1樓：嘴角輕揚
米飯好處就是比麵食營養 **主食的首先 南方人喜歡吃米 北方人普遍喜歡麵食。
2樓：無聲無息的空氣
米飯的主要成分是碳水化合物，維持大腦功能必須的能源。還很有豐富的b族維生素和銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、**和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。
3樓：憶舊
功效作用。米是五穀之首，米飯更是人們日常飲食中的主角之一。米飯是中國、乃至東亞、東南亞人民喜愛的一種主食，是用大米和適量的水蒸或燜熟而成的食物。
米飯可與五味調配，供給全身所需營養。具有補中益氣、健脾養胃、明目等功效。
1、補中益氣。
膚色暗黃沒有光澤，失去紅潤、手腳冰冷的人群可以適當多吃米飯，因為米飯可以補中益氣，促進血液迴圈。
2、健脾養胃。
很多人常常會出現脘腹脹滿，食慾不振，四肢乏力，大便不成形等情況，可以適量吃米飯，中和胃酸，緩解胃痛。
3、明目 米飯還有預防眼部乾燥、視力模糊的作用，能有效**結膜充血，瞳孔擴大、近視等眼部疾病。
4、消除疲勞。
米飯中含有豐富的氨基酸和維生素，能促進新陳代謝，鎮定神經。另外，米飯中的有機酸還能消除疲勞，幫助睡眠。
5、止瀉 脾虛型腹瀉患者常常會久瀉不愈、食慾減退、大便稀薄、臉色暗黃，可根據實際情況適當吃米飯，補充碳水化合物、蛋白質和氨基酸。
營養價值。米飯的主要成分是碳水化合物，是維持大腦功能必須的能源。米飯還有豐富的b族維生素和銅，銅是人體健康不可缺少的微量元素，對於血液、**和骨骼組織有重要影響。
4樓：牧曉絲
大米主要的營養成分是蛋白質，脂肪，澱粉。大米主要的食用功效是補中益氣，健脾養胃。
吃米飯的好處？
5樓：我愛嬋丫頭
雙皮鮮米飯，它的含糖量比較低，加上容易飽，另外口感吃起來也比較清香。
6樓：黑妹小丫頭
米飯養起來中國人民一代，自古代中國人民就有吃米飯的習慣，那是因為米飯能讓人吃飽，又有營養！
7樓：哀雅懿
吃米飯有飽腹感，然後米飯是每一個人必須吃的東西，而且吃飯的話會讓你的腸胃變得充實有力氣，感爆棚，並且食物中含有的一些蛋白質，澱粉等都會進入你的胃裡來讓你的身體吸收。
8樓：張十朋
吃米飯的好處是米飯，大米屬於經理，他也有好處，對胃有好處吧。
9樓：情感諮詢
吃米飯其實不怎麼好，會讓人身體發胖。
吃大米飯有什麼好處有什麼壞處
10樓：沙吉鑫
沒有害吧 但是也不要一直吃米飯啊 那樣會營養過剩和營養失衡的 變著花樣吃 今天吃米飯 明天吃麵食 那樣會很好的 菜也是一樣啊。
11樓：匿名使用者
好處有100個壞處，有8個。
吃大米飯的好處
12樓：在水一方
米飯，是人們日常飲食中的主角之一；一味米飯，與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。大米性平、味甘； 有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。 人體所需要的三大營養素：
碳水化合物、蛋白質、脂肪，米飯中主要含碳水化合物，人體必需的蛋白質、脂肪米飯中含量較低，所以不能單吃米飯，也要合理搭配，營養均衡。
13樓：來自紫霄巖眸含秋水的蘭果樹
吃大米飯的好處有很多的，例如大米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收具有健胃消食功效。望採納謝謝。
常吃米飯有什麼好處？
多吃米飯有什麼好處
米飯吃了有什麼好處
14樓：溫老師解惑
蒸米飯有什麼好處？大米加入穀粒粗糧，養生防病，紫米搭配黑米，緩解衰老，米加入紅豆，利溼利尿。
15樓：白澀不色
白米飯消化分解後產生的碳水化合物，最能被身體轉換成能量，而蛋白質與脂肪消化後，還必須與其它器官互相作用後而產生燃料的。
16樓：生活妙招
大米作用這麼多，都學學。
米飯對我們有什麼好處
大米飯的營養價值及功效
17樓：匿名使用者
大米飯是大家經常會吃的一種食品，有時人們會把它煮成大米稀飯，也就是常喝的大米粥，有時人們則會把它蒸製成大米乾飯，而且這種蒸制的大米飯在南方地區一直以主食的身份存在著，今天想說的是，你在食用大米飯同時，想過大米飯的營養價值嗎？知道大米飯的營養價值有哪些嗎？如果不知道，就一起去了解吧。
1、大米飯中蛋白質和水分含量高。
大米飯中含有大量的水分和蛋白質，其中水分能佔到大米飯質量的百分之十三左右，而蛋白質也能佔大米飯總質量的百分之八左右，另外還有百分之六十多的碳水化合物，這些物質進入人體以後，可以快速被人體吸收，起到補充身體能量的作用。
2、大米飯中微量元素和礦物質含量高。
大米飯中有多種微量元素存在， 其中鉀和鈣以及鎂、鈉的含量最高，這些微量元素都對人體各器官正常工作有益，可以保持身體各器官的正常荼，另外大米飯中還有銅、鋅和硒等礦物質，，再就是尼克酸和核黃素以及硫胺素等物質也是大米飯中的重要營養成分，這些物質都是身體正常代裝置的必須物質，人體吸收以後，會讓身體的健康水平大大提高。
3、大米飯可以調理腸胃。
大米是一種性甘，味平的特色食材，人們食用以後可以起健脾養胃的作用，人們經常食用煮制後的大米飯可以起到止瀉和**水腫的作用，對人們的小便不利以及尿頻等不良症狀也有很好的緩解作用，另外小兒因消化不良不出現腹瀉時，可以多食用大米飯的飯湯，對緩解脫水症狀作用明顯。
18樓：司馬晟宇
大米中含碳水化合物75%左右，蛋白質7%-8%，脂肪 8%，並含有豐富的b族維生素等。
大米中的碳水化合物主要是澱粉，所含的蛋白質主要是米穀蛋白，其次是米膠蛋白和球蛋白，其蛋白質的生物價和氨基酸的構成比例都比小麥、大麥、小米、玉米等禾穀類作物高，消化率，也是穀類蛋白質中較高的一種。
大米蛋白質中賴氨酸和蘇氨酸的含量較少，所以不是一種完全蛋白質，其營養價值比不上動物蛋白質。但在午餐和晚餐時食用大米，較麵食而言更有利於人們**。在我國南方地區人們一般食用大米作為主食，而在北方就有很大的不同。
脂肪含量約，其脂肪中所含的亞油酸含量較高，一般佔全部脂肪的34%，比菜籽油和茶油分別多2-5倍。
大米味甘性平，具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目止煩、止渴、止瀉的功效。
大米，入脾、胃、肺經，具有補中益氣、滋陰潤肺、健脾和胃、除煩渴的作用。古代養生家還倡導「晨起食粥」以生津液，因此，因肺陰虧虛所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。經常喝點大米粥有助於津液的生髮，可在一定程度上緩解**乾燥等不適。
19樓：塞家焮
首先大米中含有大量的澱粉，這個澱粉常常被人討厭，因為肥胖而拒絕吃，其實澱粉在我們體內消化吸收後產生的能量，是來維持我們生命活動的，同時也是大腦的主要能量**，是大腦動力源源不斷的最愛，包括我們的神經系統的活動也是隻喜歡使用澱粉消化產生的葡萄糖來**，而不喜歡脂肪裡面的能量。
2. 除了含有澱粉，還含有6%～8%的蛋白質，對於一個辦公室工作的成年女子來說，如果每天吃400克大米煮成的飯，就能獲得獎金30克的蛋白質，這相當於每日蛋白質所需量的50%。
3. 另外，大米種還含有人體必需的維生素b1，b2,煙酸，以及鉀、磷等礦物質。維生素b1對於人們的工作效率和情緒都很要緊，如果缺了它，就會感覺疲乏無力，肌肉痠痛，腿腳麻木，情緒沮喪等。
20樓：來自上庸古城誠懇的袋鼠
身體所需的三大營養素。
一、碳水化合物的功效。
碳水化合物又可稱為醣類，消化最快最容易被人體吸收，可以**活動能量的主要**。而醣類在人體能夠充份的被燃燒，產生二氧化碳與水份，不會產生其它的物質，所以，是人體所需的三大營養素最適當的能量。
二、蛋白質的功效。
蛋白質對於人體的功效在於製造肉、血、增加**的光澤彈性、頭髮烏黑亮麗等，但是如果飲食當中只攝取蛋白質，反而會造成蛋白質無法有效發揮自己原有的功效，只能提供單純的燃料，當成身體基本運作的能量。
三、脂肪的功效。
脂肪可以分成動物性脂肪或植物性脂肪兩種，但是脂肪卻比碳水化合物和蛋白質足足多了二倍以上的卡路里。一般脂肪經由人體吸收後一樣可以從體內產生碳水化合物。
蛋白質與脂肪成為替代品的方法及缺點一般，只要身體在沒有任何碳水化合物的情況下，蛋白質與脂肪的存在就會被當成碳水化合物的替代品。而且，蛋白質與脂肪在分解成有用的能量之前，又必須經由肝臟、腎臟的充份配合，才能產生可以運用的能量，容易造成身體多餘的負擔。
節食者注意事項。
千萬不要因為節食產生了飲食不均的情形，忽略有用的白米飯，過量的攝取蛋白質與脂肪，容易造成身體消化能量的過程產生了問題，因此才會產生愈減愈肥或是腿部粗大、肥胖等問題。
白米飯的營養價值也是非常高的，而且經常吃的話也可以更快的去吸收更多的營養價值，而且也是有碳水化合物的功效，蛋白質的功效，脂肪的功效，所以為了我們的身體更加健康，那麼生活中一定要記得每天堅持吃一些米飯也是非常不錯的，就是可以達到**的，尤其是高血壓高血糖的話，來說都是很好的。
每天吃糯米飯對身體有什麼好處，經常吃糯米飯有什麼好處和壞處？
1 緩抄解骨質疏鬆 糯米可以起著很多的bai作用，因為糯米里面含有豐富的 du鈣質，而老年人多zhi會出現骨質dao疏鬆，所以多吃糯米的話可以很好的幫老年人補鈣，緩解來年人的骨質疏鬆問題。2，可以壯陽 糯米可以很好的幫我們壯陽。糯米里面含有豐富鈣 鎂 磷的微量元素，是適合於溫補壯強的食物，具有補氣益...
吃米飯對身體好嗎，經常吃米飯有好處和壞處嗎？
大米是我國主要的糧食作物。常吃大米對身體的好處是非常多的。在春天多喝一些米粥，可有效預防因春季引起的口舌乾燥等問題。除此之外，稻米中的蛋白質 脂肪 維生素含量都比較多，多吃能降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的幾率 稻米米糠的粗纖維分子有助於腸胃蠕動，經常食用可以有效預防胃病 便秘 痔瘡等。稻米可預防...
隔夜的米飯可以吃嗎，隔夜米飯還能吃嗎？
隔夜的米飯可不可以吃？多數人弄錯了，看完記得叮囑家裡人 剩米飯這麼做，隔壁小孩哈喇子流一地 隔夜米飯還能吃嗎？後悔知道晚了，告訴家人 只要食物沒有變質都是可以吃的,不過事實上放過夜之後米飯上面還是會有細菌等物質的 你是說隔夜的大米飯吧，可以吃，但是不要經常吃。吃的時候要加熱消毒。晚上最好是放在冰箱，...