1樓：christy_舒
跑步出汗是每個人都會出現的正常反應，但是出汗的同時也會帶走身體裡的鹽分，大量出汗更有可能造成體內電解質紊亂，造成身體脫水。脫水會使得體內迴圈血量變少，心肺供血不足，所以心臟不得不加快跳動維持迴圈血量和供氧。
這個時候光補充水分是不夠的，因為由於電解質紊亂造成的身體脫水，喝下去的水根本無法停留在體內，有時候你甚至會發現越喝越渴，水喝很多，但是身體卻依然感覺很累很渴。這個時候你需要及時補充一些帶有電解質的飲料，在給身體補水的同時補充電解質。依靠電解質，把你補充進去的水份牢牢地鎖在身體裡。
如果你的身體已經開始出現電解質紊亂現象，那麼就要快速補充帶有電解質的水。否則的話就會引發更嚴重的脫水現象，初步是頭暈，久而久之可就危險了！
如何正確喝水？
1.選擇喝自制電解質水。
你可以自己動手製作一款適合在運動之後喝的自制電解質水
你知道動物怎麼喝水嗎動物怎麼喝水？
水桶裡安裝了攝像頭之後，竟拍攝到了許多動物前來喝水的場景。都有些什麼動物呢？最開始，拍攝到的是蜜蜂。也有不慎落水漂浮在水面的蜜蜂。接著小鳥也來了。小鳥用小小的喙喝著水。下一個來的是兔子。兩條前腿中的一條放在水裡，咕嘟咕嘟地喝著水。雞也來了。鮮紅的肉錘在水中搖曳著。接下來是體型很大的動物。首先是馬，最...
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跑步出汗吹風之後就容易感冒，跑步應該注意什麼可以避免感冒
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