1樓：網友
失眠的發生常與心脾肝腎及陰血不足有關，其病理變化總屬陽盛陰衰，陰陽不交。
中醫將失眠分為以下情況：
實證型：肝鬱化火，用龍膽瀉肝湯加味；痰熱內擾，用溫膽湯加味。
虛證型：陰虛火旺，用黃連阿膠湯合硃砂安神丸加減，心脾兩虛者用歸脾湯；心膽氣虛者，用安神定志丸；心腎不交、虛陽上擾者用交泰丸。
頑固性不寐從瘀論治，用血府逐瘀湯。
你可到醫院明確診斷，在醫生的指導下採用針對性的中藥調理**。
日常生活中可多食用龍眼、蓮子、葵花子、牛奶、大棗、蜂蜜、蘋果、香蕉和梨等，這些食物有緩解失眠的作用。
2樓：網友
現代人的失眠都是因為心事重重和精神緊張造成的，是人最原始的本能，是正常現象，什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是重重巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機械人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，最好不吃藥，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到，
3樓：楊洋
精神狀態始終得不到改善其實是經常失眠導致免疫系統下降，和神經開始衰弱，吃安眠藥不是解決失眠的最好的辦法，藥物加心理**尤為重要。當感覺到身體和精神狀態有改善的時候，就要讓自己這種好的狀態繼續保持下去，其實這點是說的容易做到難，每天讓自己保持一定的體力勞動，健身也是不錯的選擇，讓自己累到筋疲力盡，開始可能效果不是很明顯，只要你堅持一定會有效果的，因為健身也是一種抗抑鬱的手段。
祝日**！
4樓：網友
不要再吃安眠藥了，每天大把大把地吃安眠藥很痛苦，這一點我很清楚，我以前就失眠，晚上睡不著覺害怕影響家人休息，靠吃安眠藥度日，用量還逐漸加大，太難熬了，前兩個月我女兒在網上給我買了刺五加茶，這兩個月我一直喝，效果真不錯，這茶還不貴，好像30多塊錢一包，你也到網上看看，買一包先喝著試試效果怎麼樣，有改善你就再買，我希望像我一樣失眠的人都能快點好起來，祝你早日睡上安穩覺！
該如何**失眠
5樓：飄影小
**失眠主要有以下的幾種方法**。
1.按摩穴位治失眠：按摩一組穴位：
風池、合谷、百會、翳風、三陰交、足三里、湧泉。按摩次數要看失眠的程度，失眠輕按摩次數少，失眠眾多按摩幾次。空敏激按摩後10分鐘左右大概可入睡。
如果患者仍不能睡著，可繼續按摩一次，這時大都可以入睡。
2.每天早上請喝一杯水：每天早晨漱洗後，喝一杯溫開水，對失眠的症狀有所緩解。
3.上軟下硬1個枕頭睡眠好：枕頭適於用兩個，以上軟下硬為宜，且每對高度不超過8厘公尺。
上拿型邊的軟枕便於調整位置，以達睡眠舒適鬥襪；下邊的硬枕主要用於支撐高度。使用這樣的枕頭，解除疲勞快，睡眠舒適。
4.白酒泡靈芝：靈芝半兩，原料白酒一斤；用水洗淨靈芝後，放進酒瓶內，蓋封嚴；酒如果逐漸變成紅色後，一周就可飲用，可以在每晚吃飯時或睡覺前飲用，如果酒量好則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝，這種方法對失眠的作用效果尚佳。
5.柏樹葉枕頭：揀一些柏樹葉，洗淨曬乾，將這些柏樹葉裝進枕頭。這種枕頭下會有一股清香味，使人感到輕鬆愉悅，起到鎮靜安眠效果。
6.鮮果皮能安眠：將50-100克鮮橘皮或者香蕉皮，放入乙個開口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊，便有一股果皮散發的芳香，使人感到輕鬆愉悅，使你安然入睡。
求助：有什麼辦法**失眠？失眠怎麼辦？
6樓：網友
相信失眠怎麼辦是很多人都曾有過的問題：「失眠怎麼辦？失眠該怎麼**？
失眠怎麼**效果才最好呢？」，並且為此困擾不已。但是就目前醫學界來說**失眠的辦法層出不窮，真正為之有效的**失眠怎麼辦的方法卻甚少。
一方面是因為失眠症狀對絕判顫於每個人所表現的形式是不一樣的。但是深受失眠的困擾的人群卻是有增無減。你失眠一年半，我想你如果看了心理醫生的話，她一定會為你疏導，但是失眠的**僅僅只靠心理醫生的疏導是沒有效果的，因為醫生的疏導，最後還是要求你個人來慢慢理清你失眠的原因，還是需要你自己來衝碧放鬆自己的情緒的。
**失眠，沒有失眠所謂的偏方。從臨床應用上看，如果是輕度患者，可適當服用安定類藥物進行控制，但切忌長期使用以免產生藥物依賴，讓病情進一步惡化。如失眠時間較長或較為嚴重的患者，可用邁特寧解決失眠問題，會有較為顯著的療效。
另外，失眠患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多併敗運動等等，這些對於失眠的恢復均有很好的幫助。
7樓：蘇小妹
用針灸的方法吧，要不就用手按揉頭頂百會穴，如果還有心悸乏力可吃點人參歸脾丸。
8樓：網友
把你的**告訴我吧，我是hi的會員，我告訴你徹底的解決辦法。
失眠用什麼方法**？比較有效？拜託各位大神
9樓：輕候飛宇
從心理學的角度來看：如果你是長期失眠的話，那就請您去看一下心理諮詢師。失眠的原因有很多種……但大部分的失眠症狀都是跟心理問題有關的……或許是你晚上睡覺前想太多了……所以建議你使用心理會談法比較有效。
10樓：隊長
白天多做運動，累了就會倒床而睡啦，或者吃藥，失眠快用好睡點。
請問**失眠有什麼好的方法嗎？謝謝
11樓：不忘芳芳
失眠成因複雜，有生理原因和心理原因，不知道你是哪一種？**方法不一樣，但是有一些共同的辦法可以緩解睡眠障礙：
1、舒樂安定片一類精神類藥物，效果明顯，但是***和依賴性也明顯。
2、七葉神安片比安神補腦液效果好，且便宜得多，而且無***，服用方便，不過是改善不能**。
3、生活規律，堅持鍛鍊，喝奶，泡腳等等，這些不是很明顯但有好處。大超市裡有賣「足鹽」的，如果能買到，泡腳時放20-4克會稍微好些。
4、自我催眠，有很多種專業催眠方法，但是一時間也不能詳細跟你講步驟，只能簡單告訴你一些催眠術，睡覺時平躺，然後用右手向上略微抬起自己的頭，要用些力，然後心中告訴自己：你已經累了，快睡著了，我的手隨時會可能鬆開，我的手一鬆開，你就要開始進入睡眠了，約1-2分鐘後突然撤去手，再告訴自己：你的眼皮越來越沉重，你的手腳，臉部都在放鬆、放鬆，你累了，累了，睡吧，睡吧。
當然我們催眠別人的時候要比這個複雜，不過你用我說的這樣也會有效的，不過一定要定好鬧鈴，因為催眠之後不外界聲音喚醒會睡的比較久。
12樓：網友
失眠症一般是神經衰弱引起的。常跟工作、生活、學習壓力大有關係。
**方面用藥只是輔助的，最好還是要通過自已心態調整，比如找人聊聊天，做點其它事分散注意力，下午或傍晚時散散步、跳跳廣場舞、跑跑步、做做運動。
藥物**盡量不要用安眠藥，可以用些中成藥如安神補腦液或甜夢膠囊等，如果效果不好可以加多慮平片，25mg，睡前服用。
希望能幫到您。
13樓：網友
失眠還是要看你是否嚴重。
如果嚴重（經常失眠或者長時間失眠）當然還是要去醫院接受正規的**，這樣才能解決問題的根本。
如果不嚴重（偶爾失眠）這種自己是可以調節的，多運動、保持情緒穩定，性格豁達開朗，正常的飲食，讓自己的生物鐘有規律地進行。
14樓：匿名使用者
你可以聽一些輕**。。。呵呵我覺得很有用，這樣可以使你的身心極度的放鬆。。。
15樓：匿名使用者
針灸，放血。都很有效。
16樓：網友
聽**或吃點安神補腦的東東。
17樓：夢幻甜食
到專科醫院檢查，並**。專業的儀器，效果很好。
18樓：輕快且清新的小寵物
短期失眠自我調整，長期失眠需要用藥物。
誰知道**失眠的方法啊？
19樓：芸芸教你小技巧
**失眠的好方法，你居然還不知道？
20樓：網友
最好的辦法就是拿個***戴上耳機來聽歌，歌不要放太大聲，這樣五分鐘就睡著了，我都是這樣的。
失眠能有什麼方法**嗎？？謝謝了，大神幫忙啊
21樓：手機使用者
失眠主要是生物鐘亂了，生活不規律，需要調整。您最重要是保持良好的心態，什麼都不要想，如果不行同時還要通過藥物輔助**，失眠很痛苦，我也失眠過，您可以試試國醫睡方，希望可以幫到您。
**失眠有什麼好辦法大神們幫幫忙
22樓：充盼柳
失眠就是徹夜難眠！想**很容易。用棍將自己打暈，想睡多久睡多久。如果自己不忍下手，可以請好友幫你。如果還嫌棄睡的不夠的話，可以多打幾下。
23樓：輝仔
老師曾經說過失眠大多是因為有壓力有心事 最好的方法是讓自己放開心來的解決問題 何必吃藥呢治標不治本又傷身 試試看呢。
有什麼辦法治療失眠，有什麼辦法治療失眠，或淺睡眠
失眠，沒有失眠所謂的偏方。從臨床應用上看，如果是輕度患者，可適當服用安定類yao 物進行控制，但切忌 長期使用以免產生yao 物依賴，讓病情進一步惡化。如失眠時間較長或較為嚴重的患者，可用mai特寧解決失眠問題，會有 較為顯著的療效。另外，失眠患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動...
治療失眠有什麼方法？有什麼方法治療失眠
失眠的好方法，你居然還不知道？失眠可能是由於你壓力太大，精神受到壓力 睡前喝杯熱牛奶 泡熱水澡 床頭放些蘋果等水果能讓人安神，舒緩神經壓力！使你起來精力充沛！如果不是很嚴重的失眠，我建議晚上9點鐘的時候，喝一杯牛奶，試一試，效果很好！如果很嚴重我建議，就要去看醫生了！這個問題你問對人了，我也有失眠，...
治療失眠的最好辦法，治療失眠的最好方法
可以嘗試找中醫內科或其它有 失眠經驗的中醫醫生調理，一般都能得到解決。你可以嘗試以下方法 2 推拿按摩 睡前全身的按摩 足底按摩 頭部按摩可以讓你充分放鬆。3 晚上飯後運動1小時，然後泡個熱水澡，或中藥泡足1小時。4 試試催眠 核桃五味蜜糊 核桃5 8個，五味子3克，蜂蜜適量，共研膏狀食用。有補腎固...