有什麼好辦法讓自己有效的沉下心下來？

1樓：匿名使用者

想讓自己的心常見方法。打很簡單的，把手機關掉，把自己的室內所有東西都整理一遍，然後拿出來一本書，坐在那裡默默地看書就好了，等書看累了的時候，就可以開啟手機。放幾首鋼琴曲。

2樓：暗受

練書法就可以，我在高中的時候每天都被學習壓力所困擾，而且無論幹什麼事情都提不起神來，總覺得心情很煩躁，甚至到了晚上，我都難以入眠，後來我的專業老師就讓我去跟著她一起練習書法，這個時候我體會到了那種修身養性的感覺，心一下子就沉了下來。

3樓：匿名使用者

我認為聽**能夠讓自己有效地沉下心來，但我特別浮躁的時候，我就會開啟網易雲**，收聽純**，純**能夠讓我身心都放鬆，而且腦袋裡不會去想很多事情，理清自己的思路，讓自己沉靜下來。

4樓：蟋蟀應報管絃

我每次特別煩躁的時候就會去寫毛筆字，寫毛筆字的時候就會慢慢的凝神靜氣，所有的煩躁都都會消失。每次練習的時候，我都會自己注重自己下筆的輕重，書寫的流暢。可能一開始特別煩躁，但是慢慢的就會忘記了煩躁，真正沉迷於寫毛筆字中。

5樓：勁魄兵

我每次在特別心煩的時候都會想要去操場上去散步，然後插上耳機把**放到比較大的音量，這樣彷彿整個世界都是**，沒有什麼煩心的事，或者說我會跑起來，讓所有煩惱都拋到後面。

6樓：汐

我會轉移注意力。因為被男友甩了，我的內心十分慌亂，我就每天給自己佈置很多工，用不斷的工作來麻痺自己，沉浸在工作當中慢慢的就靜下心來了，也沒有那麼多時間和精力去胡思亂想了。

7樓：顏奇50367婪仲

每次遇到困難，或者特別煩躁的事情，我總是閉上眼睛聽聽輕鬆典雅的**，自己好像置身於**場景當中，心裡面的煩惱都隨之而去，心靈得到昇華，只有優美的旋律在耳邊迴盪。

8樓：芹娟視

有一次和男朋友吵架，我就特別難過，這種心情是我的內心煩躁不安。我不想自己消解這種負面情緒，就去跟朋友溝通，把內心不開心的情緒都傾訴出去了，在朋友的勸導下我慢慢的靜下心來了。