1樓：真是開心的一天
我根據自己的經驗和認識幫你修改一下，希望作為參考。
你早晨的鍛鍊時間很好，早晨鍛鍊很適合學生，有氧運動30分鐘時間也恰到好處，但是8分鐘鍛鍊腹肌的方法這個我不明白，你想鍛鍊某一個特定的肌肉群，必須按照組數》次數》休息的套路，具體來說，我認識的腹肌鍛鍊應該是這樣，你一組做20-50個仰臥起坐，至少做3組，組與組休息30-60秒，這是一套完整的肌肉鍛鍊體系，望參考。
最常見的有氧運動有三種，游泳 跑步 跳繩。其中游泳效果最好，但是擁有條件限制，所以……
而跑步是最不受條件限制的一項運動，有場地即可，而且跑步時可以聽歌等等，所以很多人選擇跑步，也容易堅持，效果也不錯。
跳繩消耗的體力遠大於跑步，只是堅持比較累，象拳擊手和短跑運動員早已用跳繩來代替跑步訓練耐力了。如果你已經能堅持很長時間一定要選擇跳繩，但是不可以天天跳，會讓膝關節承受太多壓力，一週4-5次最佳。以上內容純粹個人經驗，資訊**於書中和健身房，希望對您有幫助。
2樓：劉振身
如果是養生的話，這樣還行，早上的訓練可以，但是應該儘量在晚上騰出時間來鍛鍊，而且以後工作的話，晚上也會有些時間，這樣可以養成一個良好的運動習慣，在晚上，時間多的話，可以進行更大更全面的運動，從而全面提高身體素質。
有氧運動，當然是跑步好，如果不行，高抬腿和深蹲也很好，與跳繩結合很有效果。
3樓：匿名使用者
下午5-6點鍛鍊肌肉效果好。
發覺一切條件跑步 地方擠一擠會有點。
3分鐘跳繩有強度 運動40分鐘以上才好哦。
我這樣鍛鍊身體合理嗎，我這樣鍛鍊身體合理嗎？
合理，像您這種程度的鍛鍊時用不著刻意用一天或幾天的時間來休息的。間隔休息是指那些在健身房大重量力量訓練1個半到兩個小時以上的人才需要。不過你這種鍛鍊是不會增加體重的，肌肉會慢慢有點稜角，體積不會增大，多點時間練到李小龍那樣是完全不成問題的。身高176，體重116，身體偏瘦，十 六 七歲正是長身體長肌...
我這樣做合理嗎，我這樣做對嗎？
誰遇到這種人都會生氣的，不過為了這種人讓自己的家庭過的不愉快是不值得的，她恨不得趕快把你們家搞散了，她好找你老公去，所以你跟你老公過的越幸福對她來說是無形的打擊，你只要管住你老公就可以了，只要你老公的心不變，那女的再怎麼折騰也沒用，最好還是不要把那女的逼的走投無路，不然狗急跳牆，她什麼事情都有可能做...
這樣的電腦配置合理嗎
顯示卡低了，至少用gtx660以上吧，畢竟你都i7的效能了，顯示卡換了記得換電源，要是你覺得這個7770確實夠了，那你就啥都不用換了，因為i5的 和e3的 差不多，你這配置只有換顯示卡和電源，要不你乾脆直接把cpu換成i3也可以。希捷的硬碟就換成西數的吧 希捷的硬碟保修才1年，西數的2年，而且希捷的...