1樓：北域名醫
晚上睡覺前不要吃水果。
夜宵吃水果既不利於消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。
晚上睡覺前不能吃的水果有：
1、菠蘿和芒果。
都是常見的熱帶水果，生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬於致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食。
菠蘿和芒果用鹽水浸漬後食用，並不能減少過敏發生機會，只能改善口感。
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2、火龍果。
富含維生素b1、b2、b3和維生素c、胡蘿蔔素、花青素，並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便秘、助通便，也被作為「**水果」。但由於含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。
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3、山竹。富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個山竹即可。
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2樓：封詩喬朝雨
一些養生專家說，晚上八點以後最好不要進食，否則會生成很多胃酸。睡前進食，胃不安則眠不和。另有一些說，睡前吃些含糖食品或牛奶、麵包、黃小米類食品能助眠。
所以不懂聽誰的，要根據自己實際，適應自己的才是最好的養生方法。可以自己做下試驗，觀察總結。
3樓：北域名醫
晚上睡前吃水果對身體無害，具體如下：
1、櫻桃。櫻桃中富含的糖分是非常高的，如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。
2、牛油果。
牛油果中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的牛油果，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。
吃水果的最佳時間。
1、早上最宜：蘋果、梨、葡萄。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。
2、飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。
3、夜宵安神：如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能促進睡眠。
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4樓：容穎卿封畫
不好！專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是。
5樓：韋培敏
睡前吃水果對身體不好的，還容易長胖。
6樓：垚犇隼
不好 睡前兩個小時最好什麼都別吃。
7樓：匿名使用者
睡前吃東西對胃和牙齒都不好。
8樓：橡樹灣
水果還是在白天餐後或者餐前吃最好，而且吃水果的最佳時間是上午！
9樓：北域名醫
睡覺之前最好是不要進食，不要吃任何東西，包括水果。
在睡覺前，胃是接近空腹狀態，吃水果不利於吸收，容易發胖。因為水果中含有大量的糖類，而糖類可以大量地轉化為脂肪，從而發胖。
而且空腹吃水果，會導致水果裡的營養流失。因為當胃處於非常飢餓的狀態下，需要及時補充營養，所以，當水果進入胃內後，就會被當成普通的食物分解掉。
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10樓：鎖玉英陸衣
很多人擔心睡前吃水果會不會長胖或是睡前吃水果可以養顏之類的問題，殊不知其實萬事都是有兩面性的，睡前吃水果好嗎？其實睡前吃水果是影響睡眠質量的罪魁禍首。所以大家最好不要在晚上臨睡覺前吃水果。
吃水果的正確時間是飯前1個小時和飯後2個小時左右。
11樓：襲寄竹任嫻
睡前4小時儘量別吃東西，不然對胃不好，胃沒有休息好，就容易流口水。還有飯後1小時儘量也不要吃水果，容易得糖尿病！
12樓：韋培敏
睡前吃水果對身體不好的，還容易長胖。
睡前吃水果好不好?
13樓：韋培敏情感答疑
睡前吃水果對身體不好的，還容易長胖。
14樓：血色聖光
不好，睡前應喝熱牛奶。
睡覺前吃水果好不好?
15樓：朋玉花完妝
不好，若上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，而涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。。
16樓：北域名醫
晚上可以吃水果。
水果較清淡，容易消化，很適合作為晚上的食物，並不會對身體造成傷害。
對於健康人來說，吃水果並沒有任何時間限制，只要保證合理的攝入量即可，按中國營養學會推薦的量，成年人每天吃200~400克水果，相當於一兩個中等大小的蘋果。
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睡前能吃水果嗎？
17樓：韋培敏
睡前吃水果對身體不好的，還容易長胖。
睡前能吃水果嗎？
18樓：善昂雄
晚上睡覺前吃水果不好，睡前2小時最好不要吃水果，胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去會易得糖尿病，水果最好在飯前吃，因為水果的消化是最快的，入睡前吃水果不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說更有損害健康。
涼性的瓜類，在入睡前更應節制食用，蘋果皮含有維生素，可以清潔牙齒，令牙齒潔白，堅韌，曾有人試過，晚上睡覺前吃一個蘋果可以替代刷牙，效果不錯，睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率，但要注意如果睡前覺得肚子餓才吃蘋果的話那就不好了，不要吃，會傷胃，如果睡前剛吃完夜宵，很飽的話，半個小時內也不要吃蘋果，因為會造成消化不良。
19樓：七先生是遊戲鬼才
晚上睡覺之前儘量少去吃一些水果，因為水果的話，含的糖分會比較高，同時腸胃蠕動減慢以後會堆積在你自己的胃裡面。
20樓：007東風一號
睡覺前最好不要吃水果，水果中含有大量的糖分，睡覺的時候不進行運動，可能會出現消化不良的症狀，水果攝入過多者還可能會導致睡眠質量下降。
21樓：月影含秉
睡前最好不要吃水果，因為已經要睡覺了，那麼消化系統的運作功能將會大幅度下降，那麼吃完水果就很難消化，所以這是錯誤的做法。
22樓：萌萌情感育兒
睡之前當然可以吃水果啊，只不過不要吃，太冰冷的，也可以吃一點比較溫和的，這樣有助於睡眠。
23樓：落紅愛新耶
不建議吃，水果中含有的糖分比較多，有可能會導致熱量過剩，容易引起身體肥胖。
24樓：匿名使用者
一般情況下睡覺前的半個鐘頭最好不要吃東西，特別是天冷，儘量不要吃生冷的東西，天熱的時候可以吃一些。
25樓：網友
睡覺前儘量不要吃食物了，因為腸胃也需要注意，胃部得不到休息很容易產生問題，身體就會出毛病。
26樓：小萌老師
睡覺之前最好不要吃水果了，因為睡覺的這種狀態，自己的胃部消化功能就不是那麼的強盛了，如果吃太多的東西會損傷自己的胃部。
27樓：浮清韻
睡覺之前最好還是不要吃水果了，因為睡覺之前吃一些水果會讓自己的胃部消化功能特別的不好，也會對自己的胃產生一種傷害，也會讓自己感覺到不舒服所以還是不要吃水果。
28樓：姑蘇老師
睡前的話最好是不要去吃水果了，如果要吃的話可以少量的吃一點點。吃太多的話，糖分太多了影響健康。
29樓：洋依風
睡覺前，你可以吃水果，特別是要吃一些易消化的水果。不要吃太多，這樣子會才對你的身體有幫助。
30樓：聖問鮃
建議睡前半小時不要吃水果，之前是可以的，但是也不要吃太涼的東西，如果吃太涼的東西，胃會受到影響。
31樓：百家爭鳴不分先後
睡前可以吃水果啊，但是不要吃太多，因為吃太多水果會導致夜尿頻，而且會因為吃得過飽對睡眠也不好，適量吃一些是沒有問題的。
32樓：匿名使用者
睡覺之前兩小時最好別吃水果了，吃了水果胃得不到休息，還在分泌胰島素，長期下去容易得糖尿病。
33樓：梧桐老師為你解答
在晚上睡覺前一般是不建議食用水果的，睡覺前食用水果，水果中含有的糖分比較多，有可能會導致熱量過剩，容易引起身體肥胖。其次，對於含有纖維高的水果，對睡眠質量也會有所影響。
34樓：酷愛釣魚人
睡前可以吃水果 ，但吃完水果後 不要馬上睡覺 ，最起碼要待半個小時 在睡覺。
35樓：來自妙道山狂熱的懶羊羊
最好不要吃水果，水果中含有大量的糖分，睡覺的時候不進行運動，可能會出現消化不良的症狀，水果攝入過多者還可能會導致睡眠質量下降。
36樓：小九
你好，睡前的話建議不要吃水果，因為吃水果的話容易讓人大腦興奮，不容易入睡，睡前可以喝杯牛奶。
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