1樓：羈絆
第。一、要正確認識自己。自卑者往往有比較輝煌的過去，但現在這種優勢已不復存在。
他們在無奈和悲觀中，卻時時緬懷過去的輝煌。理想和現實的矛盾使他們的思想形成了解不開的疙瘩。因此，有自卑心理的人對過去的成績要做客觀的分析。
自我評價不宜過高，要認識自己的缺點和弱點，當在現實生活中陷入困境後，不要從一個極端跳到另一個極端，把自己貶的一錢不值。一旦出現自卑心理，切不可為面子羞於求教，應虛心向別人學習求教，找出癥結所在，積極的進行改進。
有一種人，總喜歡拿自己的優點比別人的缺點，貶低別人，抬高自己。即便屢出洋相，也心安理得，自我感覺良好。始終保持高傲的心態。
這種人自然是無價值的。自卑者則相反，他們謙虛的過分，老拿自己的弱點比別人的長處，越比越氣餒，越比越喪魂落魄，甚至比到自己無立足之地，想一死了之。這種比顯然有失偏頗。
正確的比較應該全面。既比上，又比下；既比優點，也比缺點。跟下比，看到自己的價值和優勢；跟上比，找到自己的不足，鞭策自己進步。
這樣就會得出「比上不足，比下有餘」的結論。世上任何人都逃脫不了這個公式，明白了這一點，心理也就取得了平衡點。
第。三、戰勝自卑，走出低谷。自卑者首先要認定，是過分貶低了自己，過低估計了自己的能力和價值。
由於自卑者日夜承受著沉重的心理壓力，自己的活力和生機遭到禁錮，主觀能動性被壓抑。為擺脫自卑這一自設的心理障礙，應拋棄空想，腳踏實地，從眼前做起。把目標先定低一點，小一點，紮紮實實的去做，用自己取得的勝利鼓舞自己，逐步提高自信心，使自我認識進入良性迴圈。
可以斷言，經過科學而頑強的努力，自卑者一定能夠擺脫自卑心理，重新感受生活的美好。
2樓：網友
自卑感是一種不能自助的複雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。a.阿德勒對自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結。
3樓：悟尾縱
自卑是一種消極的自我評價或自我意識，自卑感是個體對自己能力和品質評價偏低的一種消極情感。自卑感的產生，往往並非認識上的不同，而是感覺上的差異。
4樓：小花豹
把你的價值和社會的價值聯絡在一起 就是你通過為這個社會解決問題 你通過與他人的合作 通過關愛他人 然後來實現自己價值的增長 我在這個社會上 是很有價值的 我在這個世界上有很多人會喜歡我 我為這個社會做出了貢獻 從而降低你內心的 自卑感。
5樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路。
怎麼樣才能不自卑呢？
6樓：軟糯說球
盡力讓自己成長起來自卑心理就會弱化很多啦。人不可能一生下來就樣樣優秀，而自己的短板或缺點就可能產生自卑的心理，這種現象十分正常，特別是在以己之短對上他人之長時，這種心理尤為明顯。這裡提供給題主3個建議。
1、看淡那些天生的缺點。舉個例子：有些人樣貌不出眾感到自卑，但是身體髮膚受之父母，相貌是很難改變的，而且自己沒有做錯什麼，這樣外貌上的天生缺點我們就沒有必要過於關注了。
每天穿著得體乾淨，談吐優雅自然，比空有一副好看的臉蛋要有用得多。
2、努力提高自己的能力。比如社交能力，學習能力等可以後天培養出來的能力。如果自己在這方面有些自卑，那還愣著幹嘛，快去圖書館看書也好，找有經驗有能力的人交流也好，努力讓自己在這些方面能夠出眾一些，這樣他人對你的信任會成倍的增加，自卑心理自然就淡化啦。
3、要敢於嘗試新鮮事物。憋在自己房間裡只會越來越自卑，要勇敢地走出去與他人交流，嘗試不同的工作，這樣你會越來越清楚自己的優點和發展方向，然後在既定的道路上腳踏實地做一番事業，隨著你一次次積累的成功，自信心也會增強，那時候自卑早就被你甩在身後啦。
總之，自卑心是人之常情，我們總會不自覺地以為自己很弱小什麼也不如別人。殊不知，正是這種自卑心產生了上進心，鞭策我們追求更高的目標，大家可不要被這小小的自卑打倒哦。
7樓：杏壇內外
要避免自卑可以思考一下下面幾個問題。
1-要有天生我材必有用的念想。
每個人都是地球上的唯一，都有他人不及的優點。好嗨利用自己的優點，努力客服自己的缺點就一定可以活出自己的精彩。這樣的念想還是應該有的。
2-少去做無謂的比較。
說實話，一個普通人如果偏要跟馬雲、任正非、比爾蓋茨去比財富的話，那叫豬八戒照鏡子——自找難看。這樣的比較沒有任何意義，除了帶來嫉妒不開心外能有啥呢？少去做這樣的比較。
3-他騎駿馬我騎驢。
自卑心理的產生往往是對自己的不自信導致的。要想到自己也能做出成績來，自己也能過上屬於自己的幸福生活。他騎駿馬我騎驢，回頭看看推車漢，比上不足下有餘。
這樣的心態可以有效克服對自我的不認同、克服自信心的不足。從而有效克服自卑心理。
8樓：匿名使用者
1、培養從容的態度。
走路慢一點，姿態自然從容；說話慢一點，聲音小一點別人也能挺清楚。但這些都是形式而已，關鍵在於腦子不能慢。動作太快往往只是因為腦子太慢所以想得太少不夠周到。
有演講經驗的人都知道，說話太快實際上更可能是因為緊張。越有能力的人越容易從容，因為他們的能力足以使他們掌控局面。從容不是能夠模仿的，是養出來的——靠實力。
2、正確認識、恰當評價自己。
要培養自己的自信心理，善於發現自己的長處，肯定自己的成績，不要把別人看得十全十美，把自己看得一無是處，認識到他人也有不足。
沒有人無所不能。就算擁有真正強大學習能力的人也無法做到無所不能——因為時間不夠。有些領域確實必需天分。
在自己確實不擅長的地方該自卑就要自卑——這沒有什麼不好意思的。該自卑的時候不自卑，就多了一個心理負擔——並且還是永遠擺脫不掉的負擔，最終，肯定會拖累自信。凡事兒做得好必然容易自信，做得不好就很難自信，但是還沒上陣呢，就揹著一個又一個的包袱，能走多遠？
能做多好？凡事兒都要提前做足功課。
大聲說話也好，穿著正式也罷，最多隻能讓一個人「顯得」自信，而非真正自信。「坐在第一排」可能是因為近視，「快速走路」往往是因為時間觀念不強——這些都與自信沒關係。做任何事情，提前做足了功課，想不自信都難。
自信不等於自以為是，自以為是的人最終都會被現實砸爛。中國人說「成事在天，謀事在人」，西方人說「上帝的歸上帝，凱撒的歸凱撒」，某個層面上都是一回事兒：不要理會運氣（該來的時候它自然會來），重要的是專心做好功課。
3、正確補償自己。
一個病殘的人，如果內心世界豐富，正如陰暗背景中的閃光，更顯得耀目，更能得到人們的愛戴，問題是，要自己看得起自己，然後才能希求不被別人輕視。
習得並精通一種技能。
具備學習能力的人通常都很自信，反過來也一樣，真正自信的人通常是因為相信自己的學習能力。所以面對挑戰的時候他們不會怕，不會心虛，因為他們知道「大不了去學麼」。自學能力的基礎是耐心，而習得任何一種技能都會讓人更加懂得耐心的重要，並且同時因為具備耐心與學習能力而更加自信。
只要花時間真正精通了一種技能，那麼學會其他一種技能的時候就會變得更輕鬆——這是良性迴圈。
4、克服內向性格和性格孤僻。
要積極適應環境，要正確對待環境條件，可以多參加一些集體活動，主動與別人接觸。
要自我調節並解決心理衝突，學會宣洩，把苦悶向朋友談一。
9樓：網友
自卑是一種自我否定，低估自己的能力，覺得自己各方面不如別人，這是一種性格的缺陷。
自卑的人經常會用自己的缺點和別人的優點作比較，認為自己處處不如別人，易產生一種悲觀厭世的情緒，對生活失去希望。
自卑感也不完全是壞事，自卑感是所有人成功的主要動力，感到自卑才會被推動去完成某些事業。
消除自卑感，可採用心理減壓，環境感染，正確認識，鼓勵自己，目標激勵方式。
10樓：蓮蓉橙子醬
其實我有時候也覺得自己蠻自卑的，明明我經常笑，明明我特別活潑，明明我講話騷段子不斷。但是有時候吧，可能就覺得別人太好了，我是真的比不上，總感覺沒有人喜歡我，感覺自己不配。其實根本沒有那回事，仔細剖析下自己，我本身就是很美好，喜歡自己的人有，愛自己的人也有，甚至有位特別美好的可人兒願意追逐我的腳步……
其實「不自卑」哪有什麼方法，你不防靜下心來想一想，尺有所短，寸有所長，真的仔細想想，我有那麼差嗎？！不，多給自己灌輸諸如「老孃天下第一美」的思想。毋庸置疑，你真的很好。
講俗一點，每個人真的值得被溫柔以待，但不是因為世界本該如此，僅僅因為你就應該，你就是美好的存在。
11樓：回素琴遲冬
自信唄，自己相信自己。你也很清楚的。
其實，人要正確看待自己。明白自己的閃光點然後，讓自己的長處得以發揮。
這是最基本的獲得自信的前提條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。這是最基本的。
因此，你要好好利用自己的長處，儘量發揮自己的長處。要多做，只有這樣才能儘可能的品嚐到成功時的滿足感，那麼你才建立起自信。如果一在的認為自己不行，而什麼都不去做，什麼都不敢去做。
就會變的越不自信，這是一個惡性迴圈。只要獲得成功時的滿足感，才能進一步獲得自信。當然了，可能慢慢來。
可以先做一些小事，在逐漸遞增。
自信，其實只是一種心態。需要的只是自己去發掘，並不需要過多繁雜的過程。只要對自己有信心，那麼自己就肯定充滿力量。
不要過分的顧及別人，過分的去注意別人對自己的看法。要以無所謂、平常的心態去對待任何挫折。
自信，其實很簡單，只要相信自己就行了。當有了自信心，什麼事情都會得心應手。關鍵在於自己，只要對自己有信心，就什麼都能解決。
另外，自信的最大因素，很可能是外界對自己的影響。要知道別人對自己的評價總歸是他們的看法，我們無須活在別人的世界裡。只要做好自己的事就行了。
管他那麼多幹嗎。要有世界只為自己存在的氣勢。要有走自己的路，讓別人去說吧的魄力。
沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。當自己成功時是自己的事，但如果受到別人的影響，而退卻的話，卻是自己的事，何必為無關的人，左右自己呢。
我堅信，只要相信自己，自己就會充滿自信，雄心萬丈。遠。
12樓：受博瀚
莫尼卡·狄更斯在二十幾歲時，就已經有作品出版。可是，她依然舉止笨拙，自卑感十足。因為她有點兒胖。
就為這一弱點，她總覺得衣服穿在任何人身上都比穿在自己身上要好看得多。每當出席宴會時，她總要在出發之前打扮幾個小時，可是一走進宴會廳，還是會感到自己一團糟。
一次，莫尼卡被邀請去參加一個宴會，賓客她都不太熟悉。她忐忑不安地去了。在門外她遇到另一位年輕女士，年輕的女士問她：
「你也是要進去參加宴會的嗎？」
她扮了個鬼臉道：「大概是吧！」年輕的女士繼續說：「我一直在附近徘徊，想鼓起勇氣進去，可是我很害怕，總擔心別人會議論我什麼。」
莫尼卡十分不解，她覺得她很漂亮，比起自己來要好得多。莫尼卡坦言：「我也害怕。
」雙方相視一笑，緊張的情緒不翼而飛。她們走進人聲嘈雜、情況不可預知的宴會中，在彼此的相互鼓舞下，開始和別人談話，這對莫尼卡來說是一次很好的鍛鍊機會，她第一次覺得，自己已經不再扮演局外人的角色了，她已成為這群人中的一員。
當她穿上大衣準備回家時，莫尼卡和她的新朋友談起各自的感受。年輕的女士問：
「覺得怎麼樣？」
莫尼卡說：「比起先前來要好得多，你呢？」
「和你一樣，其實我們並不孤獨。」
莫尼卡仔細思量著朋友的這句話，覺得十分有道理。她默默地想：「以前我總覺得孤獨，認為世界上每一個人都信心飽滿，可是如今卻遇到了一個和我同樣自卑的人，這時我才發現我的想法是錯誤的。
長期以來，我的思想一直被害怕侵蝕著，所以根本不會去想其他的，現在我得到了另一個啟示：表面上看起來誇誇其談、談笑風生的人，實際上心中也有可能忐忑不安。」
不要在乎別人對你的看法。當你太過於在乎別人的看法時，你會對自己失去信心。在想盡辦法取悅他人的同時，一切行為可能更加糟糕，自卑感會油然而生，這時，腦海中又會不停地假想別人對你的看法，當然一般不會向好的方向想。
此時，你就會有過度的否定反饋、壓抑及不良的表現。
怎麼樣才能不自卑呢
要避免自卑可以思考一下下面幾個問題。1 要有天生我材必有用的念想。每個人都是地球上的唯一，都有他人不及的優點。好嗨利用自己的優點，努力客服自己的缺點就一定可以活出自己的精彩。這樣的念想還是應該有的。2 少去做無謂的比較。說實話，一個普通人如果偏要跟馬雲 任正非 比爾蓋茨去比財富的話，那叫豬八戒照鏡子...
怎樣可以不那麼自卑？ 5，怎麼才能不自卑？
這個問題提的好。每個人都在長大，都希望成為自信自立 受人尊敬 明理賢達的人。要想變得開明 豁達 穩重，要從幾個方面來入手 一 要找對方向，勤奮學習。首先要找對方向，如果選錯方向，付出再多的努力也是枉然，甚至適得其反。人的一生接觸到的各種觀點 思潮 說法很多，但是能接觸並且接受聖賢教育的機會並不多，一...
怎麼樣可以讓自己不自卑呀？如何讓自己不自卑
身體受之父母，是我們所不能改變的。能改變的只有一個人後天的性格，習慣。你應該振作起來，拋開顧慮，不要活在自己強加給自己的枷鎖裡。每天都要求自己以飽滿的熱情去投身到生活中，無論學習還是工作，讓別人感覺到和你在一起有活力，有年輕的感覺，而不是像你之前那樣萎靡不振，對自己不自信。不要老認為別人在意自己的長...