1樓：小採聊生活
算吧，因為每個人都是會有不同的鍛鍊方式。
1. 慢跑。
有氧運動一般是指強度不太大，我們能夠勻速的進行呼吸，並且是處在供養量非常充足的情況下進行的，所以慢跑運動非常適合。如果家中有配置跑步機，可以選擇慢跑進行有氧運動；如果家中沒有跑步機的，可以選擇原地跑步。我們需要控制好速度在6~8km/小時，且每次需要鍛鍊30分鐘以上。
2. 划船訓練。
划船運動也是一項非常適合在家進行的有氧運動。划船運動能夠鍛鍊全身84%以上肌肉群，並且能高效燃燒脂肪，收腹、鍛鍊腰肌，都能達到很好的效果。比起跑步機來，划船機對人體膝蓋損傷較小，不像跑步機衝擊力這麼大，造成二次損傷。
划船運動比較簡單，重點在於把握好正確的姿勢，做好充分的熱身運動，槳頻以25-28最適宜，一般划船30-40分鐘最佳。
3. 瑜珈訓練。
瑜珈是深受大家喜愛的訓練方法之一，只要有一張瑜伽墊，我們在家就能夠輕鬆進行瑜伽訓練了。瑜伽動作一般難度不大，強度也不大，這個訓練方式更多的是鍛鍊我們身體的柔韌性，從而能夠很好的對我們的身體進行舒展，尤其鍛鍊我們的體態，每次連續鍛鍊至少30分鐘。
2樓：巨集基
不算的，一步路不算運動，只能算正常的身體肢體活動，運動不管是有氧還是無氧，都要求身體維持在運動狀態達到一定時間。
走路是否算是有氧運動？
3樓：怕冷的小胖
最好的運動是步行。
美國學者在人群研究中發現：中年人每週步行鍛鍊3次、4次、5次者與不鍛鍊者相比，其糖尿病發病率分別下降25%、33%、42%。在我國大慶、北京等地進行的研究也表明：
人群中運動組糖尿病的發病率比不運動組減少30-50%，與國外研究結果基本一致。
步行又是最好的化妝品和健身器。一項研究表明：一組中年婦女在醫生指導下進行8周逐漸加量的步行運動，結果參加者平均脂肪減少6公斤，肌肉增加3.
6公斤，體重淨下降公斤，參加者普遍感到神清氣爽、心情愉快和從未有過的充沛活力。
步行運動其強度以輕到中等強度即有氧代謝運動為宜，運動後不覺累、有點累或中等累均屬正常，其餘感覺如睡眠、飲食、精神等均應良好或不受影響，不應有過度疲勞或產生其他不適症狀。如自覺運動量仍不足，可以適當增加上肢和腰腹部的運動。
4樓：匿名使用者
年輕人慢走散步也能達到鍛鍊身體的目的。根據自身的健康狀況和鍛鍊條件，可選擇慢走散步或快走慢跑。前者運動量小些，適合那些工作忙，體質較弱的人；後者運動量大些，適合身體健壯和肥胖者。
5樓：匿名使用者
不算有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動走路怎麼能達到呢？
6樓：匿名使用者
什麼是有氧運動？
有氧運動，顧名思義就是在有氧代謝狀態下做運動，通過運動達到消耗機體多餘的脂肪，達到****的目的。指運動時體內代謝以有氧代謝為主的耐力性運動。有氧運動可提高機體的攝氧量，增進心肺功能，是達到健康效應的最佳方式。
有氧運動包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
7樓：匿名使用者
我們平常說的運動是指健身運動，是一種對身體較全面的體育鍛煉。另外一些針對身體某部份肌肉而進行的加強性鍛鍊也叫作健身運動。
像平時逛街上下班之類的路走，並不算是運動，因為我們習慣了，只能說是一種活動。活動一下身心並不能代替健身運動。
那每天走路走上一個半個小時到底算不算運動？不算！！因為運動量太小了。再者你是上學、放學分開來走等於你中間有很長休息時間，所以這樣對**也沒有什麼效果`
走路屬於有氧運動嗎
8樓：北域名醫
屬於有氧運動，有助於**，但會長腿部肌肉，當人在快速地行走時，不僅肌肉得到了鍛鍊，還可以加快血液迴圈，使體內的氧氣消耗增大，並提供更多的氧氣。同時，可以鍛鍊心臟的起搏力度，還能使肺部的容量增大，對於鍛鍊心肺功能是非常有益的。
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有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
是不是「有氧運動」，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣；因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於30分鐘，每週堅持3到5次。
這種鍛鍊，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說，如果體重超標，要想通過運動來達到**的目的，建議選擇有氧運動，像慢跑、騎自行車。
9樓：果嘉悅漫卿
當然算了，如果想**的話要快走而且要堅持才時間30-90分鐘。
走路是不是有氧運動？
步行算有氧運動嗎?
10樓：o雺皖瑼韓
晚上步行半小時就行了，這是有氧運動啊！
慢走屬於有氧運動還是無氧運動
11樓：粉紅鳳凰
你好，屬於有氧運動。
有氧代謝運動又叫做有氧運動，指健身時人體內糖、脂肪在氧**充足的條件下，釋放能量，供atp（三磷酸腺苷）、cp（磷酸肌酸）再合成，並放出能量供給肌肉需要的過程。故通過有氧運動消耗體內糖和脂肪達到**的目的，一般負荷強度小、次數多、速度慢的動作，主要靠有氧代謝供給能量。典型的有氧代謝運動有步行、跑步、騎自行車或負荷小、次數多的啞鈴健身動作等，整個運動過程中，人體吸入的氧氣大體與需要相當。
有氧代謝運動能有效改善人體心血管系統的機能。
12樓：匿名使用者
無氧運動，但是強度太低，要**建議慢跑。
散步算有氧運動嗎
13樓：匿名使用者
你好有氧運動是指富韻律性的運動，其運動通常在15分以上，運動強度在中等或中上的程度，很明顯，散步不是有氧運動。因為強度達不到。
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