1樓：
我吃的欣善怡up&go液體早餐，這款早餐無乳糖無膽固醇，但是營養卻十分充足，維生素、礦物質含量都充足，蛋白質也豐富，完全滿足人體營養需求，大大適合早餐食用。早上搭配麵包、吐司、水果都是大大不錯的選擇。
2樓：流色匆匆
白粥最好，要不就小米粥，養胃點。
3樓：淘淘媽媽
白粥，豆漿，稀飯，包子，鹹菜。
早餐一般吃什麼好`?清淡的`
4樓：考涵煦貊珺
我覺得喝點豆漿吧最好是自己每天早上用豆漿機做出來的比如說五穀雜糧什麼的。那是最好的。
喝豆漿的這九大好處，如果用科學的方法去喝就更能體現出來。一是不要再豆漿中加紅糖，因為紅糖會破壞豆漿的營養和增加吸收的難度。二是不要喝未煮熟的豆漿。
生豆漿含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝後會發生噁心、吐瀉等中毒症狀，三是不要空腹喝豆漿。空腹喝豆漿後會使豆漿中的蛋白質過早的轉化為熱量而被消耗掉，不能起到喝豆漿的作用。四是不要用豆漿作藥引，如果把豆漿和藥一起喝，豆漿的營養成分會被藥物破壞掉或起到***。
日本的學者認為，女性應以喝豆漿為主，喝牛奶為輔，這樣可以對身體健康起更好作用。而且還能**哦，**也會好的。我每天早上都有喝。
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早晨吃什麼算清淡？
5樓：牟正雅
早上的話。主要是吃稀飯。叫花生米。要麼就是饅頭。下稀飯一一點泡菜。這樣的話才是最清淡而且最營養的早餐。
6樓：綱詩蘭
我覺得就喝小米粥，炒青菜，然後吃個煮雞蛋就ok，ok，很好，很好。
7樓：健康養生世界
經常聽醫生說吃清淡點，怎麼樣才算吃的清淡？不妨瞭解下。
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早餐吃什麼?
8樓：悉谷藍
一頓優質的早餐要滿足的營養學條件是，要有充足的能量，豐富的蛋白質，維生素，礦物質和最基本的膳食纖維。
9樓：佳萌說娛樂
準備這幾樣東西掌握這幾個技巧就可以了。
10樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧。
11樓：營養師雷敏
正確吃早餐讓您輕鬆掉秤。
早餐吃什麼
12樓：匿名使用者
您好，針對這個問題，我們需要知道，對於上學的孩子，（貌似我也在上學 o(∩_o...早餐在一天中最重要了。因為一上午都需要由早餐補充營養，高中上午都是主課，更重要，早上補充糖分是不可少的！！那麼主食就需要含有糖分，介紹早餐主食有，1，麵包。
2，饅頭，包子。
3，粉絲湯（酌情）
切忌吃泡飯！
那麼搭配什麼更加吃的下和吸收好呢？
首先，我們為了製作方便介紹一下配餐0
1，雞蛋（推薦用水煮的）
2，火腿（吃麵包的時候配用好）
3，牛奶一杯就可以了。
最後其實 在保證配餐不可少的前提下，只要主食吃的多些，吃飽了就可以了，附：麵包：小麥粉製作，熱量高。
包子，饅頭：補充糖分，粉絲：豆粉製作。
雞蛋：補充動物蛋白質。
牛奶：維生素d和鈣 較多。
不是都吃！！！自己選擇！！
13樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧。
14樓：匿名使用者
麵包饅頭包子粉絲湯酌情切忌吃泡。
15樓：臭皮球
週一：麵包加雞蛋也可以在加片火腿，然後配以牛奶週二：喝粥(白米粥，小米粥紫米粥最好)配以包子週三：豆漿配以油條。
週四：可以吃麵條。
週五：雞蛋羹配以肉籠。
週六：酸奶陪以小點心。
週日：一般孩子都休息您就可以看看孩子愛吃什麼。
16樓：佳萌說娛樂
準備這幾樣東西掌握這幾個技巧就可以了。
17樓：匿名使用者
複合維生素+饅頭+水。
18樓：營養師雷敏
正確吃早餐讓您輕鬆掉秤。
早餐吃什麼好，早餐吃什麼最好？
世界各地的早餐食品均有不同，通常都以穀類食物為主，配上牛奶 咖啡 粥等。早餐不建議吃醃的食物，因為醃的食物中可能存在著危險的物質 亞硝胺，會導致一些食道 肝的疾病。準備這幾樣東西掌握這幾個技巧就可以了 來個簡單的早餐烘蛋吧 早餐應該有雞蛋，牛奶或者是豆漿，主食應該有面包，或者是一些餅，再加少量的蔬菜...
早餐吃什麼好呢，早餐吃什麼最好？
好建議來囉 一般來說 早餐最好能包括三個種類 1，碳水化合物。提供能量的，比如以糧食為原料的饅頭 麵包和稀飯 2，蛋白質。比如肉 禽蛋 牛奶和富含植物蛋白的豆漿 3無機鹽和維生素。當然是新鮮蔬果了。早餐吃的好，一整天的心情都會不錯，而且也很健康。希望大家都能有好心情 好身體。準備這幾樣東西掌握這幾個...
高考當天早餐吃什麼好，考試當天早餐吃什麼才是好兆頭
1 高考當天的主食應以穀類食物為主，副食一定要清淡，不要進食油膩食品，以免影響葡萄糖的吸收利用 2 平時吃什麼，那天就吃什麼。千萬不要搞特殊。高考當天的飲食原則 1 飲食要以素食為主，切忌油膩 2 早餐和午餐一定要吃好，以保證大腦能量的消耗 3 以八分飽為宜，忌過飽。高考當天的飲食安排 早餐 米粥，...