1樓：小研說法
當你產生焦躁不安的時候，就會出現煩躁的心理，當這種情況產生的時候，說明您的心理問題已經比較嚴重，或者說你的壓力比較大，才會導致現在這種情況的發生，所以找心理醫生訴說一下吧。
2樓：happy之happy樂之者
焦慮不安煩躁是現代社會人們是經常會遇到的心理狀況，因為本身人們現在生活壓力大，但是解決辦法也是很簡單的，只要自己有決心有毅力通常是可以很輕鬆愉悅的解決掉的？
3樓：開心的壹家人
你好朋友，每個人都有焦慮，不安，反特的時候每個人的情緒都是不一樣的，但是要控制好自己的情緒就可以開心的去面對，不要不安，不要煩躁了，開心的生活。
4樓：老爺子
這主要是焦慮的表現形式，主要了解一下什麼原因導致的焦慮，然後呢，要學會自我調控，比如我們可以進行放鬆訓練。
5樓：11我很迷茫
遠離這些導致煩躁的個人和事情，幹自己喜歡的事情。
6樓：玥有乾坤
關於焦慮、煩躁，我有建議如下，你可以參考參考：
一，實際解決問題。找出，並消除引發煩惱的實際問題，並總結、積累經驗、教訓，提高素質、能力。也可向人求助，協同處理問題。
二，科學思考問題。以長遠、發展、變化的眼光看問題，要全面、系統、聯絡地把握問題，一分為二地分析問題，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤計較於眼前小事。
三，釋放情緒壓力。具體方法有：深呼吸，戶外活動、體育運動，傾訴、聊天，郊遊、旅遊，聽歌、唱歌，讀些幽默、情商、禮儀類書籍，等等。
四，看看心理醫生。如果狀態持續不好，還可以看看心理醫生，相信是會有所收穫的。
7樓：資深專家毛毛老師
不管是在生活當中或者是在學習當中，我們難免會發現很多焦慮不安，煩躁的人，那麼首先這種人我們該怎麼辦呢？首先要放平自己的心態。可以給自己放放假聽一些歡快的**，看幾場喜歡自己看的一些電影，或去看一下這個心理醫生都是可以的。
非常的焦慮煩躁不安怎麼辦
8樓：匿名使用者
1、和他人進行溝通交流是一種可以幫助我們有效緩解焦慮，應對焦慮不安的一種比較常用的方法，焦慮不安的產生和我們的心理狀態有著極為緊密的聯絡，而我們在出現焦慮不安這種狀態的時候，如果多和身邊的朋友或者是家人進行溝通交流，那麼可以幫助我們有效緩解焦慮這種負面的心理狀態，那麼自然就可以有效降低焦慮不安對我們的損害。
2、另外我們還可以通過運動鍛鍊的方式來幫助我們緩解焦慮這種情況，因為運動鍛鍊可以有效放鬆我們的身心，那麼自然就可以幫助我們及時釋放自己心中的壓力，從而可以達到緩解焦慮的目的。
3、心理**也是一種可以幫助我們應對處理焦慮不安，緩解焦慮的一種比較常用的方法，焦慮的發生會導致患者出現失眠的症狀，而失眠的發生又會加重焦慮的病症，因此會給心理**增加一定的難度，所以我們要注意通過及時有效的心理**來應對焦慮的發生。
4、保持充足的睡眠也是幫助我們緩解焦慮的一種方法，雖然說充足的睡眠對於焦慮不安患者而言比較困難，但是我們也絕對不能忽視了充足睡眠對於焦慮不安**的重要性。
5、另外我們還可以通過幻想的方式來緩解焦慮，幻想自己身處於一個比較舒適的環境之中，那麼就可以幫助我們疏解緊張的情緒，達到緩解焦慮的效果。
6、深呼吸也是緩解焦慮的一種方法，我們在焦慮不安的狀態中會出現呼吸以及脈搏速度加快的狀況，而深呼吸可以幫助我們減緩呼吸的速度，讓我們的身體得到放鬆，達到緩解焦慮的功效。
9樓：匿名使用者
如果有人引起你的焦慮和煩惱，那麼儘快遠離和迴避。要跟讓自己感到愉快的人多接觸。不必理睬某些人。
那樣他們呆在你的身邊，就會感到很無聊，便會自動地離開你。
發現自己正處於焦慮之中，不要放任焦慮在心中蔓延。要想控制自己的焦慮，可以多跟人聊天，下棋，玩玩電子遊戲，品嚐美食……專心地去玩，不要去想那些工作的事情，也不要想任何煩惱的事，焦慮就會消失不見。
找一處安靜的地方，以最舒適的姿勢躺下或是坐著。摒棄一切的私心雜念。在頭腦中多想象那些能夠放鬆身心的圖畫。隨著身心的鬆弛，各種不良的情緒都會褪去。
遇到事情不要慌，考慮清楚之後再去做。識別自己的期望是什麼，挑戰又是什麼。花些時間去消除焦慮。
用幾十分鐘的時間，寫下自己的焦慮，然後就放在一邊。這樣自己就不會悶悶不樂了。這樣做的目的之一，不是讓自己得到確定性，而是感到厭倦。
厭倦很有用，讓自己再也懶得去想。
看看自己焦慮的範圍，是否關係到核心的問題。自己的焦慮真的很有必要嗎？自己非得那麼完美嗎？
非得比別人出色嗎？非得要很有錢才能高興嗎？如果沒有男人，沒有成家，自己就活不下去嗎？
其實，這些統統沒必要，自己的焦慮真的是多餘的擔心。
將自己的思想集中在此時此刻，盡情地享受當下的生活，不去為未來過分地擔憂。不要永遠活在從沒有出現過的未來。好好地過著今天的一分一秒，充實地生活著，幸福就在身邊。
10樓：匿名使用者
焦慮症是需要及時**的，以藥物和心理**為主，藥物上主要是抗抑鬱類藥物、苯二氮卓。
回類藥物等，在醫生的指答導下合理用藥，解除一切心理顧慮，保持生活規律，勞逸結合，避免過度勞累，要注意舒緩壓力，可以經常和身邊人進行溝通。
11樓：匿名使用者
和朋友加入及時溝通，別自己憋著，反而情緒會更加不安，聽聽輕**，緩解自己的心情。
心情煩躁不安怎麼辦？
12樓：有緣相會史
總是很急躁 ? 從科學的方向講， 對待憤怒情緒首先要學會轉移法， 轉移情緒 或者理性控制， 鍛鍊自控能力， 再修養自己的世界觀、人生觀、價值觀， 第二個要克服緊張情緒，例如壓力、矛盾，衝突，風險，危機， 這些都非常容易使我們變得緊張，過多的緊張對工作對身體對生命都沒有好處， 克服緊張的情緒方法就是要有正確的目標，溝通協調，學會享受，參加一些文明的娛樂活動。 避免急躁情緒，主要是培養自己的忍性，目標適當，張弛有度，沉著冷靜，學會冷處理。
擺脫消極情緒，培養積極情緒，熱情的心態，開放的心態，成就感的心態，自己找樂趣，自找樂子。 第三就是要多合理的宣洩，畢竟壓力太大了，控制在肚子裡面可能就會**，所以要適當的宣洩。 用語言用行為來發洩不良情緒以保持心態平衡。
這也是一種方法，(這便是找個傾聽者) 一個好的聽眾能讓使心理病人心理進入良好的效果，奇效的方法就是聽他說。 第四嘛， 就是學會放鬆。 要富有幽默感，幽默尤其能夠減輕精神的壓力，心理的壓力。
多交些幽默樂觀上進的朋友， 近朱者赤總會被影響的 從中醫上來說， 情緒容易急躁的人多是由肝風上擾所致， 肝失疏洩，氣鬱化火或肝熱素盛 這大多是因為生活不規律， 作息不正常， 勞逸錯雜， 神經緊張， 心情積鬱， 以至火擾心神， 積聚起來火氣也就大了， 就變得很容易隨便向人發脾氣 所以說作息與三餐要調節好， 多放鬆身心 所謂」心靜自然涼」, 以涼克火， 樓主多試試吧！
13樓：匿名使用者
心情煩躁就吃東西，或者是去逛街散散心，或者是找一個好朋友說說心裡話。
我心情不好的時候就是吃東西。
14樓：手機使用者
玩會遊戲啦，聊天了，發洩發洩一下，用感恩的心感恩生活啦。
15樓：匿名使用者
泡一杯茶，找個知心朋友聊聊天。
16樓：允坤士飛昂
你現在**之後出現的想發脾氣、流眼淚的情況有可能和**本身相關，尤其是你本人並不想打掉胎兒的話，你本人就比較傷心，就會出現類似的情況，另外產後抑鬱症等其他疾病也不敢盲目的排除，所以你有條件的話最好能到當地的精神專科醫院就診，先向接診醫生說明來意，再進行漢密爾頓心理量表評估的檢查，然後再根據量表評估檢查的結果看看是否需要針對產後抑鬱症進行**了。
17樓：宓玉枝綦雁
鬱悶，煩躁是因為親遇見的讓自己緊張的事，首先不要想讓自己平靜不下來的事，聽聽**，要是上班聽**不方便，閉目讓自己大腦空白，深呼吸，內中默唸自己在一個空曠美麗的郊外，有鳥叫，花香靜靜的感受一下大自然，等自己平靜下來，在分析問題的原因，想想前因後果，凡事有因才後有果，找到原因解決問題就好，實在是自己盡力了沒有圓滿的結果，這時候該放開思維的時候了，不要自我設限了，親，加油，沒有解不開的結，當你走過這段坎坷時，後頭想想就會覺得這都不算個事，恭喜親變得堅強起來了~加油，你是可以解決煩惱你的憂愁的，相信自己的內心。
18樓：匿名使用者
心裡煩躁 但是又沒有人傾述或者和熟人不能說對吧，煩躁最好的辦法是發洩，要麼喝酒要麼唱歌，或者你用密密寫個隨機信件傾述下，一定會有人給你回信，做個無話不談的筆友的，放心是匿名的你什麼都可以說！
心情總是感覺莫名的煩躁，焦慮該怎麼辦？
19樓：豪豪品質文件
心情焦慮和煩躁往往是有一些事情沒有得到解決。我不會問你心裡面到底有什麼事情沒有解決，但是一定有一些事情是長期沒有得到解決，一直沒有好的辦法去扭轉這些局面，所以就會煩躁和焦慮。
鑑於這種情況，首先要查一下解決你心裡面這些問題的方法和辦法。該面對的面對，該放下的放下。這個誰也救不了你，只有靠自己去調整了。
20樓：網友
我也曾經有過這種情況，只能自己心理調整，無論好壞生活都是要繼續，不如灑灑脫脫淡然處之，多去戶外走走轉移視線，可以吃一點谷維素類的藥物調理一下。
21樓：拖拉禾
什麼年齡？男生女生？結婚還是沒結婚？或者是有沒有男友？女生的話建議看看**，男生的話可能是工作生活壓力，建議諮詢心理醫生。
22樓：碧水清波滿庭芳
是因為遇到了讓自己煩惱的事情吧，先把，問題解決了再說，
23樓：網友
靜下心來想想什麼事情導致的心情煩躁ヽ(『及時有效的調整心態。
24樓：匿名使用者
多看書，讓自己腦子豐富起來，知識會讓你從中得到快樂，希望能幫助你。
25樓：匿名使用者
首先得平復下自己的心情，然後再做些自己感興趣的是，慢慢的你就會把這些不良情緒拋開了啊。
26樓：在馬頭山刷碗的孫權
煩躁、焦慮總是有原因的，靜下心來找到原因，解決好問題，解決不了就慢慢等等，著急解決不了問題，平復一下心情。
27樓：溫暖a春風
這是上火性煩躁，可以喝點涼茶。煮竹葉氺，喝粥，平時吃清淡點。不吃油炸辣的容易上火的食物。
情緒不穩，煩躁焦慮是什麼病？
28樓：雲南萬通汽車學校
您好，煩躁不安，焦慮，易怒發脾氣是情緒焦慮，不穩，憂心忡忡害怕發生什麼也是焦慮，疲勞是精力缺乏，頭疼是軀體不適，感覺生活沒意思是消極觀念，懷疑抑鬱症，建議去精神科就診，做下精神檢查和量表，確診後抗抑鬱藥物**，輔助心理**。
29樓：歧澤洋
主要是精神焦慮易激惹的表現，是焦慮情緒。指導意見這種情況下，可能與照料孩子，勞累等因素有關，可以適當的讓家人分擔一些家務活，同時多與丈夫溝通，緩解自己的精神壓力，必要時可以服用抗焦慮藥物**，例如丁螺環酮，勞拉等。
30樓：匿名使用者
不是病，人有煩躁焦慮的情緒很正常，這種情緒很生活有關，跟人生的際遇有關，建議調整好情緒，調整好心態，積極樂觀面對生活中的一切問題，解決生活中的一切難題，及時排解心中鬱悶情緒以及壓力，那麼情緒慢慢就會恢復正常的，心情也會慢慢好起來的。
煩躁不安怎麼辦，心情煩躁不安怎麼辦？
心情煩躁，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可 的事情呢？緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。平時應該多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快 舒暢的 不僅能給人美的...
焦慮，煩躁不安。氣不夠用想長吸氣。腦子還胡思亂想，心情鬱悶
關於焦慮 煩躁，我有建議如下，你可以參考參考 一，實際解決問題。找出，並消除內引發煩惱的容實際問題，並總結 積累經驗 教訓，提高素質 能力。也可向人求助，協同處理問題。二，科學思考問題。以長遠 發展 變化的眼光看問題，要全面 系統 聯絡地把握問題，一分為二地分析問題，看到不利一面，也看到有利一面。不...
總感覺焦慮恐懼，內心煩躁不安，不想說話，胡思亂想不能控制自己
你一直都在被迫承受 你發脾氣 喜怒無常，種種都是為了證明給自版己，你不是行屍走肉，有權情感有喜惡的人，證明自己並沒有被打垮，一切打擊仍然不能泯滅你自己的意志。你想過自殺是因為你還有嚮往，你錯誤的以為死亡就是卸下一切困難，但這不重要，重要的是你這個想擺脫困境得到輕鬆的心，這就是你不被命運扼殺的原因。所...