1樓：教育培訓那點事
有用。推薦尖叫。
一般來說，在出汗較多的情況下，尤其是夏天劇烈運動後，要適當喝些淡鹽水。大量流汗帶走身體水分的同時，也帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。據測定，跑一次馬拉松，隨汗液帶走的氯化鈉就有30克。
體內缺鹽，就會疲乏無力，甚至引起肌肉痙攣或抽筋。
注意，上面說的是跑一次馬拉松，如果你的運動量不大，也就是慢跑三四十分鐘，喝白開水或淡鹽水就足夠了，這時喝功能性飲料除了解渴外，實在沒什麼太大意義。
並且大多功能飲料都含有鈉鉀等電解質，若長期攝取過多的電解質，對腎功能無疑增加不少負擔，嚴重則造成腎臟病變，引起血壓上升，也可能併發心臟、血管等身體機能的損害。
運動飲料是通過調整飲料中各種營養素的成分和含量比例，能在一定程度上調節人體的功能，不以**疾病為目的的飲料。主要包括運動飲料、能量飲料以及其他保健作用的飲料。
一般功能飲料的主要作用是抗疲勞和補充能量。生活中最為常見的功能飲料，如：紅牛、脈動、樂虎、力保健等等。運動飲料中除了水、糖分、鈉、鉀外，也可能含有一些其他的維生素和礦物質。
2樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
跑步前十檔的，喝點兒運動功能飲料也不是不可以的，但不可多喝，以免跑的時候胃裡難受。適當的喝上兩小口那種叫紅牛的吧，功能飲料還是不錯的。畢竟它可以提高你的興奮度，泡起來也不會感到很疲勞。
3樓：匿名使用者
可以喝一些有助於提高能量的功能性飲料，如紅牛，但是不宜喝太多。
4樓：小樣小灰鴿
跑步前喝的話，你可以喝一下紅牛或者是脈動。
跑步前喝運動飲料好嗎？要跑步的話該什麼時候喝什麼好
5樓：仲嘉惠融綸
你好跑前30分鐘可以喝一些含鹽或糖的清水，葡萄糖水，生理鹽水，紅牛等補充電解質的飲料，也可以適當吃一些高熱量的食品（比如巧克力）。對提高成績有幫助。
當然還要平時多訓練。
跑步前喝什麼飲料最好？
跑步之前喝什麼運動飲料有助於加速
6樓：檢白凝枚葉
跑步之前儘量不要飽食、大量喝水或是餓肚子。運動飲料含有無機鹽以及糖類，對運動時的能量供給以及體內離子平衡是有好處的，可以少量喝一些，喝完十分鐘之後再進行較為劇烈的運動。
跑步前喝什麼飲料可以提升耐力？
跑步前喝紅牛有用嗎？答的好的加分
7樓：力動健康科技****
對於許多普通的健身愛好者而言，在運動量較大、機體水分流失較多時，運動前可以選擇功能型的運動飲料。如果運動時間不超過一個半小時，運動強度也不大，運動前則不需要補充功能型的運動飲料。
如果運動前盲目的補充功能性飲料，反而會有不良的影響。因為功能性飲料中的糖會導致能量攝入增加，過度的攝入會增加肥胖的機率，功能性飲料李的鈉鹽會增加機體的負擔，造成心臟負荷過大、血壓升高等不利因素。
所以需要進行運動強度大的跑步時，運動前喝功能性飲料是有用的。如果只是進行運動強度小的跑步，運動前喝功能性的飲料是沒有作用的，反而容易引起其他對身體的不利因素。
希望這些可以幫的到您。
8樓：羅曼瑜伽學院
跑步前喝紅牛是沒有用的，因為紅牛是飲料，跑步半小時內最好不要再喝，跑步之前可以喝點，但要少量。紅牛的主要作用是抗疲勞，主要是人疲勞的時候可以提神。
注意事項：1、跑步前做好熱身活動。
2、做好安全措施。
9樓：匿名使用者
我中考的時候喝了，有用，但是要把握好時間，要不就像上廁所的了，還有用活絡油擦在手腳肌肉上，用力擦到發熱，然後你就很有能量的了， （還有我也是滿分哦~）
10樓：匿名使用者
紅牛有微量咖啡因和肌醇，微乎其微的。為了圖安心，一罐足夠，喝多了激烈運動會導致胃下垂。
比賽的頭天晚上不要吃太多東西，當天早餐方面記得吃牛肉（如果你不忌口的話很管用）一兩個雞蛋，你會明顯感到腿不軟了。
11樓：唯愛·寶貝珊
我星期一體育中考，我跑1000米，我買了巧克力和紅牛，也在網上查怎麼使用好。。。網上說什麼的都有，有說喝紅牛跑得快，有說喝紅牛拉肚子，有說喝紅牛沒效果等等等等等 。 祝 、好運。
12樓：無非過客
個人建議，跑步不建議喝紅牛，我都是開夜車的時候才會喝。可以選擇佳得樂之類的運動飲料，會適量的補充電解質，及鉀鈣等微量元素。紅牛是功能飲料，是提神用的。佳得樂是專門的運動飲料。
13樓：匿名使用者
其實我覺得只是心裡作用而已、我們以前打了一個系列賽是紅牛贊助的、喝到撐。
長跑前喝紅牛飲料有用嗎?
14樓：網友
1. 關於紅牛飲料。 先說以下紅牛的成分：
紅牛配方有三大類，已在罐側明示，一是b族維生素，二是人體必需的氨基酸，三是咖啡因。每罐咖啡因的含量是50毫克。紅牛屬於功能類的飲料，具有提神，抗疲勞作用，是運動飲料的一種。
但兒童不宜喝，因為兒童處於生長發育期，具有提神作用的飲料會影響他們休息，妨礙發育。
2. 關於巧克力。巧克力中的能量和營養密集，是一種理想的能量和營養補充劑。
巧克力補充給身體的能量能夠使肌肉和肝裡的血糖處於最飽和的狀態，有利於提高運動成績；而運動後，巧克力能夠及時補充人體在運動中消耗的能量，非常適合運動員食用。我曾經在體校學習兩年，期間每次重大比賽的時候，教練總要帶大包的巧克力，在我們比賽前分吃。
3. 那麼應提前多久吃呢？ 紅牛是飲料，賽前半小時內最好不要再喝。
之前可以喝點，但要少量，而且要小口喝。因為是長跑，賽中如果感覺口渴也可喝少量。這種飲料最好是做賽後恢復用。
而巧克力的食用時間不宜過早，賽前半小時內進食最好。
4. 關於比賽。 看來你不是專業運動員。
這裡飲料食品只能作為輔助物，來幫助你保持最佳狀態，但不能從實質上改變你的運動成績。短時間內要大幅度提高運動成績，好像目前的方法只有興奮劑注射。不過，你可以通過鍛鍊改善運動成績。
具體方法是，先天天堅持跑步，跑的距離要比你比賽的距離遠。比如，如果要跑3000米，那麼你每天至少鍛鍊4000米。每天稍微加大運動量。
循序漸進。另外每天跑步前壓腿，放鬆肌肉，做高抬腿類的動作。有條件的話加加力量（扛槓鈴跑，起蹲）。
這樣下來，就算成績不會提高很多，也起碼會保證你在比賽時發揮出你自己的最高水平。
對了，比賽前一天最好不要洗澡。洗澡會讓人肌肉太放鬆，不利於比賽時應該有的一點緊張。
15樓：潮鑲
我沒喝過，但初三運動比賽時我們同學有喝，他們說挺有用的。你可以試一次。
16樓：匿名使用者
我總覺得有點神化它的功能了。可能會有作用，但是不會有那麼大效果，主要是讓你自己心理有了暗示。
17樓：我
只要賽前保持活力就好。喝紅牛不一定有用，巧克力可以少吃點。
18樓：匿名使用者
不好，喝點葡萄糖好點可以減少疲勞。
19樓：光擾龍晨
紅牛不是很瞭解，巧克力，裡面還有高糖，能給你體力，還有咖啡因，能讓你興奮，如果你興奮了跑不快，那巧克力對你就沒用。hehe
20樓：晴天
一、長跑前喝紅牛沒多大的用處。
1、紅牛能夠促輔助進人體新陳代謝，吸收與分解糖分，迅速補充大量的能量物質，並調節神經系統功能，從而取得提神醒腦，補充體力，抗疲勞的卓越功效。但是長跑的成績取決於本人平時的鍛鍊，紅牛隻能起輔助作用。
2、長跑前喝點淡鹽水，紅牛葡萄糖水或吃塊巧克力紅牛葡萄糖水要在跑步前30分鐘喝巧克力前10分鐘吃。
21樓：網友
喝紅牛沒用，只能圖個心理安慰。
最好在開賽前三天就開是進食高熱量的食物。前一天晚上最好 吃麵條等熱量高的食品。 另外，在比賽開始前1個半小時可以喝一杯咖啡 ，對幫助提高耐力和興奮度有幫助。
跑前不要太緊張！~祝你取的好成績。
跑步前喝紅牛有用嗎 跑步前後喝紅牛有什麼好處
跑步前喝紅牛有什麼作用,跑步前喝紅牛有用嗎？
跑步每天要消耗很多的體力，喝紅牛正好可以幫助你補充體力，精神百倍的投入到每天的鍛鍊中。跑前喝紅牛對跑步成績是沒有明顯作用的，建議不要喝。一般 跑前30分鐘 適當喝一些含糖量高的飲料較好。喝紅牛最大的作用是心理暗示，其實只要對自己有信心就會跑出好成績的。說實話沒什麼用 平時跑得好考試也照樣行 平時要不...
喝紅牛對長跑有用，長跑前喝紅牛有用嗎
當然 紅牛的功效就是快速補充體力，有助集中注意力和反應力。我每次累或者困的時候就喝紅牛，注意力馬上就集中了。紅牛是功能飲料中比較好的飲料了。紅牛中有很多運動需要的物質但是不能把它當興奮劑用的，謝謝。運動還是喝適量的白開水最好 長跑前喝紅牛有用嗎 我是練長跑的，我們比賽前四十分鐘喝紅牛，只可以喝一半，...
長跑後喝什麼飲料最好？跑步前喝什麼飲料最好？
最簡單的是 糖 點鹽 沖水 如果有條件 買點 康位元 飲料沖水喝。最簡單的是 糖 點鹽 沖水 如果有條件 買點 康位元 飲料沖水喝。跑步前喝什麼飲料最好？長跑應該喝什麼飲料？如果長跑的時間過長，運動量過大。要喝運動飲料。雖然超市有買運動飲料的，但價錢貴，而且裡面還有防腐劑，所以如果是常常運動，可以自...