1樓：森林小路
一天不吃飯能瘦多少。
1、不吃不喝理論下降3-5斤人一天要吃3-5斤左右的食物，一部分會被身體消化吸收，另一部分會變成便便排出，而一整天不吃東西，腸胃會被掏空，理論上來說的確可以瘦3-5斤。
2、不吃但喝水體重下降2-3斤人一天要吃3-5斤左右的食物，一部分會被身體消化吸收，另一部分會變成便便排出，而一整天不吃東西，腸胃會被掏空，理論上來說的確可以瘦3-5斤。但是，人會喝水，而且便便也可能沒排乾淨，因此一般都只能減重2-3斤。
3、真正減脂只有斤人一天的基礎代謝熱量是1500-2000大卡，一公斤脂肪能提供7700大卡，也就是說一天不吃不喝實際上真正只需要消耗。
51斤脂肪，其它都是身體脫水或宿便減少引起的體重下降。
注意：這樣**不僅傷身體，而且他只是減掉了你的水分，讓你有減輕體重的徵兆。可總有一天你會不得不結束**不吃飯的日子，到時候，你的身體你需要比以前多幾倍的攝入才能讓身體機能恢復正常，你的食慾也自然會因此成倍數增長。
節食之後，你必然會暴食。幾乎所有在節食後的人都會體重**也就是這個原因。除非你一直不吃飯，可那早就餓死了。
**不吃飯，極易導致內分泌紊亂（進而月經不調）、肝功能損傷、閉經或不孕、骨質疏鬆等一系列問題。在短時間內的不吃飯**確有助於體重下降，但殊不知，**不吃飯完全進入到了**誤區。
2樓：不惑小學員
這種情況基本不會減體重。要想減體重不能不吃而是要少吃，並且控制吃的種類，不能大量吃高糖高脂的食物。通過控制攝入量讓身體適應低攝入量，然後再加上適當的運動才能瘦下來。
3樓：匿名使用者
我有過週末一天什麼都不吃，就喝了水，期間洗衣服收拾房間輕微運動，沒有其他運動，一天大概五斤多點，是當天晚上和前一天晚上的對比，但是第二天吃飯就回來了，沒有什麼用。
有人試過三天不吃飯能瘦多少斤嗎?
一天什麼東西都不吃可以瘦幾斤
4樓：匿名使用者
心情不好時就算是吃東西也瘦，沒事的。
5樓：匿名使用者
應該沒事隨便還可以清理下腸胃。
一天不吃飯可以瘦幾斤？
6樓：默默她狠傷
如果只是一天不吃飯，身體會消耗水分，體重會減輕1-3斤，但不能減掉脂肪。
另外，如果直接節食或禁食的話似乎會快速減少體重，看到短期的成果，但這也是糟糕的起步，因為吃得少或不吃，卻沒有專業的營養規劃，容易產生重大的缺點：代謝力強的肌肉組織不斷減少、體內營養不足，造成體能及免疫狀況下降；
並非正規且長遠可行的飲食習慣。過度飢餓雖能暫時減少食量，但可能引起後續的食慾**，導致暴食。恢復一般飲食後立刻**，形成「溜溜球效應」而復胖。
7樓：金***團隊
一天不吃飯在體重上不會有變化的，科學減法是最有效和安全的。
**不是靠快的！一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
1.少食：管住自己的嘴。
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣。
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦。
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材。
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動。
8樓：匿名使用者
一天不吃飯可以瘦幾斤的問題，人大約一天要吃食物的重量為3-5斤，如果一天不進食，也少喝水可以相對地輕3斤左右，但是，這不是真實意義上的瘦了幾斤，只是腹中缺少食物的重量，實際，一天不進食，從熱量的消耗來算也只能最多減少250克左右。
9樓：穰好
這裡有個概念是錯誤的，**不等於減體重！很多人覺得節食，掉體重就是**效果，這是錯誤的！**指的是減掉脂肪，而節食，最先消耗的糖然後是肌肉，最後才是脂肪！這種方法非常損害健康！
10樓：sapphila丶
絕食**是不科學的，不建議你這樣做哈。因為節食**減掉的是水分和蛋白質等這些日常消耗的元素。你可以通過變啦配合體脂秤來實際跟進兩天。**只要減掉的不是脂肪就是有問題的哦。
11樓：手機使用者
我一天不吃減了1斤 兩天不吃減了3斤 要多喝水 不然會脫水 吃點含維c的水果 補充維生素。
記得采納啊。
12樓：全能齊哥
你說的不對，我上學時一個星期不吃飯可以瘦七八斤（吃了幾頓方便麵）
13樓：墨夷如風
**的最好方法是：早午飯照吃。只是晚飯不吃就好了。
少喝飲料。不吃零食和油大的東西。多吃素食。
下午最好就不要吃東西了。早吃飽，午吃好，晚吃少。這是正常人的養生說法。
你要**呢晚上就不要吃飯了。胃不好的話可以少吃一點點。
14樓：年英武
我先試下能不能發。。。
15樓：匿名使用者
不會瘦的 **是要長期的 不是一天就可以減的了的 每天早中晚餐次數不減 慢慢減量就可以了。
16樓：匿名使用者
無效的**，馬上會**的，又不健康，不提倡。
17樓：匿名使用者
"你好，**通過嚴重控制飲食量是不太可取的，只能適當控制，不能靠嚴重減少食物。 因為很容易導致體內營養不夠出現其他問題，所以增加運動，適當控制飲食，養成良好的生活習慣是**的最佳選擇。 要做到健康**，要注意飲食多樣化，做到營養均衡，並且研究《任涵去脂》、找到最合適自己的方式方法。
一切都會容易的多。"
一天不吃飯可以瘦多少斤啊。
18樓：鬼頭和尚
不行。仰臥起座屬於力量訓練，練腹肌可以用它，減體重，跑步更好有氧運動減脂在前。至於吃不吃飯，只要你平時攝入了足夠的能量與維生素就行了。
不一定是要吃飯，但三頓早，中，晚是要吃東西的，水果也行。總之要吃。
19樓：小齊魚
如果你體重基數大的話是可以的，但是本來就瘦就難我比較胖，一般要是這樣一天，而且是第一次這樣的話，可以減兩斤我經歷過的，不過很容易**，當然要是你著急的話，可以試試最好別重複使用。
20樓：仝德澤
三天不吃飯能夠瘦個4到5斤，我試過。
21樓：夏橙秋
哪可能有什麼用。也不多廢話，人家都說科學**，即使你急功近利這樣也沒用的。不吃東西就沒法子進行新陳代謝，能減毛毛。
就算你輕了，那也不是瘦。減體重有毛毛用，看起來瘦才是真的瘦。你這法子能堅持幾天呢？
總不可能天天不吃飯吧，既然不能天天不吃飯，那麼你這法子用了一次也就沒用了。你要自殘又簡單的方法也不是沒有，在你的基礎上加上水，蔬菜，水果，穀類……什麼的就行。
22樓：匿名使用者
別不吃飯，這樣反而會變胖，我一餐不吃飯我都受不了。
23樓：據說香菸有毒
均衡的飲食，適量的運動，才是**之道。
24樓：全能齊哥
不吃東西一天瘦一斤，夏天瘦半斤。
一天一點東西都不吃大約能瘦幾斤？兩天呢？
25樓：妮莎
根本瘦不了，能瘦半斤就不錯了，想瘦不能通過絕世，該吃的還得吃，少吃肥膩油炸多糖的食品，少吃零食，少喝碳酸飲料，多鍛鍊，才能**，而且要堅持，想在一兩天內達到效果是做夢。
26樓：緒霞崔黛
東西不吃可以瘦，但是當你又吃了的時候一樣會變回來。建議你早上吃有營養的，中午可以吃比較豐盛的，晚上少吃點，每餐吃七成飽就好了。飯前一個小時吃水果能更好的吸收和消化，但水果不可以當飯吃，一天飲一杯綠茶，具有很好的清理腸道作用哦。
有誰試過，三天不吃飯光喝水，瘦了多少斤？
27樓：健康艾我
平均三四斤吧。我們做輕斷食養生營就是三天不吃飯（有點粗纖維的飲品）只喝水，三天最多的瘦6斤，不過回來很快能**（我們的目的不是**，是清腸、調理機體免疫能力）
1天什麼東西也不吃，只喝水，能瘦幾斤？
28樓：心有靈溪
瘦不了多少，而且還傷身體。
29樓：_____丶灰羲
這要不僅對身體不好，**效果也不好，不如多吃水果多運動，這樣**效果會很好。
30樓：金額呵呵呵呵呵
就這樣瘦 一頓飯就能補回來。
31樓：涵貝可親
**要科學，你這樣不好。
32樓：手機使用者
**是好事可是不能拿身體來作為傷害的本錢。
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