1樓：大事發生的
我認為在分手之後首先要清空和對方的共同回憶，然後做一些事情轉移注意力，也可以選擇出去旅遊，換一個地方，換一種生活，讓自己的心情保持開朗平和，多認識一些新的朋友，這樣就不會隨意想起對方了。
2樓：停停停我去額
斷了所有的聯絡，不要去想他，不要再去看他的任何資訊，提升自己，給自己找事情做，時間長了就可以不再想念他了。
分手後怎麼才能做到不聯絡不想念對方？可以詳細說說嗎？
3樓：網友
可以的，如果想要分手以後做到不聯絡不想念對方，就要適當的轉移自己的注意力，可以跟朋友出去旅遊，或者是去ktv唱歌，也可以去大海邊吶喊，也可以去投身於自己喜歡的事業。
4樓：霧嶼森林
晚上的時候不要熬夜，讓好朋友陪著你，白天的時候多勞動，有助於晚上更好的睡著。找點自己想做的事情讓自己忙起來，轉移注意力。
5樓：情感導師素顏
其實一定要去在分手之後找到能夠充實自己生活的事情，讓自己不再胡思亂想。再有也可以多跟自己的朋友在一起待著，這樣也不會覺得孤獨寂寞。
分手後想要做到不聯絡不想念，該如何做？
6樓：樂樂在此呢
可以將他所有的資訊都刪除掉，而且不要與和他有關的朋友來往，同時不要接觸有關於他的任何資訊。
7樓：自己滴定
想要做到不聯絡不想念的話，應該就是立刻去尋找下一個目標，然後跟別人在一起，這樣的話就不會再想念前任了。
分手後怎麼做到不聯絡不想念？
8樓：我叫蕭笑
第一點，放下是個逐漸接受現實的過程。
剛分手人們不願面對現實，像個孩子般捂住耳朵，不管你說什麼，反正我不聽，不承認。
哪怕是由我主動，單方面聯絡你，不管你是怎麼想的，都不妨礙我繼續愛你。
這樣幼稚不成熟的表現是因為人們進入了「否認期」——面對現實的打擊我承受不了，否認是在自我保護。
如果不這麼做，我的精神是會原地崩潰的。
既然現在我們都知道這是自我保護機制，那允許否認期的存在，讓自己逐步去面對、接受現實，才能做到有效的放下。
相反，強行讓自己一下子放手，找個新歡忘掉舊愛，壓制住自己不聯絡都是會帶來更深層的痛苦體驗的，你的身體根本承受不住如此負荷，否則當初就不會啟動保護機制了。
第二點，必要時我們要用一些心理手段去幹預。
無論是對挽回還是放下，學會一些心理學知識，在適當的時候運用技巧，都是有助於我們實現自己目的的。
例子之一就是心錨。心理學上心錨的概念，是指我們生活的周圍，有些東西只要我們一接觸到，就會泛起相對應的某種情緒。
再淺白點說，「睹物思人」中的「物」就是心錨，看著曾經的合照，過去發出的朋友圈，聽到的某首歌很像自己，再次路過你們一起走過的街道，這些都是心錨。
挽回時要利用心錨勾起對方的回憶，對，就像鉤子一樣，我們稱之為「種心錨」，提醒前任回憶起過去某個美好回憶，加速複合。
放下時就要反過來，剷除心錨。那些會讓你想起過去的物件，能丟就丟掉吧，全部留在身邊，看一次就提醒你一次過去有多好，現在有多淒涼，你當然放不下。
有形的心錨例如物件，可以及時處理掉；街道可以稍微繞點遠路當成散步；旅行地點就別故地重遊了。
逃避當然不算個完美解決辦法，但是在做到完美之前，不妨多給自己一點時間去適應。還記得剛才提到的嗎？放下是個逐漸接受現實的過程，別逼得自己太緊。
分手後真的做到讓自己不聯絡不想念，從另一個角度來說也是斷絕了複合的可能性，這未必是件好事，因為有的感情放下是真的在多年以後會感到遺憾可惜的。所以要不要斷了念想，根據自己的情況好好決定，別一時衝動。如果你覺得他還是值得你挽回，如果你認為分手後無法找到比他更好的，如果你還是不甘心想再試試，那就不要放手。
9樓：解惑助理暫停解答
您好，戀人分手以後，一般第一個月是最難熬的，想要緩解失戀的痛苦，還是要自己從漩渦中走出來。
從現在開始，與其整天放不下這一段感情，為此而憂傷，還不如把時間都用在改變自己身上，讓自己變得優秀，這樣愛情的道路，事業的道路都會變得順順利利的，當你真正擁有了新的愛情，所謂的放不下也就放下了。
儘量避免和對方單獨接觸，你們曾經在一起過，有著最親密的關係，彼此依賴，時刻想念。可是既然感情走到了盡頭，那就應該徹徹底底的斷了來往。再見面，也只是徒增傷感罷了。
所以，你若是想放下一段感情，就不要單獨和對方見面，時間可以解決一切，時間久了，慢慢的你就放下了。
扔掉與這一段感情的東西，不要去與這段感情有聯絡的地方，不要留著與這段感情有關的東西。因為看了這些東西，只會使我們更加傷心，走不出悲傷的泥潭。
10樓：地球之宋
分手之後想要做到不聯絡不想念最好的辦法就是開始一段新的感情。還有讓自己忙起來，讓自己忙的不可開交，不會想這段事情讓自己忙的沒有時間去想他，然後你就可以不再聯絡，隨著時間的推移，往後也就不會再想念他了。
11樓：維修那點事
如果對方的品行特別差，而且脾氣比較暴躁，分手之後很容易做到，不想念，不聯絡。
如果是因為異地的原因分手或者是家庭經濟條件不好，再或者是由於小矛盾造成的分手這種情況是做不到，不聯絡，不想念的。
畢竟人是感情動物，只要有感情在，就做不到，不想念。
分手後，如何做到不聯絡不想念？
12樓：無能為力大蒜
要想做到不聯絡不想念，你可以將自己的注意力轉移，可以將注意力轉移到工作上，或者是旅遊上。
13樓：巨集盛
應該忘掉對方所有的事情，還有就是應該把對方和自己所有的**刪除，其次就是應該轉移自己注意力。
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分手後想要做到不聯絡不想念，應該怎麼做？
14樓：斯蒂芬斯
我們可以讓自己忙碌起來，讓自己疲憊，這樣的話就不會想起對方了，而且也能夠改變一些事情。
分手後想要做到不聯絡不想念，該怎麼辦？有什麼方法嗎？
15樓：創作者
換一個生活方式來生活，可以做一些你自己喜歡做的事情讓自己忙碌起來，不要去想對方，出去旅遊，看綜藝節目這樣就不會去聯絡，也不會去想念了。
分手後怎麼做到不聯絡不想念
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