1樓：秋月藍菊
經常吃些紅蘿蔔，紅薯，香蕉等，這些都是有利通便的食物。
2樓：南閩閒人
水果，像香蕉啊什麼的，還有就是多喝水。
3樓：日常調理養生課堂
大便堵在「那裡」拉不出來？試試幾個辦法，讓通便變得「順暢」
如何才能順暢的排便
4樓：手提十兩口糧
多吃蔬菜 多運動 補充乳酸菌。
實在不行。吃一頓膽寧片。
怎麼才能排便順暢
5樓：啥玩意兒
想要排便通暢也就是要解決便秘的情況，大便不暢可能是由於大便太乾燥引起的，所以這種情況就要多補充水分，可以多喝水，每天的飲水量要達到1500ml左右，還可以多吃些新鮮的水果幫助潤腸，比如香蕉，梨子等，這種水果中都含有纖維，可以促進腸胃的蠕動。
便秘也是上火的表現，所以應該要吃清淡的食物，以青菜粗糧為主最佳，不要吃辛辣的食物，少吃多餐。
6樓：盤合厚珺婭
晚飯後二小時喝杯酸奶對補充腸道內的益生菌，恢復腸道內的徽生態平衡大有好處。也能解除秘便痛苦，還要多吃些含纖維素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），番茨維生素c含量是蘋果，葡萄，梨的10-30倍，胡蘿蔔素的含量是馬鈴薯，芋頭，玉米的600倍以上，番茨中的纖維素在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的作用不亞於用藥。如能吃到大便是浮的，那就最好，證明你纖維的食物素食得夠多，我就是這樣的，每天一至二次大便，試試看吧。
醫生建議早晨可喝幾杯溫淡鹽開水，以保證腸道有充足水份，利於排便。也可用同仁堂麻仁潤腸丸試試看，不貴也很方便。
7樓：寧夏肛腸醫院
您好：這裡有些方法可以試試**便秘效果不錯。如：
1、每天早晨空腹時，用溫開水送服一小匙香油。
2、取牛奶250毫升，然後調入蜂蜜60克，攪勻，再加入蔥汁數滴，於每天早晨空腹時服用。
3、取馬鈴薯適量，洗淨，用榨汁機榨出汁來，每天飲該汁兩次，每次飲半杯，早晨空腹時和午飯後各飲一次。
4、取鮮無花果1～2個，每晚睡前食用。
5、取松仁（生熟均可）15克，每日服用一次。
希望上述可以幫到您。
祝您早日恢復健康。
8樓：戒檳榔戒菸戒酒
怎麼才能保持每天排便通暢？分享幾個小方法讓腸道更「規律」
怎樣才能排便順暢
如何保持排便通暢？
9樓：戒檳榔戒菸戒酒
怎麼才能保持每天排便通暢？分享幾個小方法讓腸道更「規律」
10樓：雪霸康橋
要想保持排便通暢那麼就必須對蔬菜事詢啊有一定的因素以及每天所吃的食物必須保持營養。
11樓：網友
最好就是不吃東西就不用上廁所了。
什麼方法能使通便很順暢？
12樓：匿名使用者
便秘有生活問題，也有生理問題。好幾天才通便，不一定是便秘。屬於生活問題的，有吃細糧多吃油膩，水果蔬菜吃得太少或不吃，水又喝得少，會造成大便執行緩慢。
屬於生理問題的，有消化不良大腸乾燥，等等。改善的辦法，無非是均勻進食多吃蔬菜水果，養成定時排便的習慣，初期也可試著每一週的中期吃一次排便藥，一但改善，就應停用。
.多活動也可改善。
13樓：匿名使用者
香蕉 蜂蜜都有通便的功效。
如何保持每天通暢排便
怎樣可以保持每天大便順暢?
14樓：低頭並不是輸
堅持腹部順時針按摩，每天多喝水，注意不要暴食，注意充足睡眠。
15樓：詹淡
每天早上起來喝一杯溫水。
清理腸胃。每天吃一根香蕉。潤腸。
16樓：匿名使用者
多吃薯類、莖葉類蔬菜和水果。
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