1樓：菠菜炒粉條
我跟你的感覺是一樣的，但是經過刻意的去注意，好一些了。就是多參加一些能當中說話的場合，在家的時候可以高聲的讀一些書籍，然後多參加活動，要一個人去參加，比如游泳、打羽毛球、打籃球，逼著自己當眾說話，時間長了，自然而然的習慣了，再當眾說話，雖然還會有些緊張，但是感覺就好多了，親身經歷，希望您能，謝謝。
2樓：匿名使用者
我以前和你一樣，但最重要的還是剋制，在這裡我教你小妙招， 當你站在公共場合講話時，望著下面的人群，你有一定的緊張，可你又轉眼想一想，我曾經也是一個觀眾，也望著講話的人，看著講話的人與我，是唯一一個角度相對，當你站在眾人之上，望著下面黑壓壓的一片，可是每個人於你相望的角度是唯一的，這時你的壓力會減少一些，但還是要多教練！聽得明白不？
3樓：匿名使用者
可能是你為人內向，接觸公眾場合的機會少。以後多在公眾場合說話就好了，多鍛鍊自己，見得多了，也就自然不會緊張了。
4樓：匿名使用者
平常習慣和人多溝通和交流，慢慢就會好的了，不用害怕去嘗試。
5樓：凝眸緣系落寞
就是還不習慣，每個人都會緊張的，你只需要多參加這樣的場合，幾次就好了，真的，不必苦惱，還有平常多出去玩玩就好了。
6樓：匿名使用者
這是正常的，可以嘗試掃視臺下人的頭頂，可以掩飾緊張並且有氣勢些。
7樓：匿名使用者
簡單。經驗解決一切。
克服當眾發言緊張怎麼辦
8樓：小姐姐情感說
克服上臺講話緊張和恐懼的方法：使用小技巧，轉移注意力，多做自己喜歡的事情。
使用小技巧緩解緊張，比如調整呼吸的方法，也就是與其關注緊張、焦慮的情緒，不如做幾次深呼吸，深吸氣以後憋住一段時間，再慢慢呼氣，做幾個迴圈以後就能夠關注自己的呼吸頻率，讓自己安靜下來，或者搓臉、搓手、出去走兩步，都可以有效的緩解緊張、焦慮的情緒。
適當的轉移注意力，也要樹立自信，最關鍵的就是接受自己緊張的問題，因為上臺演講之後出現緊張的問題是非常普遍的，無論是任何時候，每個人都有這樣的緊張，千萬不能過分沉浸其中不能自拔。
甚至認為出現緊張的問題就是特別恐懼、災難的一件事情，不停的給予自己強大的暗示，不停的給自己加油鼓氣，才能慢慢的樹立自信，戰勝緊張。
也應該適當的學會做一些事情，比如適當的運動，適當的做自己感興趣的事情，尤其是在上臺演講之前做可以放鬆的事情，比如適當的散步、看搞笑的**，以及和好朋友聊天、傾訴自己的緊張等，這些方法都能夠很好的緩解緊張，而且這些技巧一定要選擇適合自己的去做。
9樓：匿名使用者
1.正確認識緊張：在本質上，緊張是每個人都會有的情緒，不要試圖抵抗，嘗試與緊張共存，化緊張為動力。
2.樹立自信：積極的心理暗示，自我鼓勵，增加肯定性評價。
3.提前準備：做好練習，充分熟悉發言內容，做到胸有成竹。
4.注重鍛鍊：嘗試在不同場合與人交流，提高溝通能力。
5.學會放鬆：深呼吸放鬆心情，平時與人心平氣和地講話，放慢語速，保持均勻呼吸，平靜內心。
經常出現緊張情況，請及時醫院就診，尋求醫生幫助，積極診療。
10樓：上海心路心理諮詢中心
可以先對自己要發言的內容做個充分的準備，時間允許的話，自己可以多模擬練習，或在腦海裡整理出要發言的條理，對自己的發言內容越思路清晰，內容越清楚，越可以增加自己的信心，同時配合做幾組深呼吸，調整好自己的呼吸頻率。
11樓：快意人生
首先平時你應該多鍛鍊自己。多跟別人交流，特別是在人多的時候，要大膽的去表達，要經常鍛鍊自己，那麼就會讓自己在當眾發言的時候不再緊張。
如何克服說話緊張的現象？
如何克服當眾說話的緊張情緒
12樓：向天再借一把刀
1、充分準備。
研究你演講的主題，預先想想會有哪些具有挑戰性的問題，並且要進行實際演練。如果能實地演練最好，如果不能做到實地演練可以請家人或朋友作為聽眾幫助自己進行練習，以及對著鏡子練習也會是非常行之有效的訓練方法。
2、想像演講的場面。
閉著眼著想像一下演講的現場會是一種怎麼樣的感覺？你會如何開場？聽眾會怎樣？
3、保持鎮靜和放鬆。
在大多數的情況下，人們看不出你是緊張的。如果你突然結巴了，要表現的像什麼也沒發生一樣。很多演講者都會在這種時候刻意地向聽眾說明情況、表示道歉等，事實上這種做法大多時候是適得其反。
4、要習慣看到一張張沒有表情的面孔。
如果你在跟別人一對一的交流的時候，他們會展現肢體和口頭來表明他們在聽你講。一大群人經常無法這樣做。
13樓：移動版財神
自我暗示。人的潛意識的力量是很大的，不斷的激勵自己其實就是在利用潛意識的力量，當我們的大腦中不斷的輸入這些激勵的話語時，假的也會變成真的。我們就會變得逐漸的自信起來。
14樓：平安幸福全家人
在眾人面前說話有的時候會很緊張，主要是因為自己在眾人面前講話的幾率比較少。為了克服自己緊張的情緒。平時在眾人面前多開口說話。久而久之就會克服緊張的情緒。說話也就會很流利。
15樓：度蘿
剛開始的時候會緊張，等習慣了，就不覺得那麼緊張了。
怎麼克服當眾說話緊張無邏輯的狀況？有什麼辦法？
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