1樓：匿名使用者
合理，像您這種程度的鍛鍊時用不著刻意用一天或幾天的時間來休息的。間隔休息是指那些在健身房大重量力量訓練1個半到兩個小時以上的人才需要。不過你這種鍛鍊是不會增加體重的，肌肉會慢慢有點稜角，體積不會增大，多點時間練到李小龍那樣是完全不成問題的。
2樓：匿名使用者
身高176，體重116，身體偏瘦，十
六、七歲正是長身體長肌肉的時候，這時候的鍛鍊對肌肉的增長可以起到事半功倍的作用，從鍛鍊強度上來說你的鍛鍊強度適中，就是天天練也不會對身體產生負面影響，建議你營養跟上的情況下在加量鍛鍊。記得堅持，你會發現肌肉變化會很明顯的 ，讓肌肉有型，體重增加。
3樓：匿名使用者
首先呢，你176cm體重卻116.這是明顯的偏瘦型。建議你營養跟上的情況下在加量鍛鍊。建議你每隔一天一做你的要求。那樣不至於你疲勞。
4樓：匿名使用者
十六、七歲正是長身體長肌肉的時候，這時候的鍛鍊對肌肉的增長可以起到事半功倍的作用。從鍛鍊強度上來說你的鍛鍊強度適中，就是天天練也不會對身體產生負面影響。記得堅持，你會發現肌肉變化會很明顯的
這樣鍛鍊合理嗎？
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