1樓：匿名使用者
從你平常走路不痛這點，應該可以排除骨折或關節脫臼的可能。
膝關節構造很複雜，半月板受損、內外側十字韌帶拉傷或脂肪墊勞損都可能導致膝蓋疼痛、腫脹、活動不便等。
你膝蓋會腫嗎？膝蓋左右活動時會有明顯的響聲嗎？膝蓋有沒有很明顯的無力感？
如果都沒有，應該只是單純的肌肉拉傷或扭傷，可能是你沒有充分熱身就急著練習動作所致。
最重要的是休息，膝蓋沒有腫的話，可以用熱敷或貼藥膏（留意一下膝蓋哪邊痛，一般是內側比較多，貼在痛的那一邊）。另外找有經驗的針灸師或推拿師**，也可以緩解疼痛、加快恢復。
不過你必須休息一陣子不能練習了，至少要等膝蓋完全不痛之後，再休養兩週左右才可以正常練習。
2樓：佰凱柔
我也有過這樣的情況。
那個時候 踢衡踢是最痛苦的。
不過休息的幾天 就好暸。
注意 不要太用力 不然痛的時間可能很長。
等它好暸以後再刻苦一點。
3樓：八踩
這樣的情況在我館初學者中時有發生，因為剛學的學員興致都很高，掌握不好技巧就隨便發力。一般情況下出現這樣的情況需要停練1-2周，不要有任何的訓練。關鍵是讓膝休息，適量的做膝關節的伸屈。
1-2周後自然就好了。不過提示一下，訓練的時候不要一日暴十日寒。
4樓：匿名使用者
我去年考到黑帶，那時候就關節就受了傷。
一個老中醫教我每晚都泡花椒水，很管用。
花椒到處都有得賣，用花椒熬一鍋水，倒進盆子裡。再用毛巾浸花椒水，敷在關節處。
每天堅持，一個月就沒事了。
5樓：光憐南
最好現在還是不要太用力了，當心小傷變大傷阿。
學跆拳道有危險嗎？容易受傷嗎，練習跆拳道容易受傷嗎？
習武受傷是必修課，但是你也從中學到了怎麼更好的保護自己，我21歲開始練的跆拳道，還好都是小傷，比較嚴重的這就是腳背骨膜破裂 其他就是些拉傷什麼的 不要怕受傷，沒那麼容易受傷的哈，有時候越怕越容易受傷，放輕鬆 話說我好羨慕你，現在我都沒時間去練，好想練 久沒鍛鍊肉又多了 加油哈！跆拳道學習的初期是不會...
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