1樓：生活常識百事通
每百克豆漿含蛋白質（蛋白質食品）克、脂肪克、碳水化合物1.
5克、磷 克、鐵（鐵食品）克、鈣（鈣食品）2.
5克以及維生素（維生素食品）、核黃素等，對增強體質大有好處。
此外，豆漿含有大量纖維素（纖維素食品），能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂（卵磷脂食品），還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
2樓：沉靜已久的聲音
喝豆漿可以提高人體免疫能力。由於豆漿裡面含有豐富的蛋白質和營養物質，這些物質進入人體後進行吸收代謝，轉化為人體重要的成分，如：抗體、激素等物質，從而起到提高免疫力的作用。
另外，豆漿中含有物固醇以及鈣鉀鎂等物質，可與鈉鹽對抗，鈉是引起高血壓發生和高血壓**的重要因素，如果能夠控制鈉的濃度，不僅可以預防高血壓的發生，還可以改善血管的狀況。
大豆的蛋白是可以被人體利用吸收的優質蛋白。豆漿可以補充我們的蛋白質，能夠提高機體的抵抗力，豆漿裡的營養物質有助於增強我們心肌血管的興奮，改善心肌的營養，降低膽固醇，促進血流血液的迴圈，防止血管的痙攣。對心腦血管的疾病是非常有好處的。
而且豆漿中富含有豐富的膳食纖維，這些纖維可以防止延緩血糖的吸收，有利於控制血糖預防糖尿病。
豆漿由於含有微量雌激素的作用，長期喝豆漿還能改善膚質，特別是一些絕經後的女性，由於體內雌激素水平的下降，服用豆漿還能起到一定的延緩衰老的作用，所以豆漿的功效還是非常的多。
喝豆漿對身體有哪些好處
喝豆漿的好處
吃豆漿有什麼好處
3樓：四川萬通汽車學校
豆漿的功效和作用。
豆漿的功效和作用，說起豆漿，相信大家都不陌生。豆漿是用黃豆研磨而成的一種營養飲品，適量的飲用豆漿能為人體帶來很多好處。下面我為大家分享一下豆漿的功效和作用，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
豆漿的功效和作用1
1、增強體質。
豆漿因為富含蛋白質、磷、鐵、鈣等等而一直被人們推崇至今。每100克的豆漿裡面就含有蛋白質克，磷4.
5克，鈣克，同時還有核黃素等，都有助於提高身體免疫功能，增強抗病能力。同時，100克的豆漿中還有著碳水化合物1.
5克，脂肪克，對提供能量有一定的幫助。
2、防治糖尿病。
豆漿適合糖尿病人飲用，當然前提是豆漿中不加糖。在豆漿裡面富含纖維素，這是一種能夠有效阻止人體對糖過量吸收的物質，可以減少糖分，因此有利於糖尿病人控制血糖，也可以預防患上糖尿病。
3、防治高血壓。
鈉是導致高血壓以及高血壓反**作的主要根源之一，若能夠適當對體內的鈉數量進行控制，那麼就能有效防治高血壓，同時還能對高血壓症狀起到**的功效。而在豆漿中所含有的豆固醇和鉀、鎂等物質，都是強力的抗鹽鈉物質，因此多喝豆漿，對防治高血壓有較大的功效。
4、防治冠心病。
豆漿裡面含有的豆固醇、鉀、鎂、鈣等物質可以加強心肌血管的信封作用，有效改善心肌營養，幫助降低膽固醇，促進血液順暢，防止血管發生痙攣。每年堅持喝一杯豆漿，冠心病的**率會降低50%。
5、防治缺鐵性貧血。
豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素b1、b2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，女人喝豆漿好處多多，因為很多女人都有貧血現象，多喝豆漿可以通過補充相對較多的鐵來防治缺鐵性貧血的症狀。
6、美容養顏。
進入中老年的女人喝豆漿，還可調節內分泌、延緩衰老；青年女性喝豆漿，則美白養顏淡化暗瘡。
7、防癌抗癌。
豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺。癌有特效。女性衰老和雌激素減少有關，而豆漿中大名鼎鼎的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌症如子宮癌、乳腺。癌等。
4樓：小朗粉絲團附繕
喝豆漿好處如下：1、降低膽固醇，2、防治癌症，3、防治高血壓以及糖尿病，4、美容養顏，5、促進腸道健康。
豆漿幾乎每天都出現在我們的早餐中，搭配包子饅頭一起，還是非常有營養的。那麼喝豆漿有什麼好處呢？下面來給大傢俱體的介紹一下。
降低膽固醇：堅持每天服用適量的豆漿能夠很好的排出膽固醇，降低膽固醇含量。這是因為豆漿中含有大量的大豆蛋白質以及大豆卵磷脂，這兩種物質能夠很好的促進體內的血液清澈，令身體中保持一個良好的代謝情況。
防治癌症：研究發現，豆漿中含有豐富的蛋白質、硒元素以及鉬元素，這些物質都能夠有效的起到預防癌症以及**癌症的作用，特別是對於腸胃癌症以及乳腺癌這些比較常見的癌症防治效果更好。
防治高血壓以及糖尿病：豆漿中含有大量的豆固醇以及鎂元素還有鉀元素，這幾種物質都是具有很好的抗鹽納功效。高血壓發生以及**最主要的原因就是由於體內的鈉元素，所以說日常只需要嚴格的控制鈉元素的數量，這就能夠很好的防治高血壓。
豆漿中含有豐富的維生素，這種物質能夠有效的降低身體對於糖分的過分吸收，這樣就可以降低身體中的糖分含量，能很好的預防身體出現糖尿病的可能。
美容養顏：你知道嗎，經常服用豆漿不僅能夠促進身體健康，同時還具有美容養顏的效果。這是因為豆漿中含有大量的維生素以及硒元素，這些物質都具有很好的抗氧化效果，特別是對於大腦細胞的作用最為明顯。
除此之外，豆漿中還含有豐富的植物激素、大豆蛋白以及卵磷脂還有異黃酮，所以說豆漿也是一種天然的雌激素補充劑，經常服用能夠很好的調節身體中的內分泌情況，美容**以及延緩衰老。
促進腸道健康：研究發現，經常服用豆漿，能夠很好的促進腸道健康，避免出現便秘或者是拉肚子的情況。這是因為豆漿中含有大豆配醣體，這種物質能夠很好的促進身體中排便順暢，令腸壁變得更加的光滑。
另外，大豆寡糖並不會對身體中的腸胃所吸收，而是會直接運動到大腸中，經常如此胃腸道也會越來越健康。
5樓：濟樂同
喝豆漿可以調節內分泌。豆漿裡面含有異黃酮、卵磷脂等物質，這些物質可以促進雌激素的分泌，因此女性適當喝些豆漿，可以起到調節內分泌的作用。
6樓：發斯蒂芬就
喝豆漿可以調節內分泌。
喝豆漿有哪些好處
7樓：李樹的戀愛
豆漿是一種非常好喝，而且營養價值也很高的飲品，很多人早餐當中必不可少的食物就是豆漿，那麼究竟喝豆漿的好處有哪些？
一、降低膽固醇。
如果說能夠每天堅持喝豆漿，是可以很好的降低身體當中的膽固醇的。因為豆漿當中含有非常豐富的大豆蛋白和大豆卵磷脂，這兩種物質都可以能淨化血液，加快新陳代謝，從而起到降低膽固醇的作用。
二、強身健體。
豆漿當中含有豐富的蛋白質和鈣、磷、鐵等營養元素，還有豐富的維生素和核黃素，這些營養物質對增強體質都有好處，經常喝豆漿，可以起到強身健體的作用。
三、防治高血壓。
如果身體內鈉的含量過高會導致人患上高血壓，或者是高血壓**，而我們平時喝的豆漿當中含有豆固醇以及鉀、鎂等營養物質，這些都是非常好的抗鹽鈉物質，可以控制體內鈉的含量，起到預防和**高血壓的作用。
四、防治癌症。
豆漿當中的蛋白質含量非常的豐富，另外還有硒元素和鉬元素，這些都是非常好的抗癌物質，可以起到預防和**癌症的效果。特別是在防治腸胃癌症和乳腺癌方面，效果會更加的明顯。
五、防止衰老。
女性朋友都希望自己能夠永遠青春永駐，想要實現願望，那麼就要經常和喝豆漿才行。豆漿當中所含有的硒元素，以及維生素c和維生素e都是抗氧化的好手，可以讓人體內的細胞返老還童，起到抗衰老的作用。
六、對腸道有益。
如果常常喝一些豆漿，那麼還能夠促進腸道的健康，避免各種腸道疾病發生，尤其是便秘和腹瀉。這是因為豆漿當中含有大量的大豆配醣體，這種物質對人的腸道有好處，可以讓排便變得通暢，幫助身體排毒，呵護腸道健康。
8樓：小豪
豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素b1、b2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症，防治氣喘病。
豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使**白皙潤澤，還可以達到**的功效。
不說那麼多了，反正就好處多多，望！！！
空腹喝豆漿有什麼害處？空腹喝豆漿對身體有害嗎？
豆漿是營養豐富的飲品，每天喝上1 2碗豆漿對人體健康很有幫助，但是喝豆漿也需要注意一些日常容易忽視的問題。一 不宜生喝或未煮透喝。飲用生的和未煮透的豆漿，會引起噁心 嘔吐或腹瀉等。二 不宜加拌紅糖。紅糖的有機物會和豆漿的蛋白質結合，生成對人體有害的變性沉澱物。三 不宜加衝雞蛋喝。蛋清與豆漿裡的胰蛋白...
晚上喝豆漿對身體好嗎，晚上喝豆漿好嗎
早上喝豆漿好！喝豆漿最好是在早上喝。豆漿好多人天天買 天天喝，可是豆漿中到底含有哪些營養？怎麼喝豆漿才算最科學的呢？豆漿是用大豆浸泡後磨成的飲料，既可以直接飲用，又能夠做成豆製品。豆漿的營養 於大豆。大豆的蛋白質含量是很高的，大約有35 40 左右，它比各種肉類的蛋白質含量要高兩三倍。除蛋白質 鈣 ...
喝豆漿的好處，喝豆漿有什麼好處？
1 強身健體 每百克豆漿含蛋白質 蛋白質食品 4.5克 脂肪1.8克 碳水化合物1.5克 磷 4.5克 鐵 鐵食品 2.5克 鈣 鈣食品 2.5克以及維生素 維生素食品 核黃素等，對增強體質大有好處。2 防治支氣管炎 豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。3 ...