1樓：分綻恃
象這樣的應該不叫病了，要一定說是病，也只可以說是心上的病，最好的辦法就是平時放鬆心情，不要亂想，就會好的
有哪些**失眠的好辦法？
2樓：賣萌
生活中失眠常常會困擾著我們學生和工作的人，因為他會讓我們變得第二天沒有精神會影響到我們的學習和工作。因此我們一定要及時的**我們的失眠，首先我們要給自己營造出一個安靜的睡覺環境，這樣我們的睡覺才不會受到其他的聲音打擾。其次就是每天晚上喝一些可以讓我們感到鎮定的飲品當我們的內心平靜下來我們就會睡覺了。
3樓：吅吅93256偶仿
想要**失眠，其實辦法有很多，比如說我們可以在睡眠之前進行適量的運動，儘量使我們自己疲憊下來那這樣的話，我們就很好的可以入睡了，還有一個最重要的點就是千萬不要在白天睡得過久，這樣的話失眠怎麼治也治不好，一定要在適當的時候睡覺，適當的時候醒來。
4樓：尹朶月
如今的生活越來越多的人，因為工作壓力特別的大，而導致自己在晚上根本睡不著覺導致失眠。我覺得想要**好，我們失眠的話，我們一定要講究方法，我們在每天晚上睡覺前都喝上一杯熱牛奶，這樣可以讓我們的身心得到特別大的放鬆非常的有助於我們的睡眠。
5樓：薊依萱
**失眠的好辦法就是，你可以在晚上睡前一個多小時出去跑個步，跑上半小時左右，這樣的話晚上會睡的更踏實，然後晚上睡前再喝一杯熱牛奶也是有助於睡眠的。一定要切記，在睡覺之前不要讓心情過於激動，這樣的話也是不易於**失眠的。
6樓：小知06389耘骨
**失眠的方法其實特別的多，首先我們可以在睡覺之前好好的泡一個熱水澡，這樣就會讓我們的身心有一個放鬆，在特別放鬆的一種狀態，然後再去睡覺的話，就很容易睡著了，因為睡覺是要整個人處於一種非常放鬆的狀態之中才可以。
7樓：影子
失眠可能是綜合原因造成的，你可以從飲食方面下手解決這個問題。睡前不宜吃太飽或暴飲暴食，夜宵能不吃就不吃。平時不建議喝太多咖啡，濃茶等提神的飲料，會影響睡眠。
在睡覺之前喝一杯熱牛奶。保持房間的黑暗，沒有燈光。
8樓：沉夜孤星
一般失眠的人通常都是晚上想事情想的太多的人，那麼你在晚上睡覺之前就一定要把你心裡所有開心的，不開心的事通通的都放在腦後。另外在睡前一定要進行一些運動，然後喝一杯熱牛奶。這樣的話還有助於你深度睡眠，在睡覺之前一定不要想太多的事情，這樣會影響你睡眠質量。
**失眠有什麼好辦法嗎？
9樓：芸芸教你小技巧
**失眠的好方法，你居然還不知道？
10樓：wyy快樂挺好
你失眠的根源是你壓力太大，長期精神緊張，導致夜晚入睡困難。
多放鬆自己，放寬心態。只有你的心情調整好了，精神不焦慮緊張了。你才能安然入睡
11樓：學徒工譖諶
建議白天不要睡覺，多運動，多做點事，如果有時間可以去健身房或者逛逛街等，總之讓自己達到最疲憊的狀態，這種方法**失眠既健康又把握住了時間，而且睡眠質量也會很好，另外調節一下自己的心態，給自己漸漸壓力。
12樓：結晶體狼倩
睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發病原因複雜，主要與遺傳因素相關，目前一般是藥物**輔助心理**，建議到精神衛生專科機構諮詢診治，睡前進行一些放鬆訓練緩解情緒，平時保持規律作息，避免勞累和壓力太大。
13樓：醬和皓翰
失眠的**需要從下面幾個方面著手。
首先，生活方面需要規律作息，在晚上睡覺前不能過度緊張，放鬆身心，睡前可以用熱水泡腳，同時可以配合食療、鍼灸、理療、中藥等等**。
其次，對於繼發性的失眠，需要尋找**，一般來說，對失眠的**解決後，則失眠就會不治而愈。
第三，對於沒有器質性疾病引起的失眠患者，需要警惕焦慮、抑鬱引起的失眠，此類患者建議去心理衛生中心就診，在醫生的指導下，服用藥物**。
第四，對於原發性失眠，最重要的是調整睡眠習慣，必要的時候可以在專科醫師的指導下給予藥物改善睡眠。
14樓：匿名使用者
有一款純中藥製劑，主要成分有天麻提取物、白芍提取物、刺五加提取物、酸棗仁提取物。這個方子停管用的，主要中藥是治本。調節你自然睡眠節律，不是強制你安眠。
老祖宗的東西。叫什麼」青志片「意思是情志的意思，和你這個情況比較接近。對聲音敏感，說明你神經衰弱，長期有輕度抑鬱的可能。
15樓：情海擺渡人
用按導致失眠穴位的方法加上食療方法較好。
16樓：國駿長鵬天
我上次在**郵購的睡美人香薰組合挺好的，我的失眠就是用它恢復的，中藥成分的枕頭和膠囊，你可以試試，
17樓：詹爵雲蕙若
韓式汗蒸能夠非常好的**失眠！
當天見效。
其原理是負氧離子，遠紅外線，以及微電流對人體神經系統的作用。
18樓：禾曾佟銳澤
要看為什麼而失眠，如果是生理性失眠，可以用藥，心裡性失眠，那就跑個2公里，讓自己累了，很快就睡著了。。。。。
19樓：開本藏慕蕊
睡前半小時喝濃牛奶一杯如果嚴重失眠可以提前炒點黑芝麻睡前喝牛奶時候吃1兩
20樓：崔蒙洪槐
失眠、多夢：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根。
有什麼好辦法可以**失眠？
21樓：出安筠肖珏
躺下了就不要再想那些路七八糟的了。每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。
心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。
願你天天有個好心情
22樓：山蕭玉墨柳
建議平時多參加戶外活動，準備睡覺了就不要想生活中發生的狀況，身體勞累了晚上就會有香甜的一覺。
另外推薦你去藥店買複方棗仁膠囊，可以安神助眠，效果很好，並且它是中成藥，***很小。
食譜的話看看下面這個，希望對你有幫助:-)
十二種食物幫助你睡眠
1.食醋催眠
有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠
牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠
葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠
蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5
羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠
大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料
取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
23樓：禾芷雲源舉
可以不信,但不可不試
每天用熱水燙腳
30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好睡前用十指向後梳頭5.。6下
從上往下推小肚子200次，以舒服為好
對失眠很有療效，請試試
祝你成功
**失眠有什麼好辦法?
24樓：德豐雅
注意事項： 一，合理安排作息時間，白天不要睡覺，多鍛鍊身體。 二，不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕鬆，聽聽**，不要那麼煩。
三，睡前燙一下腳，水溫42——45攝氏度。你按摩一下腳（自己也可以揉搓）。 四，不要不吃飯，也不要吃得過飽。
五，睡覺的姿勢，側睡最好向右側。 六，睡覺前可以喝一杯牛奶，安神。 七，保持室內不要太悶。
八，身體不舒服要去看醫生。 失眠食物**： 一，玫瑰花茶：
具有很好的清香解鬱作用。 二，龍眼加百合茶：中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。
三，多吃鈣質豐富的食物：如奇異果、豆漿、芝麻、玉米湯等。 四，每晚睡前可以喝牛奶，加上餅乾或者麵包之類的甜點較好。
我想最後一樣食物大多數家都有的。 如果失眠時間較長，建議你到醫院檢查一下，醫生會開藥給你**。 來自軻奇的回答，願你健康快樂，希望能幫助你。
**失眠有什麼好辦法
25樓：柄萌
牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
**失眠有什麼好辦法？
有什麼好的方法可以有效**失眠？
26樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
27樓：男人的內心
那就是讓自己累一點，這樣才會睡得香一點，如果每天白天什麼事情都不做的話，那樣是沒有睡意的。
28樓：我本不想來這裡
這裡有幾個方法，你不妨試試提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。
白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。 7.保持安靜。
關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。 8.舒適的床。
一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。 9.
睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。 10.
不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。 最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著
治療腰脫有哪些好辦法，治療腰脫的好辦法
注意休息，不要疲勞。晚上睡覺枕頭枕低些，用兩塊純棉新毛巾折成四寸寬墊在腰部，不久就會好的。本病的發生是因年齡增長，使韌帶鬆弛 錐間盤老化 彈性降低，由外傷 勞累或風溼寒邪等因素所誘發，多見於40歲以上的中老年。治宜祛風散寒，活血化瘀，填精補髓，行氣止痛。藥物 1 白芍30克 雞血藤 威靈仙各15克，...
治療失眠的最好辦法，治療失眠的最好方法
可以嘗試找中醫內科或其它有 失眠經驗的中醫醫生調理，一般都能得到解決。你可以嘗試以下方法 2 推拿按摩 睡前全身的按摩 足底按摩 頭部按摩可以讓你充分放鬆。3 晚上飯後運動1小時，然後泡個熱水澡，或中藥泡足1小時。4 試試催眠 核桃五味蜜糊 核桃5 8個，五味子3克，蜂蜜適量，共研膏狀食用。有補腎固...
治療夾溝炎有什麼好辦法麼
我猜想樓主應該是一位mm，呵呵，很怕痛是吧？其實你去醫院看的醫生和 醫生小邱 給的建議最好，真的是長痛不如短痛，而且我可以負責的告訴你，如果區域性麻醉打得好，手術的疼痛比你現在的疼痛還輕得多。所以怕痛不能成為不拔甲的介面。另外你也不用擔心拔甲以後腳趾頭不好看，過一段時間指甲就又會長出來的，只是被破壞...