1樓：學海無涯回頭是案
芡實粥材料。
材料圓糯米1杯，芡實75克調味料水8杯，冰糖75克做法1、圓糯米洗淨，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火先煮10分鐘。
2、芡實洗淨、泡軟、蒸熟，再加入粥內同煮至熟軟。
3、加入冰糖調味、煮開，攪勻後盛出食用。
小貼士1、這道粥也可以用鹽調味成成粥，圓糯米則改用一般白米。
2、經常食用芡實的人，不妨一次多蒸一點，然後打包放冷凍室，分次取用。
養脾胃的食譜做法二。
薄荷粥材料。
新鮮薄荷葉，白粥。
做法1.新鮮薄荷葉洗淨用溫水浸泡一會。
2.提前煮好的白粥。
3.粥煲熱之後，把薄荷葉倒入。
養脾胃的食譜做法三。
猴頭菇燉乳鴿。
材料用料原材料：猴頭菇100克，乳鴿300克，姜10克，清水1500克。調味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法1、將猴頭菇沖水制淨，乳鴿斬件汆水，薑切片待用。
2、取淨鍋上火，放入清水、薑片、乳鴿、猴頭菇，大火燒開轉小火燉50分鐘調味即成。
2樓：化歌
有脾胃虛弱的人一定要注意調養，調養好了身體才好。一般脾胃虛弱的人容易食慾不振，特別是進入夏天，如果不能得到及時的控制，人很快就會營養不良，體質變差。
要調節脾胃虛弱現象，飲食是最好的方法，那麼脾胃虛弱應該吃什麼呢？下面向大家介紹哪些素食適宜脾胃虛弱的人吃。
香菇：味甘、性平。作用：益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和**病、過敏性疾病忌食。
栗子：味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉洩。氣滯腹脹者忌食。
山藥：味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。溼盛和氣滯脹滿者忌食。
有哪些養脾胃的食譜？
養脾胃的食物
3樓：匿名使用者
1、脾胃虛弱或胃炎患者應當「多喝五湯」。
一是，多喝牛肉湯。牛肉，補脾胃，益氣血，強筋骨。可添適量加點山藥，大棗同熬湯，食肉喝湯。適合年老體弱者常食。
二是，多喝魚湯。以鮮活鯉魚、鰱魚、鯽魚為佳。鯉魚健胃、利水、利尿、消腫、清熱解毒；鰱魚解鬱舒肝，暖胃利肺，潤澤**；鯽魚健脾利溼，和中開胃，活血通絡。
製作時可適量加點山楂、大棗。食魚喝湯。
三是，多喝雞湯。雞肉，入肝，脾胃經。具有溫中，益氣，補精，填髓之功效。但有實熱者不宜。
以上三種湯，應注意多加水；慢火、長時間熬；先別加鹽，待熬好出鍋時，少加點鹽。
四是，多喝米湯。以小米、糯米為佳。多加水，慢火熬。
五是，多喝菜湯。以圓白菜、紫甘藍、西紅柿雞蛋湯為佳。要少加鹽，最好不加味精。
2、「多吃四果」。即大棗、山楂、蘋果、木瓜。這些可都是健脾胃最喜歡的好水果啊。
3、「多吃三糧」。即大麥、小麥、黃豆。這可是脾胃最可口的主食呀！
補充體內有益菌，對於消化道健康有很好的作用。提起雙歧桿菌，有人馬上就會想到酸奶，這是很自然的。但是，酸奶經過胃酸和膽汁的分解，要想完整的到達大腸，是很難的。
就算是雙歧桿菌隨著酸奶到了大腸，但因終歸是「外來者」，很快就會被「坐地戶」排擠出去。所以，最有效的辦法是給定居在腸內的雙歧桿菌以充分的食物，即水蘇糖，這種**雙歧因子糖，使他們有充足的營養和熱量，增強他們的戰鬥力，有效維護腸胃健康。
據調查表明，我國人口中約有三分之一以上者，患有各種慢性脾胃疾病。雖然發病原因很多，但大都與不科學的飲食有關。發病率最高的要數司機啦，司機們整天開著車東奔西忙，很少有時間與家人吃上幾頓舒心的飯，加之高度疲勞，高度緊張，時間久了，幾乎無人不得胃病；再是，科技工作者們，整天心裡想的都是科研二字，很少有時間關心自己的脾胃，因而發病率就較高，相對來說壽命就短些，中關村的科技工作者們的平均壽命還不到50歲，實在太可惜！
還有那些整天應酬較多的朋友，酒喝得多，煙吸得多，赴宴機會多，看起來似乎是在「享受」，其實他們是在傷害脾胃和肝腎，等於慢性自殺。
養脾胃的食譜大全
健脾養胃食譜有哪些
4樓：南橘國服呂布
清熱明目健脾養胃補腦補鈣潤腸通。
5樓：水在瓶底
在飲食上要注意：紅豆、薏米、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥、苦瓜、絲瓜、白扁豆等食品有祛溼健脾的作用；飲食要清淡少吃厚味肥甘的東西，少喝酒；多運動，運動非常重要可逼出體內的溼氣。
什麼食物養脾胃
6樓：養生有約
今天給大家分享一道四寶粥，適當的食用，能起到健脾養胃的作用。
7樓：茉莉說生活
脾胃不好，氣色不好，記住這5點，脾胃越來越健康。
8樓：匿名使用者
羊肉、山藥、小米，日常也可以吃金花坑春砂仁調理，它具有化溼開胃，溫脾止瀉，治脾胃氣，養胃益腎的效果。
9樓：顏興彭溪
健脾養胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。
10樓：匿名使用者
春季你就選擇春季的食物農產品最好了！不要吃寒涼過重的食物！
木易刮痧-偉超。
調理脾胃的食譜有哪些？
11樓：匿名使用者
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏洩。
⑤薏苡小豆粥。
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲溼利水，健脾益氣，適用於脾虛溼盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
總結：以上就是調理脾胃食譜，可以多學習一下，對身體還是有好處的。
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