1樓：帶檔滑行
香辣豆腐肉片。
材料：豆腐、裡脊肉、澱粉、郫縣豆瓣、生抽、大蒜、花椒、植物油、小蔥、鹽、夏日鮮姜、鮮椒；
做法。1.辣椒鮮姜切絲，小蔥切細段；
2.入油，加入大蒜，花椒，郫縣豆瓣，生抽炒香，加入適量水，租李衡燒開；
3.裡脊切片擾卜，裹上澱粉入湯汁裡煮；
4.等肉片快熟，加入豆腐辣椒與鮮姜一起煮，加鹽調味即可。
香菇胡蘿蔔炒雞丁。
用料：雞胸肉1塊，鮮香菇8-10個，胡蘿蔔1根，生抽，蠔油，老抽，鹽，白糖，料酒，胡椒粉，幹澱粉，大蒜，蔥，食用油。
做法：雞胸肉解凍後去除筋膜，切成丁放入碗中，加一小勺鹽，少許胡椒粉，少許料酒，1小勺幹澱粉，攪拌均勻後醃製15分鐘左右。
香菇洗乾淨，先切成厚片再切成丁。胡蘿蔔去皮切成小丁。
大蒜和蔥白切碎備用。 蔥綠切成蔥花。
鍋中加適量清水燒開，放入醃好的雞肉丁，焯水1分鐘，然後控水撈出。
另起鍋，倒入適量油燒熱，先下胡蘿蔔翻炒片刻，再倒入香菇丁翻炒2分鐘，然後加入1勺生抽，1勺蠔油，少一點老抽，少許白糖，少許鹽，翻炒均勻。
最後加入雞肉丁，翻炒均勻，香菇和蠔油煮出來的湯汁已經有點黏黏的了，不需弊做要再勾芡了，撒上蔥花，翻炒均勻出鍋裝盤即可。
下午飯吃什麼選單
2樓：網友
長期下午加餐的人多有少吃多餐的習慣，他們的身材通常更苗條，健康狀況也更好。在選擇上，茶、牛奶、水果、麵包、豆漿、堅果都是不錯的加餐食物。
組合一：豆漿+堅果+乳酪麵包。
食譜包括豆漿1杯，混合堅果10克，麵包1片，乳酪5克。該組合富含必需脂肪酸和碳水化合物，有補充體力，改善精力的作用，適合免疫力低下和經常精神不濟者。
組合二：酸奶+水果。
無糖酸奶100毫升，水果200克。該組合富含鈣、維生素和膳食纖維，有抗氧化、增強免疫力、改善便秘的功效，適合超重者、便秘者。
3樓：桃樂絲的小皮鞋
您好。晚餐要早吃，要素吃，還要少吃，多攝入一些新鮮蔬菜，儘量減少過多的蛋白質、脂肪類食物。
的攝入，主食可以吃花捲、饅頭或米飯加、稀飯或麵條湯，副食肉禽類、魚類、一些蔬菜或者。
涼拌菜作為一份晚餐，晚餐後2小時喝一杯牛奶，吃幾片餅乾或者吃一個蘋果，都可以填補飢。
腹，增加熱能，保持精力。
下午吃什麼菜好一點？
4樓：匿名使用者
糖醋排骨，蒸排骨，炸排骨。
炒青菜……炒牛肉（配紅或白蘿蔔，配鹹菜，配燈籠椒）
炒或燜腐竹。
炒蝦煎蛋，蒸蛋。
牛肉湯配鹹菜或那種包裝榨菜……
下午吃什麼飯好家常菜
5樓：戚雁風
俗話說：「早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。」可以看出，晚餐不宜吃多，但是如果你不是為了**的話，吃個蘋果喝杯牛奶，還是對健康不利的。
個人建議吃些搭配粥（比消敬昌如拿扒瘦肉粥、蔬菜粥、紅棗粥等）配些小蔬菜較好，營養、方面、稿棚美味全都有。
中午吃點啥菜菜譜大全
6樓：鄭州打老虎
午餐時間到了，不訪來做幾道家常菜，做法簡單易操作，具體做法如下。
胡蘿蔔炒雞蛋。
材料：胡蘿蔔1根，雞蛋2個。
調料：大蔥20克，醬油適量，鹽少許，雞精少許。
做法：1，胡蘿蔔洗淨，切絲，備用，雞蛋打入碗裡攪拌均勻，備用。2，鍋裡放入適量食用油燒熱，下蔥來爆香，接著放入雞蛋液翻炒一下。3，最後下胡蘿蔔絲翻炒，調味，炒到熟透即可出鍋。
醋溜土豆絲。
材料：土豆2個。
調料：鹽適量，醬油少許，蔥，姜，蒜各少許，辣椒，白醋各適量。
做法：1，土豆洗淨，去皮，切絲，備用。2，鍋裡倒入適量油燒熱下入辣椒，薑末，蒜末來爆香，接著放入土豆絲翻炒。3，鍋裡放入適量清水，待收汁調味，下蔥翻炒一會兒，即可出鍋裝盤。
西芹炒山藥。
材料：西芹300克，山藥半根。
調料：鹽少許，雞精少許。
做法：1，西芹洗淨，切片，山藥去皮洗淨，切片，西芹和山藥分別放入沸水中焯燙一下。2，鍋裡放入油燒熱，放入山藥片，西芹片翻炒一下，調味炒至熟透，即可出鍋食用。
苦瓜炒裡脊肉。
材料：苦瓜1條，裡脊肉半斤。
調料：食用油，鹽，雞精，料酒，辣椒，蒜末各適量。
做法：1，將苦瓜洗淨切成兩半，去籽，然後切片，裡脊肉洗淨，切片。2，鍋裡倒入適量食用油燒熱，爆香辣椒，蒜末，接著放入裡脊肉翻炒，然後苦瓜放入 ，接著翻炒。
3，最後開始調味鹽，雞精，料酒，翻炒一會兒即可出鍋裝盤。
冬筍炒肉片。
材料：豬肉1斤，冬筍300克。
調料：鹽少許，辣椒適量，雞精少許，醬油少許，蠔油適量，澱粉少許。
做法：1，豬肉洗淨切片，冬筍去殼洗淨，切片，豬肉切片完後用鹽和澱粉醃漬入味。2，鍋裡倒入清水燒熱，下入冬筍焯燙一下，撈出瀝乾。
3，鍋裡倒入食用油燒熱，下入豬肉片炒至變色加入冬筍片，辣椒，一起炒熟。4，最後開始調味，鹽，雞精，醬油，蠔油，翻炒一會兒至熟透即可出鍋裝盤。
7樓：匿名使用者
下列是簡易下午員工餐的食譜作法：
1.老醋皮蛋水豆腐。
只需要用刀將水豆腐橫縱各切兩刀，扣入盤裡，隨後將鹹菜剁碎成末，松花蛋切切丁，撒在盤裡水豆腐上，隨後澆上芝麻油，撒上香萊就可以服用。
2.麻辣豆腐。
把水豆腐切割成小塊，鍋內倒進油，將麻椒資金投入油中，溫火家常菜。待油起煙時資金投入蔥段進行爆香，放進香腸稍炒一會兒放進郫縣豆瓣醬，新增沸水小煮。待料汁煮的差不多了，放進軍用被子溫火煮，讓味兒滲透到軍用被子中，差不多了就放少量鹽，由於郫縣豆瓣醬是鹹的。
最終煮一下就可以起鍋了。
3.雞蛋西紅柿湯。
番茄洗乾淨後切完預留，把生雞蛋打撒攪拌後，隨後煮沸一鍋水，倒進不久切完的番茄和解決好的生雞蛋，略微煮一下後放進調味品就可以起鍋。
4.大白菜海蜇皮。
白菜心拌海蜇皮是一道家常小炒品，主要材料是海蜇皮、調料是白菜心等，調味品為蒜頭、鹽、雞精等，根據涼拌的做法做成。
5.大白菜燉豆腐。
將水豆腐切割成一小塊，放進開水鍋中煮開，白菜清洗後切割成段，放進軍用被子鍋內煮開後倒入，蔥、姜切末，將鍋放置灶火上，燉至大白菜和軍用被子融為一體時，撒進味精和雞精就可以。
8樓：冠芷藍
中午一般原則是吃飽，而不是吃好的。比如可以多吃米飯或饅頭。菜類隨便選擇。
下午可以吃什麼東西好？
9樓：曹仙
下午的飲食需要補充足夠的能量，肉、菜和主食要進行合理的搭配。肉類主要選擇雞肉或者魚肉類為主，這些肉類是優質蛋白，其中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以補充所消耗的營養和能量。而菜的方面以綠葉蔬菜為主，比如油菜、小白菜或者其他綠色蔬菜，西蘭花，都可以提供所消耗的蛋白，提高身體的抵抗力，增加營養。
主食要選擇米飯或者饅頭、花捲類的麵食，但是要注意整餐需要七分飽或八分飽，儘量不吃太多。有一些人群，比如白領需要坐辦公室，午餐吃完之後，可能簡單的運動之後就要伏案工作，不利於下午胃腸道的消化和吸收，所以在餐中如果能配一碗湯更好。
10樓：網友
一般到下午人體處於一種比較疲勞的狀態，中午可以適當的小休一下，可以適當的補充一些富含維生素的水果，比如說櫻桃，葡萄獼猴桃，蘋果，香蕉等，可以緩解疲勞，增強體力，增強體力，適當運動一下，促進血液迴圈也是可以緩解疲勞，同時最主要是要調整好生活作息，加強營養，增強體質，不要熬夜，晚上睡覺前不要吃得過飽，以免影響睡眠。
11樓：匿名使用者
草莓燕麥拉絲蛋糕。
這款燕麥肉鬆拉絲蛋糕是那種鹹鹹的，充滿燕麥香，有嚼勁，還帶著一絲肉鬆的香味，健康好吃，熱量還不高，我特別喜歡。嘿嘿，如果你想吃還怕胖的話，真的可以試試這款蛋糕喲。
食材：雞蛋1個，牛奶160g，橄欖油30g，零卡糖30g，泡打粉4g，草莓燕麥160g，凍乾草莓30克，低筋麵粉50g，肉鬆40g。
做法：1.準備好全部食材。
2.把雞蛋磕入打蛋盆打散，加入零卡糖拌至沒有顆粒即可。
3.牛奶、橄欖油依次倒入，攪拌均勻。
4.接著篩入低筋麵粉、泡打粉，拌勻。
5.倒入草莓燕麥、凍乾草莓拌勻。
6.再加入肉鬆繼續拌勻。
7.取出模具，墊上紙膜。
8.將拌好的麵糊倒至9分滿。（麵糊如果多了，可以準備個小紙杯）9.放入預熱好的烤箱，上下火180度烤制25分鐘左右。
10.烤制完成後直接取出即可食用，柔軟拉絲超好吃的喲。
小貼士：1.烤箱的溫度、時間都不是絕對的，根據自己的烤箱做出調整，這裡使用的是柏翠3060。
2.一次吃不完的話，可以密封冷凍儲存，下次吃之前加熱一下就可以了。
12樓：帳號已登出
下午的話可以吃一些清淡的食物，有利於晚上消化。
佛說：人有八苦，生苦，勞苦，病苦，死苦，怨憎會苦，愛別離苦，求不得苦，五蘊熾盛苦。唯有身心放空，方能人離難，難離身，一切災殃化為塵。
13樓：柒妮橙
下午肚子餓的時候，可以吃一些麵包，餅乾，酸奶，水果等補充一下能量。
14樓：匿名使用者
下午可以吃點水果、或饅頭片等零食。
15樓：北京新東方烹飪學校
下午茶的話可以吃點水果。
16樓：希寄松
可以補充一些水果。
17樓：流浪狗鄒慶波劉濟椿
下午茶一般喝咖啡可以提神。
18樓：華海最美
這個問你自己喜歡吃什麼 自己喜歡的 就是最好的 你說是不。
19樓：匿名使用者
下午餐點可以來一杯奶茶、小點心。
中午吃什麼菜 中午可以吃什麼菜
中午可以吃什麼菜 豐盛午餐 午餐要求食物品種齊全，能夠提供各種營養素，緩解工作壓力，調整精神狀態。可以多用一點時間為自己搭配出一份合理飲食 中式快餐 什錦炒飯 雞絲炒麵 牛排 豬排 漢堡包 綠色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高湯。不要吃太油膩的東西，多點綠色蔬菜。三餐中食物的選擇 一日三餐究竟選擇什麼...
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