1樓：網友
吃土豆對身體有什麼好處。
一、土豆能**。
吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。
土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，「，常吃身段會變得苗條起來。
認為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間，不必受節食之苦便能收到「越貪吃越美麗」的效果。不過，**者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。
二、土豆有營養，是抗衰老的食物。
它含有豐富的維生素b1、b2、b6和泛酸等b群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，老的慢。
三、土豆是天然的美容佳品。
土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部，增白作用十分顯著。人的**容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，並且沒有***。
土豆對眼周**也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。
年輕人**油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁塗抹患處可以解決這個問題。
四、土豆能調整虛弱的體質。
土豆不僅不會使人發胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食慾不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補充體內缺乏的鉀。
高含量的蛋白質和維生素b群可以增強體質，同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食慾的朋友，堅持吃一段時間土豆，一定能收到令你滿意的效果。
2樓：匿名使用者
和米麵一樣，都是碳水化合物，完全能夠補充你一日所需的能量。而且土豆中富含各種微量元素，非常好的～
3樓：s田園風
土豆變主食不太好吧。
4樓：宅男好福利
補身體所需維生素。
天天吃土豆對身體有好處嗎？
5樓：落寞秋殤
每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，使多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。 豆中的蛋白質在營養價值和保健功能上比黃豆要高。就是人體需要的其它營養素，如碳水化合物、vb、vc、鈣、鎂、鉀等也都應有盡有，土豆已是世界性的價廉**「良藥」。
但是注意不可以生吃！！ 不可以生吃，原因如下： 1、富含澱粉的蔬菜（如土豆、芋艿、山藥等）必須熟吃，不然澱粉粒不破裂，人體無法消化； 2、含有某些有害物質的蔬菜，如一些豆類蔬菜的籽粒和土豆的薯塊中，含有一種叫做凝集素的有毒蛋白質，可使人體血液中紅血球凝集起來，人食入後，會引起噁心、嘔吐、腹瀉，嚴重時可致死。
燒熟煮透後，有毒蛋白質就會失去毒性，可以放心食用。 另外，近日有訊息稱，美國科學家經過長期研究發現，人們常用的蔬菜中，譬如番茄、土豆、茄子和花菜等，都含有微量的尼古丁。這些蔬菜如果未加烹飪而生吃，可能對人體有害，如同被動吸菸。
其實，這根本不是什麼最新發現，此項研究報告最早出現在2023年8月的一本醫學期刊上，後來由於很多專家紛紛質疑該項研究的結果，關於「生吃蔬菜是否會有尼古丁危害」也沒有作進一步的研究。不過專家們的一致意見是：生吃一些蔬菜，人體攝入的尼古丁含量實在太「微不足道」，不會引起醫學上的反應，更不會危害健康。
這個原因我們可以不考慮如果考慮他我們就沒的吃了。
6樓：劉醫生養生指南
養生，健康，土豆，益處，身體，土豆是餐桌上最常見的食物，但是你不知道，土豆啊也是最好的保健品了，經常吃3個好處會找上你。
7樓：藏修賢素童
土豆有名馬鈴薯，富含澱粉、果膠、蛋白質、鉀、檸檬酸、維生素b、c食物纖維。常食土豆強身健體土豆中的鉀可以防止高血壓。因為當人體過多攝起鹽分時，體內的鈉會偏高，鉀不足。
土豆是鉀最理想的**。
土豆中的維生素c，不僅對腦細胞具有保健作用，而且還能降低血中膽固醇，使血管具有彈性，防止動脈硬化。
土豆發芽會產生一種叫龍葵素（又稱茄鹼）的毒素。***的土豆每100克中只含龍葵素10毫克，而變青、發芽、腐爛的土豆中龍葵素可增加50倍或更多。吃極少量龍葵素對人體不一定有明顯的害處，但是如果一次吃進200毫克龍葵素（約吃半兩已變青、發芽的土豆）經過15分鐘至3小時就可發病。
最早出現的症狀是口腔及咽喉部瘙癢，上腹部疼痛，並有噁心、嘔吐、腹瀉等症狀，症狀較輕者，經過1～2小時會通過自身的解毒功能而自愈，如果吃進300～400毫克或更多的龍葵素，則症狀會很重，表現為體溫升高和反覆嘔吐而致失水，以及瞳孔放大、怕光、耳鳴、抽搐、呼吸困難、血壓下降，極少數人可因呼吸麻痺而死亡。所以對於症狀較重的病人要儘早送醫院**。
必須重視預防土豆龍葵素中毒的發生。
*不吃未成熟的青皮土豆。
*對於土豆上已稍有發芽、發青的部位及腐爛部分應徹底清除。如果土豆發青的面積較大，發芽的部位很多，應把這個土豆扔掉。
*去皮後的土豆切成小塊，在冷水中浸半小時以上，使殘存的龍葵素溶解在水中。
*利用龍葵素具有弱鹼性的特點，在燒土豆時加入適量米醋，利用醋的酸性作用來分解龍葵素，可起解毒作用。
*烹飪土豆要燒酥、燒透，利用長時間的高溫，起到部分分解龍葵素的作用。
如果吃土豆時口中有點發麻的感覺，則表明該土豆中還含有較多的龍葵素，應立即停止食用，以防中毒。
有報道，孕婦若吃進太多的龍葵素，可能會使胎兒出現畸形，所以孕婦應特別小心。
吃土豆有什麼好處，有什麼壞處
8樓：匿名使用者
醫學證明，塊根類食品都是抗癌食品，多吃可以防癌，包括馬鈴薯、紅薯、山藥之類的食物。而且馬鈴薯含有大量的澱粉可以滿足人體的營養需求。缺點是過多的攝入澱粉可以導致服胖。
9樓：南海書痴
基本沒壞處，土豆就澱粉多點，還有就是便宜，還是吃蘋果好，煮菜還是挺好 的。
10樓：匿名使用者
帶芽的土豆能吃嗎？吃土豆有5個好處3個壞處，早知早受益。
11樓：匿名使用者
雅買加人博爾特就是長吃土豆才跑的快的。
12樓：閔瑛萇風
如果你身體沒特別牴觸的話，好的會吸收。
壞的會排掉。
吃土豆對身體有什麼好處？
13樓：網友
土豆這樣做你吃過嗎？
14樓：厚柔淑刑瑪
新膳食指南建議，每人每週應食薯類5次左右，每次攝入50克-100克。每100克土豆(馬鈴薯)含鉀高達300毫克，是20多種經常食用的蔬菜水果中含鉀最多的。日本一個研究發現，每週吃5~6個土豆，可使中風幾率下降40%。
15樓：招曉桐溫央
好處：含高蛋白，高澱粉，對大腦缺氧有利。
壞處：經常吃會長胖。
16樓：閆林華
土豆主要含澱粉吃多了增加脂肪，沒什麼好處，但很好吃，適量食用也無壞處。
17樓：超影3d印刷
土豆因其營養豐富而有「地下人參」的美譽。其塊莖中約含澱粉15－25％，蛋白質2－3％，脂肪0．7％，粗纖維0．15％，還含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素c、維生素a及b族類維生素。
18樓：ta水晶心
土豆含有豐富的b族維生素和優質維生素，能夠起到延緩人體衰老的作用。需要注意的是土豆不宜與香蕉同時吃，會引起脹氣。
19樓：終白
我昨天晚上看見一篇文章說土豆有很高的營養，富含很高的黏蛋白！營養價值很高。 但最有營養的蔬菜是蘿蔔。
20樓：匿名使用者
土豆含澱粉比較多，吃多了發胖，但也有一定好處。
多吃土豆有什麼好處對人身體有什麼害處
21樓：坦塔瓦之舞
土豆中含有大量抄的優質纖維素襲，在腸道內可以供給腸道微生bai物大量營養du，促進腸道微生物生長zhi發育。同時還可dao以促進腸道蠕動，保持腸道水分，有預防便秘和防治癌症等作用。
土豆富有營養，是抗衰老的食物之一。土豆含有人體所需要的許多營養物質，在各類食品中，只有牛奶的營養能與土豆媲美。它含有豐富的維生素b1、b2、b6、 泛酸等b族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養物質。
這些成分在人的肌體抗老防病過程中有著重要的作用。
多吃土豆是預防高血壓、頭痛、頭暈、肩酸、胃下垂、便秘等泛酸缺乏症的有效措施。
但是，土豆含有一種生物鹼是有毒物質，人體攝入大量的生物鹼，會引起中毒、噁心、腹瀉等反應。這種有毒的化合物，通常多集中在土豆皮裡，因此食用時一定要去皮，特別是要削淨已變綠的皮，以防不測。此外，發芽的土豆有毒，食用時一定要把芽和芽根挖掉，並放入清水中浸泡，燉煮時宜大火，適當放一點醋會更好。
吃土豆有什麼好處？
22樓：創穎全景vr**
土豆中含有豐富的膳食纖維，有助促進胃腸蠕動，疏通腸道。
一般新鮮土豆中所含成分：澱粉9～20%，蛋白質。
3%，脂肪，粗纖維0.
6～。100g馬鈴薯中所含的營養成分：
熱量66～113j，鈣11～60mg，磷15～68mg，鐵，硫胺素0.
03～，核黃素。
11mg，尼克酸。
土豆塊莖還含有禾穀類糧食所沒有的胡蘿蔔素和抗壞血酸。從營養角度來看，它比大米、麵粉具有更多的優點，能供給人體大量的熱能，可稱為「十全十美的食物」。
人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康。因為馬鈴薯的營養成分非常全面，營養結構也較合理，只是蛋白質、鈣和維生素a的量稍低；而這正好用全脂牛奶來補充。馬鈴薯塊莖水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當低，所含的維生素c是蘋果的4倍左右，b族維生素是蘋果的4倍，各種礦物質是蘋果的幾倍至幾十倍不等，土豆是降血壓食物，膳食中某種營養多了或缺了可致病。
同樣道理，調整膳食，也就可以「吃」掉相應疾病。
土豆具有抗衰老的功效。它含有豐富的維生素b1、b2、b6和泛酸等b族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。
土豆含有豐富的膳食纖維，有資料表示，其含量與蘋果一樣多。
因此胃腸對土豆的吸收較慢，食用土豆後，停留在腸道中的時間比米飯長的多，所以更具有飽腹感，同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
土豆是碳水化合物，但是其含量僅是同等重量大米的1/4左右。研究表明，土豆中的澱粉是一種抗性澱粉，具有縮小脂肪細胞的作用。
23樓：西門長順虞婷
茄科草本bai植物馬鈴薯的塊du
莖。又稱土芋、zhi土豆、土卵、陽芋、dao山藥蛋、馬鈴薯回。我國大部分地區均。
答有栽培。夏、秋季採收，洗淨鮮用，或乾燥貯存備用。
[效能]味甘，性平。能補脾益氣，緩急止痛，通利大便。
[參考]含蛋白質、糖、脂肪、胡蘿蔔素，維生素b1、b2、c，無機鹽（以鉀鹽為多）、少量龍葵鹼等。龍葵鹼主要存在於本品的芽和皮部中，又以未成熟的、紫皮的較成熟的、黃皮（或帶青色）的為多。
適量的龍葵鹼能緩解胃腸平滑肌痙攣，減少胃液分泌。
[用途]用於脾胃虛弱，消化不良；腸胃不和，脘腹作痛；大便不利。
[用法]絞汁，煎湯，炒、煮或蒸熟食等。
[注意]服用發芽的、含龍葵鹼較多的馬鈴薯，可因吸收過量的龍葵鹼而引起中毒，出現頭痛、腹痛、嘔吐、腹瀉、瞳孔散大、心跳減慢、精神錯亂甚至昏迷等症狀。有報告小孩因食用發芽的馬鈴薯而中毒死亡者，故應當注意預防。
[附方]1，洋芋汁：洋芋120g，切碎，搗爛，絞取汁液。每次用1~2湯匙，酌加蜂蜜調勻，衝入適量開水，空腹服。
本方有緩和腹痛及通利大便之效。可用於脾胃虛弱，胃氣不和之腹痛，大便秘結。現代用於胃及十二指腸潰瘍之腹痛及慣性便秘。
每天都吃土豆好嗎，天天吃土豆對身體有好處嗎？
常吃土豆強身益壽,但不能吃發芽的土豆。土豆在營養上是 十全十美 的食品。它富含澱粉，每500克土豆含120克澱粉。它可作成麵包 饅頭或烤食。歐美人將其列為主食。新鮮土豆所含維生素c比去皮蘋果高一倍。他還含有礦物質 微量元素 各種維生素和氨基酸，從營養學角度來看，它比米麵更為優良。有助於 人們普遍誤認...
土豆皮可以吃嗎，土豆不削皮吃對身體有害處嗎
土豆皮只要清洗乾淨是可以直接吃的，它含有大量的胡蘿蔔素，維生素等，營養價值是比較豐富的，而且，土豆一定要新鮮的才行，發黴發芽的土豆千萬不要吃，裡面含有致癌物質的。土豆皮，為茄科茄屬植物馬鈴薯塊莖的外表皮，土豆皮外用具有消炎止痛 消腫 祛痘 染髮的功效，可輔助 小面積燒燙傷 外部腫痛 粉刺痤瘡等症。1...
土豆生吃對身體有什麼影響麼，土豆能生吃嗎
土豆能留住歲月的腳步 土豆有營養，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素b1 b2 b6和泛酸等b群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素 氨基酸 蛋白質 脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，老的慢。土豆能 吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1 的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的...