗病能力，有利於恢復健康。
6、門診手術時。
一般多用區域性麻醉或不用麻藥，難免給病人造成痛苦。（更多健康資訊，請關注***：shzeow）若在手術前後適當喝些糖水或吃點巧克力等，就可及時補充熱能的喪失，促進體力恢復。
什麼時候吃甜食效果最佳？
3樓：生活寶典
營養學家說，上午十時左右，和下午四時左右是食用甜品的最佳時間。此時間段適當品嚐一點甜食，可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力。但只能是「點」到為止，不可多食。
1.血壓過低。
有不少人都有過這樣的遭遇。接近中午時，突然會覺得頭昏，手腳冰涼，連說話的力氣也沒有了。這時有經驗的人會提醒你，去吃點東西最好是甜食，頭昏的情況一般都會好轉。
這是因為血壓過低，寒冷時尤其會出現這種現象。
2.血糖過低。
由於過分控制糖分攝取，而出現低血糖導致的休克症狀時，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機。
醫生總會提醒那些糖尿病患者，平日應經常測血糖和尿糖，出門時還要帶塊巧克力或糖塊。如果在馬路上出現頭暈、無力等症狀，可先吃塊糖。
運動前：人體在運動過程中付出大量體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的能量**。
頭暈噁心：時這時飲糖分高的水，可提高血糖增強抗病能力。
嘔吐或腹瀉時：這時病人腸胃功能紊亂，有脫水症狀，如喝一些鹽糖水，有利於腸胃功能的恢復。
過於疲勞和飢餓時：這時體內熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。
吃甜食最佳的時間是？
4樓：麼秀英天香
什麼時候都可以吃！保護好牙齒。對身體，對病症無要求。就是說無論什麼體質，什麼病症都可以吃甜食。保護好牙齒就成。
5樓：梅竹青洪橋
健康雜誌上說，女人在那特殊的幾天裡吃甜食最佳，也不會發胖。
晚上吃甜食好嗎
6樓：匿名使用者
好處是提高睡眠質量，壞處是容易發福。
7樓：匿名使用者
不好~ 1.有可能長胖~2.有可能的脂肪肝~3.如果長時間這樣的話 對身體有害的！
8樓：匿名使用者
肯定不好啊。
蟲子會被引來的 ，呵呵。
早上吃甜食好嗎
9樓：匿名使用者
早上吃甜食挺好的。1、早餐吃麵包然後喝牛奶或咖啡，方便省事。但麵包應注意選擇全麥麵包、燕麥片等，花生醬少抹為宜，植物奶油多經氫化形成一種反式脂肪酸已被證實和心臟血管疾病有關，經常食用對健康不利。
2、兩片吐司抹花生醬、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳，是比較適當的選擇。如果有時間，準備一些生菜、蕃茄、小黃瓜夾著吃，營養會更均衡。 3、茶葉蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉。
4、傳統的燒餅、油條配豆漿怎麼樣？燒餅香酥可口，是因為製作時加了很多油，豆漿也屬於中脂性食品，這種組合的油脂量實在遍高。油脂過多，讓多數營養師對這類早餐評價低。
5、清粥小菜沒有油脂太高的問題，不過醬菜、豆腐乳營養值低，而且鈉含量太高。另外，加工食品可能會新增防腐劑，常吃容易傷害肝、腎。有些老年人或早素者只吃稀飯配醬菜、豆腐乳，缺乏蛋白質，不是理想的吃法。
吃稀飯時搭配一顆荷包蛋或是一份瘦肉，素食者則選擇吃一塊豆腐或豆乾、素雞等豆類製品就比較好了。
10樓：流年花憐指尖
不好！1、空腹的時候，糖份會直接轉化為脂肪並儲存在體內，容易導致肥胖。
2、如果胃不好的話還會泛酸，所以最好別吃。
3、另外，經過一晚的睡眠，人體呈現半脫水的狀態，一起來空腹吃甜食會增高血糖 ！
正確的做法是：
早上起來喝點溫開水，裡面放點鹽！因為每天早晨喝一杯淡鹽水，可防止和**潰瘍，又能防止和**便秘。如果你早上要運動先補充點鹽水更好，因為在運動出汗過多時人體的鈉鹽會丟失，喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑。
朝朝鹽水、暮暮蜜」，這是防止人體老化、**便秘的良方，方便又很好記。試試吧，絕對的立竿見影！
11樓：聊實芒麗華
適當就好，可以補充糖分，保持身體機能，可別多，多了容易血糖高，嗜睡。
12樓：刀靖琪段朵
不好，不過我愛吃。
因為甜食裡面含糖，糖含有非常高的卡路里，卡路里就是造成脂肪堆積的原兇！有的人天生吃不胖因為她消化很快，你要看你是什麼體質，具我所知，什麼時候吃都會胖。
13樓：夷翱波瓃
早上空腹最好是喝一杯水(或淡鹽開水).清腸。早餐最好是稀飯或牛奶、饅頭或麵包、雞蛋外加一份水果。綠豆湯、木耳湯，可以放在兩餐中間當點心用。
14樓：依明智桑恆
不好人在休息了一夜之後。
早上體內的血糖指數是很高的。
如果你身體健康可以吃一些甜食。
但是對於高血糖的人來說那就有可能危及生命了。
15樓：知解登陸
饅頭，慢慢嚼，越嚼越甜，甜到捨不得下嚥。
16樓：匿名使用者
早餐需要提供豐富的能量和營養，因此搭配是關鍵。最好的搭配是優質的碳水化合物，蛋白質，纖維素，維生素。碳水化合物選擇含b族維生素比較多的全麥或高纖穀物麵包，一隻水煮蛋，適量的果蔬和熱的飲品如牛奶，豆漿，燕麥片，粥即可為營養豐富又不易增加額外脂肪的健康早餐。
杜絕油炸食品吧，它們不但無益於你的健康，還會造成肥胖。
祝你吃的健康。
17樓：健康流言粉碎者
專家說了！早上吃甜食相對更好。
18樓：忘我的俠客
不知道，有人說不好。說空腹吃甜食早餐會造成什麼什麼的，也有人說好，說甜的能使人興奮，在一天工作中不會犯困啥的，反正肯定有好處有壞處。
吃甜食多會怎樣
19樓：jz藍胖胖小童鞋
易生齲齒。
糖的成分會在口腔內產生易於細菌生長的環境，造成齲齒、乳牙生長不良、不利換牙。
食慾不振。吃糖會讓血糖升高，體內的訊號會傳導至大腦的飽食中樞；另外，甜食會耗損體內的維生素bl，影響消化功能，並讓胃腸的酸度增加，引起胃腸不適，從而影響食慾。
影響智力。早餐喜歡吃甜食等碳水化合物食物，由於糖和澱粉含量多，可使腦中的血清素增加，而血清素有鎮靜作用，故可能使人的智力在上午無法達到最高峰。人體大腦體液的酸鹼性(即ph值)與智商有直接關係，人體液酸性偏高時，智商較低，鹼性偏高時，智商就高，而糖屬酸性，過量的糖會使酸性產物堆積，體液變酸，ph值下降，人的智力活動效率明顯降低。
視力障礙。血糖增高會降低體內的鈣質，發育中的兒童的甜食過量，嚴重的可能會造成眼球后部鞏膜脫鈣、屈光度增加，造成近視或弱視。
情緒不穩。人體內維生素b1會因甜食消耗太多，從而影響新陳代謝，使人產生衝動、易怒，注意力不集中等情緒反應。
成年人或老年人的新陳代謝能力不如青少年，吃糖過量會產生更為嚴重的問題———
肥胖 年紀越大糖分越容易在體內積存、轉化為脂肪或皮下脂肪，使人發胖。
引發糖尿病。
食糖過量，會增加胰島細胞負擔，影響身體對葡萄糖利用的功能；引發心臟血管疾病；食糖過量，血液中的膽固醇及三酸甘油酯會增多，易產生高血脂症、心臟血管疾病。
骨質疏鬆。食糖過量會影響鈣的代謝促成鈣質流失，造成骨質疏鬆症，容易發生骨折，營養失調。另外，甜食或糖會滿足人體的熱量，但時間一久，對其他養分就無法平衡吸收，逐漸出現虛弱或貧血現象。糖對免疫系統還會產生抑制作用，特別會影響白血球的活性與吞噬細胞的能力，間接造成新陳代謝不良。
煩躁難眠。有些人在食糖過量的情況下，情緒易受波動，而難以入睡。
加速老化。健康人的體質應屬於弱鹼性的，糖屬酸性，過量的糖會改變體質，加速老化。
正常飲食情況下，有哪些甜食比較好吃？
20樓：大超說教育
正常飲食情況下，核桃酥、綠豆湯、提拉米蘇、黑森林蛋糕、奶油泡芙等甜食比較好吃。
21樓：創作者
蛋糕，布丁，乳酪，冰淇淋，冰皮月餅，巧克力，這些甜食都是非常好吃的，口感是非常不錯的。
22樓：浩海永寧
正常情況下，小酥餅，蛋糕，奧利奧，雪媚娘，蛋撻，都很好吃，而且有營養。
23樓：郵寄帶魚
1.水果乾。
2.各種好吃的小份蛋糕。
3.糖果。4.甜味餅乾。
5.奶茶。
吃甜食最佳的時間是
什麼時候都可以吃！保護好牙齒。對身體，對病症無要求。就是說無論什麼體質，什麼病症都可以吃甜食。保護好牙齒就成。健康雜誌上說，女人在那特殊的幾天裡吃甜食最佳，也不會發胖。什麼時候吃甜食不發胖 早餐！吃甜食最佳時間 巧吃甜食最佳時間當屬早餐時間。正在 的你肯定聽過早餐一定要吃好，吃好早餐不會胖的言語，那...
吃早餐的最佳時間是幾點，吃早餐的最佳時間是什麼時候？
一般來說吃早餐的最佳時間是7 00 8 00左右。因為這個時候我們的消化系統已經開始工作了，所以在這個時候吃早餐能夠消化吸收地更好。俗話說的好一年之際在於晨，所以這早餐吃什麼顯得尤為重要。通常我們是在七點左右起床，所以這個時候不妨先喝一杯溫開水再做早餐，這樣既能喚醒腸胃，又能清腸道，一舉兩得。一頓好...
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妊娠頭三個月 即0 12周 稱妊娠早期。此階段正是胎兒劇烈分化的重要時期，也可以說是胎兒 分化組裝成形 的時期。此時的營養補充至關重要。您可以單獨進食燕窩試一下，食用期間忌辛辣和油膩食物，少時多餐，定期進食。建議每次幹燕窩每次3 5克，每天或隔天一次食用。由於食量較少，一般不會嘔吐。早晚空腹食用均可...