1樓：飛機
1全部水果對人體的健康有益。水果含有豐富的維生素a、維生素b、維生素c，各種無機鹽和鈣、磷、鐵、碘等，並含有多種氨基酸，這些都是人體所必須的營養素。水果含有果酸和粗纖維，可以使糞便排洩通順，避免便祕。
但並非水果吃得越多越好。如李子、杏子、梅子、草莓中含有金雞鈉酸、安息香酸和草酸。這些酸在人體內仍然形成酸性物質，可使人體的酸鹼失去平衡，多食了還會中毒。
有一種稱為「水果尿」的病就是因為過量吃水果後，水果中大量的糖不能全為人體吸收利用，而是從腎臟排出，使尿液發生變化。長期下去，可以引起腎臟的病理變化。蘋果含有大量的糖類和鉀鹽，攝入過多不利於心腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎病、糖尿病的人，不宜多吃。
香蕉性寒，含鈉鹽多，患有慢性腎炎、高血壓、水腫病者尤應慎吃，香蕉含糖量大，糖尿病人應少吃。柑橘性涼，胃、腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多食，以免誘發腹痛、腰膝痠軟等症狀。橘子性溫，吃多了還易上火，引起口角生瘡。
橘子含有葉紅素，過食可引起**上的黃色素沉著。西瓜含水量多，肉質寒涼，年邁體虛者多吃易發生腹痛或腹瀉，心力衰竭者和水腫嚴重的病人也不宜多吃。荔枝連續大量食用，會使人出現臉色蒼白，產生頭暈、心慌、出冷汗、打哈欠、乏力等症狀，引起外源性低血糖反應，醫學上稱之為「荔枝病」。
柿肉含有大量的單寧、柿膠酚，單寧收斂力強，故便祕患者不宜多食。空腹吃柿子或吃蟹後食柿子，易產生柿石。因此，胃酸過多、脾胃虛寒者不可多食，空腹時、勞累後最好不食或少食柿子。
綜上所述，水果多吃也會致病，只有科學而合理食用水果才利健康。
2樓：小倦
煮魚尾 或燉豬蹄，有促進乳汁分泌之效。 http://www.
保肝水果 蕃茄 乃是特具茄紅素的超級食物,可抑制體內自由基的產生,防止細胞病變,並且富含檸檬酸與蘋果酸,能清熱解毒,保肝利尿,對改善宿醉十分有效. 檸檬 檸檬含有「黃酮★」,可殺滅多種病原菌,並且富含檸檬酸及檸檬油精,有助於增加肝臟的酵素含量,加速分解致癌的化學物質,清除積存於肝臟內的雜質與毒素. 李子 現代中醫認為李子具有清肝,生津,利尿等功效,有助於改善津少易渴,小便不利,食慾不振,肝硬化腹水,酒精中毒等症.
解酒毒水果 西瓜 西瓜飽含水分與果糖,多種維生素,礦物質及胺基酸,除了改善中暑發燒,汗多口渴,小便量少,尿色深黃外,有口腔炎,便血,酒精中毒者均適宜多吃,療效顯著. 楊桃 中醫認為楊桃具有清熱解毒,生津利尿的功效,適用於風熱咳嗽,牙痛,口腔潰瘍,尿道結石,酒精中毒,小便不利等症,尤其對正進行放射**的癌症病人,多吃楊桃有防護黏膜損傷的療效,但腎功能異常者千萬不可吃. 甘蔗 具有清熱潤肺,生津止渴,利尿通便,解酒毒,除口臭的功效,可改善反胃嘔吐,宿醉不醒.
葡萄柚 葡萄柚的膳食0,3005
3樓：c娺焐
吃水果既可以美容,又可以補充水份,又可以吃得健康,又可以**,益處多多喲.求採納
多吃水果有什麼好處？
4樓：知道生活家
西柚是生活中比較常見的一種水果，它的營養成分極高
5樓：紫韻
食物與人體健康關係的研究發現，蔬菜水果的攝入不足，是世界各國居民死亡前十大高危因素。新鮮水果能量低，微量營養素豐富，也是植物化合物的**。
水果攝入可降低腦卒中和冠心病的發病風險以及心血管疾病的死亡風險，降低胃腸道癌症、糖尿病等的發病風險，循證醫學研究科學證據等級高。在各國膳食指南中，水果都作為優先推薦攝入的食物種類。
增強人的身體免疫力。青棗中含有比較豐富的糖類物質，尤其是葡萄糖。葡萄糖可以為人體提供給養，補充能量。
所含的三植酸以及燁木酸具有抗癌活性，在一定程度上可以幫助抵抗肉瘤，而且青棗中所含的元素，對人體五臟六腑都都很好的作用。
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注意事項：
1、水果儲存時間久了，就容易變質區域性腐爛，其實水果腐爛後，整個水果就不能在食用了。
2、水果不能隨便亂吃，雖然水果營養價值高，但也不能吃太多。胃酸過多的人群不能空腹吃葡萄或者柿子等含鞣酸高的水果。吃水果後口腔黏膜腫脹或者胃部疼痛和頭痛等，下次就不要再吃此類水果了。
6樓：愛夏的你呀
水果富含維生素、礦物質、膳食纖維，且能量低，對於滿足人體微量
營養素的需要，保持人體腸道正常功能以及降低慢性病的發生風險等具有重要作用。
水果中還含有各種植物化合物、有機酸、芳香物質和色素等成分，能夠增進食慾，幫助消化，促進人體健康。
水果的營養價值在於豐富的維生素與膳食纖維，經常食用新鮮的水果可以有效補充身體所需元素。然而，水果亦有食用禁忌，一旦觸碰，可能會引起嚴重的中毒問題，所以吃水果也講究方法。
吃水果時，很多人嫌麻煩會不削皮。而水果僅僅經過簡單水洗，果皮表面殘留的農藥，如果清洗不乾淨則很容易吃進肚子裡，所以平時吃水果最好將外皮削掉。
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注意事項：
1、飯前吃水果有助於在正餐時減少食量，控制體重，但如果腸胃比較虛弱的人，空腹吃水果可能會引起不適。而飯後吃水果，可能會造成能量過剩，阻礙礦物質等營養素的吸收，加重腸胃負擔。因此，最保險的方法，是在餐後1小時後再吃水果。
2、水果雖然富含糖分、維生素、礦物質和膳食纖維等，但也缺乏脂肪、蛋白質和脂溶性維生素。單靠水果來解決一餐，是遠遠達不到營養膳食的標準的。
7樓：打喬治的佩奇
多吃水果好處：
1、使**變得越來越好：水果中含有的維生素c，對於**是非常好，它可以使**變得更加紅潤有光澤。
另外水果可以促進新陳代謝，使人的消化功能變得更加的完善，遠離便祕的困擾，**自然也會變得更加的好。所以人們應該日常生活中多吃一些像西紅柿、香蕉、葡萄、獼猴桃等之類的水果，能夠讓人的**變得更加的清透水亮。
2、抗氧化，提高人的免疫力：水果也是很好的抗氧化食物，多吃抗氧化的食物，能夠有效的防止人們過早的衰老，減緩人們的衰老程序。並且多吃水果還可以增強人的免疫能力，在面對疾病的時候有更好的抵抗力。
有很好氧化功效的水果有石榴、草莓、枇杷、鮮棗等。
8樓：湘雪晨晨
多吃水果
的好處如下：
1、使**變得越來越好：水果中含有的維生素c，對於**是非常好，它可以使**變得更加紅潤有光澤。另外水果可以促進新陳代謝，使人的消化功能變得更加的完善，遠離便祕的困擾，**自然也會變得更加的好。
所以人們應該日常生活中多吃一些像西紅柿、香蕉、葡萄、獼猴桃等之類的水果，能夠讓人的**變得更加的清透水亮。
2、抗氧化，提高人的免疫力：水果也是很好的抗氧化食物，多吃抗氧化的食物，能夠有效的防止人們過早的衰老，減緩人們的衰老程序。並且多吃水果還可以增強人的免疫能力，在面對疾病的時候有更好的抵抗力。
有很好氧化功效的水果有石榴、草莓、枇杷、鮮棗等。
3、增加血管的強度，預防心腦血管疾病：多吃水果還可以增加毛細血管壁的強度，可以在一定程度上預防心腦血管疾病。像一些橙子、檸檬、櫻桃等水果都是很好的選擇，但是需要注意的是，有心腦血管疾病問題一般都是老年人，而老年人血糖高的也不在少數。
所以在吃水果之前一定要了解自己的血糖水平，如果血高血糖偏高，一定要在水果上加以控制，不能隨心所欲的想吃就吃。
9樓：匿名使用者
除了蘋果以外，每天吃任何一種水果都是對人體健康也大有裨益。水果含有人體三寶，又稱三「素」，即維生素、微量元素(礦物質)、纖維素，這些營養成分不僅促進健康，還能可預防某些癌症和很多疾病，水果中還含有很多其他活性成分，有益於健康和預防疾病。
澳大利亞的研究發現：常吃橘子、柑、橙等柑橘類水果可使口腔、咽喉、腸胃等部位的癌症發病率降低50%，使中風的發病率降低19%，同時對心血管疾病、肥胖及糖尿病也具有一定的預防作用。
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吃水果的注意事項：
不可用水果代替正餐。人體共需要近50種營養物質才能維持生存，特別是每天需要65克以上的脂肪，以維持組織器官的更新和修復。水果含水分85%以上，蛋白質含量卻不足1%，幾乎不含人體必需的脂肪酸，遠遠不能滿足人體的營養需要。
水果只可做正餐的補充，好吃不能多吃。
不可多吃水果**。實際上，水果並非能量很低的食品。因為具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往達到80%以上，而且是容易消化的單糖和雙糖。
儘管水果按重量算所含熱量比米飯低，但因為水果味道甜美常讓人愛不釋口，很容易吃得過多，所以攝入的糖分往往超標。吃水果**並不可靠。
10樓：羊倌暖男
多吃水果的好處有很多
1、****
有些水果中含有
豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。
**的水果：蘋果、西柚、火龍果、榴蓮。
2、保養**
人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質的損傷和紫外線的照射，以至毛細血管收縮，皮脂腺分泌減少，**變得乾燥、脫水。水果中含豐富的抗氧化物質維生素e和微量元素，可以滋養**，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸菸或發胖，那也暗示你體內脂肪組織缺乏這些重要成分。
保養**的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果、檸檬。
3、明目
人的眼底分佈著許多毛細血管，維生素c的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證。
保護眼睛的水果：獼猴桃、檸檬
4、癌症的天敵
平時飲食中多攝入水果，可降低患乳腺癌、前列腺癌和肺癌的概率。這是因為水果中含有人體所必需的微量元素。
抗癌的水果：香蕉、獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果、檸檬
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儲存方法
1、放置於常溫下等熟度夠了，再放到冰箱中儲存，冰箱的冷度可以讓水果維持新鮮。
2、硬皮水果建議直接放進冰箱中，如：西瓜、鳳梨、哈密瓜等水果。
3、薄皮和軟皮的水果，先裝到塑膠袋後再放進冰箱中。如蘋果、梨子、芒果等。
4、較特別的是荔枝和龍眼這兩種水果，如果長時間放在冰箱內，外殼會變乾硬變黑，並影響到果肉風味，所以建議您在裝入塑膠袋前，先在水果上噴灑少許水分，就可以保持果肉的新鮮口感。荔枝更可以一顆顆的以剪刀剪下，浸入鹽水中幾分鐘後撈起，再裝入塑膠袋放入冰箱中，更可長時間保持風味。
吃水果有什麼好處，多吃水果有什麼好處？
1.香蕉 吃香蕉能幫助內心軟弱 多愁善感的人驅散悲觀 煩躁的情緒，保持平和 快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5 羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5 羥色胺的含量就比常人要少。2.草莓 吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受汙染，因此，吃之前要經過耐心清洗 ...
吃水果有什麼好處啊 吃水果有什麼好處？
吃水果的好處有美容養顏 減緩衰老 預防疾病 降血壓 等。1.美容養顏 水果中含有豐富的抗氧化物質維生素，可以起到滋養 的美容效果。如蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素 鐵等營養元素，這些物質有利於 紅潤 光澤。2.減緩衰老 水果還富含大量天然植物化合物，具有抗菌的能力，起到延緩衰老的作用。如獼猴桃，富含維生素...
多吃水果有什麼好處，多吃蔬菜水果有什麼好處
西柚是生活中比較常見的一種水果，它的營養成分極高 食物與人體健康關係的研究發現，蔬菜水果的攝入不足，是世界各國居民死亡前十大高危因素。新鮮水果能量低，微量營養素豐富，也是植物化合物的 水果攝入可降低腦卒中和冠心病的發病風險以及心血管疾病的死亡風險，降低胃腸道癌症 糖尿病等的發病風險，循證醫學研究科學...