1樓：孟兆許
補充維生素b族的正確吃法其實得從你選擇的方式補充。
2樓：匿名使用者
維生素b族這一類維生素是一些水溶性的維生素，飯前吃或飯後吃都沒有問題，也就是食物對維生素b族吸收是沒有影響的。維生素b族富含在穀物之。
3樓：網友
維生素b族在飯後食用效果最好，在飯後用溫水送服，同時還有幫助消化的作用。維生素b族有十二種以上，被世界一致公認的人體必需維生素有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。b族維生素是一類水溶性小分子化合物，該類化合物不具備相似的結構，普遍以輔酶的形式廣泛參與到各種生理過程中。
b族維生素在生物體內通過構成輔酶而發揮對物質代謝的影響。這類輔酶在肝臟內含量最豐富。與脂溶性維生素不同，進入體內的多餘水溶性維生素及其代謝產物均自尿中排出，體內不能多儲存。
當機體飽和後，食入的維生素越多，尿中的排出量也越大餐前服用還是餐後服用的？維生素b族的作用是很多，可以改善疲勞的症狀，所以說服用的時間是比較重要的。如果體質對維生素b族特別敏感的話，晚上服用會讓人造成失眠的現象，建議患者可以在早上或者中午吃，避免在晚上服用。
在我們的生活中，哪些食物包含維生素呢？最常見是動物的肝臟；但是不要天天吃，食用過多的話，這樣就會造成膽固醇升高。維生素家族族的種類是比較多的，我們在使用的時候可以按照醫生的方法來進行使用，千萬不要自己盲目的服用，避免藥物中毒。
4樓：匿名使用者
維生素b正確吃法是服用嗎？吃多根據該東西的說明書進行操作，如果有不清楚的可以尋找相關的人員進行探索和研究，從根源去解決。
維生素b正確吃法是吃多少？一般適合誰吃？
5樓：佩佩
需要在飯後半個小時左右使用，這個時間點實用的效果是比較好的，可以用溫水進行送服，也能夠幫助消化。如果缺乏維生素，或者是容易長痘痘，患有口腔潰瘍，**的油脂分泌過於旺盛，在進行運動鍛鍊之後，等情況都可以服用維生素b。
6樓：李樹的戀愛
維生素b片，一般半個月就會見效，不過這也要根據每個人不同的體質決定；維生素b對人體是有好處的，維生素b不但可以通過口服藥物來補充，也可以通過日常的飲食來補充，平時在生活中要注意多吃一些新鮮的瓜果、蔬菜。
7樓：志在乾坤
一般情況下，維生素b在飯後半個小時左右使用，這個時間點實用效果是比較好的，可以用溫水進行送服，也能夠幫助消化。
維生素b族片適宜經常吸菸、飲酒過度者；節食者；老年人、懷孕或哺乳的婦女；
8樓：生活小助手大白
維生素b**維生素缺乏引起的**問題如皮炎，腳氣等以及代謝問題的，每天可以服用服用1~3顆，溫開水送服，兒童減量，或遵醫囑。
9樓：愛函
b族維生素片，中午飯後吃最合適。b族維生素片主要用於補充人體所缺乏的b族維生素，b族維生素主要適用於貧血的患者，是食物釋放能量的關鍵。
10樓：嘉菽
維生素b（vitamin b）舊稱維他命b，是b族維生素的總稱，它們常常來自於相同的食物**，如酵母等。屬於水溶性維生素。
11樓：沉默之溪
維生素b常規劑型為口服片劑，多為5mg一片，多口服，每次5-10mg，一日三次，餐時或者飯後立即服用。
12樓：發燒的小旋風
維生素b的正確吃法是一日三次一次兩到三片左右，一般適合有繼發性貧血的人吃比較好的。
維生素b正確吃法有哪些？效果好嗎？
13樓：延松桖
你好，是飯後吃的。
用量跟你的身體狀況有關，不知道你的年齡，是想保健還是在**什麼疾病？瓶上寫的一天一粒是指健康人想保健的用量。
若年青人只是想保健，本身體質還可以只是想提升免疫力的話，一天吃1--2片；
中老年人一天可服2--3片；
若體質差，並要**疾病可適當加量，一天3--4片或諮詢專業人士配量；
吃法都行，集中在早晚吃效果更好，注意b族有營養神精的作用，若是睡眠不好的人，晚上睡前吃最好一片不超過2片b族（吃多了容易更睡不著），再加上2片鈣鎂片效果佳。
解酒功能：b族還有解酒保肝的作用。在喝酒前半小時服下2--3片b族，可起到保肝解酒的作用，喝的過程中還能起到提升酒量的作用（本人體驗過），若能再加1片vc酒量能提升更多。
b族舉例用法：早1片，晚1片。
早2片，晚1片。
早1片，晚2片。
早2片，晚2片。
等，你可根據自身情況選擇。
14樓：李樹的戀愛
b族維生素片，中午飯後吃最合適。b族維生素片主要用於補充人體所缺乏的b族維生素，如果出現b族維生素缺失，會誘發很多代謝方面的疾病。
維生素b正確吃法？有沒有方便的方法？
15樓：孤愛白樺林
服食維生素b族片片是能夠具有健康保健的實際效果，但必要條件是務必要恰當服食才行。不瞭解維生素b族片片的人可能會以便追求完美營養成分而很多服食商品，卻不知道那樣可能會造成缺乏營養，進而傷害身心健康。維生素b族片片的恰當服食方法應該是每日服食一次，每一次服食一片，服食時間最好在餐後三十分鐘至一小時。
需要分外留意的是該商品並不可以替代**藥物，因此不建議大夥兒過多服食，更不必與類似營養保健食品一同服食，以防危害身心健康。
16樓：你我不是對的人
b族維生素片，中午飯後吃最合適。b族維生素片主要用於補充人體所缺乏的b族維生素，b族維生素主要適用於貧血的患者，是食物釋放能量的關鍵，它在人體中主要是參與糖類，蛋白質，脂肪等食物的代謝，如果出現b族維生素缺失，會誘發很多代謝方面的疾病，所以一定要注意日常及時補充。
17樓：匿名使用者
維生素b一般適合午飯後食用，此類維生素，主要適用於貧血患者，它是從食物中釋放能量的關鍵，它能夠促進人的代謝，平常的話多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果也是可以補充維生素b的。
18樓：海之藍
身體補充維生素b族，一般來說是飯後進行服用，一天只要服用一次即可，所以說也不會是特別的麻煩，但是補充維生素b族不建議長期服用，除非是遵照醫囑身體需要補充。
19樓：皆有可能
b族維生素主要的功效是協助消化，在飯後吃最能發揮效果，也比較不會被身體代謝掉。一般上班族早餐後吃一顆可以提神，常熬夜的工作、或是大夜班輪值者，則可以在晚餐後吃。
20樓：姑蘇老師
直接買維生素b片，用水口服就行了。非常方便的可以買一小瓶的，這種可以隨身攜帶在身上喝水的時候直接每天吃兩片。
21樓：真遠雲
維生素b的正確吃法，就是按照每天早晚各一次的說吃法。來改變你現在的體內缺乏的這種元素，這種方便使用的方法，也是一個最簡單的方法。
22樓：唯有詩與酒
只要你注意避免維生素b和一些鹼性的食物共同服用，就可以了，你可以直接吞服，並且不要讓維生素b遇熱遇紫外線光照等，因為維生素b非常容易分解，在開罐一個月之後的維生素b也儘量不要再吃，因為他已經失去了本來的作用。
23樓：網友
人的維生素b的正確方法是應該多吃一點水果，然後去喝點水，多吃蔬菜水果，這樣就可以的，對自己身體也有益，身體健康。
24樓：摯愛翡冷翠
維生素b片的服用時間沒有很嚴格要求，一般建議飯後服用效果好些。
維生素b片屬於水溶性維生素，也稱b族維生素。
25樓：卓安容
維生素成年人每次吃兩片一日吃三次。未成年人一次吃一片，一天吃三次。這種吃法是最簡單的。飯前飯後服用都可以。
26樓：小米週週鴨
在人們缺乏維生素b時，可以多吃些豆類、穀類、漿果類食物，還有就是各類水果、牛奶、綠葉菜等，此都是很不錯的補充維生素b類食物。
27樓：雨嵐談金融
維生素b族片的服用量：每日1-2次，每次1片，考慮到吸收率建議每天2到4片都是不會過量的。
28樓：學多有熱福
維生素b是可以服用，但也並不能夠長期攝入。因此如果有出現身體疲勞頭暈，需要到醫院檢查血常規的，有的也可為貧血等引起，同時需要觀察身體有沒有出現其他的症狀。
29樓：陽光趙大地
維生素b族片的吃法最好要按照使用說明書或者是遵醫囑來使用是比較好的，而且在對它的藥效不是很清楚的情況下，不要盲目的去使用，最好還是要做了相關的檢查，有缺乏的情況下和必須使用的情況下在使用，建議在日常的飲食當中還是要做到食物的多樣化，營養全面均衡。
30樓：杭珧
維生素b是水溶性的，這意味著身體不儲存維生素b，當天沒有被吸收的維生素b會隨著體液排出體外。因此，人們必須每天給自己的身體提供新的維生素b。由於年齡、懷孕、飲食、醫療條件、遺傳、藥物和酒精等因素的影響，有些人需要在飲食以外補充維生素b。
31樓：好想你好
維生素b的服用方法是每日服用一次，每次一片。服用的時間最好在飯後半小時到一個小時之間，他沒有別的特殊方面的方法。正常服用就可以了。
32樓：侃民生看社會
一般飯後半個小時左右服用。這個時間點實用效果比較好，可用溫水送服。另外在進行運動鍛鍊之後，也可以服用維生素b。
維生素b正確吃法有哪些呢？需要注意哪些呢？
33樓：醫美的計劃
黑枸杞的正確吃法和注意事項有哪些 黑枸杞吃法簡單：幹吃、泡水、配合菊花或者枸杞蜜泡水即可。注意事項：
1.一次10到20粒，水溫50到70，否則原花青素等有效成分會分解。2.
不要吃種植的，要野生的。不懂區分可以聯糸我。3.
感覺有上火跡象，應當停服。或者配合菊花、枸杞蜜等滋養中和下。
34樓：囍琦
維生素b1:每次口服一片，一日三次。維生素b2:
每次口服兩片，一日三次。維生素b6:每次口服兩片，一日三次。
維生素b12:每次口服兩片，一日三次。此。
35樓：帳號已登出
首先，你必須缺少維生素b的話，你可以補一些的，如果身體里根本不缺的話，那就沒必要，另外，多吃些蔬菜與水果也是可以補充維生素的，相反的話會更好一些。
36樓：風華在蒼老
維生素b可以直接選擇維生素片補充，比如市面上賣的合成維生素，這種維生素片裡面含有各種人體需要的維生素。
37樓：朋弘濟
維生素b正確的吃法有哪些？需要注意哪些人維生素b是防止黑色素不夠 引起口腔炎的他一般是一天兩次都是飯後服用，注意不要跟其他抗生素一起連用。
維生素b一次吃多少？一天吃幾次，才是安全的？
38樓：晁蘭英衡月
一片至兩片。維生素是人體不可缺少的營養素，但維生素b12很難直接被人體吸收，與鈣結合，才能有利於人體的機能活動，所以沒必要一天吃很多。
39樓：瀟若子斌
根據中國營養學會最新發布的《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》，人體必需的b族維生素有8種，分別為：b1（硫胺素）、b2（核黃素）、b3（煙酸、煙醯胺）、b5（泛酸）、b6（吡哆素）、b7（生物素）、b9（葉酸）、b12（鈷胺素）
從圖中可知，目前只有b6（吡哆素）、b9（葉酸）和b3（煙酸）有每日最高攝入量。b族維生素為水溶性維生素，很難在體記憶體留，所以通常不會出現過量現象，除非大量服用保健品補充劑。
日常補充建議：維生素b2>，維生素b3>15mg，維生素b6>1.
5mg，維生素b9（葉酸）>200mg， 維生素b2>，維生素b2>。
維生素b族主要的功效是可以緩解焦慮、抑鬱，還有神經緊張的情況，另外也可以參與人體的糖類、脂肪，還有蛋白質的代謝，可以使用superior source的複合維生素b族，對比其它b族的營養功能更加全面， 每天兩粒就可以補充每天的營養需求。
對於飲酒的患者，維生素b可以進入人體，解除酒精進入人體產生的毒素，從而保護肝臟，所以具有一定的戒酒的功能。也可以緩解嘔吐，比如可以維持消化系統的正常，促進胃腸的蠕動，防止消化不良等情況的發生。對胎兒的發育也有很重要的功效，可以預防胎兒發育的畸形，孕婦也需要增加b族維生素的攝入劑量。
維生素A吃多了會中毒真的嗎，過量服用維生素A會不會中毒？
a legal expert and 過量服用維生素a會不會中毒？維生素a引起中毒主要症狀是突然變得煩躁 頻繁嘔吐，有的一天可達3 5次 還會出現頭痛 厭食 兩眼複視，還有的會出現骨痛 皮癢 皮疹 肝脾及腎臟病變，甚至出現出血等症狀 如果注射劑量1次大於30萬國際單位時，幾天內即可出現急性顱內壓增高...
維生素b6與維生素E可以同時服用嗎
可以，但最好還是相隔半個小時，這樣可以充分吸收！呵呵，我以前也有這個疑問，後來查了資料解決了 你放心服用吧，沒問題的，b族維生素都是水溶性的，維生素e是脂溶性的，互不干擾，不影響的 如樓上，沒有影響的。維生素b6和維生素e可以一起服用嗎 您好，可以的。兩種維生素並不衝突的！不會影響的！可以放心食用！...
維生素b的可以解酒嗎，維生素B可以解酒嗎
維生素b不解酒 雖說b族維生素常作為輔酶參與代謝，可提升肝臟代謝效率，但酒後服用維生素，效果微乎其微，分解不了的乙醛照樣損害我們的器官。但值得注意的是，如果在喝酒前提前服用一些維生素，的確會對酒精的代謝產生積極作用。只是，需要至少提前3天，而且得大量服用。酒量的大小，由體內的乙醇脫氫酶，和乙醛脫氫酶...