香蕉吃有什麼好處，吃香蕉有什麼好處麼

1樓：小熙猶如花美嗎

補充能量、潤腸通便。

1、補充能量：香蕉中糖分含量高，食用之後可以迅速為機體補充能量，香蕉中含有的鎂元素也有消除疲勞的效果，有利於幫助機體恢復體力，解除疲勞。 2、潤腸通便：

香蕉含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另一方面可以吸水膨脹使糞便軟化，從而可以起到通便的效果。

2樓：帳號已登出

幾個世紀以來，人們一直用香蕉來激發腦力，緩解各種健康問題，包括胃部不適、壓力、胃酸過多、便秘和經前症狀。

3樓：匿名使用者

鉀元素比較高可以防止高血壓，防止便秘。

吃香蕉有什麼好處麼

4樓：劍經業

香蕉對身體的幾大奇效香蕉是熱帶水果中的「平民」，**便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」，香蕉還有哪些功效你瞭解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。運動場上，特別是一些「耗時」的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？

運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。營養師說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。

香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。香蕉有助降低血壓營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。

並非人人適宜吃香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。

香蕉的中醫價值中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。

5樓：奉央

其實吃香蕉的好處還是非常多的，一方面香蕉可以**便秘，可以通便，所以說對於那些便秘來說，可以試著吃一些。

香蕉吃了有什麼好處

6樓：知心答疑小仙女

香蕉吃了肯定是有非常多的好處的，它可以使你的這一個腸胃得到很好的吸收，而且還會起到通便的作用。

吃香蕉有哪些好處

7樓：sunny我的側臉

香蕉具有開胃養胃，保護腸胃的水果，它的果肉中含有大量的水溶性纖維，能夠保護腸道健康。堅持吃香蕉既能美容，也能讓預防便秘。

8樓：吳娜養生堂

說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。

9樓：京問蘭

經常吃香蕉，既可以滋潤腸道，防止便秘；又可以起到**的作用。但香蕉不可以空腹食用，同時，它又屬於涼性食物。最好，還是有個度，一天三四根就可以了。

10樓：無人區

吃香蕉對身體有什麼好處。