1樓：匿名使用者
1、瘦肉、動物肝臟、動物血等。此類食物的共同特點是含鐵豐富，且含有的血紅素鐵利於人體吸收和利用。備孕期間，女性堅持每週吃2-3次富鐵食物，可以達到較為理想的補鐵補血效果。
2、紅棗。紅棗是女性的傳統滋補佳品，備孕期間女性每天吃10顆左右紅棗具有補血補鐵、安神養血的效果，對於胎兒神經系統、智力發育也很有裨益。紅棗可以生吃，也可以煲湯、煮粥使用。
3、黃豆或其他豆製品。每100克黃豆中含鐵11毫克左右，人體的實際吸收率約為7%，遠遠高於米、面等食物的鐵吸收率，所以備孕期間女性應堅持每天食用豆腐、豆漿、豆粉等食品，以攝入一定量的鐵元素。
4、胡蘿蔔，其中富含維生素b、c，且獨有對補血大有作用的胡蘿蔔素，備孕期間女性多服用胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲，且能同時補充多種維生素類營養物質。
5、莧菜，其中含有豐富的鈣質與鐵質，尤其紅莧菜富含維生素c，維他命c能促進鐵質吸收，是備孕期間女性補血的理想食材。
6、櫻桃，其含鐵量很高，且富含維生素a，備孕期間女性常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血，且具有去皺消斑的效果。
7、葡萄，其中含有豐富的鈣、磷、鐵、多種維生素及氨基酸，是備孕女性的滋補佳品，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。
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8、桂圓肉：在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。
9、阿膠，甘補血滋陰，潤燥，止血。
10、口服補鐵藥物。根據診斷結果和醫囑，貧血較為嚴重的女性必須在備孕期間採取藥物補鐵的方式，如口服瑞克生血寧片可以讓貧血女性在較短時間內恢復正常血紅蛋白水平。但需要注意的是，待血紅蛋白值恢復正常後仍要堅持服藥3-6個月，以保證體內儲備足夠量的鐵，以滿足孕期及哺乳期對於鐵元素的需求，避免貧血**。
2樓：用莪煙火換伱一世迷
備孕預防貧血的方法就是養好身體，飲食要營養均衡，平時可以吃益生谷多維片呀，這種裡面含有多種維生素營養等⌄吃了就很有用呀。
備孕吃什麼補血效果最好 這些食物一定要知道
有知道男性備孕需要吃什麼的呢，男人備孕應該吃什麼？
備孕可以吃喜樂方，我哥就吃過，覺得效果不錯，值得推薦，他家評價也很好的。吃什麼到沒有，就是要忌菸忌酒，注意自己的飲食 男人備孕應該吃什麼？長沙有璽門診 1.孕前男人每天至少應攝取60毫克維生素c，2.在孕前男人每天應該攝入12 15毫克鋅，從精牛肉 瘦肉 黑米 雞腿或者雞翅中都可以得到。3.富含葉酸...
備孕吃什麼食物？備孕適合吃什麼食物
備孕前飲食方面需要營養均衡，建議吃葉酸或富含葉酸的食物，以及富含鐵 鈣 優質蛋白質 維生素以及礦物質的食物。正常人備孕正常飲食就好 不挑食，少吃寒涼 戒菸戒酒 早睡早起 適當運動 保持精神愉快 就可以了 在備孕前三個月要補充葉酸 直到懷孕後三個月停止服用葉酸 不過最好是去醫院做個備孕體檢 備孕期間要...
備孕想生女孩，吃什麼靠譜，備孕生女兒吃什麼食物比較好？
要想提高生女孩的機率，女性可以在孕前3個月開始多吃酸性食物，以促進身體呈酸性狀態，有利於x精子與卵子的結合。1 常見的酸性食物有 強酸性食物 蛋黃 乳酪 白糖做的西點或柿子 烏魚子 柴魚 中酸性食物 火腿 培根 雞肉 鮪魚 豬肉 鰻魚 牛肉 麵包 小麥 奶油 馬肉 弱酸性食物 白米 落花生 啤酒 酒...