1樓：圭元修別雨
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
2樓：成真
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
3樓：聞人起雲權霜
快樂也是一天。
痛苦也是一天。
何不快快樂樂過完每一天。
生活是自己的。
全看你自己如何選擇。
每天早晨起床時。
給自己一個微笑。
再大的困難。
也沒什麼搞不定的。
希望你天天快樂。
多做一些自己覺得開心的事情。
充實自己的生活。
把煩惱全部都丟掉。
我想你的生活會很美好的。
還有要保持一個好的心態。
心平氣和的去做每一件事情。
例如唱歌。聽**玩遊戲。
看書跑步。做家務旅遊。
還有好多。都是不錯的選著。
總之自己開心就好。
呵呵想做什麼就做什麼。
開心就好。祝你快樂。
4樓：章桂花檢燕
此時，你一定有什麼煩心的事或者是近日身體不太好。
建議你要具體情況具體分析：
一是認真找找原因，調整心態，採取積極的態度，看有沒有解決問題的辦法；
二是情況允許可以找親人朋友聊聊，取得他們的幫助；
三是及時超脫一下，去逛蕩街、參加娛樂活動等；
四是身體原因，就要及時配合醫生**，注意休息；
總之，要冷靜下來，不要恢心，不能洩氣，對使你心情不好的事情，可能造成的後果要有充分的思想準備，然而又要做出最積極的努力。切記：什麼時候你都不是最不幸的人！
要有信心，首先戰勝自己。祝你在新的一年裡，天天都有好心情。
5樓：甄南珍斐雙
如果你心情不好，那麼你最需要放鬆自己。試著做些運動或聽聽**，這時候可別沉思！你可能會想到更多不愉快的事。那麼ok,好好睡一覺！
6樓：功昆頡騰存
心情不好的時候，一個人靜靜的聽歌。
心情不好的時候，一個人靜靜的在大街上走。
心情不好的時候，一個人瘋狂shopping心情不好的時候，一個人站在海邊大聲吶喊。
心情不好的時候，我會找我最好的朋友訴苦。
心情不好的時候，我會找個沒人地方…回憶一些事心情不好的時候，我會找朋友去玩遊戲。
心情不好的時候，我會選擇睡覺….暫時忘記所有的煩惱心情不好的時候，我會去酒吧，藉著酒，麻醉自己心情不好的時候，會找一些**貼貼。
7樓：典娟麗莫藻
做一些其他的事來分散以下自己的心，換一個新環境生活，新的事物，也許會有好心情去旅遊，購物，做自己以前喜歡的事。
去一些許人我們幫助的地方去幫助一些人，幫助別人的同時自己也會得到快樂，要有一個新的開始。新的方向。
8樓：司空飛掣城顏
忘卻忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。
人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。
9樓：貿金蘭嬴橋
1心情不好的時候就與自己的好朋友說一下。
2自己靜靜的站一會，大聲嚷嚷，把心中的不好的事情大聲的說出來3聽聽歌。
4與父母、老師說一下，他們能給你一個好的答覆5讀書6心中想這沒什麼事。
7哭盡情的哭。
8把事情寫進日記裡面。
10樓：留珠邵樺
做自己喜歡做的事情，聆聽溫馨的**，外出散心愉情，看看生活的風景，也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來，簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅。
11樓：文夏蘭屠虹
心情不好的時候最好就找個能談心的朋友謙訴了。要麼就跑到空況沒人的地方把不開心的事都喊出來。大哭一場然後聽聽自己喜歡的歌不去想那些不開心的事就好了。希望能幫到你祝你開心我的朋友。
12樓：黎涵瑤謝初
找心愛的人陪自己聊天！2、旅遊3
、孝順父母。
4、做家務。
5、上網寫部落格。
6、逛街7、陪好友打牌8、摸麻將9、吃自己流口水的食物！這樣就可以快樂起來！不悶不煩！
自我調整心態！笑對生活！這樣情緒就不會低落！
不會特別鬱悶！就會快樂起來！
13樓：冠初翠頻樂
我個人覺得有兩個方法很有效、每次我心情不好的時候都會：出去逛街、就算不買東西也好、出去走走、外面人來往往、你會覺得在不知不覺中心情就會慢慢變好、還有一個就是聽歌、要認真的去聽、希望你滿意、謝謝。
14樓：秘金生閭春
不好的時候出去玩玩讓朋友陪你，找開心的事情做，每個人都會心情不好，自己找點開心的事情做時間過去了就沒事了，只有你自己去找開心，開心不會來找你知道嗎？
15樓：太史向卉覃青
多做一些。
開心的事情啊。
人生就好像是接力賽。
一樣啊沒有一帆風順的。
路也不是平的。
在你前面的路是很崎嶇坎坷的。
你要對自己有信心。
所有的事情都會過去的。
其實我只想告訴大家。
生活是我們最基本的東西。
還有生活的**是我們自己本身。
如果你不重視這個問題的話。
也許你的生活將會很糟糕的啊。
所以生活。愛情事業。
友情你如果都想得到的話。
你就要保持好的心態。
要活的有聲有色。
很精彩去過你完美的生活。
你明白嗎。生活的**是你自己本身。
好好把握現在的生活。
我想你會很幸福的。
願好人一生平安。
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的。
心情好比什麼都好啊。
我想啊你想不開心都難啊。
例如聽**。
看電視劇。吃自己喜歡的。
美食看漫畫。
看電影玩玩跑跑。
玩遊戲打麻將。
讀**出去逛街。
找朋友聊天。
睡覺旅遊。做家務我覺得都不錯。
總之想做什麼就做什麼。
開心就好啊呵呵。
祝你快樂。幸福一生。
永遠無憂無慮。
的開心平安。
[請大家幫個忙。
這是我的專利哦。
謝謝大家]
16樓：仙汀蘭巴羅
聽聽**，看看美麗的風景，對這遠方大吼一聲，找個朋友向他傾訴，或者想哭就大聲哭出來，這樣會好寫，還可以寫寫日記啊，玩玩遊戲什麼的，這樣都要好些哦，千萬別憋在心裡，那樣會更難受的。
17樓：禰金生包巳
可以聽聽**。
看看**ktv蠻好的。
人有痛苦，煩惱，心情鬱悶，心情不好，情緒低落，是很正常的有時會產生很多的煩惱，只要你正確對待它，一切困難我們都會克服它。
並戰勝它。
18樓：情感導師木溪梅
回答1、無論自己心情怎麼樣都要學會關注當下、為所當為，做好自己應該做的事情，比如維護好人際關係、做好日常生活或者完成工作任務等，只有將日常生活和工作任務都完成的非常好才能儘量降低心情不好對自己的影響，只有自己有非常完整的社會功能才能有效降低心情不好的負面影響，甚至對工作的損害，有效戰勝各種負面情緒問題一定要保持足夠的社交以及工作能力。2、積極調整生活和心情，做感興趣的事情，比如和好朋友吃美食、出去旅遊、看風景、呼吸新鮮空氣，或者打球、游泳、做瑜伽、跑步等，這些活動和運動都能夠讓自己變得富有活力，有效緩解心情不好等負面情緒問題，同時變得快樂和充實。3、積極的與人溝通，當心情特別不好、很是鬱悶的時候要及時與人溝通、傾訴，將負面情緒問題及時發洩出去，而不是在心底一直壓抑、憋著、獨自面對，尋求家人和朋友的理解和幫助能夠更快的解決心情不好的問題，以上方法都可以試一試。
19樓：石春樂正端
保持心情愉快的方法。
（1）至少要有一種愛好：一個人在生活中有良好的嗜好，如集郵、看書、划船或種花等，會使人感到生活充實、滿足和愉快。
（2）能嘗試新事物；人的生活陷入單調沉悶的「老一套」時，就會感到不愉快，如果去參加一項新的活動，不僅可以擴充套件生活領域，還會為生活帶來新的樂趣。
（3）自己爭取多做事：在生活中，如果太依賴他人，對別人的期望太高，就容易失望。若能樹立凡能自己做的事，自己去努力做好的觀念，則可避免許多由失望帶來的苦果。
（4）交幾個知心朋友：友誼有助於身心健康，空閒時與朋友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長見識、交流資訊，又可把自己氣憤之事對朋友直言相告，朋友會為你排憂解難，增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。
（5）不要鑽牛角尖：看任何事物都不能認準死理，否則就容易鑽牛角尖。要學會從不同角度去看待事物和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。
（6）學會寬容大度：在生活中，即使是與自己關係很親密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放寬責備的尺度。時間長了，「日久見人心」，人們會很樂意地與你相處，你也一定會嚐到人際關係融洽帶來的歡樂與快慰。
（7）樂於承認失敗與缺陷：一個人難免遇到失敗、失意的事情，或是自己本身存在某種缺陷。對此，應記住哲學家威廉·詹姆斯說的一句話：
「當你樂於承認既成的事實，並且樂於接受已經發生的事情，就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步。」
（8）建立合適的期望值：對此，應記住這樣一句忠告。「快樂之道無它，就是對我們力量所不及的事，不要憂慮。」否則，就是在自尋煩惱。
（9）堅守信念：堅定的信念是戰勝挫折和失敗的良方，可使人從苦痛中解脫出來，能屈能伸，無論在順境或逆境中，都泰然處之。
要想得到快樂，在現實生活中還必須做到：樂於接受別人的建議、幫助和忠告；必須誠實和富於正義感；熱心幫助別人，善於寬恕和同情地人，給別人以歡樂和幸福，自己也會從中得到歡樂和幸福。
心情不好該怎麼辦，心情不好的時候該怎麼辦？
雪再白也有被汙染的，何必想那麼多呢？善待一切包括自己，自己超脫一點，瀟灑一點，萬事都會好的，不要戴著有色眼鏡去看世界就好了，心情就好了，精神也就好了。人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。拿得起放得下，多想些開心的事，把握好自己的情緒.沙龍曼蛇 認為當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的...
心情不好的時候該怎麼辦
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。不要給自己太大壓力，做些平時自己喜歡的事情 聽 看電影 逛街 運動 聊天 不要對太多事情謹謹於懷，尤其不要對自己過於苛刻，把心態放寬，煩憂自然就會縮小。心情不好的時候，我建議你要想一...
心情不好的時候，該怎麼辦，當人心情不好的時候該怎麼辦
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。聽聽輕鬆愉快的 在沒人的地方大聲的吼叫發洩憤怒 開啟窗戶，看看外面的風景，讓風帶走所有的壞心情 聽聽歌，什麼都不要想，可以寫下自己的心情，也可以拿出紙來塗鴉或者是撕紙條 個人認為找一...