1樓：樂觀的諾諾麻麻
當眾發言多少有些緊張是正常的，只要平時正常交流，沒有障礙都還好 。我在工作單位曾經演講比賽的時候拿過第一名，當時也是很緊張 ，但是我平時是個開朗的人 ，所以上臺前，我對演講稿不會一字不漏地去像背書一樣 ，心裡列個大綱，然後憑自己臨場發揮，加上一些跟觀眾互動的表情，手勢，就會很大程度緩解緊張 。有時候害怕發言，其實是越長大，人的心態改變了，害怕說錯，害怕別人議論，害怕別人笑話之類的 。
如果這些都看得開，就放心大膽去做，那就沒有多大的問題，老是在乎別人的想法，那人生就活得很累 ，感覺自己就像有妄想症一樣的，真怕別人在背後說你。遇到這種場合，不要想象下面有很多人在看你 ，心裡就要想，就跟平時朋友聊天一樣的，自己 放心大膽有條理的去做就好了 。
2樓：陶笛
當眾發言，特別是演講，面試，競聘之類的這些重要的場合，每個人都會緊張，即使是那些非常有成就，非常習慣這些場面的人都是一樣的，要克服只能通過增強自己的自信心，而且多去嘗試，多做準備，這樣去克服。
3樓：親愛的陳哥啊
你試著面對一片莊稼，對他們發表你的演說，然後你再對著一群羊發表你的演說。再然後當你面對一群人的時候，你在腦子裡想象坐在下面的不過是些莊稼或者就一群羊而已，面對一片莊稼或者羊你有什麼可害怕的呢？
4樓：知慧永遠
我感覺這是由於你的內在性格決定的，你應該專門鍛鍊一下自己，不然這樣肯定會影響到你的成長和以後事業的發展。
5樓：匿名使用者
害怕當眾發言，越長大越害怕，這是因為你沒有當眾唱過歌，在自己有自知之明的情況下，中考有**這門課，老師讓每個人上臺唱歌，我死活唱不出來，假借自己忘了歌詞下了臺，自此之後，只要不讓我唱歌，發言而已，我不看某個人，隨便把話語簡單表達出來就好。
6樓：老爺子
這就需要慢慢的去練習呀，一點一點地到人多的地方開口說一句話兩句話一點一點的來克服。
7樓：匿名使用者
所以平時要多參加一些這樣的場合，多與人交往，這樣能夠起到改善的作用。
除此以外，平時還可以多與人交流，避免長時間獨處。
先輕閉雙眼，全身放鬆，做幾次均勻而有節奏的深呼吸，反覆的自我暗示。
8樓：魯步瑰瑋
其實害怕當眾發言是很正常的，不過這種害怕是可以去克服的，比如說可以通過訓練的方式來達到，你可以逼著自己多嘗試幾次當眾發言就不會這麼害怕了。
怎樣克服害怕當眾發言的心理？
9樓：呆呆聊雜談
就以個人為例吧，我開始也不敢當眾發言，但自從看了卡耐基的這本書籍之後我就明白了，其實我說什麼別人不一定會聽，可能我說了10分鐘的話他們只能記住兩分鐘的話，那我怎麼說都無所謂了。
所以知道這個點之後我就不再緊張了，只要不緊張就會談吐自如了，而且就算犯了點錯誤也不用太糾結，要在心理上饒恕自己，並給自己最大的信心和勇氣。
10樓：e時光再燃
應該讓自己變得更加自信一些，在內心相信自己並且認可自己。這樣就可以了。
11樓：匿名使用者
可以告訴自己，別人聽自己的發言，說明別人沒有自己強，自己沒有必要害怕緊張。
12樓：蠟筆小小新
在上臺前要充分準備，當你腦子裡有很多內容的時候，就不害怕當眾發言了。
13樓：匿名使用者
可以把聽自己說話的人都想象成是一個一個的大南瓜，這樣就不害怕了。
14樓：愛美食的兔子君
平時可以對著鏡子多練習練習，只有熟練了，自己才能有走上臺的勇氣，也可以找幾個關係好的朋友圍觀，模擬練習。
15樓：匿名使用者
可以告訴自己，這些人也只不過是普通人而已，自己是很優秀的，完全沒有必要緊張。
16樓：八角龍哥
克服害怕當眾發言的心理需要有充分的自信，要有敢於與別人相處的膽量，保持樂觀的心態，適當增加幽默感 等等。
17樓：尕軋
要不斷的去鼓勵自己，告訴自己這沒有什麼害怕的，然後一點一點的去嘗試和適應這樣的狀態。
18樓：最愛彩虹糖
平時多參加一些朋友聚會，或者組織活動，增加自己信心，克服怯場心裡，多交流，加強說話技巧。
19樓：多肉
可以把自己看作是這些人當中最優秀的人，自然就不會特別害怕了。
20樓：不會飛的肥豬
要自我鼓勵，上臺演講時，備足功課，要不斷的告訴自己，自己是最棒的，多多參與活動。
害怕當眾發言怎麼辦
21樓：98九八發
每個人當眾發言都會緊張的，只是緊張的程度不同而已。這種事也需要鍛鍊，即使是第一次緊張的厲害，說話有些卡殼也要堅持下去，然後你就會發現自己一次比一次有進步，即使內心緊張的要死，表面上也應該儘量淡定一些，自己給自己加油鼓勁。
22樓：其學名
對於不太當眾講話的人，心裡難免會產生焦慮和恐懼。講話之前腦子裡要建立初步的框架，講話內容有條理有邏輯，經歷多次練習會逐步克服心理障礙。
23樓：弭賢
你可以試試在家練習發言，就當家裡的東西是觀眾，平時多參加聚會，多交朋友多說話，慢慢的我覺得會好的。
24樓：澄修潔
其實沒有多少人會在意你的發言，越害怕、擔心，自信心不足，有自卑感，就會越緊張。放鬆放鬆自己，心裡暗示自己我能當眾發言，並且會做得更好。不在意別人，別人同樣是一張嘴巴一雙眼睛，他人能做到的，我一樣能做到。
轉移注意力，也可做幾次深呼吸。當眾發言時，將注意力轉移到要發言的內容上，不必太關注聽者或觀眾的眼光。一些歌手上臺演唱時，聚光燈照在歌手，歌手看觀眾席上漆黑一片，消除緊張害怕的心理和情緒更能投入演唱，效果更好。
25樓：網友
你可以試著在人多的地方多交談。
害怕當眾講話，口才能力差，怎麼辦？
26樓：匿名使用者
告訴你我的經驗，我初中時要參加演講比賽，本人也不好說，緊張，後來，就想著我是來給你們上課的，就不緊張了。
27樓：放開那條絲瓜
其實冗長的經驗是沒有用的，我覺得最好的就是走到哪說到哪，比方你坐公交的時候可以問一下身邊的人是幹什麼的等等。口才是練出來的，不是看出來的。
28樓：夜鬼之叉
害怕？請問你多大？看來你在家裡過得太舒服了，有機會出來鍛練鍛練，臉皮厚了，不信你還怕當眾發言！！
29樓：網友
你在網上發這個問題就看出來了，你從心底裡還沒有確定信心要改變！
最好的辦法就是多說，多練，別把你眼前的人當人，那都是白菜，你面對一片菜地，你還會緊張嗎！？
30樓：匿名使用者
多聽，少說，看別人怎麼做。
我很怕演講該怎麼辦？
31樓：演講口才學習中心
很多人一到公眾場合發言就感到緊張，這是一種非常正常的現象。適度的緊張會讓我們保持興奮和專注，很多優秀的演說家也會緊張，比如著名的脫口秀演員周立波經常在演講時看演講稿，羅永浩也直言自己最害怕的就是開釋出會，由此可見，緊張是一件常見的事，人人都會有的事。豆瓜老師在這裡想要告訴大家一些小技巧：
1、不要逃避。我們經常擔心別人會嘲笑我們，所以我們儘量減少在公共場合講話的機會，這實際上是非常消極和糟糕的。一定要讓自己變得更加會社交，當你被羨慕的目光包圍時，你會更想表達自己。
2、做好準備。在臺前演講，首先要把表達的內容講清楚，經過自己反覆訓練後再發言，提前準備好大綱並且多練習講幾次，你的演講就會毫不費力、也會很流暢。
3、降低你的期望值。大多數時候，不是你沒什麼好說的，而是你不知道該怎麼說。結果是，如果你說了很長時間，大家會聽不懂你在說什麼，久而久之，你會對說話產生恐懼，說話時會緊張，心跳加速，手掌出汗。
這不僅會影響演講的狀態，也會嚴重打擊自信心。所以先降低你的期望值，不要過分關注你的表現。人們喜歡在與人交往的過程中給對方留下好印象，然後小心翼翼地掩飾自己的缺點。
在演講過程中，這樣的期望過高，會很在意自己的表現是否完美、優秀，從而造成緊張。所以豆瓜老師在《當眾講話》課程中提出「看輕結果、放下自我」8個字，就是希望大家在面對演講的時候能夠降低期望值，專注演講本身。
4、開始於模仿。看電視或在日常生活中，可以仔細觀察別人與他人接觸時所使用的詞語、表情、手勢等，以增強自己的演講表現力。譬如去研究那些成功演說家，他們是如何構思演講框架的，他們是如何與聽眾互動的，他們是如何嵌入肢體語言的，等等。
但是豆瓜老師必須要提醒大家，模仿僅僅是去初學演講時的一個手段，並不能一以貫之，終歸是要在自己的努力下，形成自己的演講風格和特色的。
總的來說，大家克服緊張的方法，無非就是模仿、在講話前做好準備，適當地學習一些講話的方法。當然還有一個十分重要的點就是降低自己的心理預期，對於自己的表現不要過分在意。而且，在一開始進行當眾講話的時候，儘量選擇和諧的環境去練習，這樣才有助於大家快速地樹立信心。
除此以外，你也可以選擇像豆瓜訓練這樣的專業機構幫助自己克服緊張心理，提升演講表達能力。做好這些，上臺發言將會無比輕鬆，你的緊張情緒也會得到緩解。
32樓：摩春桃
提前寫好稿子，並熟悉內容。
在上臺演講之前的時間，要提前寫好演講稿，把稿子修改好，整體的內容做到精彩吸引人，寫稿子是件很重要的事情，寫好之後，要反覆的閱讀稿子的內容，儘快熟悉內容，要銘記於心，這樣演講時心裡就有底氣啦。2/7
心態要放穩，不懼怕演講的到來。
很多的人在還沒有上臺的時候，內心就亂了，這種人是非常懼怕演講的，這樣的心態肯定不會讓自己的演講得到良好的發揮，要把心態放穩、放平，這樣在準備演講的期間才會更加完善，上陣的時候才會出色完成。3/7
找個房間，自己模擬實戰演講。
臺上的恐懼感其實都是心裡作用表現出來的，克服內心就會完成的出色啦，找個房間，自己擺上桌椅，然後想象自己就是在面對演講，然後走上演講臺，開始發聲練習，多練習幾次，內心的恐懼感就會消除很多。4/7
要相信自己，給自己勇氣。
克服內心的上臺恐懼感，要給自己勇氣，要相信自己，我能，我可以，我相信自己可以做好的，有勇氣就會成功很多，會手收穫意外的平靜與效果，勇氣是邁出的第一步，自信會讓你把演講展現的淋漓盡致。5/7
上臺之前多做幾次深呼吸。
事實表明，上臺演講之前多做幾次深呼吸是非常有效果的，每次上臺演講之前必須做的環節，一來可以讓自己的心情得到放鬆，二來會讓自己的整個精神面貌好很多，這個可以有效的緩解緊張的心裡。6/7
利用好剛上臺的三分鐘。
當面對很多的人演講時，其實內心或多或少都是有點緊張的，剛上臺的三分鐘一定要利用好，這是最容易的，也是最適合調整自己心裡的時間，這三分鐘一般都是做一下自我介紹，跟聽眾互動一下，這個小時間段要利用好。7/7
演講時全神貫注，語速得當。
演講時要儘快進入狀態，全神貫注的投入到演講的世界裡，這樣內心就會跟著演講的內容走，甚至脫離自己的演講內容規劃，發揮出出人意料的成果，注意肢體語言與說話語速，一定要配合好，這樣的演講更加的具有吸引力。
人為什麼越長大越覺得自己膽小，害怕
俗話有句話講 初生牛犢不怕虎 說的是小孩子雖然沒見過什麼世面，但是膽子很大，天不怕地不怕，氣勢凌人。成年人一般不會這樣，因為成年人都經過歲月的洗禮，都有過沉痛的經歷，知道自己的半斤八兩，知道自己並不是無所不能的。我們都知道，人都有慾望。慾望是生命的源泉，沒有慾望的人生如同行屍走肉，很難以想象一個沒有...
我特別害怕發言，怎麼辦，我害怕發言，怎麼辦？
我剛上初中也是這樣，同學都不熟悉，害怕當眾發言出醜，結果越害怕，發言時越容易出醜，提高自信心首先要自己相信自己，在課堂上發言不管自己的說法正不正確，這都是你自己的獨到見解，錯了可以改。不錯不是更好麼，有一次我們老師提問，全班5分鐘沒人回答，叫一個，一個不會，我心裡有答案不敢說怕錯，結果老師一說答案和...
該怎麼克服害怕失敗的心理，怎麼克服恐懼害怕的心理？
首先害怕失敗是正常的心理狀態，天不怕地不怕反而是一種病態的心理。當然過猶不及，過多的害怕失敗，會抑制自身的各種動機。很多時候過分害怕失敗心理的形成不是源於內因，而是在個人與外部環境的互動過程中，多次沒有達到預期的目標而產生挫敗感，久而久之，極少成多，從而因為害怕失敗而不敢行動。鼓勵自己多點去嘗試，不...