1樓：匿名使用者
大米是我國主要的糧食作物。常吃大米對身體的好處是非常多的。在春天多喝一些米粥，可有效預防因春季引起的口舌乾燥等問題。
除此之外，稻米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比較多，多吃能降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的幾率；稻米米糠的粗纖維分子有助於腸胃蠕動，經常食用可以有效預防胃病、便秘、痔瘡等。稻米可預防過敏性疾病、糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等症。
2樓：ccc菜辣椒
經常吃米飯好不好啊。
經常吃米飯有利有弊。經常吃大米的好處是：
1、大米含較多的營養成分如蛋白質，糖類，鈣，磷，鐵，葡萄糖，果糖，麥芽糖，維生素b1，維生素b2等；
2、大米是人們日常生活中的主食，老少咸宜大米粥和米湯都有助幼兒吸收的營養食品其中所含的優質蛋白質，可以使血管保持柔軟，達到降血壓的目的其所含的水溶性食物纖維，可以將腸內的膽酸汁排出體外，預防動脈硬化等心血管疾病。經常吃大米的壞處是：
1、長期吃大米，不吃粗糧會導致營養不均衡，缺乏必要的營養物質；
2、現在吃的大米屬於防止黴變處理過的大米，大米中最有營養的胚芽已被去除，大米所含營養降低。
經常吃米飯有好處和壞處嗎？
3樓：皮蛋粯子粥
一、經常吃米飯的好處：
大米是提供b族維生素的主要**，是預防腳氣病、消除口腔炎症的重要食療資源。
1、谷維素，大米中特有的成分谷維素，被稱為「美容素」，是植物行的黑色素抑制劑，性質溫和，無***，能減低黑色素細胞活性，抑制黑色素的形成、運轉和擴散，緩解色素沉著。
2、稻糠甾醇，對肌膚具有很高的滲透性，能維持細胞的柔軟和溼潤，有效保持肌膚表面水分，由於本身含有充足的水分。
3、澱粉，大米約含百分之七十澱粉，含纖維素和半纖維素以及可溶性糖。秈米、粳米中含支鏈澱粉較多，易溶於水，可被澱粉酶完全水解，轉化為麥芽糖。
4、蛋白質，稻米中的蛋白質生物價與大豆相當，賴氨酸、蘇氨酸等在稻米中含量豐富，且各種氨基酸的比值接近人體的需要。
5、維生素和無機鹽，稻米中還含有豐富的維生素b1和無機鹽，如鈣、磷、鐵等，其中粳米比糯米磷含量高，鈣含量低。
6、食物纖維，其所含的水溶性食物纖維，可以將腸內的膽酸汁排出體外，預防動脈硬化等心血管疾病。
二、經常吃米飯的壞處：
1、破壞平衡飲食。為了獲得更全面的營養，避免因過量食用單一食品可能對健康帶來的不利影響。
2、有機大米中的砷並不少，糙米(粗糧)含砷似乎比白米還多，徹底清洗、多加水使勁煮可以減低砷含量，但對維生素破壞很大。
3、大米這種作物似乎對環境中的砷、鎘等有毒元素情有獨鍾，吸收能力較其他穀物強。環境汙染無疑使大米中鎘、砷汙染問題雪上加霜。經常食用問題大米會對身體造成損害。
4樓：瘋瘋由
米飯是許多人copy的主食。好bai處，提供能量，白米飯消化分解後du產生的碳水化合物，zhi最能被身體dao轉換成能量，而蛋白質與脂肪消化後，還必須與其它器官互相作用後而產生燃料的。碳水化合物又可稱為醣類，消化最快最容易被人體吸收，可以**活動能量的主要**。
而醣類在人體能夠充份的被燃燒，產生二氧化碳與水份，不會產生其它的物質，所以，是人體所需的三大營養素最適當的能量。
壞處，只吃米飯會缺乏相應的營養，對人成長不利，應該注意吃些五穀雜糧，補充b族維生素和一些微量元素。天天都吃米飯就相當於偏食，在應該加入其他的穀物，既能滿足口感又能補充營養，平時多吃五穀雜糧 小麥、高粱·玉米和各種豆類都有助於身體健康。
5樓：雨xiu悠悠
經常吃米飯。她的血糖是容易很升高的。所以儘量的不要總吃米飯。
6樓：jay藍冰楓
經常吃同一種東西，容易營養不均衡，建議換一些其他的東西吃不要總吃一種。
7樓：聖耶合華
真的沒有壞處嗎？吃大量米飯後對胃是一個負擔，這是麵包比不上的。
8樓：丸子哥
壞處沒有 但光吃米飯的話是一點營養的沒有的 最好得加入五穀才有營養。
9樓：匿名使用者
有好處，但要適量的吃。
長期吃大米對身體有什麼好處和壞處
10樓：夢中起緣
長期吃大米對身體好處：補充各種維生素營養。
大米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素b1、煙酸、維生素c及鈣、鐵等營養成分，可以提供人體所需的營養、熱量。
經常吃米飯對身體好嗎
11樓：匿名使用者
大米的主要營養成分是：蛋白質、糖類、鈣、磷、鐵、葡萄糖、果糖、麥芽糖、維生素b1、維生素b2等。
大米是人們日常生活中的主食，老少咸宜。大米粥和米湯都有助幼兒吸收的營養食品。其中所含的優質蛋白質，可以使血管保持柔軟，達到降血壓的目的。
其所含的水溶性食物纖維，可以將腸內的膽酸汁排出體外，預防動脈硬化等心血管疾病。因此，對老年人來說，也是很好的保健食品。所以吃大米對人體是有好處的。
12樓：中周的世界
長期吃麵條和經常吃米飯的人，有什麼不同？哪個對身體會更好？
13樓：豐曉昕秋笛
米飯及麵食類的都是碳水化合物，是三大供能物質之一，每1克碳水化合物可提供4kcal的熱量，佔每日食物供能的55％～65％
中國人普遍是每日碳水化合物攝入不足。
14樓：賁亭晚呼詩
經常吃一種穀物會影響人體營養的均衡，應以五穀雜糧為主食，經常變換著吃。
15樓：匿名使用者
因為米飯是澱粉含量最高的食物啊，人體每天所耗的能量重澱粉轉化而成，也是東方人的主食，不過正在**的儘量吃少。
天天吃米飯對身體好嗎
16樓：邗耘貴從丹
要多吃麵。因為米飯是偏酸性的，相比較來說面更養胃。有坊間傳言說吃麵的人長得更高哦。。。不好。
吃米飯對人身體有什麼好處和壞處？
17樓：丫的耗諂
米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收 。 但米飯中的賴氨酸含量較低。
18樓：大神
這個看是什麼人吃了，如果是正常的人吃那是沒有壞處的，如果是糖尿病人吃那就是大問題了，因為米飯是營養最不均衡的食物，吃多了會是糖尿病人病情加重。
19樓：亢靖蕊
好處是提供人體所需要的營養！ 提供能量！你才有力氣做事、幹嗎的！ 米飯沒有壞吃！吃得太多的話就會發胖、 沒有別的了！
20樓：手機使用者
米飯可以養你的五臟，只有好處沒有任何壞處。它是五穀中的一種，糖尿病不會因為米飯而加重病情。樓上的回答者如果不能夠理解，請我們在qq上交流。
21樓：杞鵬煊
好處應該就是能吃飽 壞處嗎 對腸胃不好 糖尿病人不要吃。
天天吃大米飯對身體好麼
每天吃糯米飯對身體有什麼好處，經常吃糯米飯有什麼好處和壞處？
1 緩抄解骨質疏鬆 糯米可以起著很多的bai作用，因為糯米里面含有豐富的 du鈣質，而老年人多zhi會出現骨質dao疏鬆，所以多吃糯米的話可以很好的幫老年人補鈣，緩解來年人的骨質疏鬆問題。2，可以壯陽 糯米可以很好的幫我們壯陽。糯米里面含有豐富鈣 鎂 磷的微量元素，是適合於溫補壯強的食物，具有補氣益...
經常吃柚子對身體好嗎，常吃柚子對身體有哪些好處？
柚子多吃是有好吃的！1.柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者 如果腎功能不全伴有高鉀血癥，則嚴禁食用 最佳的食療水果 2.柚中含有大量的維生素c，能降低血液中有膽固醇 3.柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度 4.柚子還...
經常吃米飯是不是對胃不好，吃大米飯為什麼消化不好？
長期吃米飯的危害是有損腸胃的消化。長時間吃米飯的危害是有損腸胃的消化。大米是一種不易消化食物，對胃造成一定負擔，不利於胃腸蠕動。此外，大米的營養含量相對較低。長時間吃米飯會導致身體營養缺乏。通常，應該多吃高蛋白和膳食纖維的食物，以增強身體的抵抗力。大米的血糖指數相對較高。吃這種食物會使葡萄糖更快地進...