1樓：茉莉說生活
們都知道，火是人體熱能的表現，身體必須要有火才行。但是這個火要適度，才能維持我們的正常生命活動，如果你的心火過旺就會消耗人的氣血，容易出現氣虛，那這個氣虛啊，就會導致血瘀，從而引發冠心病、心肌梗塞等各種疾病。
如何調養身體
2樓：米朝盧從筠
年輕注重身體健康是最聰明的，你的工作性質決定對身體消耗很大，尤其是每個月的八天半夜班，首先要明確是8天「半夜班」還是8天半「夜班」，因為人身體臟器休息的時間點有區別，熬夜的時間段是由區別的，但熬夜有一個原則，既子覺午補，如果半夜沒睡覺，那麼有時間在中午前補睡，如果每週半夜12:00前睡眠的總時間少於8小時，那麼週末在中午之前補足，這是臺灣一位知名教授的養生秘籍，很好用，如果每天中午有時間進行10——15分鐘的「貓睡」，也很好；
食補不是牛肉和韭菜，春天吃太多的牛肉反倒不好，記住，人的飲食一定要「雜些」，就是儘可能的多吃一些種類的食物，這樣營養才能均衡，同時有意識地補充一些蛋白質、維生素和適量的脂肪，比如牛奶、魚類（鰻魚很好）、瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜、核桃、大棗等，尤其推薦你多吃一點杏仁，杏仁的維生素a\b\e含量都很豐富，但每天食用不應超過15顆，同時選用含鹽量低的；
晚上餓了，少吃點花生和葡萄乾類的東西，花生最好將紅衣去掉，如果能生吃也很好，不要吃糖或巧克力，切記；
還有就是熬夜千萬不要忘記補水，多喝一點水是方衰老的良藥，我說的是水，不是飲料或瓶裝的所謂果汁，更不是純淨水！
鍛鍊是經常性和即時性的，每天見縫插針的鍛鍊一下不見得比你晨跑效果差，尤其是做一些與工作姿態相反的活動更好，如坐的多久儘量站著鍛鍊，稍微活動活動頸椎、腰、腿、踝關節等，站的多就做或躺著活動，用力閉閉眼睛，深呼吸一下，或者把腿舉高些，效果都很好，最好祝你早日找回自己的健康。
3樓：匿名使用者
一、生活習慣的注意事項，一定要規律的運動，加強體育鍛煉增加自身的抵抗力，同時要儘量避免熬夜、過度勞累，要保持充足的睡眠，儘量少進食涼、冷、硬的食物。
二、有些女性由於愛美經常穿著較少，建議女性一定要注意保暖，因為寒冷可能會造成痛經的發生。
三、一定要保持愉快的心情，要儘量避免抑鬱等不良的情緒。
四、女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，可以很好的增加體內的雌激素，調理內分泌，緩解經期疼痛，調節月經紊亂等，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
4樓：網友
炁愈調養法是一種適合個人、家庭和按摩館使用的調養方法。它集傳統中醫與現代科技於一身，根據人體特定的系統、分割槽，以超磁脈衝技術快速打通經絡，喚醒人體自愈力，從而快速實現傳統中醫的陰陽平衡、經絡暢通、百病自愈的神奇功效。是由當代中醫世家劉忠才先生提出的一種新型中醫調養方法。
由於炁愈調養法見效快、效果好、易操作、成本低、適用範圍廣等特點，一經推出深受歡迎。
怎麼調理身體？
5樓：汽車墨老師
日常調理身體需要做好：飲食健康、勞逸結合、作息規律、養生保健。
（1）飲食健康：俗話說「禍從口出，病從口入」，一方面指飲食不潔，另一方面指飲食不節。即要注重飲食乾淨衛生並且控制飲食的量，吃的不乾淨、吃得太多均不利於飲食。
另外就是飲食在保證營養的情況下儘量清淡為宜。
（2）勞逸結合：緊張的工作，緊張的生活節奏，使人體和精神一直處於緊張狀態，這種狀態不利於身體健康，需要給緊張的狀態階段性的放鬆，方式包括學習工作中的小憩，足夠的睡眠休息，足夠的鍛鍊，階段性的脫離緊張狀態如休假、旅遊等。
（3）作息規律：現在網路發達，人手一部手機，或者因為工作、學習不少人養成了熬夜的習慣，熬夜對人傷害很大，尤其是耗傷精血，損害視力，時間一久就會積勞成疾。作息規律，養足精氣，也是調理身體的重要部分。
（4）養生保健：除了正常的飲食、作息，我們還要樹立起正確的養生保健意識。首先是祛除不良的生活習慣，如抽菸、喝酒、過食辛辣油膩等。
其次要了解一些養生知識，如學習八段錦或太極拳經常練習增強改善體質；夏天儘管天熱但不能貪涼吃冰，以免損傷陽氣；氣溫下降要及時添衣保暖等。
6樓：匿名使用者
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7樓：願你三冬暖吖
第。
一、在飲食方面要以清淡為主，少油少鹽，最好自己在家裡做飯吃，這樣控可以控制油和鹽的攝入量。第。
二、每天應該都抽出一段時間來鍛鍊身體，可以報一個健身班，會有專業的健身教授指導運動的知識，還可以跟健身班的成員成為朋友。第。
三、早晨起來喝一杯溫開水，能夠促進腸道的蠕動，預防便秘，還具有排毒，美容的作用。
在家怎樣去調理身體？
8樓：匿名使用者
在家如果運動的比較少，可以做做瑜伽，跳繩，養生食品有很多要根據自己的身體狀況來選擇，比如說黑米粥，山藥排骨湯，海帶湯，枸杞茶，銀耳蓮子湯這些都是比較營養又補人的食品。。
9樓：普安雙
規律的作息時間，合理健康的飲食，科學合理的鍛鍊。
怎樣調理身體~? 15
10樓：匿名使用者
經常補補血、補補氣；學會合理飲食，再加點保健品「螺旋藻」。
請問怎麼調理身體?
11樓：匿名使用者
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12樓：匿名使用者
嗯。。。口苦口臭的話是有胃火，而胖人的話溼重，治法當健脾利溼，還有中藥吃一段時間要停一停的，要麼就換個醫生。
13樓：匿名使用者
可以試一下四物湯，網上一搜即可！沒病也可以喝。
如何調理身體？
14樓：溫爾蓉悉霈
「日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。
因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育。也能延緩中老年人衰老。
故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
經常熬夜的人，一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等。二是加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。
欲睡前，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。
四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
熬夜族的飲食保健。
夜工作者要供給充足的維生素a，因維生素a可調節視網膜感光物質———視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。
熬夜工作者勞動強度大，耗能多，應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質**總量的一半。因為動物蛋白質含人體必需氨基酸，這對於保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。
李長平大夫認為，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
15樓：匿名使用者
多吃水果、蔬菜，多喝點水，多睡覺。
身體不好，請問該如何調養，身體虛弱,如何調養
生活無規律所致，年輕人一般都或多或少會這樣。戒菸吧！酒可以少喝一點。多參加鍛鍊，早睡早起，養成有規律的生活習慣。補養類中成藥 1 人蔘歸脾丸 補氣養血 健脾安神。主治身體虛弱，食少貪睡,心悸不眠，記憶力衰退 氣血兩虧。2 人蔘養榮丸 補氣調血 扶陽益陰。主治氣血虛損，心跳氣短 經血不調 面黃肌瘦 陰...
如何調理身體？怎樣調理身體
調理身體。肩頸背痛看上海中醫藥學會經絡養生中心中經堂啊，他們不採用化學藥品，不損傷機體組織，不破壞體內環境，不干擾生命節律。你是不是精神壓力過大，精神緊張的原因，晚上堅持一代牛奶調理生活規律 想要條理就去看中醫。很多狀況都會 去看看中醫吧。和一個月的藥就會好了。西醫治標不治本。怎樣調理身體 們都知道...
怎麼保養身體，如何保養身體
1 飲食保健。飲食保健並不是要我們去吃一些名貴的食物以及藥材，而是在生活中注意自己的飲食量以及葷素搭配就可以了。每天保證自己的定時定量的去吃飯，然後多吃素菜少吃葷菜，這樣就能夠起到很好的飲食保健作用了。2 睡眠保健。睡覺對於一個人的保健是非常重要的，如果你休息不好那麼身體恢復的就不好，所以平常時一定...