1樓：浩宇星辰
我知道的是有三點，第1點就是在飲食方面是一定要十分注意的，如果飲食不恰當的話，很可能會導致血壓升高；第2點就是自己的心態，如果心態不夠好的話，那情緒很難控制好，這樣子也會引發血壓升高；第3點就是睡眠，血壓高是千萬要注意，不可以熬夜的，一定要保證睡眠質量充足。
2樓：唐棠頻缺抗遼
要養成良好的生活習慣，注意保持充足的睡眠，堅持鍛鍊，提高自己的抵抗力。同樣重要的是要調整好自己的心態，不要有太大壓力，保持心情愉快。
3樓：王志剛剛剛
平時不要吃太油膩的食物，要以清淡為主，口味要淡一些，不要吃太鹹的東西，多多吃蔬菜和水果，每天晚上不要熬夜，要早一點睡，每天堅持運動。
高血壓，心臟病病人吃什麼保健品好？
4樓：匿名使用者
保健食品來說的話，現在開始流行食用卵磷脂保健品來改善三高的情況。 1.調節血脂卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用。
它可使血液中的中性脂肪和膽固醇分解為對人體無害的微分子， 使之進入代謝過程並溶解於水中，排出體外。因而卵磷脂可以降低血液中的膽固醇、中性脂肪， 清除過氧化物， 阻止膽固醇在血管內壁的沉積， 降低血液粘度， 使血液迴圈暢通無阻。有人觀察發現，讓高血脂患者每日服用1015 克卵磷脂，1 個月後其體內總膽固醇和甘油三酯水平均有不同程度的下降。
2.糖尿病的發生總是和胰島素的分泌不足有關。卵磷脂不足就會使胰島機能下降， 無法分泌充分的胰島素。
每天食用一定量的卵磷脂， 會對糖尿病患者產生明顯的效果。 3.卵磷脂對動脈硬化症有防治作用， 是因為它有著強大的乳化作用。
這種乳化作用可溶解遊離膽固醇和甘油三酯， 清除血管壁的沉積物， 使血管光滑、平整、保持滲透性和彈性， 這就是我們所說的軟化血管、預防動脈硬化作用。對動脈硬化的防治， 將大大降低心臟病和腦中風的發病率。 卵磷脂已成為繼維生素，纖維素後第三大營養素。
5樓：氫氣球
這點的話，你好，高血壓，心臟病，一是吃清淡飲食，不吃油膩食物，不要吃的過飽，二是休息好保持心情舒暢！可以學學（周叄善之鍥而安享）的~
6樓：匿名使用者
高血壓，吃：生的花生泡在醋裡，一個禮拜後就這樣生的吃、還有多吃芹菜，降壓。
7樓：匿名使用者
可以吃蜂膠，螺旋藻，可以調節血脂，補充微量元素。
8樓：緣於你我
你好，我為你推薦一款保健品，那就是福達平，它的主要成分是二磷酸果糖，也就是臨床急救的果糖針劑，現在有口服膠囊，完全可以改善，使得疾病得以控制，我試過效果不錯。。
高血壓患者上夜班要如何保健？
三高人群平時養生要注意哪些方面
9樓：海參領域達人
一、高血壓：容易出現常見的心血管疾病，以體迴圈動脈血壓持續性增高為主要表現的臨床綜合徵，高血壓病具有明顯的遺傳特徵，父母患有高血壓病，其子女也是高血壓病的高發人群。注意事項：
1、在冬春季節，高血壓忠者要做好防寒保暖。
2、如伴有心臟疾病方面，應及時服藥，**。3、不宜做激烈運動。
二、高血糖：顧名思義就是血糖偏高者，主要是嚴格控制血糖。早期有效地控制感染可可減少感染的發生率。
平時需口服降糖藥的病人應改用胰島素，感染控制後再改回口服藥。注意事項：1、控制情緒，不可激動、高度緊張。
2、不可任意停藥3、長期的高血糖會使全身各個組織器官發生病變，導致急慢性併發症的發生。如胰腺功能衰竭、失水、電解質紊亂、營養缺乏、抵抗力下降、腎功能受損等，控制高血糖勢在必行。4、高血糖者嚴重可轉換成糖尿病，由於血壓偏高，長期會出現眼底出血，視網膜脫落伴隨白內障等症狀，出現這種狀況，病情比較複雜，必須手術**，術後需趴著休息，可使用視網膜脫落枕或視優眼託，幫助眼睛復位。
三、高血脂：主要出現在肥胖者中較多，血漿中的ldl-膽固醇水平過高，極其容易出現動脈硬化的、併發心臟的問題、出現腦子供血的問題或者出現肝功能異常或者腎臟出問題了、甚至有的高脂血症胰腺炎，這些都可能成為高脂血症的症狀。注意事項：
1、注意飲食的均衡，不要吃過多的澱粉類的東西不要吃過多的脂肪，尤其是飽和脂肪酸特別多的東西，比如肥肉、內臟這些食品、含膽固醇比較高的食品，要儘量減一些。2、需要保持良好的心情，適當進行鍛鍊，**等。
10樓：網友
多吃新鮮綠葉蔬菜，少吃或不吃肉類及菸酒！
11樓：free打過工
一是實施健康生活方式。其中包括保持標準體重、低鹽低脂肪飲食、適當運動、戒菸、不酗酒、多吃蔬菜水果、保持心情愉快。二是在醫師指導下服用療效確切的降壓藥物。二者缺一不可。
高血壓養生健康保健活動都有哪些
冬季高血壓患者的養生食譜應該注意哪些？
高血壓的養生方法有哪些
12樓：匿名使用者
單糖人參皂苷作為人參的有效活性成分，同樣具有多樣的生物活性。單糖人參皂苷能夠降低小鼠血糖和肝糖原的含量，增加丙酮酸含量；抑制乳酸脫氫酶活性；增強琥珀酸脫氫酶、腺苷酸環化酶和細胞色素氧化酶的活性，促進有氧氧化作用和胰島素的釋放。此外，單糖人參皂苷還能增加鈣調素的含量，促進磷酸二酯酶活性。
高血壓病人怎麼保健?
13樓：匿名使用者
能吃的水果有 梨，柑，橘子，金橘，檸檬，蘋果，西瓜，山楂，紅棗，柿子，桃，香蕉，李版子，獼權猴桃，人參果，甜瓜，芒果，葡萄，楊梅，楊桃，桑椹，草莓，柚子，菠蘿，哈密瓜，櫻桃，荔枝，番木瓜，番石榴，冬棗，椰子，香瓜，這些都可以吃的。
能吃的蔬菜有 竹筍、荸薺、莧菜、冬菇、南瓜、菜瓜、苦瓜、黃瓜，還可以吃些豆類食品，黃豆、青豆、黑豆、毛豆、蠶豆等。
1、薺菜：初春採其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血壓、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨蓮12克，水煎服，1日3次，連服15日為一療程。請。
2、蓴菜：以江蘇太湖、杭州西湖所產為佳。在動物實驗中，其粘液質部分有抗癌和降血壓的作用。患高血壓者，每日取新鮮蓴菜50克，加冰糖食糧燉服，10日為一療程，可連續服用。
3、刺菜：又名刺兒菜、小薊草，我國各地均有，系野生菜。高血壓病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日為一療程，可持續使用，但此間需及時複測血壓，以保安全。
每天飯後吃「良品彙-黑蒜」，可降低並穩定血壓。
14樓：木木love二翔
要吃魚油軟膠囊和大豆磷脂軟膠囊，前者調節血脂，後者保護血管，還有不要抽菸喝酒，情緒不要太激動。
15樓：匿名使用者
在飲食方面，要做到少油、少鹽、少糖。就是不要吃太油膩、太鹹、太甜的食物。
16樓：泉修翁凡桃
傑塔抗疲勞保。
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17樓：革偉撒長菁
心態平穩，飲食清淡，不抽菸飲酒，每天適當戶外活動40-50分鐘。
人合群要做到哪些？為什麼,一個人合群要做到哪些？為什麼！
那是情商高，你可以通過學習提高自己的情商 為什麼總有些人，不合群，做什麼都是一個人 您好一個人不一定不合群 一群人不一定就合群 瞭解一個人需要全面瞭解 不必只看外在哈 為什麼有些人明明看起來友善？卻總是獨來獨往？待人友善是修養，獨來獨往是性格。可能是從小就習慣的原因，喜歡自己做事性格比較孤僻，也可能...
想要男人對自己念念不忘，女人要做到哪些事情
每個人對另一半的要求都是不一樣的，有些人追求的就是臉面，只要你臉蛋美就行了，但是，有也有注重內在的。其實有些男人還是有點水準的，也不是隻要長得好看就行。除了臉蛋男人們還是會對其他的女上感興趣的，也不是所有的男生都是膚淺的。記得之間有看過一個電影，講的就是一個漂亮又會撒嬌的女人，可討人喜歡了，也許吧！...
做人想要不被別人欺負，必須要做到哪些事情
在這個社會上，大多數人都體驗過被欺負的感覺。從人與人之間的肢體衝突，到遭到被歧視，被針對的不公正待遇，社會的複雜和人心的叵測，導致了被欺負這件事，從未遠離過我們的生活。一 你的硬氣，是你能力賦予的底氣 這個社會有許許多多的規則，這其中有合理的，就有不合理的。比如你在一家公司上班，你的能力作用很強，公...