1樓：我愛延邊
建議愛喝咖者超過下午三點就不要喝了。不過要戒咖啡癮也要注意，斷然停喝會出現戒斷毒癮般的嗜睡、心情沮喪等情形，因此戒咖啡時不可馬上停喝。 也可以取中藥材白木耳一兩用水泡軟後加少許熟蓮子加水滾。
四、五分鐘冰鎮後加冰糖食用。白木耳養肝健脾因此食之有不易疲累之效，蓮子則清熱寧神。此外一天服三錢的人參可開心益智、增強腦力、令人不忘；體力不足者，人參須燉雞湯是最好的補品；上火而無法沉澱思緒者，喝綠豆青湯降火清熱也有幫助學習記憶的效果。
2樓：匿名使用者
喝咖啡的時候把咖啡稀釋之後再喝，儘量少喝，能不喝的時候就不要喝。
3樓：儒雅的你美
因為一天一杯，胃粘膜有些受損，就換成紅茶來戒掉咖啡，紅茶有少量咖啡因，能減少咖啡因攝入又不會讓戒咖啡的症狀太嚴重。
喝咖啡上癮要如何戒掉？
4樓：沐之璃第一眼的世界
咖啡是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料，與可可、茶同為流行於世界的主要健康飲品。
咖啡對人體雖然有好處但也不能多喝，每天以不超過2杯為宜，對於容易緊張焦慮的人，喝多了可能就是有害。
咖啡可以提神、增進思考與記憶，但是咖啡也有加劇高血壓、誘發骨質疏鬆等壞處。因此咖啡只能適量飲用，對於喝咖啡成癮的人，如何戒掉咖啡癮呢？
對於已經上了咖啡癮的人，如果突然停止使用咖啡因，則可能會產生所謂的「咖啡因戒斷症候群」，戒斷症狀通常在十二至二十四小時開始，二十至四十八小時達到頂點，持續約一個星期，主要的戒斷症狀是頭痛及疲倦，其他包括焦慮、精神運動性操作變差、嘔吐及對咖啡因的渴望，有些人甚至樂趣感喪失，出現易怒憂鬱的症狀。
直到目前為止，各國專家對咖啡因的研究很多，曾有某些醫學報道指出，常喝咖啡可以降低大腸癌和帕金森氏症的機會，諸如這些相關的研究報道，雖然還未被完全證實，然而研究咖啡因對人體有益還是有害目前還是很有爭議的。
不過，要喝咖還是要有點節制來得好。建議應注意補充鈣質和多運動，以免鈣質流失；平時多攝取小魚乾、牛奶、綠色蔬菜、乳酪或鈣片等補充；因咖啡具利尿作用需多飲用開水，避免水分流失，**者及腸胃功能不佳者勿新增太多糖，咖啡也會降低體內鐵之吸收，所以最好餐前或飯後三十分鐘再飲。
請問如何戒掉咖啡？
5樓：匿名使用者
不喝就是戒其實人喜歡上什麼。都是一種習慣，比如吸菸喝酒，一到時候就想抽菸了。如果你真要戒，最好的辦法是分散自己的注意力，找點事做什麼的]
6樓：網友
我癮也很大，但是想戒不難，只要不緊張，工作安排太滿舊好了 可以單買咖啡，每次喝的時候多加奶少放咖啡，慢慢就可以戒掉了]
7樓：手機使用者
怎樣可以戒掉咖啡---1.喝茶 2.喝飲料]
8樓：小鋒
跟戒菸差不多不要去想不喝就是了！！]
咖啡上癮怎麼辦
9樓：來自白龍洞胸懷大志的大羽梅
我認為喝咖啡上癮應該少喝，逐漸的減少它的量，所以說這樣才能夠長時間的不觸碰咖啡，就會戒掉咖啡的。
怎麼樣才能戒掉咖啡
10樓：網友
人體一旦適應咖啡因以後會形成依賴，大體上講咖啡因是有利於健康的，但是拋開劑量談毒性是不科學的，同樣咖啡因也有其中毒計量。中毒計量大概是150至200毫克每千克體重，正常飲用咖啡完全不可能達到中毒計量，現磨現煮的咖啡也很難達到危害身體的計量。
個人一個比較好用的經驗就是最好利用假期，因為不喝咖啡會很想睡覺，不如就悶頭睡啊睡。反正一個星期左右自然就好了。
咖啡能積極的調節情緒，心情低落時完全可以用一杯咖啡來逃避，明白這兩個主要的心理後，才能更好的減輕對咖啡的依賴，比如更合理的安排計劃把困難的工作化繁為簡，分批處理，減少心理暗示的負擔。另外，優質的睡眠，不要熬夜，不要想太多。情緒上的問題還是要通過正確的途徑去化解，不要企圖用咖啡因來逃避。
因為幾小時後，咖啡因代謝掉，情緒會更壞。然後又要重複喝。惡性迴圈。
一個健康積極的生活方式很重要。多出去散步，運動。
如果喝咖啡已對你的生活產生了困擾，希望你能成功戒掉。
11樓：笨笨貓的貓
我已經戒了，從初中喝到大學，畢業之後間歇性喝，工作後又天天喝。生寶寶時不喝了，生完2年新工作熬夜又喝了，後來身體不好直接就不喝了。
12樓：匿名使用者
首先找到替代品比如茶或其他飲品，可以一天喝茶一天喝咖啡，慢慢的改成兩天或三天喝茶一天喝咖啡。逐漸減少喝咖啡的次數，時間長了就沒有依賴性了。
13樓：遇見最美的風景和人情
如果沒有不適宜飲用咖啡的病症，沒有必要戒呀。喝咖啡有很多益處，可以興奮神經，不犯困。可以降低心腦血管的患病幾率。要戒，應該不難，可以找替代飲品和食品，更直接地是不買就行了。
14樓：清心文竹老師
多喝茶，多喝茶，應該可以戒掉咖啡。平時喝茶比喝咖啡好。
15樓：網友
其實喝適量的咖啡並沒有什麼不好，往往還可以促進消化、助於睡眠、消脂減重、促進身體內部調節的作用。想想人家老外，喝了多少年了，還不一樣活得很滋潤。我建議你，不需要可以去戒掉咖啡，刻意的去做事情，往往會帶來不必要的苦惱。
既然喜歡喝，就沒必要完全剋制自己，不過要適量去喝，只要每天攝入的咖啡因量不超過400ml，喝咖啡是有助於身體健康的。
16樓：匿名使用者
含在口裡的咖啡在口裡加點口水，在嘴裡滾幾下，再連同口水吐出來。自己看著噁心下次就不想喝了。我就是這樣戒掉餅乾的。
17樓：杉
你可以試一下，改喝巧克力（千萬不要加糖）真正喝巧克力是不會長胖的。兩者很相同，而且巧克力（可可）是增加人的體力的，而咖啡是提神。喝巧克力是最健康不過了，看一下運動員累了就會拿出液體的巧克力來喝。。。
18樓：網友
要想戒掉咖啡說起來容易，真要做起難呀，需要毅力與決心，開始的時候來個規定，假如一天十杯，從現在起改一天八杯，半月後改六杯，再半月後改四杯，一月後改二杯，二月後改一杯，半年後就改不吃，這樣慢慢地就戒掉了。
19樓：網友
首先要有決心，然後要有毅力和恆心，再從喝咖啡☕️的量和次數逐漸減心，用其他茶飲代替。逐漸改變習慣和戒掉。
20樓：網友
首先要找個能代替咖啡的食物，要剋制自己。
21樓：匿名使用者
慢慢的減少咖啡的量，增加喝茶的量，直到徹底停掉咖啡。
22樓：網友
逐步減少每次喝咖啡的量，並用茶來替代咖啡，最好把庫存的咖啡都送人！
23樓：網友
這個很容易，儘量分散注意力，別去想著要喝咖啡了，聽聽歌，運動運動，不然打打遊戲，釣釣魚，反正有很多事情可以做。
24樓：情感生活答疑師
咖啡沒有依賴性，因此要戒咖啡其實不難，只要能找到一種替代品來代替咖啡即可。其實咖啡有提神作用，如果不是過量，咖啡對身體健康影響不大，不需要一定把喝咖啡的習慣戒推。因身體原因醫生囑咐除外。
如果喝咖啡的癮大得影響到日常生活，必須戒掉，建議用菜來替代咖啡，並且將喝榮的次數逐步減少，避免戒了咖啡癮又上了茶癮？
25樓：匿名使用者
你可以想辦法用其他的東西來代替。例如茶或者果汁再比如口香糖，這些都是很好的替代品而且比較健康。。
只有有了這些才能慢慢戒掉咖啡，慢慢來吧，不是一下子就能搞定的，貴在堅持。。
26樓：北方一孤星
你成天坐到家裡面打遊戲。玩手機不用上班，收入降下來了，你就不用喝咖啡了。因為沒有收入了，你就不用喝咖啡了，徹徹底底戒掉了。
27樓：網友
適量 任何東西必須要適量 咖啡因會讓人上癮。
儘量減少飲用高濃度的咖啡 尤其要避開睡覺時間 不要連續 長時間的飲用 正常適度的飲用是不會影響的 多運動運動。
28樓：白喵大人
你可以試著喝喝綠茶。，咖啡雖然能提神。，但是對身體還是不大好的。，咖啡中的咖啡因子，對你的各方面都有影響。
怎麼戒掉喝咖啡？
29樓：網友
任何東西都有一個戒斷症狀。要想徹底戒掉，最重要的是要能管住自己。能堅持二個星期就行了，以後就不會難受了。
30樓：
呵呵，只要適可而止，為什麼要戒呢，喝咖啡也不是壞事。
平時如果只是口渴，可以之和白開水，如果要工作了，再喝咖啡提神。
喝咖啡上癮了，怎麼辦？
31樓：西紅柿
對咖啡已經喝上癮的解決方法：
1、逐漸減少每天喝咖啡的量，比如那種袋裝的咖啡，逐步減少每天喝咖啡的量，直到喝不喝咖啡都沒什麼影響，就可以了。
2、準備一些巧克力或者其他高熱量的零食，想喝咖啡的時候該吃這些東西，也不要吃太多，不然容易長胖。
3、換一種飲料，比如喝茶，因為茶和咖啡的作用大致相同，茶葉裡面也含有咖啡因，只不過分量小，雖然營養成分又區別，但是喝茶健康的多，也不會對身體造成危害和上癮。
32樓：季平
用茶來禁。或用紅糖水來慢慢代替。
怎樣喝咖啡才不上癮？
33樓：利之翠
我剛開始喝咖啡的時候是為了提神，那時候就只在有需要的時候買一點來喝，也不挑，速溶也行，咖啡店裡買來的也ok，反正喝就完事了。後來漸漸的變成每天都要喝1到2杯，這個時候理性上我覺得自己已經上癮了。具體我的表現是這樣的，只要不喝，我就會很困，集中不了精神，一定要喝了才能進入狀態學習。
但是，這種狀態並不是不可逆的，就是戒掉的時候難了點，但是不會戒不掉的。
34樓：回憶
首先咖啡因會上癮，但是按一般飲用頻率來說很好戒。但是如果是奶咖，甚至於速溶咖啡，更甜的飲品會讓人上癮，在於糖而不是咖啡因。
35樓：猴42026潛秦
咖啡中含有咖啡因，會讓人上癮，這是真的。戒咖啡就是戒咖啡因，戒斷反應大概有12天。我是做咖啡烘焙的，自然每天都會喝到咖啡（現磨），去年不慎被狗咬傷打了免疫球蛋白，醫生說不能喝咖啡，開始幾天有點不舒服，大約一個星期就完全沒事了，也沒有出現您說的這樣的情況。
所以，我把這鍋推給速溶。
36樓：三熙
大體上會有癮，但症狀狠不顯著，所以具體還得因人而異吧。我還見過抽菸不上癮的呢。當然也見過連茶都不敢喝因為會過於興奮。
專注吃喝二十多年，近十年來對意式咖啡十分依賴…好吧，與其說是有癮，倒不如說是那個味道實在太誘人。表示還沒遇見比這更好喝的熱飲。事實上一天不喝，一個星期不喝，甚至更長時間不喝咖啡的話，也不會出現什麼戒斷症狀的——起碼我自己身上沒出現——只是會在主觀意識裡十分想念那個香濃的滋味而已，就跟愛嚼口香糖的人口香糖吃完了沒買一樣。
37樓：泥沼雙吉
去年開始迷戀意式了，到不至於上癮，但很喜歡哪個方式和味道，丟不掉了。
喝咖啡會上癮嗎，經常喝咖啡真的會上癮嗎？
咖啡中的咖啡因成分，是可導致生理成癮的一種物質，雖然含量甚微，但長期過量飲用，是會上癮的。會上癮，所以最好別喝。一旦成癮，你不喝就會覺得麼精神。其實藥理上證明一天喝二杯或三杯咖啡不會使人上癮。但是許多人會說 我就是沒辦法不喝咖啡！這是一種心理作用。喝咖啡己經變成一種習慣，並且一天喝一杯或兩杯咖啡常常...
喝咖啡喝多會幹嘛，喝咖啡喝多了，會怎麼樣？
早期的研究報告就指出，咖啡因的化學結構類似核酸代謝物，很容易在體內被吸收。咖啡因進入人體後在肝臟內脫去部分甲基並氧化成甲基尿酸，迅速自腎臟排洩，在體內的半衰期為2.5 4.5小時，在體內無蓄積作用，因而作用廣泛，安全度大。炒熟後的咖啡豆中所含咖啡因在2 左右 速溶咖啡為3 4 但用量相對減少2 3倍...
吃花生再喝咖啡會怎麼樣，長期喝咖啡會怎麼樣？
可以的，花生多油脂，而咖啡往往有解膩的作用,二者可以同吃。花生的脂肪含量佔總營養的30 39 左右，而植物性食物中脂肪含量較高的玉米才只有4 左右。但是花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到 的功效。因為它屬於高熱量 高蛋白 高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的 比較抗餓 據研究，花...