1樓：神話筆桿與筆芯
【在北方】在季節更替的時候身體由於收到溫度的影響會出現不適，下面的方法可以預防在換季時導致感冒。
1、保證水分
秋季體內水分容易流失，要保證身體水分充足，特別是感冒後一定多飲水，有利於身體排毒。
2、保證空氣清新
保持房間內空氣新鮮，每天都要通風換氣，室內空氣不流通，就不容易滋生病菌誘發感冒。
3、要保持勤洗手的好習慣。
手每天要觸碰很多物品，容易接觸感冒病菌，感冒病菌一般存活率很高，勤洗手可以有效預防感冒。
4.出門佩戴好口罩
出門或者到公共場所時要注意戴上口罩，避免在空氣中交叉感染感冒病毒。
5.多吃富含維生素c和維生素e的食物
獼猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類等。維生素c能緩解感冒症狀，維生素e能提高人體免疫力。
6.減少熬夜，保證充足睡眠
人在熬夜後免疫能力會整體下降，免疫力下降就容易感冒，所以保持充足的睡眠可以幫助身體提高免疫力，預防感冒。
7.堅持適量運動
適量運動可以提高免疫力，如短跑、散步、騎車等有氧運動，能增強身體抵抗能力。
2樓：慕駿
在北方。換季時候室內外溫差大，更需要注意預防疾病。
1，室內外溫差大，注意衣物的適度，忽冷忽熱更容易感冒。
2，注意室內外通風，空氣不流通，會增加空氣中的細菌生成。
3，保持一定的空氣溼度，防止病毒的繁殖。
4，外出時候帶口罩，北方早晚溫度低，口罩更能減少呼吸系統疾病和流感這類細菌傳播。
5，多吃增加抵抗力和免疫力的，瓜果蔬菜。
6，注意適度鍛鍊，提高自身的抵抗力和免疫力。
3樓：匿名使用者
1、 可以通過中藥來調理身體增加體抗力。一般醫生說可以用靈芝，刺五加，五加皮等來**，這些很中藥可以提高我們的免疫力，在換季的時候不會那麼容易感染。
2、 也可以用西藥的辦法。在換季前，因為知道自己容易換季感冒，所以之前可以採取一定的預防措施，醫生建議我說可以注射免疫球蛋白來預防感冒。
3、 還有就是要有良好的飲食習慣，多吃蔬菜水果增強抵抗力。要以清淡為第一要則，多飲水，以粥、麵食為主，但同時要必須保持足夠的的量，堅持一日三餐，按時進食。不要因為不餓就不吃，這樣會減弱抵抗力。
運動不能停。
生命在於運動，運動才能強身健體，為什麼有些人換季就感冒，有的人不會，這就是體質的問題。所以提高抵抗力，運動不能停。
休息要保證足夠。
足夠的睡眠才有足夠的精力去預防感冒，不然被感冒君纏上了可不好甩開。
心情要美麗。
心態樂觀，心情愉快，甩開壓力，甩開煩惱，身體棒棒。
4樓：帳號已登出
在北方，怎麼預防換季不感冒？
感冒的預防。
1、注意冷暖。
當人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液**減少，區域性的抗體隨之減少，致病微生物就會乘虛而入。
2、不要勞累。
勞累時免疫功能較弱，抵抗力較差，易被病毒所侵。
3、避免精神緊張與憂愁。
醫學專家發現，精神緊張或多愁善感者，區域性免疫力降低。
4、勤曬被褥。
被褥上人體蒸發的汗水和油脂浸漬受潮後，細菌病毒易繁殖生長。常曬被褥，一可借太陽光中的紫外線殺死這些細菌病毒，二可使被褥乾燥、鬆軟，對預防感冒有好處。
5、勤洗手。
許多人認為，感冒是由於吸入病人噴出的氣體而傳染的。實際上，接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。當感冒病人摸擦他的鼻子時，他手上便沾染了感冒病毒，這些病毒就會被帶到病人所接觸的地方，如門把手、**機、桌椅及汽車扶手等，健康人的手一旦接觸這些汙染物體，手上就會沾染病毒，如果不常洗手就易染上感冒。
6、常換牙刷。
我們使用的牙刷，幾乎經常處於潮溼狀態，這是細菌病毒生長的最好溫床。為了預防感冒，建議經常更換牙刷，並定期用開水燙一燙。 7、早晚按摩。
經常用手指輕輕摩擦至鼻根處，每次上下按19次或感到微熱為止，可使感冒的發病率下降，鼻子不通氣時用此方法當即就可見效。
8、熱水搓耳。
每晚洗臉時，用熱水毛巾搓耳朵，上下輕輕摩擦雙耳廓40次，預防感冒有良效。
9、冷水洗臉熱水洗腳。
一年四季堅持冷水洗臉的人很少患感冒，晚睡前用熱水洗腳，能幫助提高身體抗病能力，有利於預防感冒。
10、加強鍛鍊。
可增強血液迴圈，改善體質，提高免疫功能。
5樓：匿名使用者
換季是感冒高發期，預防換。
季感冒可以從以下幾方面做起：第一，當流感流行時應當儘量防止前往**密集的公共場所，外出應當戴口罩，居家注意室內通風換氣，勤洗手。第二，冬季注意氣溫變化，適當增減衣服，禦寒保暖，防止著涼表現出感冒。
第三，清淡營養膳食，多吃果蔬補充維生素，提高免疫力，多喝水促進新陳代謝。第四，長時間堅持體育鍛煉，增強體質，可預防感冒發生。第五，體弱多病者、老人、小孩等抵抗力較差的群體，在冬季可選擇注射流感疫苗來防控感冒發生。
怎麼才能避免換季感冒？
6樓：心亂於花亂雨情
當下正值秋冬交替時節，人在季節更替時易患感冒，此時就應該考慮提高機體免疫力。
人體免疫系統功能下降的症狀有：易疲勞、頭痛、肌肉關節痛和慢性疲勞等。專家們指出了人體免疫力下降的兩大原因。
首先是不正確的生活方式，例如不健康飲食、經常性睡眠不足、缺乏鍛鍊、不良的生物鐘、身體缺乏維生素和微量元素。其次，抗生素使用過多、壓力過大、腦力和體力負荷過重也會導致免疫力下降。
加強機體免疫力要從均衡飲食開始，食物中富含人體所需的維生素和礦物質。魚肉和海產品富含脂肪酸，有助人體提高防禦功能。此外，為了不破壞食物中的有益物質，需要定期食用魷魚和海帶。
飲食專家建議，每天都要食用五份水果和蔬菜，並且不要忘了喝含鈣量高的酸奶和燕麥粥。除此之外，春秋兩季需要喝一些能起到預防和**作用的藥酒，且不要忘記鍛鍊身體和充分休息。
萬物皆無常，有生必有滅，不執著於生滅，心便能安靜不起念，而得到永恆的喜悅。人因企求永遠的美好，不死而生出了痛苦。
怎樣才能確保自己在換季的時候，不會感染感冒？
7樓：網友
換季感冒是很容易出現的，為了防止被傳染，首先要做到保暖，也可以提前喝一些預防感冒的藥物，亦可以打加強自身免疫力的針，合理的鍛鍊是必須要有的。提高自身的溫度才能確保自己在換季的時候，不會被感染感冒。
8樓：愛小樹苗
一定要在換季的時候注重身體上的保暖，可以在這個時候吃一點防治感冒的藥品，也可以去門診打一針防治病毒感冒的疫苗。
9樓：匿名使用者
可以儘量用冷水洗臉、熱水泡腳法，每天早、晚 用冷水浴面、熱水泡腳的習慣，有助提高身體抗病能力，再就是喝薑茶，用生薑、紅糖適量煮水代替茶喝，能有效防治感冒。
10樓：是七七不是柒柒
想要確保自己在換季的時候不會感冒，可以在換季的時候根據溫度來增減衣服，多鍛鍊身體，增強抵抗力，這樣就可以不會感冒了。
11樓：圖喔喔喔
平常要注意休息，注意保暖，堅持鍛鍊身體，提高免疫力就可以了，照顧好自己。
12樓：小李美死了
要適當的增添衣物，多喝熱水。這樣就可以預防感染到感冒。對自己的身體是很有幫助的。
13樓：聊娛樂的葉子
首先是及時關注天氣預報，增減衣服；二是保持良好的飲食習慣，多吃蔬菜多喝水，增加抵抗力；三是多去運動鍛鍊，增強體質，提高免疫力。
換季如何預防感冒？
14樓：匿名使用者
1.一、季節**冒。
換季，最大的特點是氣溫的變化，身體適應，需要一個平滑的調整過程。如由冬天到春天，是由寒至暖的過程。
這個季節一定要注意不能突然減少衣服，雖然氣溫變暖，感覺很熱，不能一下子就穿短袖、短裙，可逐步慢慢變換。早上用冷水刷牙、洗臉，衣服穿稍薄一點的，7天后，逐步過渡就可以預防因自身原因引起感冒了。
2.二、傳染**冒。
對於這類感冒，經常出現一個得了感冒後，全家都會被傳染。預防措施是，公共場少去，如果一定要去，就帶上口罩，常洗手，常喝白開水。
在家庭中，稍感不適，立即服用預防感冒的藥物，可有效防止有家庭成員中傳播。
3.三、戒酒、戒菸。
適量喝酒不影響健康，但酗酒、醉酒是健康的大敵，危害相當大，對於身體的免疫能力有非常大的影響！你是否有過類似的教程，酒醉後，感冒就來了，這就是免疫力下降的表現。
煙的危害就更大的了，其中有非常多的致癌物質，戒之，戒之。
4.四、多運動。
多運動，是個老生常談的問題，運動的好的人人都知道，可是實際能做到的人很少。在電視、電腦前，一做就是四五個小時，精力高度集中，長時間同一姿勢，對生身體危害相當大，身體得不到新鮮氧氣，代謝不暢，體力、免疫力都會下降。
工作後，每天堅持2小時運動，打球、慢走、長跑、游泳都行，貴在堅持，吃藥不會運動吧！
5.五、生活有規律。
現代人生活節湊快，生活、工作混亂，在家想著工作的事，在單位想著家裡的事；應該吃飯時不吃飯，應該睡覺不睡覺，違反自然規則，身體自然不會好，小小感冒就可以把你病倒。
6.六、感冒要及時**，不能拖。
發現問題，及時解決，不然小毛病會出大問題，小感冒會引發其他疾病，別以為自己身體沒事，有感冒認為可拖得好，結果大病一場，得不嘗失。
7.六、笑口常開。
保持愉快的心情對於預防感冒相當重要，不為生活小事生氣，戒曝怒、憂傷等極端情緒，笑看得失，當你心情不好，生氣時記住一句話：「生氣，是用別人缺點來懲罰自己！」
15樓：切米雪芙
如何預防感冒呢？
1、勤洗手、多開窗。
感冒除了通過呼吸道傳染之外，還有一個重要的傳播途徑是接觸傳播，包括直接接觸和間接接觸，若周圍有人感冒，其觸及的**、門把手、毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，並且病毒可在這些物體上存活達3個小時以上，因此要養成勤洗手的好習慣，可以減少病毒在手上停留的時間，避免感染。辦公室、家裡常開啟窗戶通風，能讓空氣流動起來，把病毒驅散，以減少感冒傳播的機會。
2、注重食物多樣化，補充維生素。
要增強身體抵抗力就必須每天攝入充足的營養素，穀類主食、豆類、蛋奶類、魚類還有水果蔬菜都必須保證充足，以確保營養均衡，而且針對主食而言要注意粗細搭配，還要多食用應季水果，水果中富含維生素c，維生素c有抗氧化和增強身體抵抗力的功效，可預防感冒。維生素e可以增強免疫能力，我們的食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素e，它能延緩細胞老化、減輕疲勞、供給體內氧氣。
3、避免熬夜，堅持適當運動。
充足的睡眠是提高免疫力的關鍵，要保證良好的睡眠。在北方。
怎麼才能不感冒呢，怎麼樣才能不感冒？
感冒，是身體對外反應的一種比較激烈的形式。中醫講，一般以七天為一個週期，七天不好就十四天，十四天不好就二十八天，但大多數都會七天就好。吃藥只能緩解症狀，甚至掩蓋症狀。良好的生活習慣是健康的保證，但是也不是絕對。有人說，生命在於運動，可也有馬華那樣的健身教練也英年早逝。就我個人體會，還是應該有個好心情...
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怎麼樣才能跳好舞，怎麼樣才能跳好舞蹈？
有句話說的很好 感情是舞蹈的核心！但是我們經常看到有些國標舞選手很少用真情去表演舞蹈，他們在舞蹈中 不是用真心去體會每一種舞蹈的情感內涵，特徵，舞蹈的 旋律和節奏，而是就像機械的運動一樣，太專注於舞步的花樣，技巧 動作 形式，因此 他們所表現出來的舞蹈顯得很枯燥，很機械，常有一種 有形無心 的感覺，...