1樓：匿名使用者
你現在應該加緊**鍛鍊了，恢復時間不多。
有條件最好可以用紅花、田七煮水薰洗熱敷；加用當歸、丹蔘、紅棗、骨碎補煮粥服用，至少每晚薰洗一次，堅持半小時，對恢復有利，還有按摩，只要是能夠促進區域性血液迴圈的方法都可以去做，需要伸屈肘關節鍛鍊，燻蒸時鍛鍊最有效，但是記住千萬不要再次扭傷！
到春末夏初應該基本痊癒，那是的恢復基本就是最終恢復。
早日**！
骨折功能鍛鍊的原則及方法有哪些
2樓：匿名使用者
一是進行自我鍛鍊，藉助身邊的可用物品來操作訓練；例如踝關節術後足部下垂，就可以持坐姿，腿伸直，毛巾中部套住腳，雙手握住毛巾兩端進行牽拉訓練。對於肘關節術後胳膊伸不直的，可以自行扳住床架或門框扶手等進行拉伸訓練。
二是家人幫助做些按摩、熱敷、拉伸訓練；
三是藉助訓練器材進行訓練，如德度訓練器；
四是到醫院請專業的醫師進行**訓練，一般骨科都會有**訓練器。
胳膊骨折**訓練怎麼做
3樓：瀋陽明銳達公司
胳膊骨折一般恢復需要三個月左右的，是跟個人的情況，或者是骨折的恢復快慢跟骨折的部位來進行判斷的。根據你描述的情況，建議到正規醫院成都顧連****中心，在**師的指導下進行**訓練，同時配合物理**。生活中注意調養。
還有就是現在還是要多注意休息的。以及要積極樂觀向上的
4樓：撒旦狂熱族
主要就是做關節方面的活動鍛鍊，因為關節可能出現僵硬，區域性軟組織粘連的情況
胳膊骨折後**訓練要多久才能好
5樓：小月
至少三個月，俗話說傷筋動骨100天，說明時間較長，一年後就不怕了，我們平時總是怕受傷的胳膊再次骨折，其實接骨長好後比原來還結實
左胳膊肱骨骨折，100多天了~~~求**訓練方法~
6樓：休閒裝
**訓練是人生中最痛苦的！用你的手往後背方向摸到後背，每天這樣訓練幾次！不要太頻繁，同時也要鍛鍊胳膊的回彎程度！就按90度回彎！慢慢訓練 加油！會好起來的！
怎樣鍛鍊才能提高心肺功能怎麼鍛鍊心肺功能
適當的有氧鍛鍊是提高心肺功能的有效方法。有氧鍛鍊指在氧氣 充分的條件下進行運動。為了達到有氧訓練的效果，選擇的運動一定要能提高心率，使呼吸急促並且至少保持20分鐘不間斷。有氧訓練的好處包括提高心肺功能 增強心血管系統功能 減輕壓力 降低血壓等。最明顯的好處是消耗了熱量從而控制體重。常見有氧運動有 慢...
骨折60天 急求鍛鍊方法，骨折60天 急求鍛鍊方法
骨折是不用鍛鍊的，鍛鍊不是 不能彎曲有兩個原因，一是內固定受限造成的。一是筋 韌帶 肌腱 受傷。現在主要是 骨折，骨折好了，把鋼板取出來了，再看是筋還是內固定的原因。如果是筋傷到了，鍛鍊是沒用的，因為筋再生能力弱，只能靠藥物幫助其生長。如果強行鍛鍊的話，有時會適得其反。造成更大的傷害。以後麻煩就多多...
髕骨骨折病人術後應該怎麼鍛鍊，髕骨骨折手術後兩個月能彎曲到90 ，還應該這樣做鍛鍊
進行功能鍛鍊時,應根據病人的年齡,體質,病情等逐漸增加練習的幅度及強度,並密切觀察,注意安全,防止摔傷及其它部位骨折.1 傷後早期疼痛稍減輕後，即應開始練習肢四頭肌等長收縮，每小時不少於100次，以防肢四頭肌粘連，萎縮，伸膝無力，為下地行走打好基礎。如無禁忌，應隨時左右推動髕骨，防止髕骨與關節面粘連...